Πώς ένας γιατρός φροντίζει τον εαυτό του κατά τη διάρκεια του COVID-19

Εμείς, το Interrupt είναι μια σειρά που εστιάζει σε δημόσια πρόσωπα καθώς και σε επαγγελματίες στις πρώτες γραμμές του Παγκόσμια πανδημία COVID-19 . Κατά τη διάρκεια αυτής της άνευ προηγουμένου κρίσης, ελπίζουμε ότι αυτές οι ιστορίες ευπάθειας και ανθεκτικότητας θα μας βοηθήσουν να προχωρήσουμε, πιο δυνατοί μαζί.

Ο Uché Blackstock, M.D., είναι απασχολημένος. Είναι η μητέρα δύο μικρών παιδιών, η ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της Προώθηση της ισότητας υγείας , και έναν ιατρό έκτακτης ανάγκης που εργάζεται στις πρώτες γραμμές της πανδημίας COVID-19 στη Νέα Υόρκη.

Μιλήσαμε με τον Blackstock για μια ζωή που εργάζεται στην ιατρική κατά τη διάρκεια της πανδημίας και πώς εξισορροπεί τη φροντίδα για τον εαυτό της, τα παιδιά της και τους ασθενείς της σε αυτές τις πρωτοφανείς στιγμές.



μπορεί 27 ζώδια

Πώς ήταν η ζωή σας πριν μάθουμε για το COVID-19, όσον αφορά την αυτο-φροντίδα σας και τη διατήρηση της αίσθησης ευεξίας μέσα και έξω από το νοσοκομείο;

Για να είμαι ειλικρινής, είναι δύσκολο να θυμόμαστε πώς ήταν η ζωή πριν από την πανδημία COVID-19 στη Νέα Υόρκη. Έχω βυθιστεί στην κρίση τις τελευταίες δύο εβδομάδες φροντίζοντας ασθενείς σε κλινικές επείγουσας φροντίδας στο κέντρο του Μπρούκλιν. Ως γονέας, ασκούμενος γιατρός και διευθύνων σύμβουλος της δικής μου συμβουλευτικής εταιρείας, θα παραδεχτώ ότι η εύρεση του χρόνου για αυτο-φροντίδα ήταν αρκετά δύσκολη για μένα. Προσπαθώ να τρώω υγιή και να διατηρώ ένα υγιές πρόγραμμα άσκησης. Πριν το COVID19, ανέλαβα περιοδικό , ειδικά τα βράδια για να αποσυμπιέσω πριν κοιμηθώ. Θεωρώ επίσης ότι η αυτο-φροντίδα διατηρεί τη δική μου συνδέσεις με τους αγαπημένους μου και τους φίλους μου , λοιπόν, προσπαθώ να είμαι σκόπιμος να βρω χρόνο για να περάσω μαζί τους.



Διαφήμιση

Πριν από το COVID-19, τι δυσκολευτήκατε περισσότερο όσον αφορά την αυτο-φροντίδα;

Μόλις είχα το πρώτο μου παιδί, πριν από περισσότερα από πέντε χρόνια, και ακόμη πιο πρόσφατα με την έναρξη της δικής μου επιχείρησης, έγινε όλο και πιο δύσκολο να βρω χρόνο για αυτο-φροντίδα. Συχνά, έπρεπε να προγραμματίσω περιποίηση, διαλογισμό ή συναντήσεις με φίλες για να βεβαιωθώ ότι όλα θα συμβούν, αλλά τουλάχιστον ξέρω ότι πρέπει να συμβεί. Εάν δεν είμαι υγιής και ικανοποιημένος, πώς μπορώ να γίνω καλός γονέας ή γιατρός;

Αν θυμάστε, πού ήσασταν όταν μάθατε για πρώτη φορά ότι το COVID-19 αποτελεί πραγματική απειλή για εμάς στη Βόρεια Αμερική; Ποιες ήταν οι αρχικές σας εντυπώσεις;

Όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, όταν άκουσα για πρώτη φορά για το COVID-19 δεν φοβόμουν όσο είμαι τώρα, αφού έχω δει τη σφαγή εδώ στη Νέα Υόρκη. Η επαρχία Γουχάν ήταν χιλιάδες μίλια μακριά από τη Νέα Υόρκη και ειλικρινά δεν αντιλαμβάνομαι το COVID-19 ως πραγματική απειλή, όπως και πολλοί άνθρωποι. Μόλις ο χώρος εργασίας μου άρχισε να απαιτεί να φορούμε ατομικό προστατευτικό εξοπλισμό (PPE), αναγνώρισα ότι η κατάσταση ήταν πιο σοβαρή από ό, τι είχα φανταστεί ποτέ. Τελικά, άρχισα να βλέπω πολύ άρρωστους ασθενείς σε επείγουσα περίθαλψη, το οποίο είναι ένα περιβάλλον όπου οι ασθενείς λαμβάνουν φροντίδα για μη οξεία ιατρικά προβλήματα. με χτύπησε τελικά ότι βρισκόμασταν σε μπελάδες.



Πώς ήταν η εμπειρία σας στις μπροστινές γραμμές γενικά;

Νιώθω τόσο προνομιούχος όσο και τρομοκρατημένος που εργάζομαι στις πρώτες γραμμές αυτής της πανδημίας. Πάντα μου άρεσε η πτυχή της υπηρεσίας του να είμαι γιατρός. Κατά κάποιον τρόπο, ενδυναμώνει να μπορεί να βοηθήσει άλλους κατά τη διάρκεια αυτής της κρίσης, αλλά ταυτόχρονα, παραδέχομαι ότι φοβάμαι να συμβάλω στο COVID-19 και να το φέρνω σπίτι στην οικογένειά μου. Παρά το να φοράτε πλήρη PPE, υπάρχει πάντα κίνδυνος. Είμαι επίσης τρομοκρατημένος που βλέπω πώς αυτή η ασθένεια έχει ήδη καταστρέψει τους ασθενείς και τη ζωή τους.

Τι είδους πράγματα έχετε εφαρμόσει τώρα, από την άποψη της «δημόσιας υγείας» για να μειώσετε τον κίνδυνο COVID-19;

Σε μικροεπίπεδο, φροντίζω να χρησιμοποιώ καθολικές προφυλάξεις στο σπίτι και στην εργασία. Όπως ανέφερα στην εργασία, φοράω πλήρη ΜΑΠ, αλλά πλένω επίσης τα χέρια μου και χρησιμοποιώ απολυμαντικό χεριών σχεδόν εμμονικά. Ακόμα και στη δουλειά, μας ζητήθηκε να προσπαθήσουμε να απομακρυνθούμε φυσικά από το άλλο προσωπικό, καθώς οι συνάδελφοί μου θα μπορούσαν να είναι αυτοί που με μεταδίδουν τον ιό. Σε ευρύτερο επίπεδο, χρησιμοποίησα την παρουσία μου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να υποστηρίξω το κοινό να παραμείνει στα σπίτια τους και να παραμείνει ασφαλές, καθώς και να οργανώσω περισσότερους ΜΑΠ για τους συναδέλφους μου υγειονομικούς.

Σεπ 16 ζωδιακός κύκλος

Πώς έχει επηρεαστεί η αίσθηση ευεξίας σας από τις πρώτες γραμμές - αυτό περιλαμβάνει σωματικά, συναισθηματικά και τις σχέσεις σας; Τι δυσκολευτήκατε περισσότερο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου;

Έχω κλονιστεί τον πυρήνα τις τελευταίες εβδομάδες, όχι μόνο επαγγελματικά αλλά και προσωπικά. Όπως πολλοί, αυτή η πανδημία επηρέασε κάθε πτυχή της ζωής μου, από το να είμαι γονέας έως να είμαι γιατρός μέχρι να διευθύνω τη δική μου επιχείρηση. Η πιο δύσκολη δουλειά ήταν μείνετε ήρεμοι και παρόντες για τα δύο μικρά μου παιδιά. Είναι πολύ νέοι για να ξέρουν ακριβώς τι συμβαίνει και είμαι σχεδόν χαρούμενος γιατί διαφορετικά θα φοβόταν. Προς το παρόν αγνοούν ευχάριστα, και αυτό παρηγορεί την ψυχή μου.



Έχετε ιδέες, πόρους, συμβουλές, κόλπα ή συμβουλές που έχετε εφαρμόσει για να βελτιστοποιήσετε την ευημερία σας και που θα μπορούσαν να βοηθήσουν άλλους επαγγελματίες υγείας;

Σε δύσκολες στιγμές, επικοινωνώντας και σύνδεση με οι λαοί στο χωριό μου είναι ζωτικής σημασίας. Το βρήκα πολύ παρηγορητικό να μιλάω με τους συναδέλφους μου για την κλινική μας εμπειρία για τις κλινικές μας εμπειρίες, οπότε δεν νιώθω μόνος, και έχω απολαύσει επίσης τις νέες εικονικές ώρες χαρούμενου που έχω οργανώσει με τις κοντινές φίλες μου. Δεν μπορούμε να περάσουμε μόνο από κρίσεις, συμπεριλαμβανομένης αυτής της πανδημίας.

Τι έχετε μάθει περισσότερο για τον εαυτό σας (και την οικογένειά σας, αν επιλέξετε να μοιραστείτε) κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου; Πώς πιστεύετε ότι έχετε μεγαλώσει / θα αναπτυχθεί μέσω αυτού; Πώς θα βελτιωθεί το σύστημα υγειονομικής περίθαλψης μετά από αυτό;

Στα 19 μου χρόνια, η μητέρα μου πέθανε και σκέφτηκα ότι δεν θα μπορούσα ποτέ να συνεχίσω, αλλά βρήκα την εσωτερική δύναμη να συνεχίσω. Κοιτάζοντας πίσω σε αυτή τη σκοτεινή εποχή, δεν θα πίστευα ποτέ ότι μια μέρα θα ήμουν ξανά ευτυχισμένος, αλλά τελικά συνέβη. Ήμουν ισχυρότερος και πιο σκληρός από ό, τι συνειδητοποίησα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πολλοί από εμάς δεν θα χρειαστούν ακόμη περισσότερη θεραπεία και υποστήριξη μετά από αυτό, αλλά θα «επιβιώσουμε». Όσον αφορά το σύστημα υγειονομικής περίθαλψης, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός μαθημάτων που μάθαμε, συμπεριλαμβανομένου του πώς η έλλειψη ετοιμότητας και ένα μη συντονισμένο σύστημα υγειονομικής περίθαλψης έχει απογοητεύσει τους ασθενείς μας. Ελπίζω επίσης ότι αυτό θα είναι μια πρόσκληση για δράση ώστε οι εργαζόμενοι στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης να εμπλέκονται περισσότερο στη χάραξη πολιτικής για την υγειονομική περίθαλψη.

Οποιαδήποτε συμβουλή, μια προσφορά, κάτι παρακινητικό που θέλετε να μοιραστείτε για τους αναγνώστες μας;

Η συμβουλή που θα ήθελα να μοιραστώ και που μου θυμίζει η αδερφή μου είναι «μια μέρα τη φορά». Το να σκεφτώ τι θα συμβεί σε μένα και τους ασθενείς μου τις επόμενες εβδομάδες είναι απολύτως συντριπτικό. Προς το παρόν, έχει να κάνει με το να περνάς κάθε μέρα και να βγαίνεις όσο το δυνατόν πιο άθικτους.

Τι σας κάνει πιο αισιόδοξους αυτή τη στιγμή;

Αυτήν τη στιγμή, βλέποντας τα παιδιά μου να παίζουν και να γελούν μαζί με κάνει να αισθάνομαι πιο αισιόδοξος.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.