Το ορμονικό εξισορροπητικό κουρκούμη τονώνει αυτό ο ειδικός του θυρεοειδούς

Πριν από χρόνια, διαγνώστηκα με αυτοάνοση υποθυρεοειδή νόσο του Hashimoto (μαζί με πολλά άλλα θέματα, όπως διαρροή καλό ). Λόγω αυτών των αυτοάνοσων συνθηκών, αποφάσισα να αναθεωρήσω πλήρως τη διατροφή μου για να βοηθήσω στην ομίχλη του εγκεφάλου, την κόπωση και τα πεπτικά προβλήματα που αντιμετώπιζα καθημερινά.

Υιοθέτησα μια φυτική διατροφή που απέκλεισε όλη τη γλουτένη, τα γαλακτοκομικά, τα μεταποιημένα τρόφιμα, το αλκοόλ και την καφεΐνη - και βοήθησε πάρα πολύ στην προσωπική μου θεραπεία. Η ενέργειά μου αυξήθηκε, η ανοσοποιητική μου λειτουργία βελτιώθηκε και η υγεία του θυρεοειδούς και του πεπτικού μου άρχισε να ρυθμίζεται.

αριθμός αγγέλου 445

Από τότε, έχω κάνει πολλούς πειραματισμούς με διάφορα λειτουργικά τρόφιμα και βότανα και σίγουρα έχω προσγειωθεί σε μερικά προσωπικά αγαπημένα όσον αφορά τον θυρεοειδή και τη γενική υγεία μου. Ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους να συνδυάσω πολλά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά ταυτόχρονα είναι να βελτιώσω τονωτικά λειτουργικής ευεξίας - τα οποία είναι πολύ περισσότερα από απλά μοντέρνα ροφήματα.

Έχω γράψει για το δικό μου τονωτικό εγκεφαλικής ομίχλης για να βοηθήσω στην καταπολέμηση της κόπωσης και να προωθήσω την ενέργεια και την εστίαση, και τώρα, θέλω να μοιραστώ ένα άλλο από τα μίγματα μου για όταν χρειάζομαι λίγο πιο ήρεμη και ισορροπία (και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες) - τον κουρκούμη και τονωτικό shilajit.

Αυτό το τονωτικό έχει εμπνευστεί από αιώνες Αγιουρβέδα παράδοση. Διαθέτει σπιτικό γάλα κάνναβης, νότες ακατέργαστου μελιού, φρέσκου χυμού καρότου, τζίντζερ, κουρκούμη και προσαρμοζομένων φυτικών συστατικών όπως maca, ashwagandha, shilajit, reishi και chaga - καθώς και ισχυρά βότανα εξισορρόπησης της πέψης, όπως κάρδαμο, φασόλια βανίλιας και μαύρο πιπέρι. Μαζί με την παροχή επινεφριδίων και ανοσολογικής υποστήριξης και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, αυτό το τονωτικό θέρμανσης έχει βασικά γεύση σαν να πίνετε τον ήλιο.

Εδώ, μάθετε γιατί πιστεύω ότι τα συστατικά αυτού του τονωτικού είναι τόσο ειδικά για την προώθηση της ευεξίας - και μετακινηθείτε προς τα κάτω για την πλήρη συνταγή!

Βασικά συστατικά

Κουρκούμη

Κουρκούμη έχει χρησιμοποιηθεί ως ιατρική στρατηγική για υποστήριξη καρδιαγγειακά , χωνευτικός , άρθρωση , και ανοσοποιητική υγεία για χιλιάδες χρόνια, και είναι μια από τις πιο θεραπευτικές ρίζες για το σώμα. Μαζί με ισχυρά αντιοξειδωτικά όπως η κουρκουμίνη, ο κουρκουμά περιέχει μια σειρά από βασικά μικροθρεπτικά συστατικά , συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών C και K, αρκετών βιταμινών Β, σιδήρου, ασβεστίου, μαγγανίου, καλίου, σεληνίου, φωσφόρου και μαγνησίου. ο αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του κουρκούμη είναι ένας λόγος για τον οποίο αυτό το τονωτικό είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για άκαμπτες αρθρώσεις , που μπορεί να είναι μια πρόκληση για γυναίκες με Hashimoto και άλλες υποθυρεοειδικές παθήσεις.

Σιλάιτ

Είμαι οπαδός του shilajit. Το φυσικό φυτικό συγκρότημα είναι γνωστό και χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες από ανθρώπους που ζουν στα βουνά της Κεντρικής Ασίας - Νεπάλ, Ινδία, Ρωσία και Θιβέτ. Σανσκριτικά για «Κατακτητής των βουνών και καταστροφέας της αδυναμίας», το shilajit ιστορικά έχει χαρακτηριστεί για τα ενεργειακά και ενισχυτικά του αποτελέσματα σε αυτούς τους πολιτισμούς με τραχιά εδάφη. Η σύγχρονη επιστήμη δείχνει τώρα τον ρόλο του shilajit ενεργειακή ισορροπία .

Το πλούσιο σε μέταλλα shilajit βοηθά στο μεταβολισμό των τροφίμων για ενέργεια, περιέχει μια ποικιλία αντιοξειδωτικών που προστατεύουν τα κύτταρα σε όλο το σώμα και μπορεί να βοηθήσουν καταπολέμηση της κόπωσης και διεγείρει τον εγκέφαλο (σύμφωνα με μελέτες σε αρουραίους και κυτταρικές καλλιέργειες). Διαλύεται καλά στο νερό. Κρατάω το shilajit στο πορτοφόλι μου όταν χρειάζομαι μια γρήγορη ώθηση στον εγκέφαλο.

Ανθισμένα Βότανα είναι μια εταιρεία που εμπιστεύομαι που προμηθεύει το shilajit που προέρχεται από τα Ιμαλάια, σε γνήσια και αυθεντική μορφή του - μια μαύρη, κολλώδη ορυκτή ρητίνη.

Ashwagandha

Η χρήση του προσαρμογογόνου βοτάνου ashwagandha μπορεί να ανιχνευθεί πάνω από 2.500 χρόνια, και είναι πολύ σεβαστή στο ayurvedic φάρμακο για την αξία του ως ένα πολλαπλών χρήσεων βότανο που φέρνει ολιστική θεραπεία στο σώμα. Μπόνους: Είναι ένα άλλο σούπερ σταρ φυτό βιοδραστικό με ισχυρά στοιχεία κλινικής έρευνας για αντιμετώπιση του άγχους και υποστηρίζοντας την ισορροπία του θυρεοειδούς .

προσευχή για θετική ενέργεια

Συγκεκριμένα, το ashwagandha έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το δικό σας ορμόνη του στρες του σώματος , κορτιζόλη, η οποία μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο ήρεμοι και να υποστηρίξετε την επινεφρική ισορροπία. Μπορεί επίσης να βοηθήσει έναν ανενεργό θυρεοειδή. ΕΝΑ τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή διαπίστωσε ότι μετά από μόλις οκτώ εβδομάδες συμπλήρωσης με ashwagandha, οι ασθενείς με υποθυρεοειδισμό είχαν πολύ πιο υγιή εργαστήρια θυρεοειδούς (υψηλότερα T3 και T4, χαμηλότερο TSH) και επομένως πιο φυσιολογική, ισορροπημένη λειτουργία του θυρεοειδούς.

Τζίντζερ

Τζίντζερ είναι ένα βότανο γνωστό για την αποτελεσματικότητα του πεπτικού στηρίγματος. Κλινικά φαίνεται να μειώνει και ακόμη και να αποτρέπει συμπτώματα ναυτίας και εμετό . Τα αντιεμετικά αποτελέσματα του τζίντζερ έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά κατά ναυτία , Πρωϊνη αδιαθεσία , μετεγχειρητική ναυτία και έμετο , και ναυτία που προκαλείται από χημειοθεραπεία .

Το τζίντζερ έχει επίσης εμφανιστεί το 2020 συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση κλινικών δοκιμών να έχει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα και την ικανότητα ανακούφισης των δεικτών του οξειδωτικού στρες. Αυτές οι επιδράσεις στηρίζουν την ικανότητα αυτής της φυτικής ρίζας να μειώσει τον πόνο των μυών και τον πόνο που σχετίζεται με άσκηση και αρθρίτιδα .

Καρότα

Τα καρότα είναι μια φυσικά γλυκιά προσθήκη σε αυτό το τονωτικό με κουρκούμη. Τα καρότα φορτώνονται με καροτενοειδές αντιοξειδωτικό βήτα-καροτένιο, και επίσης παρέχει μια ποικιλία άλλων μικροθρεπτικών συστατικών όπως το κάλιο, η βιταμίνη C και το φολικό οξύ για να τονίσουν μερικά. Τα καρότα παρέχουν πολλά αποτελέσματα ενίσχυσης του ανοσοποιητικού. Τα καροτενοειδή καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες λόγω αυτών εγγενείς αντιοξειδωτικές ιδιότητες . Στην πραγματικότητα μια κλινική μελέτη που χρησιμοποιεί χυμός καρότου καθώς η παρέμβαση έδειξε θετικά αποτελέσματα στην αντιοξειδωτική κατάσταση και στο οξειδωτικό στρες.

Το βήτα-καροτένιο και άλλα καροτενοειδή παίζουν προστατευτικό ρόλο στο υγεία του δέρματος και όραμα . Το β-καροτένιο θεωρείται η πιο σημαντική προβοταμίνη Α καροτενοειδές (δηλαδή, το β-καροτένιο μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στο σώμα μας) και η βιταμίνη Α είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που είναι γνωστό ότι είναι κρίσιμη για λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος .

μώλωπας

Η Maca είναι μια προσαρμοζομένη ρίζα που προέρχεται από τη Νότια Αμερική. Ιστορικά χρησιμοποιείται στις Άνδεις ως βοτανική στρατηγική για τη θεραπεία της αναιμίας, της στειρότητας και της ορμονικής ισορροπίας, η τρέχουσα έρευνα δείχνει ότι η maca μπορεί να βοηθήσει με συμπτώματα της εμμηνόπαυσης (σκεφτείτε τις εξάψεις), αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα για να αποκομίσετε αυτό το πιθανό όφελος.

Από τις αναπαραγωγικές, ανοσοποιητικές, εγκεφαλικές, δέρμα και πεπτικές λειτουργίες μέχρι να βοηθήσουν στην κόπωση, το πιθανές βιοδραστικές δραστηριότητες του maca είναι πολυάριθμα, αλλά δεν υποστηρίζονται πειστικά από έρευνα υψηλής ποιότητας ακόμη. Αυτό που μπορώ να πω σίγουρα είναι ότι το maca έχει μια ξεχωριστή γεύση που μοιάζει με καραμέλα και είναι συσκευασμένα με φυτικές ίνες, αμινοξέα, σίδηρο, ασβέστιο ,, κάλιο, χαλκό, βιταμίνη C και φυτοθρεπτικά συστατικά.

Reishi και chaga

Αυτά είναι δύο μανιτάρια που χρησιμοποιούνται ιστορικά στις ασιατικές ιατρικές παραδόσεις για τη μακροζωία και τα ανοσοδιαμορφωτικές ιδιότητες . Αυτοί οι μύκητες μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση των κλειδιών ενεργοποίησης των ανοσοκυττάρων και των οδών για την προστασία από παθογόνα και διεργασίες ασθένειας. Για παράδειγμα, το reishi και το chaga, μαζί με άλλα φαρμακευτικά μανιτάρια, έχουν μελετηθεί σε μοντέλα ζώων και κυττάρων για την ικανότητά τους να διαμόρφωση της παραγωγής κυτοκινών , μαζί με άλλους μηχανισμούς που έχουν άμεση σημασία για τον καρκίνο (αν και μελέτες σε ανθρώπους δεν έχουν ακόμη ολοκληρωθεί).

Τονωτικό κουρκουμά εξισορρόπησης ορμονών

Χυμός, ζεσταμένος και αναμεμιγμένος, αυτός ο τονωτικός από τον κουρκούμη είναι ένας υπέροχος τρόπος (γεμάτος θρεπτικά συστατικά, φυτικές ίνες και φυτοχημικά) για να πιείτε το δρόμο σας για περισσότερη ισορροπία και καλύτερη υγεία.

Εξυπηρετεί 1

Συστατικά

• Κουμπί 1 ίντσας από φρέσκο ​​κουρκούμη
• Κουμπί 1 ίντσας από φρέσκο ​​τζίντζερ
• 1 καρότο
• 1½ φλιτζάνια σπιτικό γάλα σπόρου κάνναβης
• 1 κουτ. σκόνη maca
• ½ κουταλάκι του γλυκού. σκόνη reishi
• ½ κουταλάκι του γλυκού. σκόνη chaga
• Ποσότητα σε μέγεθος μπιζελιού από ρητίνη shilajit
• 1 κουτ. σκόνη ashwagandha
• Τσίμπημα μαύρου πιπεριού
• 1 έως 2 κουτ. ακατέργαστο μέλι

Μέθοδος

1. Χρησιμοποιώντας αποχυμωτή, χυμό φρέσκο ​​τζίντζερ, κουρκούμη και καρότο. (Εναλλακτικά, μπορείτε να αναμίξετε αυτά τα συστατικά με το γάλα σπόρου κάνναβης και να το στραγγίξετε με ένα τυρόσπαστο.)
2. Ρίξτε χυμό σε μια μικρή κατσαρόλα μαζί με γάλα σπόρου κάνναβης (καθαρό νερό αναμεμιγμένο με 2 κουταλιές της σούπας. Οργανικοί σπόροι κάνναβης.) Ζεσταίνετε σε μέτρια-χαμηλή φωτιά για 5 έως 10 λεπτά ή έως ότου το μείγμα ζεσταθεί απαλά αλλά δεν βράζει. Προσθέστε μια ποσότητα shilajit σε μέγεθος μπιζελιού και ανακατέψτε με ελαφρά μέχρι να αναμιχθεί καλά.
3. Ρίξτε το μείγμα σε ένα μπλέντερ υψηλής ταχύτητας μαζί με ashwagandha, maca cardamom, σκόνες μανιταριών, μαύρο πιπέρι και ωμό μέλι για γεύση. Ανακατέψτε ψηλά έως ότου το μείγμα είναι κρεμώδες και αφρό, περίπου 30 έως 60 δευτερόλεπτα.
4. Ρίξτε σε μια κούπα και απολαύστε. Εάν έχετε έναν αφρόγαλα γάλακτος, μπορείτε να προσθέσετε επιπλέον γάλα σπόρου κάνναβης στον αφρό και να ολοκληρώσετε την κούπα σας, προσθέτοντας μια παύλα κάρδαμο και ένα άλλο ψιλό μέλι για επιπλέον απόλαυση.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:

μπορεί 10 ζώδια