Πώς να παρακολουθείτε τα όνειρα (και να ανανεώνετε τους εφιάλτες) με ένα περιοδικό Dream

Από γλιστρώντας φίδια προς την δόντια που πέφτουν , τα θέματα των ονείρων μπορεί να γίνουν περίεργα. Ποιος δεν είναι λίγο περίεργος για το τι είναι τα όνειρά τους; Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεκινήσετε την ερμηνεία των ονείρων σας είναι να διατηρήσετε ένα περιοδικό ονείρου. Έχουμε θεραπευτή και εμπειρογνώμονα ονείρου Leslie Ellis, Ph.D. πάρτε τον καλύτερο τρόπο για να ξεκινήσετε ένα και χτενίστε τις καταχωρίσεις του για μερικές πληροφορίες για το υποσυνείδητό σας.

Γιατί να ξεκινήσετε ένα περιοδικό ονείρου;

Σύμφωνα με τον Ellis, το περιοδικό ονείρου λειτουργεί ως απτός τρόπος για να αλληλεπιδράσουμε και να προβληματιστούμε για τις νυχτερινές μας περιπέτειες στον κόσμο των ονείρων. Και όσο περισσότερη προσοχή τους δίνουμε, τόσο το καλύτερο. «Όσο περισσότερο δίνουμε προσοχή στα όνειρά μας, τόσο τα θυμόμαστε και τόσο πιο χρήσιμα», λέει.

Μόλις ξεκινήσετε το περιοδικό σας, θα γίνει ευκολότερο να διακρίνετε ποια είναι τα όνειρά σας που προσπαθούν να σας πουν για την ξύπνησή σας, σημειώνει η Ellis. «Συγκεκριμένα», λέει, «τα όνειρα μπορούν να μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε καλύτερα τα τυφλά σημεία μας και να ρίξουμε φως σε πράγματα που είναι σημαντικά που ίσως αποφύγαμε».

Και όταν ηχογραφούμε τα όνειρά μας, μπορούμε να εντοπίσουμε επαναλαμβανόμενα μοτίβα και θέματα με την πάροδο του χρόνου. «Θα αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τα όνειρά σας για να παρακολουθείτε τις αλλαγές και να λαμβάνετε υπόψη όταν κάτι στη ζωή των ονείρων σας αρχίζει να μεταμορφώνεται», προσθέτει. «Αυτό μπορεί συχνά να αντικατοπτρίζει σημαντικές αλλαγές και πρόοδο σε σχετικές πτυχές της ξύπνιας ζωής σας».

Πώς να ξεκινήσετε και να χρησιμοποιήσετε το περιοδικό σας.

Ενδιαφέρεται ακόμη; Είστε τυχεροί γιατί το περιοδικό ονείρου δεν θα μπορούσε να είναι πιο απλό. Δείτε πώς να ξεκινήσετε, σύμφωνα με τον Ellis:

21η Ιουνίου

1.Επιλέξτε το ημερολόγιό σας (ή την εφαρμογή).

Βρείτε ένα βιβλίο ή περιοδικό που σας αρέσει, προτείνει η Έλις και κρατήστε το δίπλα στο κρεβάτι σας. Υπάρχουν επίσης εφαρμογές για αυτό, αν και το να κρατάτε το τηλέφωνό σας κοντά στο κρεβάτι σας μπορεί να μην είναι τόσο καλό για το δικό σας ποιότητα ύπνου .

δύο.Ξυπνήστε αργά και θυμηθείτε τα όνειρά σας.

«Είναι σημαντικό να γράψεις τα όνειρά σου το συντομότερο δυνατό μετά το ξύπνημα», λέει ο Έλις, «επειδή τείνουν να εξασθενίζουν από τη μνήμη μας πολύ γρήγορα». Προτείνει να ξαπλώνετε πολύ όταν ξυπνάτε και ξεπερνάτε όνειρα που μπορείτε να θυμηθείτε μερικές φορές πριν κάνετε οτιδήποτε άλλο.

