Ναι, το άγχος μπορεί να ενισχύσει τον πόνο στις αρθρώσεις — Δείτε γιατί + Τι να κάνετε γι 'αυτό

Όταν είμαστε αγχωμένοι, το σώμα μας κυριολεκτικά τεντώνεται - και συχνά είναι οι αρθρώσεις μας που φέρουν το μεγαλύτερο βάρος.

Να γιατί, καθώς και τι πρέπει να κάνετε εάν το άγχος επιδεινώνει τον πόνο στις αρθρώσεις σας.

Πώς το άγχος επηρεάζει τον πόνο στις αρθρώσεις

Όταν βλέπουμε το σώμα ως ένα ολοκληρωμένο σύστημα, είναι λογικό ότι το στρες μπορεί να επηρεάσει τον πόνο στις αρθρώσεις. Εξάλλου, γνωρίζουμε ότι τα επίπεδα κορτιζόλης είναι αυξημένα σχετίζεται με περισσότερο πόνο . Ως γιατρός και New York Times συγγραφέας μπεστ σέλερ Lissa Rankin, M.D. , έγραψε προηγουμένως για το mbg, το χρόνιο στρες καταστρέφει τα επινεφρίδια σας. Αυτό «αυξάνει τα επίπεδα προλακτίνης, αυξάνοντας την ευαισθησία του σώματος στον πόνο 1 , όπως πόνους στην πλάτη και μυϊκούς πόνους», σημειώνει.

Επιπλέον, ιδρυτής του Parsley Health Robin Berzin, M.D. , έγραψε προηγουμένως για το mbg ότι το άγχος είναι το αντίθετο από το χρήσιμο για το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση μιας υγιούς φλεγμονώδους απόκρισης στο σώμα. ' Στρες είναι ο απόλυτος ανοσορυθμιστής», γράφει και η φλεγμονή είναι συχνά αυτό που νιώθουμε όταν οι αρθρώσεις μας αρχίζουν να πονάνε.

Και μιλώντας για φλεγμονή, γνωρίζουμε ήδη ότι το στρες έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία του εντέρου. το μαντέψατε - κακή υγεία του εντέρου σχετίζεται επίσης με αυξημένη φλεγμονή και περισσότερο πόνο στις αρθρώσεις.

Εν ολίγοις: Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή, κακή υγεία του εντέρου, χρόνια αυξημένη κορτιζόλη και πολλά άλλα, τα οποία θα επηρεάσουν τον πόνο στις αρθρώσεις.

Τι να κάνετε για αυτό

Αν πονάτε τελευταία και πιστεύετε ότι το άγχος μπορεί να φταίει, τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να δώσετε στις αρθρώσεις σας ένα διάλειμμα.

Πρώτον, η λήψη ενός ποιοτικού συμπληρώματος για την άνεση των αρθρώσεων μπορεί να συμβάλει στην προώθηση της υγείας των αρθρώσεων και να ενθαρρύνει μια υγιή φλεγμονώδη απόκριση στο σώμα, παρέχοντας τελικά διαρκή ανακούφιση. Εδώ είναι εννέα από τις πιο αποτελεσματικές επιλογές μας .

Θέλετε επίσης να βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετή κίνηση, για μερικούς λόγους. Όχι μόνο είναι γνωστή η προπόνηση δύναμης  βελτίωση της λειτουργίας των αρθρώσεων 2 , για παράδειγμα, αλλά η ίδια η άσκηση είναι επίσης ένας ισχυρός τρόπος για την καταπολέμηση του άγχους.

Για αυτόν τον σκοπό, ίσως επιλέξετε μια χαλαρωτική ροή γιόγκα ή ακόμα και χορό για να διώξετε αυτό το άγχος.

10 Οκτωβρίου

Οτιδήποτε άλλο μπορείτε να κάνετε για να μετριαστείτε το άγχος είναι καλό. Είτε πρόκειται για διαλογισμό, καθαρισμό του προγράμματός σας, ώστε να έχετε περισσότερο χρόνο για να αποσυμπιεστείτε ή να κάνετε ημερολόγιο για τις ανησυχίες σας, οτιδήποτε σας βοηθά να αισθάνεστε πιο άνετα θα μεταφραστεί σε μεγαλύτερη συνολική ευεξία – συμπεριλαμβανομένων των αρθρώσεων.

Το takeaway

Κανείς δεν θέλει να είναι τόνισε , και το σώμα μας φαίνεται να έχει πλήρη επίγνωση αυτού του γεγονότος. Όταν εσύ εκτάριο στρεσαρισμένος, μπορεί να σας βγάλει από την κατάσταση και να επηρεάσει την υγεία των αρθρώσεων σας. Αλλά γνωρίζοντας αυτό, όταν είστε σε θέση να σβήσετε το άγχος στο μπουμπούκι, οι αρθρώσεις σας μπορούν να αισθάνονται πολύ καλύτερα.