Μια πρακτική 4 βημάτων για να αρχίσετε να συνδέετε με το εσωτερικό σας παιδί

Η κατάδυση στην εσωτερική παιδική εργασία μπορεί να αισθάνεται τρομακτική, σύγχυση και απρόσιτη. Σε αυτό το απόσπασμα από το βιβλίο της  Glow: 90 ημέρες για να δημιουργήσετε τη ζωντανή σας ζωή από μέσα , Stacie Stephenson, D.C. ,  Μοιράζεται μια απλή διαδικασία τεσσάρων βημάτων για να σας βοηθήσει να αρχίσετε να συνδέεστε με το παρελθόν σας για χάρη ενός πιο υγιεινού δώρου και μέλλοντος.

Ημέρα 1: πρωί

Χαιρετίστε το παιδί σας

Όταν ήσασταν παιδί, είδατε τον κόσμο με φρέσκα μάτια. Ως ενήλικας, βλέπετε τον κόσμο μέσα από το φακό της σοφίας που αποκτήθηκε από την εμπειρία. Αλλά τι θα μπορούσατε να συναντήσετε σύ ο ίδιος Ως παιδί; Τι θα λέγατε σε αυτό το παιδί με τόση ζωή μπροστά τους; Εάν μπορείτε, βρείτε μια παιδική φωτογραφία του εαυτού σας ή σκεφτείτε τι φαινόταν σε νεαρή ηλικία.

Καθίστε ήσυχα, κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε να παίρνετε το χέρι του παιδιού και να καθίσετε μαζί.  Τι θέλετε να πείτε σε αυτό το μικρό αγόρι ή κορίτσι ; Ποια διδάγματα, ενθαρρυντικά ή προειδοποιήσεις θα μπορούσατε να μεταδώσετε; Εκφράστε την αγάπη και τη συμπόνια που έχετε για αυτό το μικρό παιδί και για τον ενήλικα που θα μεγαλώσουν για να είναι. 

Ημέρα 1: βράδυ

Αφήστε το εσωτερικό σας παιδί να μιλήσει

Σήμερα, διαλογίσατε για αυτό που θα λέγατε στον εαυτό σας ως παιδί. Αυτό το απόγευμα, ολοκληρώστε αυτήν τη συζήτηση. Καθίστε ήσυχα, κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε να συναντήσετε ξανά αυτό το παιδί. Αυτή τη φορά, ρωτήστε το παιδί σας τον εαυτό σας τι θέλουν να πουν  εσείς , όπως είσαι τώρα.

Ποια σοφία με ευρύτατα μάτια έχει ο νεότερος εαυτός σας που μπορεί να σας υπενθυμίσει το σκοπό και τις δυνατότητές σας; Ποιοι είναι οι φόβοι, οι ελπίδες και τα όνειρα αυτού του παιδιού; Φανταστείτε πώς θα πήγαινε αυτή η συζήτηση, καθώς αφήνετε τον νεότερο εαυτό σας να σας μιλήσει. Υπάρχουν πράγματα που εξακολουθείτε να πιστεύετε ή ότι εξακολουθείτε να είστε παθιασμένοι; Υπάρχουν πράγματα που έχετε ξεχάσει ή χάσει που μπορείτε να επανεξετάσετε ως ενήλικας; Αφήστε το δικό σας εσωτερικό παιδί  Μιλήστε και δείτε τι μπορείτε να μάθετε. 

Νοέμβριο 14ο ωροσκόπιο

Ημέρα Δύο: πρωί

Πατήστε στην αίσθηση του παιδιού να γνωρίζετε

Τα παιδιά έχουν εκπληκτικό διαισθητική αίσθηση Αυτό μπορεί να διαμορφωθεί κατά μήκος της διαδρομής προς και μέχρι την ενηλικίωση, αλλά κάπου βαθιά, αυτή η παιδική διαίσθηση παραμένει. Σήμερα, δείτε αν μπορείτε να αξιοποιήσετε την αίσθηση ότι γνωρίζετε ότι κάποτε ήρθε τόσο εύκολα σε σας. Θυμηθείτε τι αισθάνθηκε ο κόσμος όταν ήσασταν παιδί και δείτε αν μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε αυτή την άποψη ξανά.

Πώς σκέφτεστε για τον εαυτό σας; Πώς είδατε άλλους ανθρώπους; Πώς αισθανθήκατε για τον τόπο που ζήσατε; Ποια ήταν τα πιο αγαπημένα σας πράγματα; Ήταν ο κόσμος ένα πιο μαγικό μέρος τότε; Είδατε και ζείτε τα πράγματα διαφορετικά πριν αισθανθείτε την ανάγκη να διαχειριστείτε ή να προσπαθήσετε να ελέγξετε τις περιστάσεις που δημιούργησαν την πραγματικότητά σας;

Δείτε αν μπορείτε να κοιτάξετε πίσω μέσα από αυτά τα μάτια. Πώς φαίνεται η ζωή σας διαφορετική αυτή τη στιγμή, όταν την βλέπετε από μια πιο παιδική προοπτική; Τι σας λέει η διαίσθησή σας για το τι χρειάζεστε ή τι χρειάζεστε για να αλλάξετε; 

Ημέρα Δύο: βράδυ

Περάστε μια στιγμή στη μνήμη σας

Αυτό το βράδυ, χωρίς προσδοκία ή κρίση, κλείστε τα μάτια σας και περάστε λίγο χρόνο να φανταστείτε τον εαυτό σας ως παιδί και πάλι. Επιλέξτε μια ηλικία που θυμάστε τουλάχιστον αρκετά καλά, ή ένα γεγονός που θυμηθείτε να βιώνετε πριν περάσετε από την εφηβεία. Απλά θυμηθείτε. Ποιες λεπτομέρειες μπορείτε να προσδιορίσετε για το περιβάλλον σας, τους άλλους ανθρώπους και την αίσθηση του εαυτού σας; Πώς αισθανόταν η πραγματικότητά σας; Τι αισθανόταν πριν έπρεπε να κερδίσετε τα προς το ζην, προτού να έχετε τη δική σας οικογένεια, τους ενήλικους φίλους και την ενήλικη ζωή γεμάτη ευθύνες;

Αφήστε τον εαυτό σας να ζήσει μέσα σε αυτή τη μνήμη για λίγο και να δείτε τι έρχεται διαισθητικά για εσάς. Προσπαθήστε να εντοπίσετε τουλάχιστον ένα συναίσθημα που σχετίζεται με αυτήν την εμπειρία που θα θέλατε να ανακτήσετε. Υπάρχει κάτι που αισθάνεστε ότι έχετε χάσει, μια άποψη που ξέχασες ότι είχατε ή μια αίσθηση που θα μπορούσατε να επανεισάγετε;

Προσαρμοσμένος από Glow: 90 ημέρες για να δημιουργήσετε τη ζωντανή σας ζωή από μέσα από την Stacie Stephenson, D.C., CNS. Copyright © 2023 Stacie Stephenson, D.C., CNS που δημοσιεύθηκε από τον Harper Celebrate. Χρησιμοποιείται με άδεια.