Ήμουν δύσπιστος ως προς τις υπηρεσίες παράδοσης προετοιμασμένων γευμάτων — Εδώ είναι η πλήρης κριτική μου για το BistroMD

Ως κάποιος που τρώει δείπνο στο σπίτι κατά μέσο όρο πέντε νύχτες την εβδομάδα (και απολαμβάνει πραγματικά το μαγείρεμα!), ποτέ δεν με τράβηξαν ιδιαίτερα οι υπηρεσίες σετ γευμάτων. Μου αρέσει όμως να βρίσκω νέες συνταγές, οπότε το ενδιαφέρον μου κέντρισε όταν άκουσα για τα μοναδικά και προσαρμόσιμα γεύματα του BistroMD. Έχοντας κατά νου το πολυάσχολο πρόγραμμά μου, αποφάσισα να δοκιμάσω αυτήν την υπηρεσία εξοικονόμησης χρόνου. Παρακάτω, βρείτε την πλήρη κριτική μου για το BistroMD, με ειλικρινείς συμβουλές για το ποιος πρέπει να το δοκιμάσει και ποιος να το παραλείψει.

BistroMD

Τι είναι το BistroMD;

Το BistroMD είναι μια υπηρεσία παράδοσης γευμάτων που επικεντρώνεται κυρίως στην υγιή απώλεια βάρους. Το πρόγραμμα σχεδιάστηκε και ιδρύθηκε από την Caroline J. Cederquist, M.D., με σκοπό να παρέχει γεύματα που θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της μεταβολικής δυσλειτουργίας και στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και μεταβολισμού. Σύμφωνα με το εμπορικό σήμα, τα μέλη που ακολουθούν το σχέδιο χάνουν κατά μέσο όρο 1 έως 2 κιλά την εβδομάδα.

Κάθε συνταγή έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει έναν υγιή μεταβολισμό και την καρδιά, να σταθεροποιεί το σάκχαρό σας και να σας κρατά χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Θα βρείτε περίπου 20 γραμμάρια άπαχη πρωτεΐνη, 25 καθαρούς υδατάνθρακες, 5 γραμμάρια φυτικών ινών και 8 γραμμάρια λίπους σε κάθε γεύμα, με αποτέλεσμα ένα πιάτο με περίπου 40% άπαχη πρωτεΐνη, 30% υγιεινά λιπαρά και 30% σύνθετους υδατάνθρακες . Ενώ κάθε πιάτο ποικίλλει ως προς το θρεπτικό περιεχόμενο, κάθε γεύμα περιέχει λιγότερες από 450 θερμίδες, οι οποίες μπορεί να μην είναι επαρκές καύσιμο για τον μέσο ενήλικα, ανάλογα με διάφορους παράγοντες.

Αυτή είναι μια συνδρομητική υπηρεσία παράδοσης γευμάτων, με έξι προγράμματα για να διαλέξετε (που περιγράφονται παρακάτω). Μόλις επιλέξετε το πρόγραμμά σας, θα μπορείτε να επιλέξετε ένα πλήρες (τρία γεύματα την ημέρα) ή μερικό (μόνο μεσημεριανό και βραδινό). Υπάρχει μια επιλογή για ένα πρόγραμμα πέντε ή επτά ημερών. Ένα πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι τα προγράμματα συνήθως περιορίζουν τις 1.200 έως 1.400 θερμίδες, οι οποίες μπορεί να μην είναι επαρκείς για τον μέσο ενήλικα.

