Πώς θεράπευσα τον χρόνιο πόνο του ισχίου μου φυσικά

Ο λέβητας είχε σπάσει στη δουλειά και ήταν κρύος στο γραφείο. Συνήθως το χαρούμενο κουβέντα της ομάδας, είχα σπάσει τους συναδέλφους μου. Καθώς έσκυψα το κεφάλι μου πάνω από τη δουλειά μου, σχεδόν μπορούσα να δω την ανταλλαγή εμφάνισης και ήξερα ότι ένας από αυτούς πιθανότατα πληκτρολογούσε ένα email στην υπόλοιπη ομάδα που έλεγε «Τι συμβαίνει σήμερα με το HER;» Το αφεντικό μου με πήρε σε μια αίθουσα συσκέψεων και με ρώτησε τι ήταν λάθος.

Τα δάκρυα άρχισαν να ρέουν και έριξα μια ιστορία για το ότι όλα ήταν «λίγο πολύ». Μου έστειλε σπίτι για μια εβδομάδα.

Δεν ήταν πραγματικά τόσο εκπληκτικό που είχα φτάσει σε αυτό το σημείο. Πέρα από ένα απαιτητικό φόρτο εργασίας, η ομάδα μου στην εργασία είχε αλλάξει, πρόσφατα έβγαλα μια αγορά σπιτιού και μόλις είχα βγει από τον έλεγχο των γεννήσεων.

15 Ιανουαρίου συμβατότητα με τα ζώδια

Η μετακόμισή μου στο σπίτι με έκανε να συνειδητοποιήσω πόσα πράγματα είχα. Χαρτί τσάντες, μπιχλιμπίδια, κοσμήματα που δεν φορούσα ποτέ, και ρούχα που δεν μου άρεσαν ήταν όλα αγαθά που με συγκράτησαν από αυτό που πραγματικά ήθελα. Είχα σκεφτεί να συσσωρεύω αυτό που χρειαζόμουν όταν τελικά παντρεύτηκα και είχα ένα σπίτι, αλλά στην πραγματικότητα, ήταν συναισθηματική αποσκευή που κράτησα.

Ονειρευόμουν να σταματήσω τη δουλειά μου και να μετακομίσω στην Ιταλία. Έτσι έγινα σοβαρός και προσέλαβε έναν προπονητή : Ήταν τώρα ή ποτέ.

Ο προπονητής μου και εγώ συμφωνήσαμε ότι θα ξεκινήσω ένα πρακτική διαλογισμού . Στην αρχή, δυσκολεύτηκα να «σταματήσω να σκέφτομαι», αλλά σε συνδυασμό με την ανάγνωση βιβλίων και ιστολογίων και με ενθάρρυνση, υπευθυνότητα και υποστήριξη από τον προπονητή μου, επιμένω. Ήταν μετά από μια στιγμή ανακάλυψης— Ω, καταλαβαίνω πώς να το κάνω αυτό! - ότι άρχισα να νιώθω πόνο στο πίσω μέρος των ώμων μου. Ήταν ένας στροβιλισμένος πόνος τύπου έντασης, που συνήθως εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Διάβασα για τη μετάδοση του πόνου αισθανόμενοι πλήρως ή αποδεχόμενα ό, τι ήταν στο σώμα μου και διαπίστωσα ότι κατάφερα να διαλύσω τον πόνο. Ένιωσα καταπληκτικό.

Στη δουλειά, μερικές εβδομάδες αργότερα, ένιωσα πόνο στο δεξί καρπό μου. Ήταν ένας πόνος στον πόνο, και έβλαψε το ποντίκι μου. «Ω-ω», σκέφτηκα, «RSI (επαναλαμβανόμενος τραυματισμός πίεσης)». Έκανα ένα διάλειμμα από το γραφείο μου και επέστρεψα. Η δουλειά μου αφορούσε το σχεδιασμό εγγράφων, συχνά υπό σύντομη πίεση προθεσμίας, οπότε το να μην μπορώ να χρησιμοποιήσω το δεξί μου χέρι θα περιορίσει σοβαρά την παραγωγή μου.

Προσπάθησα ξανά, και ήταν ακόμα εκεί— ένας πόνος στα γυρίσματα —Και πονάει κάθε φορά που υπάρχει κίνηση, ακόμη και για να κάνετε κλικ στο ποντίκι. Κατάρα ξανά τη δουλειά μου. Ήμουν πεπεισμένος ότι η δουλειά μου ήταν ο λόγος που έπρεπε να αρχίσω να φοράω γυαλιά. Εδώ ήταν ένα άλλο σημάδι ότι ήταν «πάρα πολύ».

Το σώμα μου είχε την προσοχή μου.

Λίγο μετά την έναρξη του πόνου στους ώμους και τον RSI, άρχισε να εμφανίζεται ένας νέος πόνος στο δεξί μου ισχίο.

Αυτό που είχε εργαστεί για να διαλύσει τον πόνο στον ώμο ήταν ο διαλογισμός. Έτσι άρχισα να δέχομαι και να λατρεύω τα μέρη του εαυτού μου που με προκαλούσαν πόνο. Προηγουμένως, αυτή η πρακτική είχε θέσει ένα ζήτημα με έναν συνάδελφο, ο οποίος θα μπορούσε να είναι μάλλον αποδιοργανωμένος αλλά που ήταν παθιασμένος με αυτό που έκανε. Όταν διαλογιζόμουν συνέχισε να βγαίνει στο κεφάλι μου. Δούλευα μαζί του περισσότερο από το συνηθισμένο και η εμφάνισή του στην πρακτική διαλογισμού μου ήταν εξοργιστική. Τότε θυμήθηκα ότι διάβασα… «αυτό που αντιστέκεται επιμένει». Κατάλαβα: Έπρεπε να τον αποδεχτώ. Μόλις έμαθα να τον καλωσορίζω στο διαλογισμό μου και άρχισα να του μιλάω (στο κεφάλι μου) με αγάπη, βρήκα ότι δεν εμφανίστηκε πλέον. Κατάλαβα ότι αυτό που επέκρινα σε αυτόν δεν δέχτηκε εκείνο το μέρος μου που ήταν σαν αυτόν. Το δέχτηκα και ο πόνος άρχισε να διαλύεται. Πρώτα, ένιωσε κολλημένη, μετά άρχισε να κινείται και μετά εξαφανίστηκε.

Όταν ο νέος πόνος εμφανίστηκε στο δεξί μου ισχίο, ήμουν σίγουρος ότι θα μπορούσα να τον απελευθερώσω μέσω διαλογισμού. Μετά από όλα, είχε λειτουργήσει στο παρελθόν Υποψιάστηκα ότι θα χρειαζόταν περισσότερος χρόνος: Το δεξί μου ισχίο ήταν μια μπάλα έντασης και εξαιρετικά σκληρή. Δεν μπορούσα να κάνω την απελευθέρωση του πόνου εύκολα.

Αναρωτήθηκα αν ήταν επειδή καθόμουν στο γραφείο μου στη δουλειά με ελαφρά γωνία. Τώρα πιστεύω ότι κάθισα έτσι επειδή αυτής της εσωτερικής έντασης. Ήμουν έξω από την ευθυγράμμιση με τον εαυτό μου - τον εαυτό μου.

Μετά από τρία χρόνια διαλογισμού, προσωπικής ανάπτυξης και αύξησης της ευαισθητοποίησης μου για την απελευθέρωση του πόνου, το γράφω γνωρίζοντας ότι το τελευταίο απελευθερώνει. Είχα ξεκούραση και περιστασιακά μασάζ. Πείστηκα τόσο για τη δύναμη των ενεργειακών θεραπειών (reiki, EFT, όσο και από την τεχνική Bowen), καθώς και για την επίγνωση των βαθιών μου ζητημάτων σχετικά με την εμπιστοσύνη και τον τεράστιο φόβο.

Στο βιβλίο της, Μπορείτε να θεραπεύσετε τη ζωή σας Η Louise Hay γράφει ότι ο σωματικός μας πόνος δημιουργείται στο μυαλό λόγω έλλειψης συγχώρεσης. Προτείνει ότι ο πόνος στους γοφούς σχετίζεται με την πρόοδο προς τα εμπρός. Μου πήρε πολύ καιρό για να συνειδητοποιήσω ότι αν δεν αφήσω τον πόνο και τη σύγχυση και τη θλίψη που θα έκανα, θα κρατούσα τον εαυτό μου πίσω από την άνθηση, από την ακμάζουσα και τη διασκέδαση ξανά. Χρειάστηκε υπομονή, δάκρυα, κουραστικές συνομιλίες και μεγάλα βήματα φόβου. Μερικές φορές βρήκα ένα άλλο στρώμα από κάτω.

Δεν είχα ιατρική παρέμβαση. Δεν ήθελα παυσίπονα. Ένιωσα ότι ο πόνος είχε γίνει χρόνιος επειδή δεν είχα αφήσει τον εαυτό μου να γίνει ΕΓΩ για χρόνια, και χρειάστηκε να εξέλθει ανεξέλεγκτο συναίσθημα.

Μερικές φορές ο πόνος ήταν ένας θαμπό πόνος που ήταν σχεδόν αισθητός. Μερικές φορές ήταν υπερβολική, και το μόνο που μπορούσα να κάνω ήταν να ξαπλώσω στο κρεβάτι μου, εξοργισμένος. Μερικές φορές ήταν έντονος πόνος. μερικές φορές ήταν δυσκαμψία. Μερικές φορές ήταν ένας σκληρός κόμπος έντασης, μερικές φορές μια αίσθηση έλξης. Μερικές φορές περιοριζόταν στο γοφό μου. μερικές φορές εκτείνεται σε όλη τη δεξιά πλευρά του σώματός μου: τα δόντια στη δεξιά πλευρά του στόματος, του ποδιού και της πλάτης μου. Το πόδι μου. Ο λαιμος μου. Η σπονδυλική μου στήλη.

Πιστεύω ότι το σώμα μου είναι ένα σπίτι για την ψυχή μου, και όταν το σώμα, το μυαλό και η ψυχή μου ευθυγραμμίζονται, η ζωή ρέει εύκολα και φυσικά. Έχω αποκαλύψει (θυμάμαι;) την απεριόριστη δύναμή μου και μπορώ να δημιουργήσω ό, τι θέλω στη ζωή μου. Συχνά κάνω check-in με το σώμα μου για να αποφασίσω για κάτι. Εάν το μυαλό μου και το σώμα μου βρίσκονται σε σύγκρουση για μια απόφαση, αναπτύσσω την εμπιστοσύνη στο σώμα μου που μου λέει πολύ περισσότερα από τις μεταβαλλόμενες απαντήσεις του μυαλού μου. Ένα από τα πιο σημαντικά μάντρα που έμαθα να λέω στον εαυτό μου κατά τη διάρκεια αυτής της θεραπευτικής διαδικασίας ήταν «εμπιστευτείτε το σώμα σας να κάνει ακριβώς αυτό που χρειάζεται».

111 αγάπη έννοια

Θέλω να μοιραστώ την ιστορία μου γιατί συναντώ πολλούς ανθρώπους που έχουν χρόνιο πόνο, αύξηση βάρους και συμπεριφορές που χρειάζονται κάποια ελπίδα. Σίγουρα δεν είμαι αντι-δυτική ιατρική. Αλλά πιστεύω ότι αντί να μούδιασμα του πόνου με παυσίπονα, επιτρέποντας στους εαυτούς μας να «νιώθουμε» τον δρόμο μας για την υγεία - και από την αίσθηση, εννοώ να αφήνουμε τον εαυτό μας να πονάμε, να τον βιώνουμε με το κλάμα, φωνάζοντας, να είμαστε θυμωμένοι, μιλώντας και όρθιοι για τον εαυτό μας - μπορεί να ανοίξει το δρόμο για ευεξία.

Έχω κάνει τόσες πολλές αλλαγές στη ζωή μου και με εκπλήσσει. Έχω νιώσει αυτές τις αλλαγές, αυτό ξεφλουδίζει τα στρώματα. Εάν έχετε κάποιο είδος χρόνιας κατάστασης, μην σταματήσετε. Ό, τι κι αν είναι, μπορεί να εξερευνηθεί αν το επιθυμείτε και είστε πρόθυμοι. Πιστεύω ότι μπορείτε επίσης να ανακουφίσετε τον πόνο σας.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: