Είμαι ψυχοθεραπευτής: Εάν θέλετε μια υγιή σχέση, βεβαιωθείτε ότι το κάνετε αυτό

Κάθε σχέση είναι διαφορετική, αλλά οι ειδικοί έχουν εντοπίσει μερικά κοινά πρότυπα υγιεινών, ακμάζουσων συνεργασιών. Σκεφτείτε: Ισορροπημένη επίλυση συγκρούσεων , Μια μικρή καινοτομία , μια αίσθηση σταθερότητας και πολλά άλλα πράσινες σημαίες . Και σε αυτό το επεισόδιο του Podcast mindbodygreen , εξουσιοδοτημένος ψυχοθεραπευτής και ειδικός τραύματος Britt Frank, MSW, LSCSW , πρόσθεσε ένα ακόμη στη λίστα.

Εδώ, εξηγεί τη μία πρακτική που πιστεύει ότι όλοι πρέπει να ακολουθήσουν.

Το ένα μη διαπραγματεύσιμο για μια υγιή σχέση

Μερικοί άνθρωποι παρερμηνεύουν το στάδια χρονολόγησης , Λέει ο Φρανκ. Υποθέτουν ότι μόλις βρουν τον σύντροφό τους, η ζωή τους θα ξεκινήσει. Σύμφωνα με τον Φρανκ, αυτό δεν θα μπορούσε να είναι πιο ψευδές. Στην πραγματικότητα, υποστηρίζει ότι είναι ακριβώς το αντίθετο από αυτό που πρέπει να κάνετε για μια υγιή σχέση.

'Μια μη διαπραγματεύσιμη για όλους θα πρέπει να είναι να οικοδομήσουμε τη ζωή σας και να βεβαιωθείτε ότι η ζωή σας εργάζεται προτού προσαρτήσετε τον εαυτό σας σε έναν άλλο άνθρωπο', εξηγεί. Αυτό σημαίνει σταθεροποίηση διαφορετικών πτυχών της ζωής σας προτού Ψάχνω για έναν σύντροφο και σίγουρα πριν εγκατασταθεί σε ένα σοβαρή σχέση . 

'Χρειάζεται ένα χωριό για να διατηρήσει μια σχέση', συνεχίζει. 'Αν δεν έχετε τη δική σας υποδομή των δικών σας φίλων, τα δικά σας χόμπι, τα δικά σας πρακτικές ευεξίας , και τη δική σας ψυχική υγιεινή που στη θέση σας προτού εισαγάγετε μια σχέση, η πιθανότητα ότι η σχέση θα είναι λειτουργική ή βιώσιμη είναι αρκετά χαμηλή. 'Μετάφραση: Δεν θέλετε να συνδεθείτε στο ισχίο. να γίνει codependent , που μπορεί να ασκήσει πίεση στη σχέση.

Ο ψυχοθεραπευτής Ken Page, LCSW, συμφωνεί: «Για να εγκαταλείψουμε το ταξίδι της αυτοανακάλυψης-τουλάχιστον μερικές από τις οποίες πρέπει να συμβεί κατά τη διάρκεια του μόνο του χρόνου-είναι να εγκαταλείψει μία από τις πλουσιότερες διαστάσεις της ζωής μας και η συνεργασία μας θα υποφέρει, όπως θέλουμε», δήλωσε πρόσφατα στο MBG. Τούτου λεχθέντος, αφιερώστε χρόνο για να εξερευνήσετε τα δικά σας συμφέροντα και να γνωρίσετε τον εαυτό σας πριν επενδύσετε σε άλλο άτομο. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε Ατομικότητα στη σχέση . Σκεφτείτε το σαν να προσφέρετε ένα σπίτι που είναι πλήρως κατασκευασμένο παρά ένα που είναι μισό τελειωμένο-δεν μπορείτε να μετακινηθείτε σε ένα σπίτι με ένα ίδρυμα. 

Η διαδρομή

Πριν πηδήξετε σε μια σοβαρή σχέση, περάστε λίγο χρόνο να γνωρίσετε τον εαυτό σας και βεβαιωθείτε ότι η ζωή σας είναι αυτοσυντηρούμενη. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να εισαγάγετε την συνεργασία με εμπιστοσύνη και ένα ισχυρό θεμέλιο κάτω από τα πόδια σας. Και αν είστε ήδη σε σταθερή σχέση (ή απλά περίεργος), εδώ είναι ο πλήρης οδηγός μας για την εύρεση του ισορροπία μεταξύ ανεξαρτησίας και σύνδεσης .