Η προσωπική μου ανάπτυξη εκτοξεύτηκε όταν ξεκίνησα τη διαδικτυακή θεραπεία — Να γιατί

Η ζωή έχει κορυφές και κοιλάδες. Αυτό που έμαθα στα 30 μου είναι ότι οι καλές ή κακές στιγμές, οι «καιροί» δεν μένουν ποτέ για πολύ. Η συνεργασία με έναν θεραπευτή με βοήθησε πάντα να βρεθώ στον πάτο, αλλά τι γίνεται με το σερφ σε αυτά τα επίμονα σκαμπανεβάσματα; Συνειδητοποίησα ότι η θεραπεία είναι ένα από τα καλύτερα εργαλεία που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για συνεχή προσωπική ανάπτυξη.

Η θεραπεία δεν ήταν ποτέ πιο σημαντική

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η θεραπεία είναι μια ισχυρή πηγή για θέματα ψυχικής υγείας — και ειδικά για τις γυναίκες. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανές 1 από τους άνδρες να βιώσουν μείζονα καταθλιπτικά επεισόδια. Και όχι μόνο έχουμε περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούμε με αγχώδεις διαταραχές, αλλά είμαστε επίσης πιο πιθανό να εμφανίσετε αγχώδη σωματικά συμπτώματα 1 όπως ζητήματα γαστρεντερικού συστήματος και ένταση. Μέρος αυτού εκτείνεται από τη φυσιολογία μας: Οι ορμόνες μας αποδίδουν μια πιο ευαίσθητη απόκριση στο στρες 2 . Αλλά επίσης, δεν είναι εύκολο να είσαι γυναίκα σε αυτόν τον κόσμο — σωστά;

Όταν η ψυχική μου υγεία πέφτει νότια και είμαι ανήσυχος, είμαι φανατικός θαυμαστής του να ζητάω βοήθεια αμέσως (δεν πρόκειται να κάνουμε τίποτα από αυτά μόνοι μας). Αλλά τα πράγματα κύλησαν αρκετά ομαλά τον τελευταίο καιρό… Και εξακολουθώ να δουλεύω με το δικό μου Καλύτερη βοήθεια θεραπευτής. Ήταν το κλειδί για την εκτόξευση της προσωπικής μου ανάπτυξης.

Πώς ωφελεί η θεραπεία την προσωπική ανάπτυξη;

Ακόμα κι όταν δεν είμαστε θαμμένοι από κατάθλιψη, άγχος και χρόνιο στρες, η ζωή είναι δύσκολη. Κάθε μέρα, θα με βρείτε να αντιμετωπίζω τον πανικό της κλιματικής κρίσης, το άγχος των σχέσεων και την εξουθένωση. Αλλά επίσης—έχω στόχους! Είμαι αποφασισμένος να χτίσω τη ζωή που επιθυμώ, και ωστόσο, υπάρχουν τυφλά σημεία και μοτίβα που με κρατούν πίσω. Μου πήρε πάρα πολύ καιρό για να συνειδητοποιήσω ότι η θεραπεία θα μπορούσε να μειώσει την απόσταση μεταξύ εμένα και των ονείρων μου.

Δουλεύω με τον θεραπευτή μου Καλύτερη βοήθεια να εντοπίσω και να ξεπεράσω τα εμπόδια στο δρόμο μου. Μαζί, διερευνούμε τα μικρά αλλά ουσιαστικά ζητήματα που προκύπτουν στη σχέση, την καριέρα, ακόμη και την πνευματικότητα. Μέσω της εξειδικευμένης και πιο ουδέτερης προοπτικής της, η θεραπευτή μου είναι *κυριολεκτικά* επαγγελματίας στο να παρέχει ερωτήσεις που προκαλούν σκέψη και συμβουλές που αλλάζουν τη ζωή.

Όταν ξεκίνησα Καλύτερη βοήθεια , θα παραδεχτώ ότι ήμουν αμφίβολος. Αλλά μετά την εγγραφή, το ερωτηματολόγιο τους μου επέτρεψε να επικοινωνήσω τις προτιμήσεις του θεραπευτή μου. Ήθελα κάποιον μεγαλύτερο που να αναγνωρίζεται ως γυναίκα και να έχει εμπειρία με σχέσεις και σκοπό ζωής. Παραδόθηκε Betterhelp: Όταν συνδυάστηκα με τον θεραπευτή μου, η χημεία ήταν άμεση. (Το ανέφερα ο πρώτος σας μήνας έχει έκπτωση 25%. ?)

Ένα νέο θεραπευτικό παράδειγμα

Κατά ειρωνικό τρόπο, υπάρχουν πολλές περιοριστικές πεποιθήσεις γύρω από τη θεραπεία. Το πρώτο είναι ότι πρέπει να υποφέρεις βαθιά για να «προκριθείς». Το άλλο είναι ότι υποθέτουμε ότι η διαδικτυακή θεραπεία δεν μπορεί να είναι τόσο αποτελεσματική.

Αλλά το δεδομένα 3 λέει ότι είναι. Η διαδικτυακή θεραπεία (ή η τηλευγεία) έχει αποδειχθεί ότι είναι εξίσου αποτελεσματική με την προσωπική θεραπεία. Ακόμη και η CBT, γνωστή και ως γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, αποδείχθηκε παρόμοια αποτελέσματα 4 σε διαδικτυακές και προσωπικές συνεδρίες. Η πραγματικότητα είναι ότι βρισκόμαστε σε μια νέα εποχή υποστήριξης ψυχικής υγείας, όπου τα πρωτοποριακά εργαλεία είναι στα χέρια μας.

Όχι μόνο λατρεύω τον θεραπευτή μου, αλλά και τον Καλύτερη βοήθεια Η πλατφόρμα κάνει τον προγραμματισμό και τη σύνδεση μαζί της σχεδόν αβίαστη. Είναι εύκολο να προγραμματίσω μια εβδομαδιαία βιντεοκλήση με τη θεραπευτή μου, αλλά είναι επίσης προσβάσιμη μέσω της λειτουργίας συνομιλίας σε περίπτωση που υπάρχει κάτι που θέλω να μοιραστώ μεταξύ των συνεδριών. Μια προσωπική συνομιλία έχει τη δική της αξία. Αλλά είναι η ευκολία της Betterhelp που μου επιτρέπει πραγματικά να θεωρώ τη θεραπεία ως μια συνεχή πρακτική προσωπικής ανάπτυξης.

ωροσκόπιο 23 Σεπ

Η σύνδεση είναι το παν

Όλοι ασχολούνται με την προσωπική ανάπτυξη αυτές τις μέρες, αλλά η κουλτούρα μας είναι επίσης σε μεγάλο βαθμό ατομικιστική. Υποθέτουμε ότι πρέπει να αναπτυχθούμε και να εξελιχθούμε μόνοι μας, όταν η πραγματικότητα είναι ότι τίποτα δεν ευδοκιμεί μόνοι μας. Η διαδικτυακή θεραπεία έχει κάνει το προσωπικό μου ταξίδι ανάπτυξης πιο αποτελεσματικό αλλά και πιο αποτελεσματικό απολαυστικός . Προσφέρει μια ενδυναμωτική πηγή σύνδεσης — και για τις γυναίκες, αυτό είναι ανεκτίμητο.

Υπάρχει λόγος που η κοινωνική υποστήριξη είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες ευημερίας. Και μετά την πρώτη σας συνεδρία , θα καταλάβετε γιατί.