Είμαι λεμφικός θεραπευτής και αυτό είναι το μασάζ προσώπου μου για μια άμεση λάμψη

Ως το μεγαλύτερο όργανο του σώματός σας και το μόνο εξωτερικό του, το δέρμα σας είναι μια άμεση αντανάκλαση της εσωτερικής σας κατάστασης υγείας - φυσικά, διανοητικά και συναισθηματικά. Είναι το πώς δείχνουμε τον εαυτό μας στον κόσμο και είναι συχνά το πρώτο πράγμα που κρίνουμε από τους ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων των εαυτών μας. 

Οι πολλοί μύες και οι λεμφαδένες στο κεφάλι και το λαιμό σας παίρνουν συνεχώς, αντιδρούν και επεξεργάζονται ερεθίσματα. Χρησιμοποιείτε το κεφάλι σας για να σκεφτείτε, να μιλήσετε, να μυρίζετε, να αισθάνεστε, να γευτείτε και να ζήσετε τον κόσμο. Το στόμα, τα αυτιά, η μύτη και ο λαιμός σας είναι ευάλωτα σε περιβαλλοντικά ερεθιστικά. Εάν υπάρχει στασιμότητα κάτω από την επιφάνεια του δέρματός σας ως αποτέλεσμα της σύσφιξης του σαγονιού σας ή της κοιτάζοντας μια οθόνη όλη την ημέρα, η ροή ζωτικών θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου δυσκολεύεται να φτάσει στα κύτταρα σας. Σας ικανότητα λεμφικών αγγείας να απομακρύνουν τα απόβλητα μπορεί επίσης να παρεμποδιστεί με μυϊκή ένταση.

Πώς το λεμφικό μασάζ μπορεί να ωφελήσει το δέρμα σας

Προκειμένου να διατηρήσετε μια υγιή λάμψη στο εξωτερικό, πρέπει να τείνετε στο εσωτερικό σας. Όταν δημιουργούνται οι τοξίνες, θα εμφανιστεί στο δέρμα σας. Αλκοόλ και τσιγάρα, για παράδειγμα, προκαλούν τη διαστολή των αιμοφόρων σας αγγείων 1 , οδηγώντας σε διατήρηση υγρών με τη μορφή πρήξιμο και φούσκωμα.

Η λεμφική αυτο-μαστίγια μπορεί επίσης να είναι πολύ ευεργετική για τους ανθρώπους που αγωνίζονται με το έκζεμα. Λίγο καιρό πίσω, ένας πελάτης που υπέφερε από έκζεμα για περισσότερο από ένα χρόνο ήρθε να με δει όταν είχε ένα κόκκινο εξάνθημα στη βάση του λαιμού και των αυτιών της. Είχε κάνει βελονισμό και καυτή γιόγκα, αλλά το έκζεμα της είχε επιμείνει. Μου είπε ότι ανέπτυξε επίσης εξανθήματα που ήρθαν και πήγαν στις πτυχές της αγκώνα, στις μασχάλες της, και στις κορυφές των μηρών της - οι κύριες περιοχές των λεμφαδένων. 

Την είδα μηνιαία για μερικούς μήνες, τη διδάσκω αυτο-μασάζ , και συνέστησε να κάνει ένα διάλειμμα από τη ζεστή γιόγκα, καθώς η θερμότητα μπορεί να αναστέλλει το λεμφικό της σύστημα. Ήταν επιμελής με την πρακτική της αυτο-φροντίδας μερικές φορές την εβδομάδα και σταμάτησε να στρέφει τη ζέστη όταν έκανε γιόγκα. Μέσα σε λίγους μήνες, το εξάνθημά της έφυγε και ο τόνος του δέρματός της εξομαλύνθηκε. Ήταν πραγματικά έκπληκτος από τη δύναμη του λεμφικού συστήματος της σε δράση.

Η λεμφαδένα στο πρόσωπο τελικά αδειάζει στην φλεβική γωνία στην υποκλείδια φλέβα στο κλειστό σας. Αυτή η διαδικασία αποστραγγίζει τις ακαθαρσίες από το πρόσωπό σας και κάτω από το λαιμό σας, το οποίο μπορεί να ξεκαθαρίσει τα παγιδευμένα βακτηρίδια, μία από τις ρίζες των σπασμάτων

σημάδι ωροσκοπίου Δεκεμβρίου

Μια λεμφική αλληλουχία αυτο-μαστίγας για αμέσως λαμπερό δέρμα

Αυτή η ακολουθία επηρεάζει επίσης το δικό σας νεύρο πνεύμονα , που σας βάζει στην παρασυμπαθητική νευρική κατάσταση, όπου το σώμα σας κάνει την καλύτερη επισκευή του και μπορεί να αποκομίσει τα περισσότερα οφέλη. Το δέρμα σας θα πάρει αμέσως μια αξιοσημείωτη ώθηση. 

Θυμηθείτε, είστε ο φύλακας του σώματός σας. Αγγίξτε το πρόσωπό σας με αγάπη, θετικότητα, συμπόνια και αποδοχή .

Μάιος 4 ζώδιο

Βήμα 1

Δώστε το δεξί και το αριστερό υπερκλακικό λεμφικό κόμβο στη βάση του λαιμού σας ακριβώς πάνω από την κλειδαριά σας. Πιέστε τα δάχτυλά σας προς τα κάτω στα κοιλότητες πάνω από την κλειδαριά σας. Κάντε μια κίνηση J καθώς πιέζετε ελαφρά προς τα κάτω και έξω προς τους ώμους σας. Επαναλάβετε 10 φορές.

