Πώς να ξανασύρετε τον εγκέφαλό σας για να έχετε ένα ασφαλές στυλ προσάρτησης

Η σχέση μας με τους γονείς ή τον φροντιστή μας δημιουργεί ένα «στυλ προσκόλλησης» - ένα σχεδιάγραμμα για το πώς χειριζόμαστε στενές σχέσεις αργότερα. Η κατανόηση του πώς σχηματίζονται και του τρόπου με τον οποίο εκδηλώνονται στις σχέσεις των ενηλίκων μας, είναι ζωτικής σημασίας εάν θέλετε να μεγαλώσετε ως άτομο και στις σχέσεις σας.

Παρόλο που υπάρχουν διαφορετικοί ορισμοί και ορολογίες για τα στυλ συνημμένων, μεγάλο μέρος από αυτά είναι μη ασφαλές (το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει φοβισμένος-αποφεύγοντας , απορριπτικός-αποφεύγοντας, και ανήσυχος) έναντι ασφαλής προσκόλληση .

11η συμβατότητα με τα ζώδια

Πώς τα ανασφαλή στυλ προσκόλλησης σχεδιάζονται στην παιδική ηλικία:

Ως μικρά παιδιά τείνουμε ασυνείδητα να υποθέτουμε ότι οι αποτυχίες των γονέων μας πρέπει να είναι για εμάς γιατί, για λίγο τουλάχιστον, οι γονείς μας είναι θεοί μορφές. Είμαστε σκληροπυρηνικοί για να τους ειδωλοποιήσουμε για τα πρώτα χρόνια της ζωής μας γιατί πρέπει να βασιστούμε σε αυτά κάθε πτυχή της επιβίωσής μας. Γι 'αυτό μπορεί να κατηγορούμε τους εαυτούς μας παρά τους εαυτούς μας για μερικές από τις απογοητεύσεις μας ή για προβλήματα στην οικογένεια που στην πραγματικότητα δεν έχουν καμία σχέση με εμάς. Μπορεί να είναι δύσκολο για τον εαυτό μας.

Δεν συνειδητοποιούν όλοι οι γονείς ότι το να είσαι φυσικά παρόνς δεν είναι αρκετό, αν και είναι μια καλή αρχή. Η αγάπη είναι ουσιαστικά μια μορφή εστιασμένης και γενναιόδωρης παρουσίας - ένα ιδιαίτερο είδος αυθεντικής δέσμευσης. Η αγάπη είναι η υψηλότερης ποιότητας παρουσία καρδιάς και είναι ένα δώρο που χτίζει αυτοπεποίθηση . Όταν κάποιος στην παιδική σας ηλικία δείχνει σταθερά ότι είστε άξιος και αρκετά καλός όπως ακριβώς είστε, αυτό γίνεται μέρος της πραγματικότητάς σας καθώς αναπτύσσεται η αίσθηση της ταυτότητάς σας. Ενώ η σωματική παρουσία όσο μπορείτε, είναι σημαντική για τη γονική μέριμνα, δεν αρκεί χωρίς συναισθηματική παρουσία, δέσμευση και ενδιαφέρουσα σύνδεση.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση στην αρχή μπορεί να οδηγήσει σε επιλέγοντας ακούσια μονοπάτια που διαβρώνουν την αξία μας ακόμη περισσότερο καθώς γερνάμε . Η απειρία σε συνδυασμό με την έντονη ανάγκη είναι ένα πτητικό κοκτέιλ. Η αναζήτηση αγάπης αλλά χωρίς αξιόπιστοι δείκτες για το πώς φαίνεται να αγαπάς καλά σε κάνει ευάλωτο σε γρήγορες και βρώμικες διορθώσεις αγάπης που καταλήγουν να κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Για παράδειγμα, μερικοί αναζητούν έντονα την αγάπη, στη συνέχεια τρέχουν όταν επιστρέφουν ή γίνονται έντονοι επειδή αισθάνεται επικίνδυνο να αφήσει κάποιον να πλησιάσει πολύ. Τα ανασφαλή ή αμφίσημα στυλ προσκόλλησης προσφέρονται αυτοκαταστροφικές μορφές προσπαθώντας να αγαπήσετε ενώ υπερασπίζεται μια καρδιά που αισθάνεται ευάλωτη.

