Η τεχνική μασάζ προσώπου δύο δακτύλων για την απελευθέρωση της έντασης και της σαγόνι σας 

Κάθε φορά που πρέπει να δουλέψω στη σιαγόνα μου - είτε επειδή αισθάνομαι φουσκωμένος ή επειδή έχω παρατηρήσει ότι ενεργά σφίγγω την περιοχή το μεσημέρι - τυπικά, φτάνω για μία από τις πέτρες Gua Sha. (Έχω μια αρκετά αξιοπρεπή συλλογή από πέτρες, κυλίνδρους και μασάζ προσώπου που ανταλλάσσω μέσα και έξω ανάλογα με τη διάθεσή μου και τις ανάγκες μου.) Στη συνέχεια, μπορώ να δουλέψω να βγάζω, να γλυπτάω και να προωθώ απαλά την περιοχή-μετά από λίγα λεπτά, συνήθως αισθάνομαι πιο χαλαρά και ακόμη και λίγο χαλαρά. Δεν υπάρχουν σφιγμένα δόντια εδώ. 

Σεπ 15 ζωδιακός κύκλος

Επειδή εργάζομαι στο σπίτι πιο συχνά, αυτό είναι ένα αρκετά εύκολο κατόρθωμα. Μπορώ να κρατήσω όλα τα εργαλεία μου μέσα στο χέρι μου στο γραφείο μου! Αλλά πρόσφατα, ιατρικός αισθητικός και καλλιτέχνης μακιγιάζ διασημοτήτων Tiffany Lee μου δίδαξε ένα τέχνασμα αυτο-μαστίγας που δεν παίρνει καθόλου εργαλεία. Και ήταν ένας παίκτης παιχνιδιού όταν είμαι εν κινήσει ή απλά θέλω ένα πιο lo-fi μασάζ προσώπου .

Όπως μου είπε κατά τη διάρκεια ενός εικονικού εργαστηρίου, το μόνο που χρειάζεται είναι δύο δάχτυλα. 

Το άκρο μασάζ με δύο δάχτυλα για να γλυπτά το σαγόνι σας

Για να αποκτήσετε αυτή την τεχνική σωστά, πραγματικά έρχεται κάτω για να διαμορφώσετε τα χέρια και την τοποθέτησή σας. Ξεκινήστε με τη σφίγγοντας και τις δύο γροθιές σας. Ανασηκώστε το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας, ενώ εξακολουθείτε να λυγίζετε τα δάχτυλα στη μέση. Επόμενο: Ξεχωρίστε τον δείκτη και τη μέση, σαν να κάνετε ένα σημάδι ειρήνης - ενώ παράλληλα κρατάτε τα δάχτυλα λυγισμένα. Με τα χέρια σε αυτή την τοποθέτηση, γυρίστε τις παλάμες σας προς εσάς και τοποθετήστε το μεσαίο δάχτυλό σας κάτω από το οστό του πηγούνι και το δείκτη πάνω. Πιέστε απαλά τα δύο δάχτυλα μαζί, έτσι αγκαλιάζουν το πηγούνι και το σαγόνι των σαγόνι αρκετά ωραία. 

Από εκεί, είναι τόσο απλό όσο το τράβηγμα των χεριών σας προς τα αυτιά. 'Με αυτήν την περιοχή και αυτούς τους μύες, πρέπει να επεξεργαστείτε και να επιστρέψετε για να πάρετε κάποια ροή αίματος', λέει ο Lee. Επαναλάβετε αυτήν την κίνηση αρκετές φορές - καλά, όσες φορές θέλετε πραγματικά. Μερικές φορές, μόλις φτάσω στο αυτί μου, σύρετε τα δάχτυλα κάτω από το λαιμό μου - Η ένταση του σαγόνου συνήθως σημαίνει ένταση του λαιμού επίσης .

Μόλις το σαγόνι μου αισθάνεται αρκετά χαλαρό, τελειώνω την κίνηση με λίγο περισσότερη δουλειά στο μυ. 'Στη συνέχεια, μόνο με τις αρθρώσεις σας - ένας ή δύο θα λειτουργήσει - μπορείτε να χαλαρώσετε το πίσω μέρος του σαγόνι', λέει ο Lee. 'Κάθε περιοχή εξαρτάται από το πόσο καιρό θέλετε να την μασάζ'. 

Και, τα οφέλη απελευθέρωσης της έντασης στην άκρη, έχει αποδειχθεί κανονικό μασάζ προσώπου Αυξήστε τη ροή του αίματος στο πρόσωπο 1 (παραδίδοντας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο), τα οποία, με τη σειρά τους, έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν τις λεπτές γραμμές, τον τόνο του δέρματος. 

Η διαδρομή

Η φροντίδα του εαυτού σας και η λήψη μιας στιγμής για μείωση του στρες, είναι ζωτικής σημασίας για οποιονδήποτε. Και δεν παίρνουν φανταχτερά εργαλεία ή κόλπα. Αυτή η τεχνική, το μόνο που χρειάζεται είναι τα χέρια σας. Την επόμενη φορά που αισθάνεστε το σαγόνι σας σφίγγετε, δώστε αυτό ένα πάτημα - θα νιώσετε καλύτερα σε χρόνο μηδέν. Πες το μαζί μου: Αχ.