Είμαι ψυχολόγος και εδώ είναι πώς η σκέψη για το θάνατο μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μια καλύτερη ζωή

Μαζευόμαστε για να γιορτάσουμε μια ζωή, μας υπενθύμισε πόσο καλός μπορεί να είναι κανείς. Κουνώντας ελαφρά και γεμάτος συγκίνηση, ο ομιλητής πλησίασε το μπροστινό μέρος της αίθουσας. Έβγαλε ένα χαρτί και το ακούμπησε στο αναλόγιο:

Καθώς βρισκόμαστε εδώ σήμερα για να θυμηθούμε τη Νικόλ, θέλω να είμαι ξεκάθαρος ότι αυτή η κηδεία γίνεται ενάντια στις επιθυμίες της. Τις τελευταίες μέρες της, είπε, 'Ξέρω ότι θα μου κάνετε μια φανταχτερή κηδεία, αλλά μισώ να είμαι στο επίκεντρο της προσοχής. Απλώς βάλτε με στο έδαφος...ω, και βεβαιωθείτε ότι όλοι έχουν χορτάσει... ίσως μικρά τενεκεδάκια του σπιτική γκρανόλα ως κομματικές χάρες;»

Αυτή ήταν η Νικόλ. Της άρεσε να ζει μια ζωή κάτω από τα ραντάρ όπου έβρισκε την ολοκλήρωση σε μικρές στιγμές χαράς και περιτριγυρίζοντας τον εαυτό της με ανθρώπους που αγαπούσε. Ήταν μια πρακτική, στοργική μητέρα, αλλά πάντα πρόσεχε να μην πνίγει τα παιδιά της. Όταν ο μεγαλύτερος γιος της είπε, 'Δεν θέλω να πάω στο κολέγιο', εκείνη απλά ανασήκωσε τους ώμους και είπε: 'Εντάξει... Έχω ένα μικρό χρηματικό ποσό που έχω αποθηκεύσει για το ταμείο του κολεγίου σας. Επιστρέψτε μου με ένα σχέδιο γιατί είσαι χαρούμενος και αυτάρκης και είναι δικό σου να ξοδεύεις όπως θέλεις». Και, όπως γνωρίζετε, και τα δύο παιδιά της είναι χαρούμενα, αυτάρκεις και ευημερούν.

Η Nicole ήταν μια στοργική σύζυγος και πυροδότησε αρκετή φρενίτιδα με ένα δοκίμιο στο βιβλίο της Ιδέες, αναθεωρημένες στην οποία πρωτοστάτησε στην ιδέα του γάμου πέντε ημερών την εβδομάδα, εξηγώντας πώς ωφελούνται όλοι από δύο ημέρες χωρισμού την εβδομάδα. Με τις οικονομίες τους, αυτή και ο σύζυγός της αγόρασαν ένα μικρό διαμέρισμα που το απολάμβαναν εναλλάξ. Φαίνεται να τους δούλεψε, ευτυχισμένοι παντρεμένοι για 45 χρόνια!

Θα μας λείψει η Νικόλ, αλλά η κληρονομιά της ζει στα παιδιά της, Ιδέες, αναθεωρημένες , και τον όμορφο κήπο με φρούτα και λαχανικά που φρόντιζε τόσο επιμελώς. Στη μνήμη της, ελπίζω να προσπαθήσετε να αλλάξετε γνώμη για κάτι που θεωρούσατε πάντα δεδομένο ως «τον τρόπο που γίνονται τα πράγματα». Α, και μην ξεχάσετε το κουτί με τη σπιτική γκρανόλα.

τυχερός αριθμός pisces σήμερα

Η ανάμνηση της ζωής της Νικόλ μας θύμισε να αξιοποιήσουμε στο έπακρο τη ζωή μας. Αλλά πως? Πώς ζεις μια γεμάτη ζωή; Πώς μπορείτε να ξοδέψετε τον χρόνο σας για να το βιώσετε ως ουσιαστικό; Ποια κληρονομιά θέλετε να αφήσετε; Ποιες επιλογές θα σε κάνουν ευτυχισμένο στο τέλος;

Τι μπορεί να σας διδάξει για τη ζωή η συγγραφή του εγκώμιου σας.

Πώς θα σε θυμούνται; Τι επίδραση θα είχες στον κόσμο και σε αυτούς που αγάπησες; Τι στόχους πέτυχες; Τι δημιουργήσατε; Πώς συνεισέφερες; Ποιες λέξεις θα χρησιμοποιηθούν για να σας περιγράψουν;

Για να απαντήσετε σε τέτοιες ερωτήσεις, γράψτε το δικό σας εγκώμιο. Η δοξολογία σας είναι η ομιλία που κάποιος που θα σας επιζήσει θα γράψει και θα εκφωνήσει στη μνήμη σας μετά το θάνατό σας. Γράφοντας αυτό, πάρτε την οπτική γωνία του άλλου (μπορείτε να επιλέξετε ποιος: π.χ. παιδί, σύζυγος, φίλος, επιχειρηματικός συνεργάτης και να υποθέσετε ότι θα ζήσετε στα 90 σας).

Το εγκώμιο που ανοίγει αυτό το κομμάτι γράφτηκε από τη μαθήτριά μου Νικόλ. Εδώ είναι ένα άλλο ωραίο παράδειγμα γραμμένο από τον μαθητή μου Justin:

Ο πατέρας μου δεν μου έδινε πάντα τα πράγματα που ήθελα…αντίθετα, μου έδινε πάντα ό,τι χρειαζόμουν…και ενώ αυτό δεν ήταν εύκολο όταν συγκεκριμένα «πράγματα» ένιωθα σημαντικά για μένα—κοιτάζοντας πίσω τώρα, μου έμαθε μερικά από τα τα πιο πολύτιμα μαθήματα στη ζωή. Τα «πράγματα» που πραγματικά αξίζει να έχεις, να φιλοδοξείς και να θέλεις δεν αγοράζονται με χρήματα αλλά αντίθετα με αγάπη, σκληρή δουλειά και αφοσίωση.

Ο πατέρας μου ήταν ένας απίστευτα αφοσιωμένος σύζυγος, μπαμπάς και φίλος - που επαινούσε συνεχώς όλα τα παιδιά του για τη δουλειά τους - όχι το αποτέλεσμα που προέκυψε από τη δουλειά τους. Επίσης, κάτι που ήταν λίγο ενοχλητικό σε νεαρή ηλικία—αλλά κάτι που με οδήγησε στις πιο δύσκολες στιγμές της ζωής μου—συνέχισα να άκουγα τη φωνή του πατέρα μου να λέει: «Δουλεύεις τόσο σκληρά, θα το ξεπεράσεις αυτό—αυτή η πρόκληση είναι εδώ για κάποιο λόγο». Και έτσι, δούλεψα και τα ξεπέρασα—και σκεφτόμουν συνεχώς τον μπαμπά μου καθώς έκανα και τα δύο.

Ο πατέρας μου με έβαζε στο κρεβάτι κάθε βράδυ που ήταν στην πόλη —και κάθε βράδυ μου ψιθύριζε «ιδιαίτερες λέξεις»—όπως τις λέγαμε—στα αυτιά μου. Ήταν διαφορετικοί για καθένα από τα αδέρφια μου — έτσι μπορώ να μιλήσω μόνο σε αυτό που ήταν για μένα. Πάντα αφορούσαν το πόσο ξεχωριστό, στοργικό, στοχαστικό, θαρραλέο, περίεργο και επίμονο κορίτσι ήμουν.

Αν και δεν θα μπορέσουμε να περάσουμε αύριο μαζί — θέλω να μεταδώσω την ίδια αφοσίωση, αγάπη και ενθάρρυνση στα παιδιά μου. Και έτσι, δεν περνά ούτε μια νύχτα που να μην τους ψιθυρίσω ξεχωριστές λέξεις στα αυτιά και να τους πω πόσο ξεχωριστοί και φροντισμένοι και υπέροχοι είναι - πόσο πολύ τους αγαπάμε - πόσο περήφανοι είμαστε για αυτούς και πόσο περήφανοι πρέπει να είναι του εαυτού τους.

Μπαμπά, σε αγαπώ—και θέλω να ξέρεις πόσο περήφανοι είμαστε όλοι για τον πατέρα, τον σύζυγο και τον φίλο που ήσουν. Έφερες τόση χαρά και ευτυχία και αφοσίωση σε κάθε πράγμα που έκανες. Φέρατε πάθος, κατανόηση και δέσμευση και έναν τρόπο σκέψης που έκανε τους πάντες γύρω σας πολύ πιο έξυπνους…σοφότερους…και πιο ευγενικούς. Σ'αγαπώ.

822 αριθμός αγάπης αγγέλου

Τωρα ειναι η σειρα σου.

Ενώ αυτοί οι δύο εγκώμιοι προσφέρουν μερικές ιδέες σχετικά με τον τρόπο προσέγγισης αυτής της ανάθεσης, η δοξολογία σας πρέπει να είναι προσωπική και για εσάς. Τι ελπίζεις να πουν για σένα στο τέλος της ζωής σου;

Από τα εγκώμια της Nicole και του Justin, μαθαίνουμε τις ιδιότητες που εκτιμά κάθε άτομο στον εαυτό του. Είναι ξεκάθαρο τι ζωές φιλοδοξούν να ζήσουν. Στην πραγματικότητα, ζουν ήδη αυτές τις ζωές. Σίγουρα, κάποιες από τις σημειωμένες εμπειρίες της ζωής τους (παιδιά, γάμος, συγγραφή βιβλίου) δεν έχουν ακόμη συμβεί. Αλλά πώς ελπίζουν να τους περιγράψουν στο τέλος της ζωής τους, είναι πώς θα περιέγραφα τον καθένα από αυτούς σήμερα: η Νικόλ προκαλεί σκέψεις. Ο Τζάστιν είναι αφοσιωμένος. Και οι δύο τους είναι πραγματικά καλοί και αγαπημένοι. Με βάση το ποιοι θέλουν να είναι, μαθαίνουμε ποιοι είναι.

Από το να γράφουν για το πώς θέλουν να τους θυμούνται, γίνονται εμφανείς οι αξίες τους και τι τους ενδιαφέρει. Η Νικόλ εκτιμά το ανοιχτό μυαλό. Και ο Τζάστιν εκτιμά τη σκληρή δουλειά και τα παιδιά του, και εκτιμά την ενστάλαξη της αξίας της σκληρής δουλειάς στα παιδιά του. Το να γράψετε τον εγκώμιο σας θα αποδειχθεί εξίσου αποκαλυπτικό και εμπνευσμένο. Θα ξεκαθαρίσει τα προσωπικά χαρακτηριστικά που εκτιμάτε περισσότερο στον εαυτό σας - αυτό που τελικά έχει σημασία για εσάς. Αυτό θα σας καθοδηγήσει στο πώς συμμετέχετε στον κόσμο, πού αφιερώνετε τις προσπάθειές σας και πώς σας περάστε το χρόνο σας .

Με τη σμίκρυνση για να εξετάσετε τη ζωή σας συνολικά, μπορείτε να αποκτήσετε σαφήνεια σχετικά με το πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο κάθε ώρα και κάθε μέρα.

Προσαρμοσμένο από Πιο ευτυχισμένη ώρα: Πώς να νικήσετε την απόσπαση της προσοχής, να διευρύνετε τον χρόνο σας και να εστιάσετε σε αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία , από την Cassie Holmes, Ph.D. Πνευματικά δικαιώματα © 2022 από την Cassie Holmes, Ph.D. Χρησιμοποιείται με άδεια της Gallery Books, αποτύπωμα των Simon & Schuster.