Γιατί οι άνθρωποι παραιτούνται από τη μελατονίνη για μια καλύτερη, ασφαλέστερη επιλογή

Είναι δύσκολο να υπερεκτιμήσουμε πόσο βασικό είναι ο ύπνος για τη συνολική μας ευεξία. Όμως, παρ' όλα τα οφέλη που φέρνει, δεν είναι πάντα εύκολο. Σε μια προσπάθεια να πάρουν περισσότερο από αυτό, πολλοί άνθρωποι αναζητούν τη δημοφιλή μελατονίνη για τον ύπνο.

Αλλά αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι από το 2017, η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου ενημέρωσε τις οδηγίες της κλινικής πρακτικής σε πραγματικά προτείνω κατά τη χρήση της μελατονίνης ως βοήθημα για τον νυχτερινό ύπνο επειδή τα συνολικά διαθέσιμα στοιχεία για την αποτελεσματικότητά της είναι αδύναμα. (Για να μην αναφέρουμε, είναι μια ορμόνη που μπορεί δυνητικά κάνει περισσότερο κακό παρά καλό όταν λαμβάνεται τακτικά.)

Ως πιστοποιημένος ειδικός στον ύπνο Michael Breus, Ph.D. , προηγουμένως εξήγησε στο mbg , «Η μελατονίνη είναι ύπνος ρυθμιστής , όχι ένας εκκινητής ύπνου. Η μελατονίνη δεν σας προκαλεί υπνηλία. λέει στο σώμα σας ότι είναι ώρα για ύπνο. Αυτές είναι δύο εντελώς διαφορετικές διαδικασίες στον εγκέφαλο».

Αυτή η λειτουργία υπενθύμισης ώρας ύπνου μπορεί να καταστήσει τη μελατονίνη σχετική βραχυπρόθεσμα όταν ταξιδεύετε σε πολλές ζώνες ώρας (δηλαδή βοήθεια με την κιρκαδική επαναφορά), αλλά όχι για χρήση ρουτίνας.

Αν ψάχνετε για μια μη ορμονική εναλλακτική λύση για τη νυχτερινή υποστήριξη ύπνου, η πρωτοποριακή φόρμουλα ύπνου της mindbodygreen είναι ένα όνομα που πρέπει να γνωρίζετε. Η λήψη δύο καψουλών υποστήριξης ύπνου + μία έως δύο ώρες πριν τον ύπνο παρέχει 120 mg διγλυκινικού μαγνησίου, μαζί με χαλάρωση εκχύλισμα σπόρων τζιτζιφιάς και PharmaGABA® , για την προώθηση βαθύ και επανορθωτικού ύπνου.*

ζώδιο σεπ 2

Δείτε τι λένε οι ευχαριστημένοι πελάτες για την υποστήριξη ύπνου+ και γιατί χαίρονται που έκαναν την αλλαγή από τη μελατονίνη.

Ένα προϊόν που πραγματικά λειτουργεί

'Αυτό είναι ένα τέτοιο δώρο για να βρω ένα προϊόν που πραγματικά λειτουργεί και είναι φυσικό χωρίς ορμόνες. Μπόρεσα να κοιμηθώ πολύ καλά από τότε που έπαιρνα αυτές τις [κάψουλες] κάθε βράδυ χωρίς καθόλου παρενέργειες για να ξεκινήσω τη μέρα μου. Σας ευχαριστώ. '*

— Μαρία Γ.

Χωρίς ταραχή

'Μια πολύ καλύτερη εναλλακτική λύση στη μελατονίνη! Ο σύζυγός μου και εγώ συγκρίναμε τα δύο και λατρεύουμε αυτό το προϊόν!'*

— Howard C.

Γλυκιά ανακούφιση!

'Η καλύτερη υποστήριξη ύπνου που έχω δοκιμάσει. Τόσα πολλά από αυτά έχουν μελατονίνη που δεν μπορώ να πάρω. Απλώς γλυκός ύπνος, χωρίς πρωινή ταραχή!'*

— Κάρολ Ντ.

Αγάπη!

'Δυσκολεύτηκα να κοιμηθώ τα τελευταία χρόνια. Με την υποστήριξη ύπνου κοιμάμαι τώρα έναν ξεκούραστο νυχτερινό ύπνο χωρίς καμία πρωινή ανησυχία.'*

20 Δεκεμβρίου συμβατότητα με τα ζώδια

— Τζίνα Μ.

Καλύτερο από τη μελατονίνη

'Η υποστήριξη του ύπνου είναι πραγματικά καλή, σίγουρα καλύτερη από τη μελατονίνη.'*

— Γκλόρια Β.

Αποκοιμιέμαι πιο γρήγορα

'Κοιμάμαι γρηγορότερα και κοιμάμαι περισσότερο τα βράδια που παίρνω υποστήριξη ύπνου+. Δεν μπορώ να πάρω μελατονίνη (κάνει τα όνειρά μου εξαιρετικά ζωντανά και εξαντλητικά), οπότε αυτό ήταν τόσο χρήσιμο.'*

— Έιμι Μ.

Ήπιος ύπνος

'Τόσο ευγνώμων για αυτό το προϊόν ύπνου. Φαίνεται σαν ένας πιο φυσικός τρόπος για να ξεκουραστείτε, να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε!'*

— Claire R.

Το takeaway.

Εάν παίρνετε μελατονίνη για κάποιο χρονικό διάστημα και δεν είστε σίγουροι γιατί δεν λειτουργεί , τώρα ξέρεις. Αντ 'αυτού, πηγαίνετε για ένα ποιοτικό συμπλήρωμα ύπνου με συστατικά που υποστηρίζονται από την έρευνα και θα αναβάλλετε σε χρόνο μηδέν.* .

11η Ιουνίου ζώδιο