Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Kick Your Snack Game Up A Notch With This Spicy Kale & Brazil Nut Dip

Μήνες διαμονής στο σπίτι μπορεί να σας κάνουν ένα κομμάτι σνακ. Ενώ υπάρχουν πολλές εκπληκτικές (και υγιεινές) επιλογές σνακ, μπορεί να είναι εύκολο να αρρωστήσετε από τα ίδια τσιμπήματα. Εισαγάγετε αυτό το πικάντικο, πυκνό σε θρεπτικά συστατικά λάχανο και βουτιά στη Βραζιλία.





Από τους Heather Dubrow και Terry Dubrow, MD, FACS, συγγραφείς του επιτυχημένου βιβλίου Η διατροφή Dubrow (που ξεκίνησε ένα τάση διατροφής της δικής του πέρυσι) έρχεται αυτή η συνταγή. Εάν αναρωτιέστε γιατί τα ονόματα των συγγραφέων ακούγονται οικεία, ίσως εκτός του κόσμου των δίαιτων, η Heather είναι γνωστή για την εποχή της Πραγματικές νοικοκυρές της Orange County , και ο Terry είναι ένα από τα χαρακτηριστικά πλαστικοί χειρουργοί στη σειρά πραγματικότητας Μπερδεμένος.

άγγελος αριθμός 70

Τον Μάρτιο, το ζευγάρι κυκλοφόρησε τον δεύτερο οδηγό διατροφής, Η διατροφή Dubrow Keto Fusion , που συνδυάζει το δημοφιλές κετογονική διατροφή κανόνες με το αρχικό πρωτόκολλο διατροφής τους. Το βιβλίο περιλαμβάνει χρήσιμες συνταγές για έμπνευση, συμπεριλαμβανομένης αυτής της τέλειας συνταγής σνακ. Χτυπήστε αυτήν την βουτιά και συνδυάστε μαζί με μερικά χορτοφάγους ή ρίξτε το σε ένα περιτύλιγμα για μια γευστική γροθιά. Ό, τι κι αν κάνετε με αυτό, είμαστε σίγουροι ότι δεν θα απογοητεύσει.



Spicy Kale & Βραζιλία Nut Dip

Εξυπηρετεί 5



Διαφήμιση

Συστατικά

  • Αφαιρέθηκαν 1 μάτσο Τοσκάνης, μίσχοι και μεσοί
  • ¾ φλιτζάνι κετο-φιλικό ζωμό οστών
  • 2 jalapeños, σπόροι
  • 2 κουταλάκια του γλυκού κιμά
  • 1 φλιτζάνι καρύδια βραζιλίας, φρυγανισμένο
  • ¼ φλιτζάνι φρέσκο ​​κόλιαντρο
  • ½ φλιτζάνι μαγιονέζα λάδι αβοκάντο
  • ¾ κουταλάκι του γλυκού La Baleine Kosher Sea Salt

Μέθοδος

  1. Σε μια μεσαία κατσαρόλα, συνδυάστε το λάχανο και το ζωμό των οστών. Θερμάνετε σε μέτρια-υψηλή φωτιά, καλύψτε και σιγοβράστε μέχρι να μαλακώσει το λάχανο, περίπου 4 λεπτά. Στραγγίστε το λάχανο και μεταφέρετέ το σε έναν επεξεργαστή τροφίμων.
  2. Προσθέστε το jalapeños, το κρεμμύδι, τα καρύδια, το κόλιαντρο, τη μαγιονέζα και το αλάτι. Πουρέ μέχρι να γίνει λείο. Σερβίρετε με απλή ψύξη ή σε θερμοκρασία δωματίου.
Απόσπασμα από το βιβλίο Η διατροφή Dubrow Keto Fusion των Heather και Terry Dubrow. Πνευματικά δικαιώματα 2020 από τους Heather και Terry Dubrow. Από τον William Morrow, ένα αποτύπωμα των HarperCollins Publishers. Επανέκδοση με άδεια.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:



αριθμός αγγέλου 757