Πώς να επισκευάσετε τη σχέση σας μετά από μια προδοσία

Λοιπόν, μια σχέση τελείωσε, αλλά έχετε συνειδητοποιήσει ότι δεν έχει τελειώσει. Λοιπόν, δεν είσαι μόνος. Μια έρευνα του Μαΐου 2016 από το Relationup (μια εφαρμογή που παρέχει ζωντανές, επαγγελματικές, ανώνυμες συμβουλές σχέσης) αποκάλυψε ότι 63 τοις εκατό των ανδρών και των γυναικών ηλικίας 25 έως 35 ετών έχουν προσπαθήσει να επιστρέψουν με έναν πρώην μετά τη λήξη μιας σχέσης.

Μετά από διάλυση, οι περισσότεροι κάνουν το λάθος να προσπαθήσουν να τραβήξουν την προσοχή των συντρόφων τους με την ίδια συμπεριφορά που οδήγησε τους δύο να ξεχωρίσουν στην πρώτη θέση. Παρά το γεγονός ότι ο σύντροφός σας αισθάνθηκε ότι ήσασταν πολύ άποροι, μπορείτε να αποφασίσετε ότι θα ήταν καλή ιδέα να στείλετε μήνυμα με τον πρώην σας για να τα ελέγχετε συχνά, ελπίζοντας ότι η δέσμευσή σας θα τους υπενθυμίσει τι λείπουν.

Εάν η διάλυση οφείλεται σε δράμα, το πρώτο ένστικτό σας μπορεί να είναι να προσπαθήσετε να συνεχίσετε την αρνητική σύνδεση. Εάν η αβεβαιότητα σχετικά με τη σχέση σας σε οδήγησε να είσαι ανήσυχος και απαιτητικός, μπορεί να ωθηθείς να ασκήσεις το σπρώξιμο της διακοπής της επαφής, αργότερα να σπάσεις τα όριά σου και να φτάσεις ξανά. Δεν εκπλήσσει, αυτό σπάνια λειτουργεί.

Η επανένωση είναι στην πραγματικότητα για την επιδιόρθωση αυτού που έχει σπάσει (αν αυτό είναι στον έλεγχό σας) και στη συνέχεια να ανακαλύψετε εάν ο πρώην σας είναι πρόθυμος και ικανός να δοκιμάσει τα πράγματα. Αλλά η διαδικασία επισκευής είναι περίπλοκη. περιλαμβάνει ανάληψη ευθύνης και ανάπτυξη αυτο-προβληματισμού και νέους μηχανισμούς αντιμετώπισης, ώστε να μην ασχολείστε με παλιά, ανθυγιεινά μοτίβα. Ακολουθούν τέσσερα βήματα που θα σας βοηθήσουν να εργαστείτε σε αυτήν τη διαδικασία:

1. Προσδιορίστε πώς η συμπεριφορά σας συνέβαλε στη διάλυση της σχέσης.

Πρέπει να σταματήσετε να σκέφτεστε τι έκανε ο σύντροφός σας λάθος και να αρχίσετε να σκέφτεστε τις δικές σας ενέργειες. Το να μπορείτε να εντοπίσετε τις δικές σας ελλείψεις θα σας επιτρέψει να αποφύγετε επαναλαμβανόμενα λάθη στο μέλλον .

αριθμός αγγέλου 87

2. Προσεγγίστε και αναλάβετε ενεργά την ευθύνη για τη συμβολή σας στα ζητήματα της σχέσης.

Είτε έχετε μείνει σε επαφή είτε έχετε κάνει ένα διάλειμμα, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να αποσυνδεθείτε, να προβληματιστείτε και μόλις σκεφτείτε πραγματικά πώς αισθάνεστε και τι είναι παραγωγικό να πείτε, στείλτε μια σημείωση που αναλαμβάνει σαφώς την ευθύνη. Δεν θα υπερασπιστεί ή θα δικαιολογήσει τη συμπεριφορά σας, αλλά απλώς δηλώστε ότι καταλαβαίνετε πώς τους πληγώνετε, πώς επηρέασε αρνητικά τη σχέση, ότι πραγματικά δεν θέλετε να είστε αυτός ο τύπος ατόμου και οι τρόποι που εργάζεστε στον εαυτό σας έτσι για να μην επαναληφθούν αυτά τα μοτίβα.

3. Έχετε μηδενικές προσδοκίες και δώστε στον πρώην σας χώρο.

Εξασκηθείτε να είστε άνετοι με να είστε άβολα. Μην ζητήσετε απάντηση ή επικοινωνήστε για δεύτερη φορά εάν δεν έχετε ακούσει τίποτα. Κάνε υπομονή. Μερικές φορές αυτές οι επικοινωνίες πρέπει να διεισδύσουν.

4. Ακόμη και τώρα, επικεντρωθείτε στην αποφυγή των συμπεριφορών που συνέβαλαν στην κατάρρευση της σχέσης σας.

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα ένστικτά σας όταν τα πράγματα γίνονται σκληρά. Αναπόφευκτα θα προσελκύεστε προς τις μαθημένες συμπεριφορές του παρελθόντος σας, αλλά ο μόνος τρόπος με τον οποίο λειτουργεί αυτή η στρατηγική είναι εάν συνεχίσετε πραγματικά να ανταποκριθείτε διαφορετικά σε αυτές τις καταστάσεις.

Αν θέλετε μια ευκαιρία μάχης να ξανασυνδεθεί με έναν εραστή του παρελθόντος, δεν μπορείτε να επιστρέψετε σε αυτούς προσφέροντας την ίδια, σπασμένη δυναμική σχέσης που είχατε και οι δύο. Πρέπει να μάθετε έναν νέο τρόπο να είστε σε σχέση - ένας που είναι πιο ικανοποιητικός για τον σύντροφό σας και τελικά καλύτερος για εσάς. Ακόμα κι αν ο πρώην σας δεν θέλει να δοκιμάσει ξανά, η βελτιωμένη ικανότητά σας για αυτο-προβληματισμό θα σας βοηθήσει να μεγαλώσετε και να αλλάξετε, οπότε θα είστε καλύτερος συνεργάτης όταν ξεκινά η επόμενη σχέση.

Σχετικές αναγνώσεις:

3 Ιουλίου

• Ο μοναδικός πιο σημαντικός παράγοντας στην εύρεση της αγάπης της ζωής σας
• 6 τρόποι για να βρείτε το σύντροφο ψυχής σας

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: