Πώς είναι η κυκλοφορία σας; 2 εύκολα κόλπα ενός αγγειακού βιολόγου για αυτοαξιολόγηση

Γνωρίζουμε ότι η κυκλοφορία του αίματος είναι σημαντική: Η κυκλοφορικό σύστημα είναι ένα απίστευτο δίκτυο αιμοφόρων αγγείων που τρέφει τα κύτταρα του σώματος μέσω του παλμού της καρδιάς και η σωστή ροή του αίματος βοηθά στην παροχή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών σε ολόκληρο Για να μην αναφέρουμε, οι ειδικοί έχουν δείξει τη σχέση μεταξύ αγγειακή υγεία και γενική ευεξία —Εξετάζοντας το σώμα σας περιέχει ένα τεράστιο δίκτυο αιμοφόρων αγγείων 60.000 μιλίων, το αγγειακό σας σύστημα είναι σημαντικό να έχετε κατά νου.

Πώς μπορείτε λοιπόν να βεβαιωθείτε ότι η κυκλοφορία σας είναι σε άριστη μορφή; Ενώ τεχνολογίες όπως τα αγγειογραφήματα (όπου μια ακτινογραφία τραβάει φωτογραφίες των αιμοφόρων αγγείων σας) και διαστολή μέσω της ροής χρησιμοποιούνται συνήθως για τον προσδιορισμό της αγγειακής υγείας, William Li, MD, γιατρός, αγγειακός βιολόγος και συγγραφέας του Φάτε για να νικήσετε την ασθένεια , λέει ότι μερικοί αυτοέλεγχοι μπορούν επίσης να προσφέρουν ενδείξεις.

Στο podcast lifeinflux , μοιράζεται δύο γρήγορες μεθόδους για τον προσδιορισμό της κατάστασης της κυκλοφορίας σας και είναι απλούστερες από ό, τι νομίζετε.

11 Σεπ Ζωδιακό

Πώς να ελέγξετε την κατάσταση της κυκλοφορίας σας.

Πρώτο επάνω: Ελέγξτε τα μάτια σας. Εξηγεί: «Ορισμένες περιοχές για να ελέγξετε την κυκλοφορία σας είναι στην πραγματικότητα το λευκό των ματιών σας, όπως το σαρκώδες μέρος κάτω από το βλέφαρο σας. Μπορείτε πραγματικά να δείτε πόσο καλά υπάρχουν τα αιμοφόρα αγγεία σας. Αυτό συμβαίνει επειδή η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί δυνητικά να προκαλέσει βλάβη στον αμφιβληστροειδή, μια κατάσταση γνωστή ως υπερτασική αμφιβληστροειδοπάθεια .

4η Ιουλίου ζώδιο

Φυσικά, τα σπασμένα αιμοφόρα αγγεία στα μάτια είναι αρκετά κοινά και δεν σηματοδοτούν πάντα ένα υποκείμενο ζήτημα (τις περισσότερες φορές, συμβαίνουν λόγω πραγμάτων όπως τράβηγμα στην περιοχή των ματιών ή έντονος βήχας, φτέρνισμα ή ακόμη και γέλιο). Αλλά αν συμβεί πολλά και ανησυχείτε, ίσως αξίζει να το ελέγξετε.

Η δεύτερη (και, αναμφισβήτητα, η ευκολότερη) μέθοδος είναι να εστιάσετε στον τόνο του δέρματός σας. Σύμφωνα με τον Λι, «[ο] χρωματισμός του δέρματος μας οφείλεται στην καλή κυκλοφορία». Πώς μπορείτε λοιπόν να ελέγξετε το δέρμα σας για ενδείξεις κυκλοφορίας; Αποδεικνύεται, είναι πολύ απλό: «Μπορείτε να πιέσετε το δέρμα σας για να δείτε αν διακλαδίζεται», λέει ο Λι.

Βλέπετε, όταν πιέζετε αρκετά σταθερά, θα εμποδίσετε τη ροή του αίματος. Ως αποτέλεσμα, η περιοχή που πιέζετε ενδέχεται να αποστραγγίσει το χρώμα. Όταν απελευθερώνετε την πίεση, εξηγεί, αναζητήστε πόσο γρήγορα επιστρέφει: «Αυτό που ψάχνετε είναι αλλαγές στην αίσθηση και το συναίσθημα», σημειώνει ο Λι.

Δηλαδή, εάν ο συνηθισμένος τόνος του δέρματός σας επανεμφανιστεί αρκετά γρήγορα, αυτό είναι ένα πολύ καλό σημάδι ότι το αίμα σας μπορεί να κινείται ελεύθερα μέσω των αγγείων. Αν χρειαστεί λίγη ώρα (όπως σε περισσότερα από λίγα δευτερόλεπτα), αυτό θα μπορούσε να είναι ένδειξη ότι η κυκλοφορία σας ενδέχεται να μην είναι στο ίδιο επίπεδο.

4η Οκτωβρίου

Το πακέτο.

Αν και είναι πάντα καλή ιδέα να μιλάτε με το γιατρό σας εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με την κυκλοφορία σας, τα κόλπα του Li για να το αξιολογήσετε στο σπίτι μπορεί να προσφέρουν μια χρήσιμη αρχή. Και αν ψάχνετε τρόπους για να βελτιώσετε την κυκλοφορία σας; Μπορείτε πάντα να αυξήσετε την προσφορά σας εγκεκριμένου από Li τροφές για καλύτερη ροή αίματος .

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: