mbg Η εβδομάδα δράσης είναι πίσω: Πώς να αισθάνεστε πιο κοντά (από 6 πόδια μακριά)

Δεν είναι μόνο εσύ. Μετά από ένα ολόκληρο έτος σε καραντίνα και μακριά από φίλους και συγγενείς, είναι κάτι περισσότερο από κατανοητό αν αρχίζετε να νιώθετε » COVID κόπωση «μπαίνουμε μέσα. Αλλά αν είσαι σαν εμάς, υπάρχει ένα υποκείμενο συναίσθημα που έχει κρατήσει το πνεύμα μας όλο αυτό - ότι είμαστε όλοι μαζί μαζί.

Όμως, σε μια εποχή που η κοινωνική απόσταση έχει γίνει ο κανόνας, τι κάνει «μαζί» σημαίνω πια; Για εμάς, αυτό σημαίνει δημιουργικότητα με τον τρόπο σύνδεσης, ανταλλαγής ιδεών και αλληλεπίδρασης με τρόπους που έχουν νόημα. Ευκολότερη είπε παρά να γίνει, το ξέρουμε.

Εάν παρακολουθείτε, η εβδομάδα δράσης mbg έχει παρακινήσει την κοινότητά μας να ακουστεί η φωνή τους , Πράσινο εάν η ρουτίνα τους , και υποστήριξη της κοινότητάς τους . Και ενώ κάθε μία από αυτές τις ενέργειες έχει επικεντρωθεί σε έναν μοναδικό και συγκεκριμένο στόχο, η τέταρτη δόση μας με Γιόγκι Τσάι θα στοχεύει στο ενοποιητικό θέμα που τους συνδέει: σύνδεση. Εδώ είναι μερικοί από τους αγαπημένους μας τρόπους για (ασφαλή) σύνδεση με τους ανθρώπους και τις εμπειρίες που μας γεμίζουν με χαρά.

25ο ωροσκόπιο

ρε Εγώ σολ Εγώ ν .

Εάν υπάρχει ένα μέρος πολλοί από εμάς έχουμε καλλιεργήσει τις δεξιότητές μας κατά τη διάρκεια της πανδημίας, είναι η κουζίνα (θυμηθείτε ψωμί μπανάνας φάση?). Για να ξεκινήσετε την εβδομάδα, συγκεντρώστε τους φίλους σας, επιλέξτε ένα θέμα (όπως μια συγκεκριμένη κουζίνα ή έναν τύπο πιάτου) για μια εικονική ανταλλαγή συνταγών. Η προσθήκη ενός νέου, άγνωστου πιάτου στο ρεπερτόριό σας όχι μόνο θα αποτρέψει τον φόβο «κόπωση μαγειρέματος» πολλοί από εμάς νιώθουμε, αλλά το να μοιράζουμε το εν λόγω πιάτο μέσω βίντεο (και βλέποντας πώς όλοι προσέθεσαν τη δική τους προσωπική αναλαμπή) είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να αισθανθείτε συνδεδεμένοι.

Η συμβουλή μας; Κρατήστε το απλό. Αποθηκεύστε τα κορυφαία showstoppers για άλλη φορά (όταν μπορείτε να πειραματιστείτε). Μερικοί βασικοί κανόνες που πρέπει να λάβετε υπόψη:

• Γρήγορες, απλές και εύκολες στο μαγείρεμα συνταγές
• Δώστε προτεραιότητα στα συρραπτικά (συγγνώμη Ina, αλλά το κατάστημα που αγοράσατε είναι πράγματι ωραίο)
• Διαλέξτε συστατικά που δεν θα σπάσουν την τράπεζα
• Πόντοι μπόνους για άνετο φαγητό

Γιόγκι Τσάι
Τζίντζερ μάνγκο

μικρό σε είναι προς την τ Εγώ τ ή εσύ τ .

