Είμαι νευροεπιστήμονας: Αυτά είναι τα 3 πιο συνηθισμένα λάθη που εκδηλώνονται

Υπάρχει ένας λάθος τρόπος να εκδηλωθείτε - και υπάρχουν πολλά περισσότερα από το να σκέφτεστε τη ζωή των ονείρων σας σήμερα και να περιμένετε κάτι να αλλάξει αύριο.

Όταν κοιτάξετε την εκδήλωση από νευρολογική προοπτική, θα δείτε ότι αφορά περισσότερο την εκπαίδευση του εγκεφάλου σας παρά την ονειροπόληση, όπου έρχεται ο νευροχειρουργός, ο ερευνητής συμπόνιας και ο συγγραφέας James Doty, M.D.. 

Σε αυτό το επεισόδιο του mindbodygreen podcast και το βιβλίο του, Mind Magic: The Neuroscience of Manifestation and How It Changes Everything , Η Doty παραδίδει ένα συναρπαστικό μάθημα για το πώς να κάνετε τα όνειρά σας πράξη και πώς να εκδηλώσετε πράγματα όπως ο πλούτος και η επιτυχία με ουσιαστικό τρόπο. 

Παρακάτω, η Doty μοιράζεται τρία από τα πιο συνηθισμένα λάθη εκδήλωσης και τι πρέπει να κάνετε αντ 'αυτού:

Λάθος: Είστε πολύ συγκεντρωμένοι στα υλικά πράγματα

Ένα ουσιαστικό βήμα για  που εκδηλώνεται είναι αποκαλυπτικό Γιατί θέλεις αυτό που εκδηλώνεις. Η Doty χρησιμοποιεί το παράδειγμα ενός νέου σπιτιού: «Αν κάθεστε εκεί και πείτε, 'θέλω να ζήσω σε αυτό το σπίτι γιατί είναι μεγαλύτερο από το σπίτι όλων των άλλων, όλοι θα με κοιτάξουν και θα πιστέψουν ότι είμαι επιτυχημένος και αυτό θα δείξει σε όλους ότι Είμαι άξιος γιατί έχω αυτό, αυτή είναι η λάθος προσέγγιση». 

Αντίθετα, 'Αν κάθεστε εκεί και πείτε, 'χρειάζομαι ένα σπίτι για να μπορώ να έχω εμπειρίες με αυτούς που αγαπώ, είναι ένα μέρος ζεστασιάς, είναι ένα φιλόξενο μέρος, είναι ένα μέρος όπου οι άνθρωποι μπορούν να είναι άνετα και να είναι εαυτούς,'' αυτό είναι πώς θα φτάσετε πιο κοντά στην επίτευξη των εκδηλώσεών σας. 

Γιατί; Επειδή διασφαλίζει ότι αυτό που εκδηλώνετε ευθυγραμμίζεται με τις πραγματικές σας προθέσεις και επιθυμίες. Επιπλέον, αυτό το βήμα μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε και να εξαλείψετε τυχόν μη αυθεντικούς στόχους.

taurus man libra γυναίκα

Λάθος: Επιτρέπετε στην αυτοαμφιβολία να κυριαρχήσει

Το επόμενο λάθος: Το αφήνεις αυτοαμφιβολία αναλαμβάνω. «Αν βάλεις στο μυαλό σου «δεν μπορώ», «δεν είναι δυνατόν», «δεν αξίζω», τότε αυτό γίνεται πραγματικότητα», λέει η Doty. Αρχίζεις να πείθεις τον εαυτό σου ότι δεν μπορείς να πετύχεις τους στόχους σου και σαμποτάρεις τις εκδηλώσεις σου από την αρχή. 

Όσο περισσότερο χρόνο και χώρο αφιερώνετε σε αυτές τις αρνητικές σκέψεις, τόσο λιγότερο χρόνο θα έχετε για ενέργειες που σας οδηγούν στην επίτευξη των στόχων σας, όποιοι κι αν είναι αυτοί.

