Νιώθω χαμένος; Προσπαθήστε να είστε πιο περίεργοι για τον εαυτό σας

Όπως είπε ο Σωκράτης κάποτε κάποτε είπε, 'Η ανεκμετάλλευτη ζωή δεν αξίζει να ζήσει'. Εάν αισθανθήκατε λίγο χαμένος, τότε ίσως ήρθε η ώρα να επανεξετάσετε τμήματα της ζωής σας.

Η προσέγγιση της ζωής σας με περιέργεια μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε περισσότερο από το χρόνο σας για τα πράγματα που θα θέλατε να κάνετε, αντί για τα πράγματα που σας ζητούν άλλοι άνθρωποι να κάνετε. Και ποιος δεν το θέλει αυτό;

Γιατί πρέπει να ασκήσουμε την αυτο-κρίση;

Έχετε εκπλήσσει ποτέ τον εαυτό σας; Ίσως είπατε κάτι που δεν περιμένατε να πείτε ή αντέδρασε σε κάτι με τρόπο που δεν θα μπορούσατε να προβλέψετε.

2233 αριθμός αγγέλου

'Συχνά υπάρχουν πράγματα που συμβαίνουν μαζί μας, [και] λόγοι και αιτίες πίσω από το πώς πιστεύουμε και αισθανόμαστε ότι δεν είναι τόσο εμφανείς', λέει ο Licensed Clinical Social λειτουργός  Matt Lundquist, LCSW, MSED . 

Όντας περίεργος για την εσωτερική λειτουργία μας και πρόθυμη να καταλάβουμε από πού προέρχονται οι σκέψεις και οι ενέργειές μας, μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε τον εαυτό μας καλύτερα και να μεγαλώσουμε.

Για παράδειγμα, αν θέλετε Δημιουργήστε νέες συνήθειες , όπως η επεξεργασία, η περικοπή του αλκοόλ ή η κατανάλωση περισσότερων φρέσκων τροφίμων, αλλά βρεθείτε επανειλημμένα να μην ανταποκριθείτε στις δικές σας προσδοκίες, τότε ίσως είναι καιρός να ακολουθήσετε μια περίεργη προσέγγιση στη σχέση σας με τους στόχους σας. Μπορείτε να αρχίσετε να καταλαβαίνετε γιατί θέλετε να ορίσετε νέες συνήθειες, γιατί αποτυγχάνετε και πώς να εργαστείτε καλύτερα με τον εαυτό σας για να κάνετε ό, τι θέλετε.

'Σε κάποιο σημείο, νομίζω ότι υπάρχει αναγκαιότητα να είσαι περίεργος και να εξετάζουμε την πιθανότητα ότι η σχέση σας με αυτές τις δραστηριότητες ή την απουσία αυτών των δραστηριοτήτων, που συμβαίνει περισσότερο από ό, τι είναι εμφανές για εσάς', λέει ο Lundquist.

Πώς να είστε πιο αυτο-γλωσσοί

1. Αφήστε τον εαυτό σας να εκπλαγείτε

Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να εκπλήξετε τον εαυτό σας - και στη συνέχεια να αναρωτηθείτε την έκπληξη, σύμφωνα με τον Lundquist.

'Όταν εκπλαγείτε, επανεξετάστε για να πείτε,' Ω, αυτό είναι ενδιαφέρον ', λέει ο Lundquist. 'Δεν σκέφτομαι τον εαυτό μου ως το είδος του ατόμου που το κάνει αυτό. Και όμως εδώ το κάνω αυτό.'

Μερικές φορές, υπάρχει ένα χάσμα ανάμεσα σε αυτό που σκοπεύουμε να κάνουμε και αυτό που πραγματικά κάνουμε, λέει ο Lundquist, οδηγείται από εμπόδια μέσα στον εαυτό μας ότι μπορούμε ή όχι να καταλάβουμε.