Βήμα 2

Εκτελέστε την ακολουθία 'λαιμού'. Υπάρχουν τρία βήματα:

1. Τοποθετήστε και τις δύο παλάμες σας στη βάση του λαιμού σας. Παλανίστε το δέρμα απαλά καθώς χτυπάτε προς τα κάτω προς την κλείδωση σας. Επαναλάβετε 10 φορές.
2. Τοποθετήστε τα χέρια σας ψηλότερα, ώστε τα δάχτυλά σας Pinkie να ξεκουραστείτε στο αυλάκι πίσω από τα αυτιά σας, τα δάχτυλά σας που δείχνουν διαγώνια προς τα αυτιά σας. Χρησιμοποιήστε τις παλάμες σας για να τεντώσετε το δέρμα προς τα κάτω προς το λαιμό σας. Επαναλάβετε 5 φορές.
3. Κάντε φωτεινά εγκεφαλικά επεισόδια πίσω από τα αυτιά σας μέχρι το λαιμό σας. Επαναλάβετε 5 φορές. Καταπιείτε μία φορά.

Βήμα 3

Εκτελέστε την ακολουθία 'Spock': Διαχωρίστε τα δάχτυλά σας ανάμεσα στα δάχτυλά σας μεσαίας και δαχτυλιδιών (spock-like). Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας μεσαίας και ευρετηρίου πίσω από τα αυτιά σας στο αυλάκι του χόνδρου και το δαχτυλίδι και τα δάχτυλά σας μπροστά στα αυτιά σας. Απαλά μασάζ πίσω και προς τα κάτω σε ένα c-stroke. Επαναλάβετε 10 φορές. Αυτό διεγείρει τόσο τους προ- όσο και τους αναδρομικούς λεμφαδένες των αυτιών σας. Αυτό πρέπει να είναι ένα ρυθμικό, καλλιεργητικό κίνημα. Καταπιείτε μία φορά.

Βήμα 4

Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στη βάση του κρανίου σας, στην ινιακή κορυφογραμμή. Με τα δάχτυλά σας να αγγίζουν, να περπατήσετε απαλά τα δάχτυλά σας κατά μήκος αυτής της κορυφογραμμής, στη συνέχεια να τα γλιστρήσετε κάτω από το λαιμό σας, ο τρόπος που ένας καταρράκτης ρέει κάτω από ένα βουνό. Επαναλάβετε 10 φορές.

Βήμα 5

Τονώστε τη λεμφική ζώνη πουκάμισο-κολάρο: Τοποθετήστε τα χέρια σας πάνω από τους ώμους σας, οι αγκώνες σας δείχνουν ευθεία μπροστά σας. Εισπνεύστε και, στη συνέχεια, ρίξτε τους αγκώνες σας καθώς εκπνέετε, διατηρώντας τα δάχτυλά σας στους ώμους σας. Επαναλάβετε 5 φορές. Αυτό βοηθά να μετακινήσετε το λεμφικό υγρό από το πίσω μέρος του λαιμού σας στις αποχετεύσεις πάνω από την κλειδαριά σας.

Βήμα 6

Βουρτσίστε ελαφρά το πρόσωπό σας με τα δάχτυλά σας από το πηγούνι σας μέχρι τα αυτιά σας, από τα μάγουλά σας μέχρι τα αυτιά σας, από τη γέφυρα της μύτης σας μέχρι το μέσο του μέσου σας, στη συνέχεια προς τα αυτιά σας. Στη συνέχεια, βουρτσίστε τα φρύδια σας στα αυτιά σας. Επαναλάβετε τρεις φορές.

Βήμα 7

Πατήστε το δάχτυλό σας απαλά στην εσωτερική γωνία κάθε ματιού. Κρατήστε για 3 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, μετακινήστε το δάχτυλό σας στα εσωτερικά σας φρύδια. Κρατήστε εκεί για 3 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, μασάζ κατά μήκος των φρυδιών σας προς τους ναούς σας. Επαναλάβετε 3 φορές.

Βήμα 8

Ανεμιστήρα τα δάχτυλά σας κάτω από τα μάτια σας. Θα νιώσετε τις κορυφές των ζυγωματικών σας εδώ. Πιέστε πολύ απαλά κατά μήκος της κορυφαίης γραμμής των ζυγωματικών σας προς τα αυτιά σας. Επαναλάβετε 3 φορές.

Βήμα 9

Επαναλάβετε το βήμα 7: Πατήστε τις εσωτερικές γωνίες των ματιών σας, στη συνέχεια μασάζ μέχρι τα οστά των φρυδιών σας και στα φρύδια σας στους ναούς σας.

άγγελος αριθμός 93

Βήμα 10

Τοποθετήστε τον δεξί σας αντίχειρα κάτω από το δεξί σας μάτι και το δείκτη σας στο φρύδι σας. Ανασηκώστε ελαφρά το δείκτη σας σαν να 'ανοίγετε' την υποδοχή ματιών. Να είναι τόσο ελαφρύ όσο ένα φτερό. Περπατήστε απαλά τα δάχτυλά σας από τα φρύδια σας προς τους ναούς σας 3 φορές. Επαναλάβετε την αριστερή πλευρά 3 φορές.