Τώρα, μην με παρεξηγήσετε - η αμφιβολία για τον εαυτό είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη εμπειρία. Το κρίσιμο βήμα είναι να αναγνωρίσετε αυτές τις σκέψεις ως αμφιβολία για τον εαυτό σας όταν τις πιάσετε και στη συνέχεια να τις απελευθερώσετε. Αυτό είναι ένα κλασικό επίγνωση πρακτική, και μια που θα σας ωφελήσει σε πολλές πτυχές της ζωής, που εκτείνεται πέρα ​​από την απλή εκδήλωση.

Ιανουάριος 13ο ζώδιο

«Αυτό που πρέπει να καταλάβουν οι άνθρωποι είναι ότι το μυαλό τους, η ικανότητά τους να αλλάζουν τον εγκέφαλό τους, είναι εξαιρετικά, εξαιρετικά ισχυρό», λέει η Doty. Επομένως, παρακολουθήστε τις επαναλαμβανόμενες σκέψεις, καθώς έχουν τη δύναμη να επηρεάσουν τις αποφάσεις, τη νοοτροπία σας και τελικά τη μελλοντική σας επιτυχία. 

Θέλετε περισσότερα από αυτό το επεισόδιο; Εγγραφείτε στα Apple Podcasts για να λαμβάνετε αυτό το περιεχόμενο κάθε εβδομάδα.

Λάθος: Οι προσδοκίες σας δεν ευθυγραμμίζονται με τις πράξεις σας

Τέλος, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι δεν περιμένετε πάρα πολλά από πολύ λίγη δράση. Η Doty επεξηγεί αυτό το σημείο με το παράδειγμα της εκπαίδευσης για να γίνεις δρομέας.

«Το καλύτερο είναι να βάλετε ξυπνητήρι, να σηκωθείτε νωρίς και να μην προσπαθήσετε να τρέξετε 2 μίλια ή 3 μίλια, αλλά απλώς να σηκωθείτε και ίσως να περπατήσετε στη γωνία, να περπατήσετε γύρω από το τετράγωνο και να το κάνετε αυτό ξανά και ξανά γιατί τότε ενσωματώνεται», λέει. 

«Όταν οι προσδοκίες σου είναι πολύ υψηλές, με την έννοια του τι θέλεις εκείνη τη στιγμή, θα απογοητευτείς πολύ», προσθέτει η Doty. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να έχετε υψηλές προσδοκίες για τους μακροπρόθεσμους στόχους σας, αλλά να είστε ρεαλιστές σχετικά με το τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να κάνετε στην αρχή. 

Αν προσπαθήσετε να κάνετε all-in την πρώτη μέρα, οι πιθανότητες επιτυχίας σας είναι μάλλον πολύ μικρές - η εκδήλωση είναι μέθοδος και νοοτροπία, όχι μαγικό κουμπί. 

Γνωρίζουμε ότι μέσω της επανάληψης εκδηλώνουμε τις προθέσεις μας

«Γνωρίζουμε ότι μέσω της επανάληψης εκδηλώνουμε τις προθέσεις μας», λέει η Doty. 'Και αυτό που εννοώ με αυτό, υπάρχει ένα ρητό που λέει 'Ό,τι πυροδοτεί μαζί καλωδιώνεται', που σημαίνει ότι όταν κάνετε κάτι ξανά και ξανά, δημιουργείτε [νέες] νευρικές οδούς.' 

Όσο περισσότερο εκπαιδεύετε τον εγκέφαλό σας να κάνει αυτό που πρέπει να κάνετε για να πετύχετε τους στόχους σας, τόσο πιο εύκολο γίνεται. 

Το takeaway

Τρία από τα πιο συνηθισμένα λάθη εκδήλωσης είναι η εστίαση αποκλειστικά σε υλικά αντικείμενα, το να αφήνεις την αυτοαμφιβολία να διεισδύσει στη νοοτροπία σου και να περιμένεις πάρα πολλά χωρίς να καταβάλλεις προσπάθεια να κάνεις πράγματα να συμβούν.

Για περισσότερες συμβουλές εκδήλωσης και για να βουτήξετε βαθύτερα στην επιστήμη της εκδήλωσης, συντονιστείτε σε αυτό το επεισόδιο . 

ωροσκόπιο 9 Μαρτίου

Θέλετε περισσότερες συμβουλές και πληροφορίες για την υγεία από τους ειδικούς; Εγγραφείτε στο podcast του mindbodygreen εδώ .