Ο Karamo Brown μοιράζεται την απομόνωσή του με τις ημικρανίες + Πώς διαχειρίζεται τώρα

Όταν θυμάται την πρώτη του ημικρανία ως 17χρονος μαθητής γυμνασίου, Καράμο Μπράουν , ο Queer Eye αστέρι και συνιδρυτής της MANTL , λέει, «Ήμουν εντελώς μπερδεμένος ... Δεν ήξερα τι ήταν. Όταν βρίσκεστε στο γυμνάσιο, όλοι μοιάζουν, 'Είναι απλώς πονοκέφαλος. ξεπέρασέ το.''

Δυστυχώς, ο Μπράουν δεν είναι μόνος σε αυτήν την εμπειρία. Σύμφωνα με τον γιατρό της οικογενειακής ιατρικής και τον ειδικό πονοκέφαλου Susan Hutchinson, MD , πολλοί άνθρωποι κάνουν λάθος ημικρανίες για κακούς πονοκεφάλους ή φλεβοκομβικές λοιμώξεις και συχνά, οι άνθρωποι στιγματίζονται για τον μη αναγνωρίσιμο πόνο.

29η Δεκεμβρίου

Για να σπάσει αυτό το στίγμα, οι Brown και Hutchinson υποστηρίζουν το Γνωρίστε την αποστολή της ημικρανίας - μια κίνηση που στοχεύει στην εκπαίδευση των ανθρώπων σχετικά με τα συμπτώματα και τις παρενέργειες των ημικρανιών.

Ενώ είναι σημαντικό για τα άτομα που βιώνουν την πάθηση να γνωρίζουν τι συμβαίνει προκειμένου να ζητήσουν την απαραίτητη βοήθεια, ο Μπράουν λέει ότι είναι επίσης σημαντικό για τα μέλη της οικογένειας και τους φίλους των πασχόντων από ημικρανία. Αυτό θα τους δώσει τη δυνατότητα να παρέχουν την απαραίτητη υποστήριξη - κάτι που ο Μπράουν δεν έλαβε εκ των προτέρων ως έφηβος.

Το να ακυρώνεται στο γυμνάσιο ήταν απογοητευτικό, λέει στο mbg. «Νομίζω ότι πολλές φορές ως κουλτούρα απορρίπτουμε τους ανθρώπους όταν σου λένε τι βιώνουν. Στα 17 μου, δεν είχα τη γλώσσα ή το θάρρος να αντισταθώ », λέει.

Αντ 'αυτού, ο Μπράουν αγωνίστηκε για μεσημεριανό φωτισμό με φθορισμό με τα μάτια του κλειστά. «Καθώς μεγάλωσα, συνειδητοποίησα ότι δεν έπρεπε να υποφέρω. Μπορώ να βρω τη γλώσσα. Μπορώ να βρω την υποστήριξη. Μπορώ να μιλήσω με έναν γιατρό και να τους πω τι βιώνω, ώστε να μπορούν να με διαγνώσουν πραγματικά », δηλώνει.

Ενώ αυτή τη στιγμή δεν υπάρχει θεραπεία για ημικρανίες, ο Hutchinson λέει ότι υπάρχουν απίστευτες θεραπείες - γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να αναγνωρίζουμε τα συμπτώματα. Η γνώση εάν ή πότε κάποιος βιώνει ημικρανία μπορεί να του δώσει τη δυνατότητα να αναζητήσουν φροντίδα και, επομένως, να βρουν θεραπεία. Βέβαιος εργαλεία διαχείρισης στο σπίτι μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο, ανάλογα με τη σκανδάλη.

Για καφέ, στρες εν μέσω της πανδημίας επιδεινωμένο από τη θλίψη και την αλλαγή της ρουτίνας επιδείνωσε τις ημικρανίες του. «Ήταν πραγματικά πολύ κακό για μένα, γιατί βρίσκεστε σε μια στιγμή που το άγχος θα προκαλούσε συνεχώς», λέει.

Για να βοηθήσει στη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής υγείας του, ο Μπράουν έσκυψε τεχνικές διαχείρισης στρες , ένα συνεπές σχήμα, ο γιατρός του και οι υποστηρικτικοί του φίλοι (φυσικά μέσα στην φυσαλίδα της καραντίνας του).

«Για μένα, είναι πραγματικά να αφιερώσω χρόνο για να κάνω πράγματα που θα με κάνουν ευτυχισμένο», λέει ο Μπράουν. Πηδώντας το σχοινί για να ρέει οι ενδορφίνες του, να ξυπνήσει νωρίς το πρωί για να αποφύγει το έντονο φως του ήλιου και ο διαλογισμός με τις περσίδες κλειστές είναι όλοι οι τρόποι που βοηθά στη διαχείριση των ημικρανιών του.

30 Αυγούστου

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: