7 προειδοποιήσεις για το περιοδικό για εκείνες τις ημέρες που απλά δεν θέλετε να γράφετε

Πιθανότατα έχετε ακούσει τώρα - το περιοδικό είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για να καταστρέψετε το μυαλό σας, να ξεκαθαρίσετε τις επιθυμίες σας και να αναγνωρίσετε τα εμπόδια που σας εμποδίζουν. Το Journaling έχει τη δύναμη να σας βοηθήσει να παραμείνετε εστιασμένοι στο λέιζερ στα όνειρά σας, να παρατηρήσετε όταν παίρνετε με τον δικό σας τρόπο (π.χ., να αντιμετωπίσετε οδοφράγματα στη νοοτροπία) και απλώς να γνωρίζετε καλύτερα τι σας κάνει ευτυχισμένο και τι όχι.

Επειδή αυξάνει την ευαισθητοποίηση, είναι επίσης ένα εξαιρετικό εργαλείο δηλωτικό τα όνειρά σου. Τα τρία βασικά κλειδιά για εκδήλωση είναι:

1. Ζητώντας αυτό που θέλετε.
2. Επιτρέποντάς το στη ζωή σας.
3. Να είσαι ευγνώμων για την αφθονία που λαμβάνεις.

Και το περιοδικό μπορεί να σας βοηθήσει και στους τρεις λόγους. Με άλλα λόγια, είναι μια πολύ ισχυρή άσκηση.

Αν έχετε δοκιμάσει περιοδικά στο παρελθόν αλλά δυσκολεύτηκες να εμπνευστείς όταν είσαι αντιμέτωπος με την φοβερή κενή σελίδα, καλώς ήρθες στο κλαμπ Η γιαγιά του περιοδικού, Τζούλια Κάμερον , υποστηρίζονταν πάντα για να χύσει ό, τι είχες στη σελίδα χωρίς κρίση, είναι απλώς ένα μέρος για να δεις τι συμβαίνει μέσα στο κεφάλι σου. Στην πραγματικότητα, η νούμερο 1 ερώτηση που ρωτώ κάθε φορά που μιλάω σε κάποιον νέο στο περιοδικό είναι « Για τι γράφετε; Ποτέ δεν ξέρω τι να πω! '

Λοιπόν, εδώ είναι μια χούφτα ιδεών περιοδικού που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Μπορείτε να τα κάνετε σε οποιονδήποτε συνδυασμό, είτε κάνετε ένα την ημέρα και περιστρέφετε όλη την εβδομάδα είτε τα κάνετε όλα την Κυριακή ή απλώς επιλέξτε αυτά που αντηχούν όταν αισθάνεστε συγκινημένοι να γράψετε. Ουσιαστικά, υπάρχει δεν υπάρχει λανθασμένος τρόπος για να δημοσιεύσετε περιοδικά - το πιο σημαντικό πράγμα είναι η τοποθέτηση στυλό σε χαρτί.

1. Γράψτε τους στόχους σας.

Καταπληκτικά πράγματα συμβαίνουν όταν γράφετε τους στόχους σας σε όλες τις κατηγορίες της ζωής σας: για την επιχείρησή σας, τις σχέσεις σας, τα οικονομικά σας ή ακόμη και τα στοιχεία λίστας κουβάδων!

Βλέποντάς τα σε χαρτί τα κάνει πιο απτά. Το γράψιμο αυτό μέρα με τη μέρα σας δίνει ένα είδος «φίλτρου» μέσω του οποίου μπορείτε να λαμβάνετε τις καθημερινές σας αποφάσεις. Για παράδειγμα, εάν ο στόχος σας είναι να έχετε 1.000 $ στον λογαριασμό ταμιευτηρίου σας σε τρεις μήνες, τότε θα σταθμίζετε τις αγορές σας πιο προσεκτικά όταν υπενθυμίζετε συνεχώς τον στόχο σας.

2. Φανταστείτε τη ζωή των ονείρων σας κάνοντας μια λίστα «Be / Do / Have».

Αυτό είναι διαφορετικό από τους στόχους, καθώς δεν έχει σκληρή και γρήγορη προθεσμία (και ναι, οι στόχοι πρέπει πάντα να έχουν προθεσμίες!). Η λίστα Be / Do / Have γίνεται πιο ξεκάθαρη για το πώς θέλετε να μοιάζει η ζωή σας. Ποιος θα είσαι, τι θέλεις να κάνεις και τι θέλεις να έχεις;

Μπορείτε να πάτε πιο μακροπρόθεσμα για αυτό - σκεφτείτε τουλάχιστον ένα χρόνο στο μέλλον, αλλά περισσότερο από αυτό εάν αντηχεί. Αυτό είναι αφθονία του χρόνου για να αλλάξετε εντελώς τη ζωή σας, οπότε μην φοβάστε να αφήσετε τη φαντασία σας να τρέξει άγρια ​​και να πάρει λεπτομερή. Φανταστείτε πού ζείτε, τι τρώτε για πρωινό το πρωί, πώς μοιάζουν τα ρούχα σας, τι κάνετε στον ελεύθερο χρόνο σας. Τι θα θέλατε να πετύχετε; Πού θα ζούσες; Με ποιον είστε? Τι κάνεις κάθε μέρα? Πόσο συχνά ταξιδεύεις?

Είναι η ζωή των ονείρων σας - πηγαίνετε μεγάλα!

3. Ορίστε ημερήσιες (ή εβδομαδιαίες ή μηνιαίες) προθέσεις.

Οι προθέσεις θέτουν το σκηνικό για ό, τι κάνουμε. Και όταν δεν θέτουμε τις δικές μας προθέσεις, μαζεύουμε και παρασυρόμαστε από εκείνους που είναι εκ προθέσεως. Εάν δεν αρχίσετε να γράφετε τις σελίδες της ζωής σας, σίγουρα κάποιος άλλος θα το κάνει.

28 Ιουλίου σημάδι

Η πρόθεση είναι εξίσου σημαντική με τις ενέργειες (αν όχι περισσότερες), ορίστε λοιπόν μια πρόθεση για το πώς θέλετε να παίξει η μέρα σας. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο μια λέξη, ή ένα μάντρα, ή ακόμα και μια οπτικοποίηση. Πώς θέλετε να είστε, πώς θέλετε να αισθανθείτε και τι θέλετε να προσφέρετε στον κόσμο; Θα μπορούσε να μοιάζει με αυτό:

«Σήμερα, σκοπεύω να είμαι αγάπη, έμπνευση και συμπόνια για όσους βρίσκονται γύρω μου. Σκοπεύω να νιώσω ευκολία. ' Ίσως θυμάσαι αυτή τη λέξη, ευκολία , καθώς πηγαίνετε για την ημέρα σας.

4. Ρωτήστε, 'Ποιος ή τι πρέπει να συγχωρήσω σήμερα;'

Η συγχώρεση είναι η μυστική σάλτσα για μια ευτυχισμένη ζωή. Ξέρω ότι ακούγεται σαν μια μεγάλη αξίωση, αλλά το να διατηρήσετε μια μνησικακία εναντίον σας ή κάποιου άλλου εκτροχιάζει εντελώς τις εκδηλωτικές σας προσπάθειες. Είναι αρνητική ενέργεια και όλη η αφθονία που θέλετε δεν μπορεί να φτάσει σε εσάς εάν κρατάτε την αρνητικότητα.

Μπορεί να σκέφτεστε κάποιον που απλά δεν αντέχετε να συγχωρήσετε. Αυτή είναι μια καλή αρχή.

Θυμηθείτε, η συγχώρεση δεν είναι για αυτούς, είναι για εσάς.

Η συγχώρεση δεν συγχωρεί την κακή συμπεριφορά ή δεν τους αφήνει να ξεφύγουν με τίποτα. Λαμβάνετε την απόφαση να απελευθερώσετε την ενέργειά τους και οποιονδήποτε έλεγχο έχει στη ζωή σας.

Είναι αρκετά ενδιαφέρον, μερικές φορές το άτομο που θα πρέπει να συγχωρήσετε περισσότερο είναι εσείς. Μερικές φορές θα είναι κάποιος που σε έκανε κακό. Μερικές φορές μπορεί να είναι κάποιος που δεν έχετε γνωρίσει ποτέ (όπως μια διασημότητα ή ένας πολιτικός), μπορεί να είναι ένα ίδρυμα, ακόμη και να είναι μια τηλεοπτική εκπομπή. Μπορείτε να συγχωρήσετε οτιδήποτε ή οποιονδήποτε σας κάνει να αισθάνεστε μνησικακία.

Ο αγαπημένος μου τρόπος είναι να γράψω αυτό που θέλω να συγχωρήσω και στη συνέχεια να πω δυνατά, 'Σε ευχαριστώ, λυπάμαι, σε αγαπώ και σε συγχωρώ.' Μπορείτε ακόμη και να διαγράψετε το όνομα μόλις καθίσετε μαζί του για λίγα λεπτά ή να γράψετε περισσότερα για το πώς αυτό σας κάνει να αισθάνεστε και γιατί.

21 Ιουλίου ζώδιο

5. Τι αγαπώ περισσότερο για τον εαυτό μου σήμερα;

Η ικανότητά σας να δημιουργήσετε τη ζωή που θέλετε εξαρτάται πλήρως από την ικανότητά σας να αγαπάτε τον εαυτό σας για το ποιος είστε τώρα. Αλλά το λυπηρό γεγονός είναι, οι περισσότεροι από εμάς δεν το κάνουν. Και γεια, είμαι ένα έργο σε εξέλιξη όπως και οποιοσδήποτε άλλος.

Γι 'αυτό γράψτε ένα έως τρία πράγματα που σας αρέσουν πραγματικά για τον εαυτό σας σήμερα. Θα μπορούσε να είναι ένα φυσικό χαρακτηριστικό, θα μπορούσε να είναι ένα χαρακτηριστικό προσωπικότητας, θα μπορούσε να είναι κάτι που καταφέρατε, θα μπορούσε να είναι υπερηφάνεια για έναν φόβο που αντιμετωπίσατε και ξεπεράσατε ... οτιδήποτε.

6. Πρακτική επιβεβαιώσεις, ειδικά αν τους μισείς.

Έχω ομολογία. συνήθιζα να μισώ λέγοντας επιβεβαιώσεις. Ένιωσα τόσο ψεύτικο, και το μόνο που έκανε ήταν να μου θυμίζει πόσο αναληθές ήταν αυτή τη στιγμή. Εάν αντιμετωπίζετε το ίδιο πρόβλημα, εδώ είναι ένα τέχνασμα για να κάνετε τις επιβεβαιώσεις να λειτουργούν για εσάς (γιατί αν τους μισείτε, πιθανώς τις χρειάζεστε):

Προσθέστε 'επιλέγω να πιστεύω' ή 'είμαι στη διαδικασία' μπροστά από τη δήλωσή σας. Βασικά, αυτό λέει στον αρνητικό κριτικό στο μυαλό σας να κατεβαίνει γιατί κάνει τη δήλωση πιο πιστή.

Για παράδειγμα, αντί να λέτε, 'Είμαι όμορφη και είμαι σε υγιές βάρος', μπορείτε να πείτε 'Επιλέγω να πιστεύω ότι είμαι όμορφη και είμαι στη διαδικασία να είμαι σε υγιές βάρος'. Δείτε πώς αισθάνεται.

7. Δημιουργήστε μια λίστα με αυτό που είστε ευγνώμονες.

Τελευταίο αλλά μακριά από το λιγότερο είναι απόλυτα ευγνώμων για όλη την αφθονία που έχετε ήδη στη ζωή σας. Δείχνει την υψηλότερη δύναμή σας ότι είστε έτοιμοι για περισσότερα από αυτά (είτε πρόκειται για αγάπη, υγεία, χρήματα ή άλλη μορφή αφθονίας).

Όταν δείχνετε ευγνωμοσύνη για όλα όσα έχετε ήδη, θα αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι. Το να είσαι θετικός και έντονος είναι βασικό συστατικό να εκδηλωθεί! Κοιτάξτε λοιπόν γύρω σας - ποιος και τι είστε ευτυχισμένοι να έχετε στη ζωή σας;

Μπορεί να είναι οτιδήποτε από τον σύζυγό σας και τα παιδιά σας στον αέρα που αναπνέετε από το νέο gadget στο οποίο έχετε μεγαλώσει, που κάνει τη μέρα σας πολύ πιο εύκολη. Ό, τι σε κάνει ακόμη και τον πιο εφηβικό λίγο χαρούμενο, είσαι ευγνώμων για αυτό. Μπορείτε ακόμη και να είστε ευγνώμονες για λιγότερο από τις επιθυμητές εμπειρίες, επειδή σας βοηθούν να επεκταθείτε ως άτομο.

Αυτά σίγουρα δεν είναι τα μόνα πράγματα για τα οποία μπορείτε να γράψετε και μπορείτε απολύτως να βρείτε τις δικές σας ιδέες για το ημερολόγιο. Η ιδέα είναι απλώς να ξεκινήσετε και να μην ανησυχείτε αν κάνετε καλή δουλειά ή όχι. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε το πρωί, κάντε το τη νύχτα. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε στο τέλειο περιβάλλον, κάντε το σε ένα ατελές περιβάλλον. Εάν δεν έχετε ένα όμορφο σημειωματάριο για χρήση, πιάστε ένα κομμάτι χαρτί ή χρησιμοποιήστε ένα έγγραφο Google ή την εφαρμογή σημειώσεων στο τηλέφωνό σας.

Το πιο σημαντικό είναι να ξεκινήσετε να γράφετε. Η ζωή των ονείρων σας περιμένει!

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: