Η διαλείπουσα νηστεία είναι (αναπάντεχα) η πιο δημοφιλής διατροφή του 2019

Η διαλείπουσα νηστεία ήταν στο μυαλό μας τον περασμένο χρόνο, και προφανώς, ισχύει και για όλους τους άλλους. Η Google αποκάλυψε τους με τις περισσότερες αναζητήσεις δίαιτες του 2019 και η IF κυριαρχεί στο Νο. 1.

πώς να χρησιμοποιήσετε κρύσταλλα στο σπίτι

Διασημότητες όπως Χάλλε Μπέρι , Βανεσσα Χατζενς , Ο Reese Witherspoon και η Jennifer Aniston έχουν φωνήσει να τους αρέσει η διαλείπουσα νηστεία (ή το χρονικό περιορισμένο φαγητό), αλλά πέρα ​​από την κατάσταση των διασημοτήτων, η IF έχει αποδείξει οφέλη για την υγεία , γι 'αυτό δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ανέβηκε από την όγδοη θέση πέρυσι στην κορυφή.

Η διαλείπουσα νηστεία απέχει πολύ από τις δίαιτες του παρελθόντος που φοβούνται το λίπος και τους υδατάνθρακες. Ενώ υπήρξε κάποια συζήτηση για το πόσο καιρό οι άνθρωποι μπορούν να εξασκήσουν με ασφάλεια τη διαλείπουσα νηστεία και το πιθανοί κίνδυνοι νηστείας για τις γυναίκες , οι περισσότεροι γιατροί έχουν αναγνωρίσει τη διατροφή ως κάτι περισσότερο από μια τάση. «Αυτή δεν είναι μια επιτυχημένη μόδα: Είναι μια μόδα 5.000 ετών. Όλοι οι μηχανισμοί νηστείας είναι βαθιά, εγγενώς ανθρώπινοι, Jason Fung, M.D. , μας είπε στο μας οδηγός για αρχάριους σε IF .



Αυτό συμβαίνει επειδή η διαλείπουσα νηστεία αφορά περισσότερο την αλλαγή του τρόπου ζωής σας και την προώθηση της μακροχρόνιας υγείας, όπως μειώνοντας τον κίνδυνο διαβήτη, φλεγμονώδεις ασθένειες και υψηλή αρτηριακή πίεση - παρά μια γρήγορη λύση για την απώλεια βάρους.

Αυτή η κίνηση της γενικής ευεξίας έναντι της απώλειας βάρους ήταν εμφανής στις περισσότερες από τις 10 κορυφαίες αναζητήσεις διατροφής. Αυτά περιελάμβαναν τη δίαιτα του Δρ. Sebi (Νο. 2), η οποία προωθεί φυτικά τρόφιμα και συμπληρώματα που ισχυρίζονται ότι υποστηρίζουν την αλκαλικότητα μέσα στο σώμα. η διατροφή Noom (No. 3), μια εφαρμογή που επιτρέπει στους χρήστες να παρακολουθούν τα γεύματά τους, να συμβουλεύονται προπονητές υγείας, να θέτουν στόχους και να παρακολουθούν τις προπονήσεις τους. και η δίαιτα Sirtfood (No. 7), που δημιουργήθηκε από δύο διατροφολόγους που ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να πίνουν κόκκινο κρασί και να τρώνε μαύρη σοκολάτα και άλλα τρόφιμα που απελευθερώνουν sirtuins (ή sirt), μια πρωτεΐνη που ρυθμίζει το μεταβολισμό.

Ενώ δεν εκπλήξαμε από αυτό που είδαμε, ήμασταν λίγο έκπληκτοι από αυτό που δεν το κάναμε. ο Μεσογειακή διατροφή ονομάστηκε Νο. 5 με τις περισσότερες αναζητήσεις πέρυσι και εξακολουθεί να είναι ένα κοινό πρόγραμμα γεύματος που προωθεί την υγιή γήρανση και την υγεία του εγκεφάλου. Κατά κάποιο τρόπο, δεν έφτιαξε τη λίστα του τρέχοντος έτους. Ομοίως, το διατροφή κετο ήταν Νο 1 πέρυσι και δεν κατέληξε καν στα κορυφαία 10 του τρέχοντος έτους.

Είμαστε ήδη πρόθυμοι να δούμε τι αναζητούν οι άνθρωποι το 2020!

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Διαφήμιση