Προγράμματα παράδοσης γευμάτων BistroMD:

3 Μαρτίου

• Πρόγραμμα υπογραφών: πρόγραμμα μπεστ σέλερ με 150+ γεύματα και χωρίς τεχνητά συστατικά
• Πρόγραμμα χωρίς γλουτένη: Εγκεκριμένο από τον FDA χωρίς γλουτένη για να μην περιέχει σιτάρι, σίκαλη ή κριθάρι, 100+ γεύματα
• Πρόγραμμα για την υγεία της καρδιάς: 600 mg νατρίου ή λιγότερο, γεύματα για την υγεία της καρδιάς, λιγότερα από 3,5 γραμμάρια κορεσμένων λιπαρών ανά γεύμα, 100+ γεύματα
• Πρόγραμμα Keto flex: χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, λιγότερο περιοριστικό από το κετο, 85+ γεύματα
• Πρόγραμμα Διαβήτη: 25 γραμμάρια ή λιγότεροι καθαροί υδατάνθρακες, άπαχη πρωτεΐνη έως κανονικό σάκχαρο στο αίμα, 100+ γεύματα
• Πρόγραμμα εμμηνόπαυσης: Γεύματα σχεδιασμένα από γιατρό για ορμονική ισορροπία, 100+ γεύματα

Έχουμε συμπεριλάβει στο παρελθόν το BistroMD σε μια σειρά από συλλογές παράδοσης γευμάτων, συμπεριλαμβανομένων των καλύτερες υπηρεσίες παράδοσης γευμάτων για απώλεια βάρους , ο καλύτερες υπηρεσίες παράδοσης γευμάτων , ο καλύτερες υπηρεσίες παράδοσης γευμάτων για διαβητικούς , ο καλύτερες υπηρεσίες παράδοσης υγιεινών γευμάτων , και την καλύτερη υπηρεσίες παράδοσης γευμάτων χωρίς γλουτένη .

Πόσο κοστίζει το BistroMD;

Κάθε ένα από τα έξι προγράμματα έχει το ίδιο κόστος, το οποίο κυμαίνεται ανάλογα με τον αριθμό των ημερών που επιλέγετε και εάν επιλέγετε το πλήρες ή μερικό πρόγραμμα.

Ακολουθεί μια λεπτομερής ανάλυση των σχεδίων της BistroMD. Θα λάβετε έκπτωση 25% και δωρεάν αποστολή με την πρώτη σας παραγγελία:

• Πλήρες πρόγραμμα, 7 ημέρες: 164,85 $ την πρώτη εβδομάδα, 239,75 $ τακτικά
• Πλήρες πρόγραμμα, 5 ημέρες: 140,51 $ την πρώτη εβδομάδα, 207,30 $ τακτικά
• Μερικό πρόγραμμα, 7 ημέρες: 141,65 $ την πρώτη εβδομάδα, 208,82 $ τακτικά
• Μερικό πρόγραμμα, 5 ημέρες: 112,43 $ την πρώτη εβδομάδα, 169,86 $ τακτικά

Η διαδικασία επιλογής γεύματος.

Κατά την εγγραφή, θα σας ζητηθεί να επιλέξετε εάν ο στόχος σας είναι η απώλεια βάρους ή απλά προσπαθείτε να υποστηρίξετε τη γενική σας υγεία. Από εκεί, θα παρέχετε περισσότερες πληροφορίες για τον εαυτό σας, τον τρόπο ζωής σας και τις διατροφικές σας προτιμήσεις. Μόλις ολοκληρωθεί η εγγραφή, ένας εγγεγραμμένος διαιτολόγος θα δημιουργήσει ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα με βάση τους στόχους, τις προτιμήσεις και τις επιθυμητές γεύσεις σας. Το καλύτερο κομμάτι? Θα έχετε τον απόλυτο έλεγχο των συνταγών της παραγγελίας σας και δεν θα δεσμεύεστε με αυτές που προτείνονται.

Πριν από κάθε εβδομάδα, το μενού που επιμελείται ο διαιτολόγος θα εμφανίζεται στον λογαριασμό σας με εικόνες από κάθε προτεινόμενο γεύμα. Μόλις το μενού σας είναι διαθέσιμο, μπορείτε να κάνετε κλικ σε κάθε εικόνα για να δείτε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τα γεύματα. Θα μπορείτε να δείτε μια σύντομη περιγραφή, μαζί με διατροφικές πληροφορίες και συστατικά. Εάν δεν σας αρέσει αυτό που βλέπετε, είναι εύκολο να ανταλλάξετε οποιοδήποτε γεύμα θέλετε να αντικαταστήσετε. Μπορείτε επίσης να βαθμολογήσετε κάθε γεύμα καθώς το δοκιμάζετε, κάτι που θα σας βοηθήσει να ενημερώσετε τα προτεινόμενα μενού σας στο μέλλον. Υπάρχει επίσης μια επιλογή αφαίρεσης γευμάτων, η οποία θα τα εμποδίσει να εμφανιστούν ξανά.

Πώς φτάνουν τα γεύματα.

Η BistroMD αποστέλλει όλα της τα τρόφιμα κατεψυγμένα, σε ένα μεγάλο κουτί. Κάθε κατεψυγμένο γεύμα συσκευάζεται ξεχωριστά και σφραγίζεται σε πλαστική μεμβράνη. Αν και συνήθως δεν μου αρέσουν οι συσκευασίες με υπερβολικό πλαστικό, μου άρεσε ότι μπορούσα να φέρω εύκολα αυτά τα γεύματα εν κινήσει. Λίγες μέρες, πέταξα ακόμη και ένα γεύμα στην τσάντα εργασίας μου για να φάμε για μεσημεριανό, χωρίς να ανησυχώ ότι θα χυθεί.

Ένα άλλο πλεονέκτημα της ατομικής συσκευασίας είναι ότι μπορείτε να ξεπαγώσετε κάθε γεύμα σε διαφορετικές ώρες. Την εβδομάδα που δοκίμασα το BistroMD, έβαζα ένα γεύμα στο ψυγείο πριν φύγω για τη δουλειά και μετά το ζέσταινα στο τέλος της ημέρας. Κατά τη γνώμη μου, τα γεύματα είχαν πιο φρέσκια γεύση με αυτόν τον τρόπο από ό,τι αν τα άφηνα τελείως παγωμένα και έπρεπε να τα ψήσω στο φούρνο μικροκυμάτων για περισσότερη ώρα.

Κάθε γεύμα συνοδευόταν με απλές οδηγίες για το πώς να το ζεστάνετε, με επιλογές για φούρνο μικροκυμάτων ή φούρνο.

Κάθε γεύμα που προσπάθησα.

Δεν έχω πάρα πολλούς διατροφικούς περιορισμούς, αλλά είμαι πεσκατιανός (που σημαίνει ότι δεν τρώω κρέας αλλά τρώω ψάρι). Θα πω, δεν νομίζω ότι οι χορτοφάγοι θα είχαν πολλές επιλογές που δεν βασίζονται σε ζυμαρικά. Εδώ είναι μια λίστα με κάθε γεύμα που δοκίμασα:

• Σαλάτα μεσογειακής κινόα
• Κοτόπουλο μπέικον Mac & τυρί
• Τοφού πορτοκαλιού με νουντλς ρυζιού και μπιζέλια ζάχαρης
• Σολομός ψητός με σάλτσα BBQ
• Vegan Bolognese Pasta με Tofu Ricotta
• Τορτελίνια τυριών με σάλτσα ντομάτας με τρία τυριά
• Gochujang Tofu με Sweet Potato Noodle Japchae
• Γεμιστά Κοχύλια με Σάλτσα Βότκας Μαρινάρα

Συνολικά, βρήκα τα κύρια πιάτα αρκετά νόστιμα, αλλά τα λαχανικά ήταν πολύ ελάχιστα καρυκευμένα. Εξαιτίας αυτού, πρόσθεσα τα δικά μου καρυκεύματα, τα οποία θα συνιστούσα σε οποιονδήποτε δοκιμάσει αυτά τα γεύματα. Από τα γεύματα που δοκίμασα, τα αγαπημένα μου ήταν το τόφου πορτοκαλιού, τα ζυμαρικά japchae, τα γεμιστά κοχύλια και τα τορτελίνια τυριού.

Δεδομένου ότι τα γεύματα είναι κατεψυγμένα, μπορεί να γίνουν λίγο υδαρή. Το διόρθωσα θερμαίνοντας κάθε γεύμα για δύο λεπτά πριν στραγγίξω το νερό και μετά ζεστάνοντας για τον υπόλοιπο χρόνο.

Είναι βιώσιμο το BistroMD;

Το φαγητό σας θα φτάσει σε ένα 100% ανακυκλωμένο κουτί αποστολής μετά την κατανάλωση, με ξηρό πάγο και βιοδιασπώμενη επένδυση για μόνωση. Επειδή το φαγητό φτάνει ως έτοιμα γεύματα, υπάρχουν λιγότερα απόβλητα από το να αγοράζετε όλα τα συστατικά του γεύματος ξεχωριστά. Τούτου λεχθέντος, τα δοχεία τροφίμων είναι πλαστικά και τα συστατικά δεν είναι βιολογικά.

13η Δεκεμβρίου ζώδιο

Αξίζει το BistroMD;

Εάν δεν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε το δείπνο ή θέλετε να έχετε γρήγορες, υγιεινές επιλογές για να πάρετε εν κινήσει για πρωινό ή μεσημεριανό, το BistroMD θα μπορούσε να αξίζει τον κόπο για εσάς.

Ποιος πρέπει να το δοκιμάσει.

Εάν δεν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε το δείπνο ή θέλετε να έχετε γρήγορες, υγιεινές επιλογές για να πάρετε εν κινήσει για πρωινό ή μεσημεριανό, το BistroMD θα μπορούσε να αξίζει τον κόπο για εσάς.

Το BistroMD είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που μένουν μόνοι, δεν τους αρέσει να ψωνίζουν παντοπωλεία ή προτιμούν να μην έχουν υπολείμματα.

Δεν είναι όλες οι υπηρεσίες παράδοσης γευμάτων υγιεινές , αλλά το BistroMD είναι μια από τις πιο υγιεινές επιλογές εκεί έξω και μια εξαιρετική επιλογή για κάποιον με συγκεκριμένους στόχους απώλειας βάρους.

2η πινακίδα

Ποιος πρέπει να το παραλείψει.

Ενώ το BistroMD είναι ένα από τα καλύτερες υπηρεσίες παράδοσης γευμάτων χωρίς γλουτένη και προσφέρει γεύματα για μια ποικιλία διατροφικών προτιμήσεων, οι χορτοφάγοι μπορεί να μην βρουν αρκετή ποικιλία στο μενού. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας που δοκίμασα το BistroMD, οι περισσότερες επιλογές χωρίς κρέας ήταν πιάτα με ζυμαρικά.

Το BistroMD δεν είναι μια φθηνή υπηρεσία παράδοσης γευμάτων, οπότε αν ελπίζετε να εξοικονομήσετε χρήματα, αυτή πιθανότατα δεν είναι για εσάς.

Δεδομένου ότι τα γεύματα είναι όλα προπαρασκευασμένα και κατεψυγμένα, τα άτομα που δεν τους αρέσουν τα κατεψυγμένα τρόφιμα (ή που προτιμούν να μαγειρεύουν!) πιθανότατα δεν θα απολάμβαναν το BistroMD.

FAQ:

BistroMD

Το takeaway.

Αν και δεν εγκαταλείπω ακόμα την αγάπη μου για τη μαγειρική, το BistroMD είναι υπέροχο επιλογή παράδοσης έτοιμου γεύματος για πολυάσχολες εβδομάδες ή ημέρες όταν είστε εν κινήσει. Τα γεύματα είναι εξαιρετικά γρήγορα και εύκολα στο ξαναζέσταμα, και υπάρχουν πολλές επιλογές για να διαλέξετε. Ενώ χρειαζόταν να προσαρμόσω τη διαδικασία θέρμανσης για να αποφύγω ένα υδαρές γεύμα, βρήκα ότι κάθε πιάτο ήταν χορταστικό και ισορροπημένο - και μερικά ξεχώρισαν πραγματικά ως προς τη γεύση. Community Perk: Οι αναγνώστες του mindbodygreen εξοικονομούν 40% με κωδικό MBG40 .