Μετράει το κολλαγόνο ως πρωτεΐνη; Εδώ πρέπει να γνωρίζετε

Υπάρχουν πολλοί λόγοι Επικεντρωθείτε στην πρόσληψη πρωτεϊνών Εκτός από το πιο προφανές δυναμικό κέρδους των μυών. Βλέπε, η πρωτεΐνη παίζει ρόλο στη διατήρηση των οστών, του δέρματος, των μυών και ακόμη πιο βασικών λειτουργιών του σώματος στην καλύτερη μορφή τους. 

Και όταν αρχίζετε να ψάχνετε για περισσότερους τρόπους για να γλιστρήσετε αυτό το μακροθρεπτικό συστατικό στη διατροφή σας, μπορεί να συναντήσετε αυτήν την κοινή ερώτηση: Μετράει το κολλαγόνο ως πρωτεΐνη; Παρακάτω, εξηγούμε. 

Μετράει το κολλαγόνο ως πρωτεΐνη;

Η σύντομη απάντηση: όχι αρκετά. 'Αυτό που κάνει τις πρωτεΐνες διαφορετικές είναι η περιεκτικότητα σε αμινοξέα', καταχωρημένος διαιτολόγος Albert Matheny, R.D., CSCS , στο παρελθόν είπε στο MBG. 'Το κολλαγόνο έχει ένα πολύ διαφορετικό σύνολο αμινοξέων από μια τυπική σκόνη πρωτεΐνης με βάση τα ζώα ή φυτικά.'

σύντροφος ψυχής του Σκορπιού

Οι ζωικές πρωτεΐνες και μερικά μείγματα σκόνης πρωτεΐνης vegan περιέχουν πλήρεις πρωτεΐνες, γι 'αυτό μετράνε προς αυτή την καθημερινή πρόσληψη πρωτεϊνών. Το κολλαγόνο από την άλλη πλευρά, δεν είναι - παρόλο που είναι τεχνικά μια ίδια η πρωτεΐνη.

Παρέχουν επίσης πολύ διαφορετικά οφέλη. Έτσι, ενώ η σκόνη πρωτεΐνης μπορεί να είναι χρήσιμη για τα μυϊκά κέρδη ή να παραμείνει γεμάτη όλη την ημέρα, το κολλαγόνο δεν μπορεί να ελέγξει ακριβώς αυτά τα κουτιά. (Αν και, μια μικρή κλινική μελέτη βρήκε εκείνους που πήραν το κολλαγόνο καθημερινά ενώ συμμετείχαν σε πρόγραμμα άσκησης  κέρδισε περισσότερη μυϊκή μάζα 1 από εκείνους που έκαναν μόνο το πρόγραμμα άσκησης.)

σηπτικό ζώδιο

Επιπλέον, τα πεπτίδια κολλαγόνου υποστηρίζουν την υγεία του δέρματος, την υγεία των αρθρώσεων και την υγεία των οστών. Όσον αφορά την πρώτη, οι μελέτες δείχνουν ότι τα υδρολυμένα πεπτίδια κολλαγόνου είναι σε θέση Υποστηρίξτε την ελαστικότητα του δέρματος και την πυκνότητα του δερματικού κολλαγόνου 2 .

Πως; Καλά υδρολυμένα πεπτίδια κολλαγόνου έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην προώθηση του  Η φυσική παραγωγή του κολλαγόνου του σώματος 3 , που τους καθιστά πολύ χρήσιμους για την πρόληψη των ρυτίδων και της χαλάρωσης. 

Πρέπει να πάρετε τόσο κολλαγόνο όσο και σε σκόνη πρωτεΐνης; Αυτό εξαρτάται από εσάς! Εάν σας αρέσει ο ήχος και των δύο παροχών, τότε μπορείτε σίγουρα να τους κάνετε ένα μέρος της καθημερινής σας τελετουργίας. Εάν δεν είστε σίγουροι πού να κοιτάξετε, ξεκινήστε εδώ με τους επιμελημένους καταλόγους του Τα καλύτερα συμπληρώματα κολλαγόνου και Καλύτερες πρωτεϊνικές σκόνες . 

Σεπ 22 ζώδιο

Η διαδρομή

Η σκόνη κολλαγόνου και η σκόνη πρωτεΐνης περιέχουν διαφορετικά προφίλ αμινοξέων και δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν εναλλακτικά. Και οι δύο παρέχουν τόνους παροχών, όμως, με διαφορετικούς τρόπους.