Εργαστείτε πιο έξυπνα, όχι πιο σκληρά για το καλύτερο δέρμα που είχατε ποτέ - Δείτε πώς

Όταν φροντίζετε το δέρμα σας, δεν χρειάζεται να αφιερώσετε πολύ χρόνο για να αποκομίσετε μεγάλες ανταμοιβές. Χρειάζεται χρόνος για να δει κανείς τελικά αποτελέσματα (τίποτα δεν συμβαίνει από τη μια μέρα στην άλλη), αλλά πολλοί ειδικοί στο δέρμα προτείνουν να διατηρήσετε τη ρουτίνα σας απλή, αλλά αποτελεσματική—με αυτόν τον τρόπο, ξοδεύετε λιγότερο χρόνο στον καθρέφτη  υπερστερέωση στους πόρους σας και περισσότερο χρόνο απολαμβάνοντας τη ζωή σας (και το χαρούμενο δέρμα σας). 

Ένας τρόπος για να απλοποιήσετε τη διαδικασία χωρίς να θυσιάσετε βασικά βήματα: η στοίβαξη συνήθειας. Δείτε πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη φροντίδα του δέρματός σας. 

Τι είναι η στοίβαξη συνήθειας;

Η έννοια του συνήθεια στοίβαγμα ουσιαστικά σημαίνει να κάνεις δύο ή περισσότερα πράγματα είτε ταυτόχρονα είτε σε μια αλυσίδα. Μερικά δημοφιλή παραδείγματα είναι να ακούτε ένα podcast ενώ περπατάτε, να κάνετε τέντωμα ενώ βρίσκεστε στη σάουνα ή να λέτε μερικά λόγια ευγνωμοσύνης ενώ ρίχνετε τον πρωινό σας καφέ. 

Αυτός ο πολυσύχναστος όρος επινοήθηκε από τον James Clear, συγγραφέα του New York Times μπεστ σέλερ Ατομικές συνήθειες . Ο στόχος είναι να προσθέσετε υγιεινές συνήθειες στη μέρα σας χωρίς να διαταράξετε τη ρουτίνα σας, καθιστώντας έτσι ευκολότερο να τις τηρείτε. 

3 τρόποι για να συνηθίσετε τη στοίβα για καλύτερο δέρμα

Για να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο προς όφελός σας στην περιποίηση του δέρματος, έχετε τις παρακάτω συμβουλές:

Αφήστε το στο πρόσωπό σας πλύσιμο όσο βουρτσίζετε τα δόντια σας

Για όποιον χρησιμοποιεί καθαριστικό με ενεργά συστατικά (όπως AHAs , BHA, υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, κ.λπ.), θα πρέπει να το διατηρήσετε για τουλάχιστον ένα ή δύο λεπτά πριν το ξεπλύνετε. Αντί να παρακολουθείτε το ρολόι, βουρτσίστε τα δόντια σας ταυτόχρονα—α, τόσο αποτελεσματικό. 

Πιείτε ένα ρόφημα κολλαγόνου ενώ κάνετε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας

Δεν είναι ντροπή να αφιερώσετε μερικά επιπλέον λεπτά για να αφεθείτε στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός σας - η αυτοφροντίδα είναι καλή για την ψυχή. Εάν θέλετε να αυξήσετε ακόμη περισσότερο αυτά τα οφέλη, προσθέστε ένα ρόφημα κολλαγόνου σε αυτή τη ρουτίνα. Μπορούμε να προτείνουμε α πρωινός καφές κολλαγόνου ή ίσως α smoothie κολλαγόνου για λαμπερό δέρμα;

16 Σεπτεμβρίου ζώδιο

Στο όνομα της αποτελεσματικότητας, επιλέξτε ένα συμπλήρωμα κολλαγόνου που υποστηρίζεται από την έρευνα, σαν ένα από αυτά — είναι όλα εγκεκριμένα από διδακτορικό διατροφολογίας. 

Κάντε μια μάσκα προσώπου ενώ κάνετε διαλογισμό

Αυτό είναι ένα προσωπικό αγαπημένο: Slather on a μάσκα προσώπου πριν ξαπλώσετε για έναν καθοδηγούμενο (ή σιωπηλό) διαλογισμό. Αυτή είναι η απόλυτη εμπειρία που μοιάζει με σπα που διπλασιάζεται ως TLC για την ψυχική και σωματική σας ευεξία. 

Περισσότερες γρήγορες ιδέες: 

Ακολουθούν μερικές ακόμη ιδέες ταχείας δράσης για να σας βάλουν σε σκέψεις: 

• Πλύνετε το πρόσωπό σας αμέσως μετά την άσκηση. 
• Κάντε στον εαυτό σας ένα μασάζ προσώπου ενώ ασκείτε ευγνωμοσύνη. 
• Κάνε α διαλογισμός ντους . 

Το takeaway

Η στοίβαξη συνήθειας περιλαμβάνει την τοποθέτηση μιας υγιεινής συνήθειας πάνω ή δίπλα σε μια άλλη στην καθημερινή σας ρουτίνα. Μπορείτε να το κάνετε αυτό για οποιονδήποτε τομέα της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένης της φροντίδας του δέρματος. Θέλετε περισσότερες υγιείς δερματικές συνήθειες για test drive; Εδώ είναι μερικά ακόμα .