Εναλλακτικά, η συνεπής επιβεβαίωση της έμφυτης ικανότητάς σας να δείτε και να ακούσετε χρησιμεύει ως μια πλατφόρμα στην οποία μπορείτε να χτίσετε την αναδυόμενη εντύπωση για τον εαυτό σας. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι δεν λαμβάνουν επαρκή ή συνεπή δέσμευση για να τους βοηθήσουν να αισθανθούν αποδεκτοί και άξιοι στον εαυτό τους καθώς φτάνουν στην εφηβεία και πέρα. Αλλά ανεξάρτητα από τα δώρα που λαμβάνετε - ή όχι - από τους φροντιστές, τελικά πρέπει να αναλάβετε τη φροντίδα της καρδιάς και της ψυχής σας και να καθορίσετε τι μπορεί να χρειαστεί λίγη δουλειά.

Πώς να επανασυνδέσετε το στυλ συνημμένου σας για να είστε πιο ασφαλείς:

Η γνώση του εαυτού σας, η οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης και η εύρεση της ευσπλαχνίας είναι συνήθως μερικά βήματα προς τα εμπρός, μερικά βήματα πίσω, αλλά υπάρχουν μερικά βήματα που δεν θα σας παρασύρουν:

αριθμός αγγέλου 1030

1. Συνεχίστε να αναπτύσσετε τα πράγματα στα οποία είστε ήδη καλοί και τα πράγματα που αγαπάτε, ώστε να περνάτε περισσότερο χρόνο στη ροή ή να βυθίζετε τις αγαπημένες σας αναζητήσεις, να ζείτε με πάθος.

Μπορεί να χρειαστεί υπομονή για να σκοντάψετε τα πράγματα που αγαπάτε και τη ζώνη όπου είστε λαμπροί, όπου ο χρόνος λιώνει σε ευδαιμονία. Δεν ξέρουμε πάντα τα πάθη μας μέχρι να τα κάνουμε και να συνειδητοποιήσουμε ότι είμαστε απόλυτα στο στοιχείο μας.

2. Πάρτε μερικούς μετρημένους κινδύνους (τίποτα επικίνδυνο), αλλά δοκιμάστε πράγματα που σας ωθούν έξω από τη ζώνη άνεσής σας.

Εκτός από την υπομονή, η οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης απαιτεί θάρρος. Θα νιώθετε περήφανοι για το θάρρος σας όταν σπρώχνετε τον εαυτό σας και θα δείτε ότι είστε πιο δυνατοί και πιο γενναίοι από ό, τι ίσως γνωρίζετε.

3. Γίνετε σωματικά δυνατοί γιατί η διαδικασία του ενισχύει επίσης το κεφάλι σας.

Η φροντίδα του εαυτού σας σωματικά, η φροντίδα της ευεξίας και της αυτοεξυπηρέτησής σας τροφοδοτεί τη συναισθηματική δύναμη και σταθερότητα περισσότερο από ό, τι μπορεί να συνειδητοποιήσετε.

4. Η οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης και της ευσπλαχνίας απαιτεί επίσης βαθύτερες αλλαγές.

Εάν η αυτο-συνομιλία σας, που σημαίνει τον τρόπο που μιλάτε στον εαυτό σας στο κεφάλι σας, τείνει να είναι σκληρή και κριτική, είναι σημαντικό να το γνωρίζετε και να αρχίσετε να εισάγετε μερικές νέες ιδέες. Εάν δυσκολεύεστε στον εαυτό σας, αναρωτηθείτε αν θα μιλήσετε με κάποιον άλλο με αυτόν τον τρόπο. Θα βοηθούσε ένα παιδί να μεγαλώσει στην αυτοεκτίμησή του εάν του μιλούσατε με τον τρόπο που μιλάτε στον εαυτό σας τα δικα σου κεφάλι? Αν όχι, σκεφτείτε να δώσετε στον εαυτό σας το ίδιο επίπεδο καλοσύνης και συμπόνιας που θα δώσατε σε έναν άλλο, επειδή το να ντρέπεστε και να επικρίνετε, για οποιονδήποτε λόγο, είναι κόλαση.

5. Η διορατικότητα, η κατανόηση και η ευαισθητοποίηση δημιουργούν αποδοχή και τροφοδοτούν το ταξίδι σας στη συναισθηματική ελευθερία.

Το Insight σημαίνει να συνειδητοποιούμε γιατί τα πράγματα λειτούργησαν όπως έκαναν, γιατί είσαι πώς είσαι, γιατί ήταν πώς ήταν. Δεν έχει να κάνει δικαιολογίες για κανέναν. Πρόκειται για την εκτίμηση των βάσεων και των θέσεων των ουλών στο εσωτερικό σας τοπίο, ώστε να μην πέφτετε στα ίδια μοτίβα για το υπόλοιπο της ζωής σας.

97 αριθμός αγγέλου

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: