Η ομορφιά και η ευεξία με βάση την κοινότητα αναδεικνύονται ως το κλειδί μας για την ολότητα

Υπάρχει μια επιδημία μοναξιάς. Και η έρευνα συνεχίζει να δείχνει πόσο τρομερή είναι αυτή η πραγματικότητα για πολλούς ανθρώπους στην Αμερική. Μια έκθεση από το Χάρβαρντ το βρήκε αυτό 36% όλων των Αμερικανών —συμπεριλαμβανομένου του 61% των νεαρών ενηλίκων—αισθάνονται «σοβαρή μοναξιά». Επιδεινώνεται: το 43% των νεαρών ενηλίκων δήλωσε ότι ένιωσε αύξηση της μοναξιάς λόγω της πανδημίας. Και περίπου οι μισοί από αυτούς τους νεαρούς ενήλικες που αναγνωρίστηκαν ως μοναχικοί ανέφεραν ότι στην πρόσφατη ανάμνησή τους, κανείς δεν είχε «αφιερώσει περισσότερα από λίγα λεπτά» για να ρωτήσει πώς τα πάνε με τρόπο που τους έκανε να νιώθουν ότι το άτομο που «ενδιαφερόταν πραγματικά. '

22 Μαρτίου ζώδιο

Ο λόγος που συμβαίνει αυτό, ειδικά για τους νέους, είναι πολυπαραγοντικός. Η πανδημία, και οι παρατεταμένες επιπτώσεις της στην καθημερινή μας ζωή, έχουν σίγουρα παίξει κάποιο ρόλο. Όπως και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης: Παρά την άπειρη ικανότητά τους να συνδέονται, η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης συνδέεται με υψηλότερα συναισθήματα μοναξιάς . Αλλά και η πτώση του κοινωνική υποδομή : Χωρίς πόρους για τη δημιουργία κοινότητας, οι άνθρωποι αφήνονται να αντιμετωπίσουν τις απομονωτικές συνέπειες.

Και αυτά είναι πράγματα που γνωρίζουμε τα τελευταία χρόνια. Δεν είναι ιδιαίτερα καινούργιο ή νέο να υποδηλώνει κανείς ότι οι άνθρωποι αισθάνονται αποκομμένοι σήμερα περισσότερο από ποτέ. Ωστόσο, τώρα αρχίζουμε να βλέπουμε κάτι να γίνεται για να το διευκολυνθεί: Οι χώροι ευεξίας που βασίζονται στην κοινότητα αναδύονται σε μέρη σε όλη τη χώρα για να καλύψουν την αυξανόμενη ζήτηση για σύνδεση.

Καθώς οι άνθρωποι πεινάνε για σύνδεση, αναδύονται κέντρα ευημερίας που βασίζονται στην κοινότητα.

Πάντα υπήρχαν μέρη στα οποία οι άνθρωποι μπορούν να πάνε για να καλύψουν ανάγκες ευεξίας. Οπως και Ρόμπερτ Χάμοντ , συνιδρυτής της Highline και πρόεδρος και επικεφαλής στρατηγικής για Therme Βόρεια Αμερική , μου το περιγράφει, «Παλιά ο κόσμος πήγαινε στα κουτιά». Αν θέλετε να κινήσετε το σώμα σας, πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Εάν πρέπει να φροντίσετε το δέρμα σας, πηγαίνετε στο σπα. Εάν χρειάζεστε μια δόση πρασίνου, πηγαίνετε στο κουτί του πάρκου. Και τώρα, όλα αυτά τα κουτιά φαίνεται να συγχωνεύονται—δημιουργώντας κάτι εντελώς δικό τους.

Αυτοί οι νέοι χώροι που άνοιξαν ξεπερνούν πολύ τα γυμναστήρια, τα σαλόνια, τα στούντιο γυμναστικής, τα σπα, τα πνευματικά κέντρα ή τα σημεία ψυχικής υγείας. Είναι ολιστικοί κοινωνικοί χώροι που προσφέρουν πολλαπλούς τρόπους για να κεντρίσουν οποιοδήποτε ενδιαφέρον.

Πάρτε για παράδειγμα ιαματικό λουτρό , ηγέτης στην ευεξία που επαναφέρει αρχαίες πρακτικές ιαματικών λουτρών στις αστικές περιοχές σε όλο τον κόσμο , με περισσότερα στο δρόμο. Αυτά τα μοντέρνα λουτρά συνδυάζουν ιαματικά λουτρά, αποδράσεις στη φύση και ψυχαγωγία—με ένα επιχειρηματικό μοντέλο που έχει σχεδιαστεί για να διατηρεί την τιμή εισόδου χαμηλή. Για μια άλλη επιλογή που επικεντρώνεται στην κουλτούρα κολύμβησης, Διαφορετικότητα στο Τορόντο συνδυάζει τις θεραπευτικές δυνάμεις του αναπνοή , σάουνες, ψυχοθεραπεία και πολλά άλλα.

Άλλα κέντρα επεκτείνονται σε μαθήματα, υπηρεσίες ομορφιάς και θεραπείες υψηλής τεχνολογίας. Το πηγάδι έχει τρεις τοποθεσίες (Νέα Υόρκη, Κονέκτικατ και Κόστα Ρίκα) που προσφέρουν θεραπείες, μαθήματα και πρόσβαση σε μερικούς από τους πιο περιζήτητους ειδικούς ευεξίας. Ή η Νέα Υόρκη άνοιξε πρόσφατα Sage + Ήχος , το οποίο διαθέτει λεμφικό μασάζ παροχέτευσης, περιποιήσεις προσώπου Tracie Martyn, βελονισμό, σειρά ηχείων και καθημερινά μαθήματα που κυμαίνονται από ποίηση έως διαλογισμό. Τόπος θεραπείας είναι μια αμφιπαράκτια «κοινωνική λέσχη αυτοφροντίδας» που συνοδεύεται από βαρύ τίμημα για συμμετοχή, αλλά μπορεί να υπερηφανεύεται για προνόμια μέλους, όπως απεριόριστη κρυοθεραπεία και τέσσερα λουτρά πάγου που κάνουν ανάσα το μήνα.

Και για όλη την οικογένεια, Διάρκεια Ζωής αυτοχαρακτηρίζεται ως 'αθλητικός σύλλογος επαρχίας' και προσφέρει μαθήματα γυμναστικής, υπηρεσίες σπα, αθλητικά πρωταθλήματα και καθοδήγηση υγείας και διατροφής. Έχει 161 τοποθεσίες σε όλες τις Η.Π.Α. Ή για τους πνευματικά σκεπτόμενους, οι εκκλησίες έχουν διαμορφωθεί ακόμη και σε κέντρα ευεξίας που προσφέρουν καφετέριες και αθλητικά γήπεδα: Επιχειρηματίας Τζον Φίο έχει το ονόμασε «το μέλλον της πίστης στην Αμερική» και 'Σπίτι SoHo για όσους έχουν ψυχή.'

Αυτά δημιουργούν ευκαιρίες όπου οι άνθρωποι μπορούν να συναντηθούν, να μοιραστούν ιστορίες, να ακουστούν και να μάθουν ο ένας από τον άλλο. Το Wellness είναι ένα ομαδικό έργο στο οποίο η επιτυχία ενός μέλους μπορεί να επηρεάσει τα υπόλοιπα.

'Υπάρχουν τόσο πολλοί διαφορετικοί τρόποι σύνδεσης. Έχει να κάνει με τη δημιουργία προσβασιμότητας - τη δημιουργία ενός άνετου σπιτιού που προσφέρεται για την κοινότητα', λέει η Lauren Zucker, συνιδρυτής του Sage + Ήχος . