Ένας ενδοκρινολόγος αποκαλύπτει το κλειδί για την επίτευξη της βέλτιστης κατάστασης βιταμίνης D

Ενώ είναι πιο γνωστό για τα οφέλη της διάθεσης και των οστών, η βιταμίνη D έχει οφέλη για την υγεία ολόκληρου του σώματος. Αρκετή βιταμίνη D θα ήταν στην κορυφή της λίστας προτεραιότητας υγείας όλων.* 

Και όμως, περίπου 93% 1 να 100% του πληθυσμού των ΗΠΑ αποτυγχάνει να καταναλώνει μόνο 400 IU βιταμίνης D ημερησίως (που είναι πολύ λιγότερο από ό, τι πραγματικά χρειάζεται). Το πράγμα είναι, δεν είναι εντελώς δικό μας λάθος.

Γιατί δεν παίρνουμε αρκετή βιταμίνη Δ

Είναι γελοία δύσκολο (διαβάστε: κοντά αδύνατος ) σε Λάβετε αρκετή βιταμίνη D καθημερινά από δίαιτα και φως του ήλιου . Υπάρχουν μερικοί λόγοι για αυτό. Τα τρόφιμα σπάνια περιέχουν αρκετή βιταμίνη D για να μετακινήσετε τη βελόνα, χάρη σε μια προσέγγιση οχύρωσης τροφίμων σχεδόν 100 ετών.

Επιπλέον, ενώ πολλοί υποθέτουν ότι μπορούν να πάρουν αρκετή βιταμίνη D από τον ήλιο, αυτή η μέθοδος περιορίζεται σοβαρά από την τοποθεσία, την εποχή, τον τόνο του δέρματος και τα επίπεδα της ατμοσφαιρικής ρύπανσης στην περιοχή τους.

Το τελικό αποτέλεσμα είναι ότι ένα επιβλητικό Το 41% ​​των ενηλίκων των ΗΠΑ 2 εκτιμάται ότι είναι κλινικά ανεπαρκής στη βιταμίνη D [δηλ., Ο ορός 25 (OH) D επίπεδα μεγαλύτερα από 20 ng/ml αλλά λιγότερο από 30 ng/ml], ενώ ένα άλλο 29% είναι ανεπαρκείς στην βασική βιταμίνη (δηλ. 20 ng/ ML ή χαμηλότερα) - και ακόμη και αυτά τα επίπεδα δεν είναι βέλτιστα για την απόκτηση των πλήρων παροχών για την υγεία που έχει να προσφέρει βιταμίνη D. 

'[30 ng/ml] είναι το ελάχιστο επίπεδο για την αποφυγή των προβλημάτων που είναι γνωστό ότι συμβαίνουν με ανεπάρκεια βιταμίνης D, συμπεριλαμβανομένου του υποβέλτιστου οστού και της υγείας του θυρεοειδούς', εξηγεί ο ενδοκρινολόγος με πιστοποίηση του σκάφους Brittany Henderson, M.D., η οποία ειδικεύεται σε ορμόνες (συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης D) στην κλινική της πρακτική. 'Τα υψηλότερα επίπεδα του ορού 25 (OH) D [ο βιοδείκτης για την κατάσταση της βιταμίνης D] έχουν συσχετιστεί σταθερά με υγιή διάθεση, βέλτιστη ανοσολογική λειτουργία και πολλά άλλα.'*

Γι 'αυτό το λόγο ο Henderson (και πολλοί άλλοι κορυφαίοι εμπειρογνώμονες λειτουργικής ιατρικής) στοχεύουν σε ένα Κατάσταση βιταμίνης D τουλάχιστον 50 ng/mL για την προώθηση της υγείας ολόκληρου του σώματος και μακροβιότητα - αλλά αυτό δεν είναι εύκολο κατόρθωμα.* 

Πώς να φτάσετε στη βέλτιστη κατάσταση βιταμίνης D

'Η πλειοψηφία του κόσμου είναι ανεπαρκής βιταμίνη D. Ως ενδοκρινολόγος, γνωρίζω ότι η επίτευξη βέλτιστων επιπέδων ορού 25 (OH) D στην περιοχή 50+ ng/ml είναι επιτακτική για την ανοσολογική υγεία, την υγεία των οστών και πολλά άλλα', εξηγεί Henderson.