Λίγες δραστηριότητες συνδέουν τους ανθρώπους σαν να μοιράζονται ένα καλό παντελόνι (σοβαρά, η επιστήμη το λέει ). Και καλά νέα - τώρα μπορούμε να το κάνουμε από την άνεση του καθιστικού μας, όπου το μόνο «ιδρώτα» που πρέπει να ανησυχούμε είναι το δικό μας. Σήμερα, κάντε την προπόνησή σας μια εμπειρία συγκόλλησης κάνοντας το μέσω βιντεοκλήσης με τους φίλους που σας έχουν περισσότερο κίνητρο.

Διαλέξτε κάποιον για να οδηγήσει (ή καθένας να ρίξει στο ίδιο βίντεο) και να κινηθείτε. Η απλή πράξη να βλέπεις τους άλλους να δουλεύουν μαζί σου είναι ένας από τους πιο ισχυρούς και αποτελεσματικούς τρόπους για να πιέσεις το σώμα σου λίγο πιο σκληρά από ό, τι μπορείς όταν κανείς δεν παρακολουθεί. Είτε είναι γιόγκα , καρδιο χορου ή (κόλπος) εκπαίδευση κυκλωμάτων , σήμερα πρόκειται να προκαλέσουμε τον εαυτό μας ... προκαλώντας ο ένας τον άλλον.

Γιόγκι Τσάι
Γλυκό μανταρίνι θετική ενέργεια

ντο προς την τ ντο η εσύ Π .

Είναι σχεδόν πολύ απλό να το προτείνεις, αλλά γι 'αυτό το αποκαλούμε. Σύμφωνα με το δικό μας έρευνα κοινού , τα δύο τρίτα από εσάς αισθάνεστε ότι έχετε ξοδέψει λιγότερο χρόνο να μιλήσετε με φίλους από τότε που ξεκίνησε η πανδημία. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, δεδομένου ότι έχουμε λιγότερες ευκαιρίες για προσωπικές αλληλεπιδράσεις. Τούτου λεχθέντος, μια από τις ευκολότερες μεθόδους επικοινωνίας είναι εξίσου προσβάσιμη όπως ήταν πριν από την πανδημία: Μιλώντας στο τηλέφωνο.

Σηκώστε το τηλέφωνο σήμερα. Καλέστε αυτόν τον φίλο που δεν έχετε δει από τις ημέρες πριν ο Δρ Fauci ήταν στο εξώφυλλο των περιοδικών μόδας. Το να μιλάτε στο τηλέφωνο δεν είναι απλώς μια μέθοδος επικοινωνίας, αλλά ένας απίστευτα ισχυρός τρόπος ενίσχυση των κοινωνικών δεσμών και χτίστε οικειότητα. Ορισμένες μελέτες δείχνουν επίσης ότι η κοινωνική σύνδεση - ακόμη και μέσω τηλεφώνου - μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των σωματικών συμπτωμάτων του στρες και στην υποστήριξη α υγιής ανοσοαπόκριση και βελτιώστε τη συνολική σας υγεία.

Νοέμβριος 5ος ζωδιακός κύκλος

Ψάχνετε για μια πινακίδα για να σταματήσετε να αναβάλλετε αυτή την κλήση; Σκεφτείτε το.

Γιόγκι Τσάι
Υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος Echinacea

Π μεγάλο προς την Γ

προς την ρ ή εσύ ν ρε .

Υπάρχουν δύο τύποι ανθρώπων σε αυτόν τον κόσμο: εκείνοι που αγαπούν τα επιτραπέζια παιχνίδια και εκείνοι που ψεύδονται. Ακόμα κι αν δεν μπορούμε να είμαστε φυσικά εκεί για να ρίξουμε τα ζάρια ή να μοιράσουμε ψεύτικα χρήματα, μπορούμε ακόμα να αποκτήσουμε την πλήρη εμπειρία του παιχνιδιού τη νύχτα μέσω των θαυμάτων της σύγχρονης τεχνολογίας.

6262 αριθμός αγγέλου

Απόψε (ή σήμερα, γιατί τι είναι πλέον «χρόνος»;), απολαύστε το ανταγωνιστικό σας πνεύμα και συγκεντρώστε ουσιαστικά τους φίλους σας για να παίξετε το αγαπημένο σας παιχνίδι κόμμα. Trivia, κάρτες, wordplay ή αυτό που αφορά την παγκόσμια κυριαρχία - θα αφήσουμε την τελική απόφαση από εσάς (και το επίπεδο εξοικείωσης της ομάδας φίλων σας). Δεν είστε σίγουροι από πού να αρχίσετε; Ο επιπολασμός των εικονικών επιτραπέζιων παιχνιδιών έχει εκραγεί από την έναρξη της πανδημίας και υπάρχουν πολλά μάνδρισμα ζώων άρθρα που θα σας βοηθήσουν να βρείτε το καλύτερο παιχνίδι για εσάς και το πλήρωμά σας.

Γιόγκι Τσάι
Τσάι με ζυμαρικά με μέλι Chai Turmeric

σολ είναι τ ντο ρ προς την φά τ Γ .

Το καταφέρατε - στο τέλος μιας άλλης εβδομάδας. Για πολλούς από εμάς, αυτό σημαίνει ότι έχετε κολλήσει στη λειτουργία «αριστερού εγκεφάλου» από τη Δευτέρα το πρωί: Απάντηση σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, συμπλήρωση υπολογιστικών φύλλων και ποτέ δεν απομακρύνεστε πολύ από την οθόνη. Για να ολοκληρώσετε την εβδομάδα με μια πιο φωτεινή νότα, σας προκαλούμε να απολαύσετε τη δημιουργική σας πλευρά.

Δεν λέμε ότι πρέπει να βρείτε μια πλάκα από μάρμαρο και μια σμίλη (εκτός αν έχετε κάτι τέτοιο). Η δημιουργικότητα έρχεται σε όλες τις μορφές, και η έρευνα δείχνει ακόμη ότι τα δημιουργικά καταστήματα μπορούν να μειώσουν το άγχος και να έχουν θετικό αντίκτυπο στη συνολική ευημερία μας. Χρειάζεστε λίγο inspo; Τι λέτε για:

• Μεσημεριανό doodle sesh: Διαλύστε τη μονοτονία της εργάσιμης ημέρας και ζητήστε από έναν φίλο να συμμετάσχει σε κάποιο εικονικό σκετσάκι κατά τη διάρκεια του γεύματος. Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο (10 λεπτά), δείξτε την εργασία σας και απολαύστε το γεγονός ότι ο φίλος σας δεν μπορεί ακόμα να σχεδιάσει μια ευθεία γραμμή χωρίς χάρακα ( αυτός ο τύπος μπορεί να ξεκινήσει)
• Μείνετε στο προσκήνιο: Χρειάζονται οι καλλιτεχνικές σας δημιουργίες λίγο περισσότερο… καθοδήγηση; Ίσως ένα βιβλίο ζωγραφικής για ενήλικες είναι περισσότερο η ταχύτητά σας. Επιπλέον πίστωση: Μετατρέψτε τη δημιουργία σας σε δώρο χρησιμοποιώντας μία από αυτές τις έξυπνες συμβουλές .
• Snap-n-share: Εντάξει Annie Leibovitz, εδώ είναι η ευκαιρία σας. Η φωτογραφία μπορεί να είναι μια από τις πιο απλές μορφές τέχνης που υπάρχει. Πολλοί από εμάς έχουν κάμερα υψηλής ποιότητας στην τσέπη μας, καθιστώντας τη φωτογραφία ακόμα πιο προσιτή από ποτέ. Πιάστε έναν φίλο σας για μια βόλτα στη φύση και καταγράψτε το περιβάλλον σας από όλες τις γωνίες - και φροντίστε να δείτε αυτές τις συμβουλές για να τραβήξετε την τέλεια λήψη.

Γιόγκι Τσάι
Ανακούφιση από το άρωμα λεβάντας μελιού

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: