Γιατί η έρευνα λέει ότι το τζίντζερ μπορεί να ωφελήσει άτομα με αυτοάνοσες παθήσεις

Όσο περισσότερα μαθαίνουμε για τη φλεγμονή και τον αντίκτυπό της στο ανοσοποιητικό μας σύστημα, τόσο περισσότερο είναι ξεκάθαρο ότι η διαχείριση μιας υγιούς φλεγμονώδους απόκρισης είναι απαραίτητη για την ευημερία και τη μακροζωία. Φυσικά, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ηρεμήσετε τη φλεγμονή, αλλά σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό JCI Insight , υπάρχει ένα κοινό μπαχαρικό που δεν θέλετε να χάσετε.

Μελέτη της επίδρασης του τζίντζερ στη φλεγμονή

Για αυτήν τη μελέτη, οι ερευνητές ήθελαν να αξιολογήσουν την επίδραση του τζίντζερ στη φλεγμονή, συγκεκριμένα να εξετάσουν τα λευκά αιμοσφαίρια που ονομάζονται ουδετερόφιλα και περαιτέρω τον σχηματισμό εξωκυτταρικής παγίδας ουδετερόφιλων (NET), γνωστό ως NETosis. Με απλά λόγια, όταν εμφανίζεται NETosis, υπάρχει κυτταρικός θάνατος των ουδετερόφιλων και το σώμα υπόκειται σε φλεγμονή ως αποτέλεσμα.

Όπως εξηγεί η συν-συγγραφέας της μελέτης Kristen Demoruelle, MD, Ph.D., στο α δελτίο ειδήσεων , 'Υπάρχουν πολλές ασθένειες όπου τα ουδετερόφιλα είναι ασυνήθιστα υπερδραστήρια', όπως τα αυτοάνοσα νοσήματα, τα οποία επηρεάζουν έως 10% του παγκόσμιου πληθυσμού .

Αλλά για αυτήν τη μελέτη, όταν τόσο σε ποντίκια όσο και σε ανθρώπους δόθηκε συμπλήρωμα τζίντζερ, βοήθησε να περιοριστεί η NETosis. Οι συμμετέχοντες έπαιρναν ένα συμπλήρωμα τζίντζερ 20 χιλιοστόγραμμα κάθε μέρα και μετά από επτά ημέρες, είχαν περισσότερο από το χημικό cAMP στα νευρόφιλα τους, το οποίο βοήθησε στην αναστολή της NETosis από το αχαλίνωτο τρέξιμο.

«Αυτό είναι σημαντικό επειδή [το τζίντζερ] είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα που μπορεί να είναι χρήσιμο για τη θεραπεία της φλεγμονής και των συμπτωμάτων για άτομα με διάφορες αυτοάνοσες ασθένειες», εξηγεί ο Demoruelle.

Και όπως προσθέτει ο συν-συγγραφέας της μελέτης Jason Knight, MD, Ph.D, «Η έρευνά μας, για πρώτη φορά, παρέχει στοιχεία για τον βιολογικό μηχανισμό που βασίζεται στις προφανείς αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ στους ανθρώπους».

Άλλοι τρόποι υποστήριξης μιας υγιούς φλεγμονώδους απόκρισης

Μαζί με την προσθήκη περισσότερου τζίντζερ στη ρουτίνα σας, υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για να υποστηρίξετε μια υγιή φλεγμονώδη απόκριση στο σώμα.

Η δίαιτα παίζει α τεράστιο ρόλο στη φλεγμονή , γι 'αυτό αμέτρητοι ειδικοί συνιστούν να υπολογίσετε ποιες τροφές προκαλούν ανεπιθύμητη αντίδραση για εσάς και ποιες όχι.

Είναι επίσης σημαντικό να έχετε υπόψη σας υγεία του εντέρου , καθώς ένα έντερο που έχει διαρροή ή ένα έντερο που δεν έχει μικροβιακή ισορροπία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε φλεγμονή. Άλλοι παράγοντες που προκαλούν φλεγμονή περιλαμβάνουν περιβαλλοντικές τοξίνες, έλλειψη αρκετή κίνηση, ακόμη και άγχος.

Ευτυχώς, όταν παράγοντες όπως το περιβάλλον σας είναι εκτός ελέγχου, υπάρχουν πολλοί ποιοτικά συμπληρώματα διαθέσιμο για την υποστήριξη μιας υγιούς φλεγμονώδους απόκρισης. Εδώ είναι τα αγαπημένα μας —Συνιστούμε να αναζητήσετε ένα με κουρκουμά και τζίντζερ, καθώς και τα δύο έχουν αποδειχθεί ότι έχουν οφέλη για το ανοσοποιητικό σας σύστημα και μια υγιή φλεγμονώδη απόκριση.

αριθμός αγγέλου 94

Φροντίστε να ελέγξετε το δικό μας πλήρης οδηγός διαχείρισης της φλεγμονής με συνήθειες τρόπου ζωής .

Το takeaway

Είτε έχετε μια αυτοάνοση πάθηση είτε απλά θέλετε να διατηρήσετε το δικό σας επίπεδα φλεγμονής υπό έλεγχο , η ενσωμάτωση περισσότερου τζίντζερ στη ρουτίνα σας (ακόμα και η συμπλήρωσή του) θα μπορούσε να είναι απλώς η συμβουλή που σας έλειπε.