28 Δεκεμβρίου συμβατότητα με τα ζώδια

Επιπλέον, ο Henderson μοιράζεται ότι είναι στην πραγματικότητα οι πελάτες να σταματήσουν στα 30 ng/ml. 'Ο πληθυσμός μας είναι έντονα ανεπαρκής και στοχεύοντας σε ένα βέλτιστο επίπεδο 50 ng/mL έχει τεράστιο αντίκτυπο σε όλες τις πτυχές της ανθρώπινης υγείας', προσθέτει.

Ο πιο βιώσιμος τρόπος για να επιτευχθεί ή να ξεπεράσει αυτή την κατάσταση 50 ng/ml; Ένα υψηλής ποιότητας, αποτελεσματικό Συμπλήρωμα βιταμίνης D . Υπάρχει μόνο ένα πιάτο: 'Είναι δύσκολο για τους περισσότερους τυποποιημένες συνθέσεις βιταμίνης D Για να επιτευχθεί αυτό, 'λέει ο Henderson, προσθέτοντας ότι μπορεί να διαρκέσει 10.000 IU της Dailly Vitamin D3 (ή περισσότερα) για την αντιμετώπιση περιπτώσεων σημαντικής ανεπάρκειας βιταμίνης D (ιδιαίτερα όταν εξετάζετε εξατομικευμένους παράγοντες όπως σύνθεση σώματος ή άλλες μεταβλητές ).

Τελικά, η επίτευξη και η διατήρηση της επάρκειας της βιταμίνης D την ημέρα και την ημέρα (δηλ. Για τη ζωή) έρχεται κάτω Υψηλής ποιότητας, βιοδιαθέσιμη συμπλήρωση D3 - Γι 'αυτό ο Henderson αγαπά προσωπικά τα MBG. 

Γιατί ο Henderson εμπιστεύεται τη δύναμη της βιταμίνης D3 της MindbodyGreen+

'Η βιταμίνη D είναι λίπη-διαλυτή και, επομένως, απορροφάται καλύτερα όταν χορηγείται σε μια λιπαρή συσκευασία', εξηγεί ο Henderson. 'Έτσι, συνιστούμε συνήθως μορφές βιταμίνης D3 που είναι πιο βιοδιαθέσιμες, πράγμα που σημαίνει ότι είναι συσκευασμένα μαζί με έλαια ή λίπη.'*

Με 5.000 IU οργανικής βιταμίνης D3 και με ένα τρίο ενσωματωμένα έλαια (αβοκάντο, λιναρόσπορο και εξαιρετικά παρθένο ελιά) για ενισχυμένη βιοδιαθεσιμότητα, το συμπλήρωμα βιταμίνης D ταιριάζει στο νομοσχέδιο και ξεχωρίζει από το πλήθος άλλων Δ και επιλογές.

'Η MBG παραδίδει βιταμίνη D3 που προέρχεται από οργανικά φυτά συσκευασμένα σε ένα λιπαρό φακέλου των ελαίων με αυτή την καινοτόμο τεχνολογία, η ισχύς της βιταμίνης D3 μπορεί να επιτύχει τα βέλτιστα επίπεδα D3 και να τα κρατήσει εκεί', μετοχές του Henderson. 

Πράγματι, ένα premium daily d3 συμπλήρωμα είναι μια αποτελεσματική λύση στο εθνικό δίλημμα (στην πραγματικότητα είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα 3 ) που δεν μπορεί να λυθεί ευρέως με ηλιοφάνεια και διατροφή μόνο - αλλά Τα συμπληρώματα βιταμίνης D δημιουργούνται πολύ από ίσα . 'Η διατύπωση της βιταμίνης D3 είναι η πιο σημαντική μεταβλητή', λέει ο Henderson. 'Πρέπει να συσκευάζεται ως εξαιρετικά βιοδιαθέσιμο ή απλά δεν θα λειτουργήσει!'

Η διαδρομή

Για ένα βιοδιαθέσιμο συμπλήρωμα D3 που προσφέρει μια αποτελεσματική δόση βιταμίνης D (δηλ. 5.000 IU του D3 που προέρχεται από φυκιού) με ενσωματωμένη τεχνολογία απορρόφησης σε ένα μόνο καθημερινό gelcap, το MindBodyGreen δεν μπορεί να νικήσει.*

Και οι κορυφαίοι εμπειρογνώμονες υγείας συμφωνούν! Για να δούμε τι πρέπει να πουν η Brittany Henderson, M.D., και άλλοι, Διαβάστε τις κριτικές τους εδώ .

31 αριθμός αγγέλου