Ο επιστημονικός λόγος που δεν πρέπει να ακούτε μουσική στο ντους

Μικρό διασκεδαστικό γεγονός για μένα: Μου αρέσει να ακούω podcast στο ντους. Είναι περίεργο αυτό; Ισως. Είναι μια συνήθεια που απέκτησα όταν ζούσα μόνη μου, οπότε ίσως ασυναίσθητα μου έλειψε συνεχείς κοινωνικές αλληλεπιδράσεις Είχα ενώ ζούσα με συγκάτοικοι, και τα podcast μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε σαν να συζητάτε. Ή, τουλάχιστον, κρυφακούει έναν. 

Αλλά άκουσα ένα επεισόδιο του mindbodygreen podcast με κορυφαίο μελετητή ευτυχίας Γκρέτσεν Ρούμπιν , ο οποίος συμβουλεύει ενάντια σε οποιαδήποτε πνευματική διέγερση στο ντους. Χωρίς μουσική, χωρίς podcast. ( Ασθμαίνω! ) 

Σύμφωνα με το New York Times συγγραφέας μπεστ σέλερ, οι συνήθειές μου στο ντους μπορεί να σαμποτάρουν τη δημιουργικότητά μου—και δεν είμαι ο μόνος. 

Πρέπει να ακούτε τίποτα στο ντους;

«Με γοητεύει η πλήξη», σημειώνει ο Ρούμπιν. Βλέπετε, η πλήξη γεννά δημιουργικότητα, ωστόσο δεν αφήνουμε συχνά το μυαλό μας να 'αποκλείσει', ας πούμε έτσι. «Όταν βαριέμαι έχω μεγάλες γνώσεις γιατί ο εγκέφαλός μου είναι ανοιχτός και προσπαθεί να διασκεδάσει», προσθέτει. 

Η έρευνα επιβεβαιώνει την εμπειρία της: Μια μελέτη 1 ανέθεσε στους συμμετέχοντες να αντιγράψουν αριθμούς τηλεφώνου από έναν κατάλογο για 15 λεπτά για να τονώσουν την πλήξη. στη συνέχεια ζήτησαν από αυτά τα άτομα να βρουν διαφορετικές χρήσεις για ένα ζευγάρι κύπελλα—μια εργασία που θα τους έδινε την ευκαιρία να επιδείξουν τη δημιουργικότητά τους. 

Τα αποτελέσματα; Η ομάδα «βαριεστημένη» είχε πολύ πιο δημιουργικές ιδέες από την ομάδα ελέγχου. Οι ερευνητές θεώρησαν ότι οι συμμετέχοντες θα ονειροπολούσαν κατά τη διάρκεια της παθητικής, βαρετής εργασίας, η οποία τελικά οδήγησε σε περισσότερη δημιουργικότητα. 

Γι' αυτό ο Rubin συνιστά να αφήσετε το μυαλό σας να περιπλανηθεί και αγγίξτε το υποσυνείδητό σας για τουλάχιστον λίγα λεπτά την ημέρα, είτε βρίσκεστε σε μια βόλτα, σε ένα μουσείο ή, ναι, στο ντους. «Δεν ξέρω ότι θα είχα μια εξαιρετική εικόνα αν περπατούσα ακούγοντας ένα podcast», σημειώνει. «Όσο μου αρέσει να ακούω podcast, θα σκεφτόμουν ό,τι κι αν ήταν το podcast». 

2 Ιουλίου συμβατότητα με ζώδια

Έτσι, εάν ελπίζετε να πυροδοτήσετε μερικές νέες, πρωτότυπες σκέψεις, ίσως θέλετε να αποφύγετε κάθε είδους ψυχική διέγερση. «Χρειάζεσαι αυτόν τον χρόνο ανοιχτής αναζήτησης για να βγουν νέες ιδέες», προσθέτει. «Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι παίρνουν ιδέες στο ντους ή στη μέση της νύχτας - είναι ένας χρόνος διακοπής όπου ο εγκέφαλος δημιουργεί τη δική του διασκέδαση». 

Αλλά ο χρόνος χαλάρωσης είναι διαφορετικός

Τούτου λεχθέντος, ο χρόνος διακοπής δεν χρειάζεται απαραιτήτως να είναι πάντα παραγωγικός. Εάν η ακρόαση μουσικής ή podcast σας βοηθά να χαλαρώσετε, συνεχίστε!

Μερικοί άνθρωποι έχουν τρόπο πάρα πολλές σκέψεις στροβιλίζονται μέσα από το μυαλό τους (γεια) και ακούνε τις σκέψεις κάποιου άλλου μπορεί να τους βοηθήσει να αποσυμπιεστούν μετά από μια κουραστική, κουραστική μέρα. Οπότε διστάζω να πω ότι το να ακούς μουσική ή/και podcast ενώ κάνεις ντους είναι εγγενώς κακό.

Και δεν νομίζω ότι αυτό προσπαθεί να ξεπεράσει ο Ρούμπιν - αν ελπίζετε να αξιοποιήσετε τη δημιουργικότητά σας, απλώς προσπαθήστε να βρείτε μια στιγμή που το μυαλό σας μπορεί πραγματικά να παίξει.

Το takeaway 

Συγγνώμη για την ανατροπή της ρουτίνας του ντους σας, αλλά ίσως θελήσετε να ακολουθήσετε τη συμβουλή του Rubin και να κλείσετε τον ήχο ενώ ξεβγάζεστε. Οι καλύτερες ιδέες σας μπορεί να φουσκώσουν όταν αφήσετε το μυαλό σας να περιπλανηθεί και η ώρα του ντους είναι η τέλεια ευκαιρία για ονειροπόληση. Φυσικά, θα μπορούσατε να επιλέξετε μια σιωπηλή βόλτα - εγώ προσωπικά μπορεί να δεσμεύομαι σε αυτό κάθε τόσο και να μπορώ να κρατήσω τη συνήθεια του podcast ζωντανή.