Είμαι ένα δερμάτινο και εδώ είναι 3 πράγματα που μπορεί να καταστρέψουν το κολλαγόνο σας

Πιθανότατα δεν χρειάζεται να σας πούμε ότι τα επίπεδα κολλαγόνου σας μειώνονται καθώς μεγαλώνετε (αν και, θα σας υπενθυμίσουμε ευτυχώς ξανά και ξανά). Και αν θεωρείτε τον εαυτό σας έναν άπληστο αναγνώστη MBG, ίσως γνωρίζετε ότι τα επίπεδα αυτά αρχίζουν μείωση κατά 1% κάθε χρόνο 1 , ξεκινώντας από τα μέσα της δεκαετίας του '20.

Είναι ένα αρκετά μεγάλο bummer, δεδομένου ότι το κολλαγόνο είναι αυτό που κρατά το δέρμα σας φαίνεται σταθερό και τεντωμένο. Ένας άλλος downer; Ορισμένα υποτιμημένα λάθη μπορούν να επιταχυνθούν ακόμη και ταχύτερος . 

Αλλά κρατήστε το πηγούνι σας επάνω! (Σοβαρά, ο καθορισμός της στάσης σας μπορεί να έχει οφέλη από το δέρμα.) Συζητήσαμε τον δερματολόγο πιστοποιημένο από το συμβούλιο Marisa Garshick, M.D. , για τις συμβουλές των εμπειρογνωμόνων της για την αποκατάσταση του κολλαγόνου και τη διατήρηση της επιδερμίδας σας. Μπροστά, ανακαλύψτε τι θα μπορούσε να κάνει την ηλικία του δέρματός σας ακόμα πιο γρήγορα - και τι να κάνετε γι 'αυτό: 

Έκθεση ρύπανσης

'Η έκθεση στη ρύπανση μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη από ελεύθερες ρίζες, η οποία μπορεί να συμβάλει στην κατανομή του κολλαγόνου και τις αλλαγές του δέρματος με την πάροδο του χρόνου', λέει ο Garshick. Χορηγείται, μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να είναι εντελώς Αποφύγετε τους ρύπους , ειδικά για τους κατοίκους της πόλης.

Ωστόσο, μπορείτε να μετριάσετε αυτά τα αποτελέσματα χρησιμοποιώντας αντιοξειδωτικά Καθημερινά: 'Η χρήση αντιοξειδωτικών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του αντίκτυπου της ρύπανσης στο δέρμα', προσθέτει. 

Κάλεσε ιδιαίτερα τους οροί της βιταμίνης C, οι οποίοι διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στη φυσική παραγωγή κολλαγόνου σας.

Βλέπετε, βιταμίνη Γ  είναι ένα ζωτικό μέρος της διαδικασίας σύνθεσης κολλαγόνου, βοηθώντας το κολλαγόνο σταυροειδές σύνδεσμο και την υποστήριξη της σταθερότητας του δέρματος. Και δεν τείνει μόνο παραγωγή κολλαγόνου ; σταθεροποιεί το κολλαγόνο 2 Έχετε, οδηγώντας σε συνολική μείωση των ρυτίδων.

Ακολουθεί μια λίστα με το Καλύτεροι οροί βιταμίνης C Στην αγορά, ο συντάκτης ομορφιάς δοκιμάστηκε και εγκρίθηκε. 

1η Αυγούστου ζωδιακού κύκλου

Αγνοώντας την ενυδάτωση

Ναί, ενυδατωμένο δέρμα Φαίνεται υπέροχα δροσερό, αλλά δεν είναι όλα σχετικά με τις εμφανίσεις: Η ακατάλληλη ενυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση του δέρματος, όπως χαλάρωση και ρυτίδες. 'Θυμηθείτε να τρέφετε και να ενυδατώστε το δέρμα', λέει ο Garshick, ειδικά με τα υγραντικά και τα μαλακτικά που γεμίστε το φράγμα του δέρματος σας και να υποστηρίξετε τα φυσικά επίπεδα κολλαγόνου σας. 

Συγκεκριμένα, είναι οπαδός του Ο Andalou φυσικά βαθιά κρέμα πολλαπλών διόρθωσης ενυδάτωσης , που είναι μια υπέροχη νύχτα για να βοηθήσετε να σταθεροποιήσετε το δέρμα σας καθώς κοιμάστε. 

Και μην ξεχάσετε την εσωτερική ενυδάτωση: Εάν θέλετε ακόμα περισσότερο από μια ώθηση-αποκατάσταση κολλαγόνου, επιλέξτε υαλουρονικό οξύ  και/ή συμπληρώματα κολλαγόνου Για να ενυδατώσετε το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω.

Ακολουθεί μια λίστα με τις αγαπημένες μας επιλογές , όλα υποστηριζόμενα από μια διατροφή Ph.D.  

Ξεχνώντας αντηλιακό

Σκέφτηκα ότι θα σας αφήσουμε χωρίς να τονίσετε την προστασία του ήλιου; Σκεφτείτε ξανά. 'Η έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη του DNA, η οποία οδηγεί σε απώλεια κολλαγόνου και βλάβη', υπενθυμίζει ο Garshick. Οντως, μέχρι το 80% των σημείων γήρανσης του δέρματος 3 οφείλονται σε ζημιά από την υπεριώδη ακτινοβολία. Τούτου λεχθέντος: Προστατέψτε το λεπτό δέρμα σας από τον υπερβολικό ήλιο. 

'Φθορά αντηλιακό , 'λέει ο Garshick.' Η τακτική χρήση του αντηλιακού μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματος από βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία που μπορεί να συμβάλει στην απώλεια κολλαγόνου και στην εμφάνιση λεπτών γραμμών, ρυτίδων και χαλαρότητας του δέρματος '.

434 αριθμός αγγέλου

Θα προσθέσουμε σε αυτό λέγοντας ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε το αντηλιακό ως δικαιολογία για να ψήσετε στον ήλιο - η φυσική έκθεση στο φως είναι σημαντική ( Βιταμίνη D , και όλα), αλλά να είστε έξυπνοι για το χρόνο σας κάτω από αυτές τις ακτίνες. 

Η διαδρομή

Τα επίπεδα κολλαγόνου μειώνονται με την πάροδο του χρόνου. Είναι αναπόφευκτο! Ωστόσο, ορισμένες συνήθειες μπορούν να επιταχύνουν αυτή τη διαδικασία, ενώ άλλες έξυπνες τακτικές μπορούν να καθυστερήσουν την αναπόφευκτη μέχρι να είναι πραγματικά καιρός.

Ακολουθήστε τις συμβουλές του Garshick για να εξασφαλίσετε το εύκαμπτο, νεανικό δέρμα για όσο το δυνατόν περισσότερο. Έχουμε επίσης έναν πλήρη οδηγό για Επαναφορά κολλαγόνου στο πρόσωπο , αν ψάχνετε για ακόμα περισσότερες συμβουλές.