Προσπαθώντας να κατανοήσετε τις προθέσεις και τις ενέργειές σας μπορεί να οδηγήσει σε 'υπέροχες ανακαλύψεις' για τον εαυτό σας που μπορεί να καταλήξει να είναι χρήσιμη, λέει ο Lundquist.

2. Προσπαθήστε να αποφύγετε τις κρίσεις

Η περιέργεια καταπνίγεται από αποφάσεις εξάνθημα. Όταν εξετάζετε τη συμπεριφορά σας, προσπαθήστε να διαχωρίσετε τη γνώμη σας από την περιέργειά σας. Η καλύτερη προσέγγιση είναι η ουδετερότητα.

18 Ιουλίου ωροσκόπιο

'Ένα πραγματικό εμπόδιο για την περιέργεια είναι η κρίση', λέει ο Lundquist.

3. Κόψτε την αμφιθυμία

Δεν είναι πάντα εύκολο να γνωρίζουμε τι θέλουμε (ή δεν θέλουμε). Αλλά όταν βρισκόμαστε αισθανόμενοι ανεκπλήρωτοι και όπως δεν απολαμβάνουμε πραγματικά τις καθημερινές μας ζωές, ίσως είναι καιρός να αναρωτηθούμε: είναι επειδή δεν κάνω πολλά που βρίσκω προσωπικά ικανοποιητικά ή ευχάριστα;

20 Ιουλίου ωροσκόπιο

Εάν συνεχίσετε να μεταφέρετε αντικείμενα από τη λίστα των υποχρεώσεών σας σε νέες ημέρες χωρίς να τα κάνετε, για παράδειγμα, ο Lundquist λέει ότι μπορεί να είναι μια ευκαιρία να εξετάσετε τη σχέση σας με αυτά τα καθήκοντα. Ή αν αισθάνεστε άγχος για τις επερχόμενες οικογενειακές διακοπές, ίσως πρέπει να διερευνήσετε τη σχέση σας με συγκεκριμένα μέλη της οικογένειας, ώστε να μάθετε πώς να τα αντιμετωπίζετε πιο αποτελεσματικά.

Η αυτοσυγκράτηση μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε το χρόνο και την προσοχή σας στα πράγματα που πραγματικά θέλετε να κάνετε αντί να πέσετε στην παγίδα του να πάρετε μαζί με τα σχέδια για σας που σχεδιάζονται από άλλους ανθρώπους.

4. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Οι εξουσιοδοτημένοι θεραπευτές μπορούν να βοηθήσουν την αυτο-ικανότητά σας ακούγοντας σας και θέτοντας τις σωστές ερωτήσεις για αυτοανακάλυψη.

Σε ορισμένα σημεία της ζωής, ίσως να συνηθίσουμε να αισθανόμαστε δυσαρεστημένοι, διότι δεν μας αρέσουν πραγματικά συγκεκριμένες πτυχές της κατάστασής μας, όπως η δουλειά, η θέση, η σχέση μας ή ο κοινωνικός κύκλος. Αναζητώντας τη θεραπεία και πλησιάζοντας τη ζωή μας με περιέργεια, μπορούμε να βοηθήσουμε στη βελτίωση των καταστάσεών μας και να κατανοήσουμε ακριβώς ποιες αλλαγές πρέπει να κάνουμε Πάρτε τον εαυτό μας σε ένα πιο ευτυχισμένο μέρος .

Η διαδρομή

Η αυτοσυγκράτηση είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την κατανόηση της ζωής μας και τη χαρτογράφηση ενός μονοπατιού που μας κάνει ενθουσιασμένους για το μέλλον. Για να είμαστε πιο αυτο-γραπτό, θα πρέπει να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να εκπλαγούμε (χωρίς κρίση) και να λαμβάνουμε αποφάσεις για δικό μας όφελος. Βλέποντας έναν καλό θεραπευτή Μπορεί να μας βοηθήσει στο ταξίδι αυτο-σκασίματος μας.