Σημασία αριθμού αγγέλου 654

3.Γράψ'τα σε ένα χαρτί.

Γράψτε όσα περισσότερα για τα όνειρα θυμάστε, με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες. Εάν βιάζεστε, η Ellis σημειώνει ότι μπορείτε να δημιουργήσετε αρκετές σημειώσεις για να βοηθήσετε στη μνήμη σας αργότερα και στη συνέχεια να γράψετε τα υπόλοιπα όταν μπορείτε. «Μπορεί επίσης να βοηθήσει να κάνεις μικρά σκίτσα του ονείρου σου, καθώς είναι συχνά εξαιρετικά οπτικά», προσθέτει, «και οι εικόνες μπορούν να μεταφέρουν χωρικές σχέσεις που συχνά απεικονίζονται στα όνειρα».

Τέσσερις.Ξεκινήστε την ερμηνεία.

Μόλις κατεβάσετε όλες τις σημειώσεις και / ή τα σχέδια σας, μπορείτε να ξεκινήσετε να καταλαβαίνετε το νόημα. «Το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσεις είναι με τους συλλόγους», λέει η Έλις. «Για τις κύριες εικόνες στα όνειρά σας, σημειώστε αυτό που σας θυμίζουν περισσότερο στην ξύπνησή σας».

5.Παρατηρήστε τυχόν μοτίβα ή θέματα.

Όσο περισσότερο αρχίζετε να καταγράφετε τα όνειρά σας, τόσο πιο πιθανό θα εμφανίζονται ορισμένα σχέδια ή θέματα. Η Έλλης λέει, «Τα όνειρα έχουν περιγραφεί ως αλληγορίες για τα πιο έντονα συναισθήματά σας - έτσι θα μπορούσατε επίσης να λάβετε υπόψη τις εικόνες των ονείρων σας σε αυτό το φως και το περιοδικό για τα συναισθήματα που απεικονίζουν τα όνειρά σας. Με την πάροδο του χρόνου, το περιοδικό σας μπορεί να σας δώσει μια ολόκληρη ιστορία για τον μοναδικό κόσμο των ονείρων σας.

Μια σημείωση για τους εφιάλτες.

Η Ellis προσθέτει ότι αν έχετε ημιτελή και / ή ενοχλητικά όνειρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το περιοδικό σας για να τα γράψετε - με ένα νέο τέλος. Αυτό που «ολοκληρώνει ιδανικά το όνειρο με τρόπο που φέρνει κάποιο είδος επίλυσης ή γνώσης αυτού που φοβάστε στο όνειρο», εξηγεί. «Αυτή είναι μια έκδοση της πιο συνιστώμενης θεραπείας για τους εφιάλτες και μπορεί να είναι εκπληκτικά χρήσιμη δεδομένης της απλότητάς της».

Η κατώτατη γραμμή.

Τα όνειρα είναι εξαιρετικά προσωπικά και μόνο εσείς μπορείτε να τα αποκωδικοποιήσετε μόνοι σας. Ένα περιοδικό ονείρου μπορεί να σας βοηθήσει όχι μόνο να συνηθίσετε να τα ανακαλείτε αλλά να σας προσφέρει ένα χρονοδιάγραμμα του κόσμου των ονείρων σας που μπορείτε να συσχετίσετε με την ξυπνήτη ζωή σας.

17 Δεκεμβρίου ζώδιο

Αν εσύ αγωνιστείτε να θυμηθείτε τα όνειρά σας , σκεφτείτε τους πολλούς παράγοντες που θα μπορούσαν να το προκαλέσουν, όπως το άγχος και η κακή διατροφή. Μόλις εσύ προετοιμαστείτε για έναν ονειρεμένο βραδινό ύπνο , πιάσε το περιοδικό σου και είσαι καλός. Ονειρα γλυκά!

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: