Πάντα αγωνίζομαι με περιστασιακή αϋπνία - Μέχρι να το δοκιμάσω

Όπως πολλοί άνθρωποι, έχω ασχοληθεί εδώ και πολύ καιρό με αϋπνίες. Κάθε λίγες εβδομάδες περίπου, θα έχω έναν βραδινό ύπνο που με αφήνει άγχος και την επόμενη μέρα. Όταν έρθει η ώρα να κοιμηθώ και πάλι, θα αναστατωθώ και θα ανησυχώ ότι είμαι για μια ακόμη ανήσυχη νύχτα. Είναι μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία που συνήθως διαρκεί τουλάχιστον δύο μέρες. μερικές φορές έως και εβδομάδες.

Μετά από έναν ιδιαίτερα δύσκολο κύκλο αϋπνίας τον Μάρτιο, διέταξα το συμπλήρωμα ύπνου + του mbg μετά από πρόταση των συναδέλφων μου που έσπευσαν γι 'αυτό. Είχα τις αμφιβολίες μου για το αν θα μπορούσε να με βοηθήσει, γιατί στο παρελθόν είχα δοκιμάσει βοηθήματα ύπνου όπως η μελατονίνη. Δεν με βοήθησαν να κοιμηθώ γρηγορότερα (το οποίο στη συνέχεια με φοβόταν για τη σοβαρότητα των προβλημάτων του ύπνου μου ακόμη περισσότερο) και με άφησε να νιώθω γοητευτικός και ευμετάβλητος τα πρωινά, έτοιμοι να ξαναγυρίσω στο κρεβάτι πριν ξεκινήσει η μέρα.

Αλλά αποφάσισα να του υποστηρίξω τον ύπνο + έναν πυροβολισμό. Αν τίποτα άλλο, σκέφτηκα ότι θα με βοηθούσε να νιώσω ότι έκανα κάποια ενέργεια για να κάνω τα πράγματα καλύτερα και ίσως να έχω κάποιο είδος εικονικού φαρμάκου. Αλλά από την πρώτη νύχτα που το πήρα, κατάλαβα τι ήταν η διαφημιστική εκστρατεία.

Πώς ήταν να δοκιμάσετε την υποστήριξη ύπνου + για πρώτη φορά.

Ποτέ δεν είχα πάρει ένα συμπλήρωμα μαγνησίου και το βρήκα πολύ πιο ήπιο από τα βοηθήματα ύπνου που είχα δοκιμάσει στο παρελθόν. Το πήρα περίπου 30 λεπτά πριν από το κρεβάτι, και αντί για μια γρήγορη βιασύνη στο κεφάλι, οδήγησε σε μια πιο ώριμη χαλάρωση. Μόλις διαπίστωσα ότι ήταν δύσκολο να κρατήσω τα μάτια μου ανοιχτά για να διαβάσω το βιβλίο μου, ήταν φώτα και το επόμενο πράγμα που ήξερα, το ξυπνητήρι μου σβήνει. Δεν σηκώνεται στη μέση της νύχτας για να πάει στο μπάνιο. Δεν πετάω και στρίβω τα φώτα της Νέας Υόρκης καθώς αναβοσβήνουν έξω από το παράθυρό μου.

13η Φεβρουαρίου ωροσκόπιο

Ξύπνησα το επόμενο πρωί θυμάμαι πολύ περισσότερα από τα όνειρά μου - η πρώτη ένδειξη ότι είχα την αποκατάσταση REM ύπνο Είχα χάσει για λίγο. Η απόδειξη ότι λειτούργησε πραγματικά συνέβη όταν σηκώθηκα από το κρεβάτι: Πήγα στην αίσθηση της μέρας μου Έτσι πολύ πιο άγρυπνος από το συνηθισμένο. Διαπίστωσα ότι θα μπορούσα να διαρκέσω λίγο περισσότερο χωρίς τον πρωινό καφέ μου και δεν ένιωθα σχεδόν εξαντλημένος στις 4 μ.μ.

Τα οφέλη για όλη την ενέργεια ήταν κάτι που πραγματικά δεν περίμενα, αλλά ήμουν τόσο ευγνώμων που βρήκα.

Γιατί παίρνω τακτικά υποστήριξη ύπνου + από τότε.

Αυτή η σαφήνεια και η ενέργεια που νιώθω το πρωί είναι πραγματικά αυτό που με κάνει να επιστρέφω σε αυτό. Όποιος με ξέρει μπορεί να βεβαιώσει ότι είμαι βασικά το αντίθετο ενός πρωινού (το κουμπί αναβολής είναι και ο καλύτερος φίλος μου και ο χειρότερος εχθρός), αλλά με βοήθησε να αισθάνομαι πολύ πιο συνεπής το πρωί και να αποφύγω τυχόν βούρτσες με αϋπνία.

Δεδομένου ότι έχω την πληροφόρηση για το πώς διατυπώθηκε αυτό το συμπλήρωμα, ξέρω ότι αυτό πιθανώς έχει να κάνει με το γεγονός ότι εκτός από γλυκινικό μαγνήσιο ( ο καλύτερος τύπος μαγνησίου για ύπνο Περιέχει jujube - ένα φρούτο που χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική που βοηθά στην υποστήριξη υγιών επιπέδων κορτιζόλης και διατηρεί τον κιρκαδικό ρυθμό σε έλεγχο. * pharmaGABA , ένας νευροδιαβιβαστής που προάγει τον ποιοτικό ύπνο, καθώς πιθανότατα δεν βλάπτει. *

σημάδι του Απριλίου

Όποιος κι αν είναι ο μηχανισμός, είμαι ευγνώμων που βρήκα ένα εργαλείο που μου θυμίζει ότι ξεκούραστες νύχτες και δροσιστικά πρωινά δεν είναι ποτέ αδύνατα.

Μπορώ να πω ευτυχώς ότι δεν είχα παρατεταμένη περίοδος αϋπνίας από τότε που άρχισα να λαμβάνω υποστήριξη ύπνου + και ανυπομονώ να συνεχίσω να το παίρνω κάθε βράδυ.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: