Λοιπόν, η υγρή χλωροφύλλη είναι πραγματικά καλή για εσάς; Μια κλινική διαιτολόγος απαντήσεις

Υγρή χλωροφύλλη είναι παντού στο TikTok αυτές τις μέρες, όπου οι χρήστες ορκίζονται από την ικανότητά του να καθαρίζει το δέρμα και να διαχειρίζεται τη φλεγμονή, μεταξύ άλλων. Με τόσους υψηλούς ισχυρισμούς, λίγος σκεπτικισμός είναι υγιής. Έτσι, κλινικός διαιτολόγος διατροφολόγος Steph Grasso, MS, R.D., πήρε την πλατφόρμα για κοινή χρήση τη γνώμη της για την τάση . Να τι έχει να πει.

«Πρώτα απ 'όλα, υπάρχει πολύ περιορισμένη έρευνα που υποστηρίζει τα οφέλη της», λέει ο Grasso σε σχέση με την κατανάλωση νερού χλωροφύλλης. Λαμβάνοντας υπόψη τα φυσικά οφέλη της ίδιας της χλωροφύλλης, η έρευνα που υπάρχει φαίνεται να είναι πολλά υποσχόμενη.

Τι είναι η χλωροφύλλη;

Πριν ανακαλύψουμε την τάση, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τι είναι οι άνθρωποι που πίνουν.

«Η χλωροφύλλη είναι η πιο άφθονη χρωστική ουσία στα φυτά που τα κάνουν πράσινα», λέει ο Grasso. Η χρωστική ουσία είναι απαραίτητη για τη διαδικασία της φωτοσύνθεσης, στην οποία τα φυτά μετατρέπουν το ηλιακό φως σε ενέργεια.

13η Φεβρουαρίου ζώδιο

Δεδομένου ότι παράγεται φυσικά από φυτά, είναι δυνατόν να το καταναλώνουμε μέσω πράσινων φυτικών τροφίμων, όπως σπανάκι και σπαράγγια », λέει ο Grasso. Μπορείτε επίσης να το πάρετε σε μορφή συμπληρώματος - εξ ου και τα υγρά σταγονίδια που οι άνθρωποι προσθέτουν στα ποτήρια τους.

Συνήθως, η μορφή συμπληρώματος περιέχει ένα παράγωγο της χλωροφύλλης που ονομάζεται χλωροφυλλίνη , ή χλωροφυλλίνη χαλκού νατρίου . Σύμφωνα με μια μικρή μελέτη, μπορεί να βοηθήσει διαχειριστείτε την ακμή και μειώστε το μέγεθος των πόρων όταν εφαρμόζεται τοπικά.

Οι ερευνητές έχουν επίσης βρει ότι η χλωροφυλλίνη χαλκού περιέχει α υψηλότερη ποσότητα αντιοξειδωτικών από τις φυσικές χλωροφύλλης, καθιστώντας τις χρήσιμη προσθήκη σε ολόκληρα τρόφιμα - αλλά εξακολουθούν να μην αντικαθιστούν.

Ιανουάριος 3ο ζώδιο

Η σημασία της κατανάλωσης πράσινων λαχανικών επίσης.

Ενώ η χλωροφύλλη και η χλωροφυλλίνη προσφέρουν σίγουρα οφέλη, τα θρεπτικά συστατικά στο υγρό συμπλήρωμα είναι περιορισμένα σε σύγκριση με την κατανάλωση ολόκληρων λαχανικών.

«Εάν τρώτε ένα φλιτζάνι σπανάκι, παίρνετε περίπου 24 χιλιοστόγραμμα χλωροφύλλης», λέει ο Grasso. Αυτό ισοδυναμεί με περίπου ένα σταγονόμετρο (ή μισό κουταλάκι του γλυκού) της υγρής ποικιλίας. Ωστόσο, «όταν τρώτε τα χόρτα σας, όχι μόνο παίρνετε τη χλωροφύλλη σας, αλλά και βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες», εξηγεί.

Για τα πρόσθετα θρεπτικά συστατικά και το χαμηλότερο σημείο τιμών, ο Grasso λέει, «Ναι, επιλέγω λαχανικά». Αλλά προσθέτοντας ένα υγρό συμπλήρωμα χλωροφύλλης στην καθημερινή σας ρουτίνα, μαζί με μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε λαχανικά, είναι γενικά πιστεύεται ότι είναι ασφαλές .

libra γυναίκα leo άντρας

Συμπέρασμα.

Η προσθήκη χλωροφύλλης ή των παραγώγων της στο νερό μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδη και δερματικά οφέλη. Επιπλέον, το πόσιμο καθημερινά μπορεί να ενθαρρύνει τη μεγαλύτερη πρόσληψη νερού. Όπως όλα τα συμπληρώματα, ωστόσο, η υγρή έκδοση της χλωροφύλλης δεν πρέπει να αντικαθιστά ολόκληρα τρόφιμα με πυκνά θρεπτικά συστατικά. Ακόμα κι αν είστε πίνοντας τα χόρτα σας Μην ξεχάσετε να τα φάτε.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: