Πώς να εγκαταλείψετε την ανάγκη να ελέγξετε και να ξεκινήσετε να ζείτε στο τώρα

Ζούμε σε έναν πολύ χαοτικό, αγχωτικό και αγχωτικό κόσμο. Μέσα από όλα τα στρες εκεί έξω, προσπαθούμε να βρούμε τις λίγες σταθερές, τα πράγματα που μας καθησυχάζουν με την επιμονή τους. Αυτό είναι που οδηγεί την ώθηση στον έλεγχο. μπορεί να ελέγξουμε τον εαυτό μας (για παράδειγμα διατροφικές διαταραχές), να ελέγξουμε άλλους ανθρώπους (όπως σε καταχρηστικές ή χειραγωγικές σχέσεις) ή να ελέγξουμε καταστάσεις (όπως εργασιομανείς ή μικροδιαχειριστές). Αυτός ο έλεγχος δεν είναι μόνο ανθυγιεινός, αλλά μας διδάσκει ζήσε στο μέλλον αντί για το παρόν .

Όπως λέει ο Eckhart Tolle, «Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι ποτέ πλήρως παρόντες στο παρόν, γιατί ασυνείδητα πιστεύουν ότι η επόμενη στιγμή πρέπει να είναι πιο σημαντική από αυτήν. Αλλά τότε χάνετε ολόκληρη τη ζωή σας, κάτι που δεν είναι ποτέ τώρα. Και αυτή είναι μια αποκάλυψη για μερικούς ανθρώπους: να συνειδητοποιήσετε ότι η ζωή σας είναι μόνο ποτέ τώρα ».

Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να αφήσετε τον έλεγχο (και να ζήσετε στο μέλλον) και να αγκαλιάσετε την παρούσα στιγμή.

1. Ορίστε συγκεκριμένους χρόνους για να εξαλείψετε τις περισπασμούς και απλά να είστε.

Ξυπνήστε νωρίς και πιείτε τον καφέ ή το τσάι σας αργά σε ένα ήσυχο δωμάτιο. Αφήστε τον εαυτό σας να είναι ήσυχος και ήσυχος. Εδώ τις πρωινές ώρες, μπορείτε να δημιουργήσετε μια ήρεμη ψυχική κατάσταση που μπορεί να διαρκέσει όλη την ημέρα. Αντί να ξεκινήσετε τη μέρα ανησυχώντας πώς θα πάει η ημέρα, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στο πόσο ευχάριστη είναι αυτή η τρέχουσα στιγμή: απλώς καθίστε εκεί, απολαμβάνοντας το πρωινό σας, αίσθημα χαλάρωσης και γαλήνης. Ξεκινήστε κάνοντας αυτό μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα και στη συνέχεια δημιουργήστε ήσυχο χρόνο κάθε πρωί.

7ος Αυγούστου

2. Δοκιμάστε διαισθητική γραφή ή ζωγραφική.

Η διαισθητική γραφή και ζωγραφική είναι δύο μορφές έκφρασης που δεν περιλαμβάνουν σχεδιασμό ή περίγραμμα. Αντ 'αυτού, επιτρέπουν μόνο ροές δημιουργικών ελεύθερης ροής. Εάν έχετε την τάση να γράφετε, ξεκινήστε με το να βρείτε ένα ωραίο ήσυχο σημείο. Μπορείτε να παίξετε ελαφριά μουσική και να νιώσετε άνετα. Στη συνέχεια, απλώς βάλτε το στυλό σας σε χαρτί και μην σταματήσετε μέχρι να ξεφύγουν όλες οι λέξεις από το κεφάλι σας. Δεν χρειάζεται καν να έχει νόημα. Μην προσπαθήσετε να το ελέγξετε. Απλώς αφήστε όλες τις λέξεις να ρέουν έξω.

Εάν είστε πιο διατεθειμένοι να ζωγραφίσετε την τέχνη και τη ζωγραφική, δοκιμάστε τις ίδιες ασκήσεις εκτός από έναν κενό καμβά. Αφήστε την τέχνη να βγει απλώς από εσάς. μην προσπαθήσετε να το ελέγξετε ή να προβλέψετε πού πηγαίνετε μαζί του. Απλώς αφήστε τη έκφραση να ρέει.

3. Πάρτε ένα άλμα πίστης.

Πόσο είστε έτοιμοι να αφήσετε; Τι γίνεται με το να κάνεις κάτι άφοβο; Κάνοντας ένα άλμα πίστης μπορεί να είναι οτιδήποτε από την έξοδο από το σπίτι χωρίς το κινητό σας έως την εμπιστοσύνη του συνεργάτη σας για την ολοκλήρωση μιας εργασίας χωρίς τη βοήθειά σας. Θα μπορούσε να αποφασίσει να κάνει καταδύσεις στον ουρανό ή να αφήσει το ημερολόγιό σας να παραμείνει κενό, ώστε το σύμπαν να μπορεί να το γεμίσει για εσάς. Κάνοντας ένα άλμα πίστης είναι μια ταπεινή, αλλά ικανοποιητική εμπειρία, επειδή δείχνετε στον κόσμο ότι είστε έτοιμοι να εγκαταλείψετε τον διανοητικό σας έλεγχο και να τον παραδώσετε σε κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό σας. Λέτε, 'Σε εμπιστεύομαι. Δεν χρειάζεται να το ελέγξω. '

4. Χαθείτε σκόπιμα.

Όταν ταξιδεύω σε μια νέα πόλη ή σε ένα νέο μέρος της πόλης, μερικές φορές θυμίζω κάτι που ο πατέρας μου έλεγε: «Ας χαθούμε». Με φορτώνει στο αυτοκίνητο την Κυριακή το πρωί και πηγαίνουμε με το αυτοκίνητο πουθενά. Θυμάμαι που άφησα τα χέρια μου να φυσούν στον αέρα καθώς οδηγούσε γρήγορα σε έναν άδειο δρόμο. Δεν υπήρχε τίποτα να ανησυχείτε γιατί δεν υπήρχε προορισμός. Του έδωσα την πλήρη εμπιστοσύνη μου. Ήξερα ότι δεν θα με οδηγούσε ποτέ λάθος.

Δεν είχαμε GPS ή κινητά τηλέφωνα. Ο μπαμπάς μου δεν κράτησε καν έναν χάρτη στο αυτοκίνητο. Αλλά θα οδηγούσαμε μόνο μέχρι να συναντήσει ο ουρανός τη γη και μετά βγούμε από το αυτοκίνητο για να δούμε την όμορφη γη στην οποία ζούσαμε. Μεγαλώνοντας στην Κένυα, υπήρχε πάντα κάτι ανέγγιχτο για εξερεύνηση.

Όλοι έχουμε έμφυτη εσωτερική σοφία, και μερικές φορές είναι ένα μαγικό πράγμα όταν αφήνεις την ψυχή σου να κάνει την οδήγηση. Βγείτε έξω και χαθείτε και δείτε πόσο μπορείτε να βρείτε.

5. Πρακτική παράδοση.

Συχνά οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η παράδοση σημαίνει ότι παραιτείται ταυτότητα ή επιτρέπεται σε άλλους να σας κυβερνούν. Αυτό δεν πρέπει να συμβαίνει. Όταν παραδοθείτε στον εαυτό σας, λέτε στο σύμπαν ότι είστε άνετα να οδηγείτε προς τη σωστή κατεύθυνση. Προσελκύετε το πιο επιθυμητό αποτέλεσμα, αφήνοντας την ανάγκη να το ελέγξετε, και αντίθετα έχετε την πίστη ότι θα γίνει ακριβώς όπως πρέπει να γίνει.

Ελπίζω να αφήσετε και να εμπιστευτείτε περισσότερο. Υπάρχει ένα ολόκληρο σύμπαν για εξερεύνηση μόλις σταματήσετε να κολλάτε στο δίχτυ ασφαλείας.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: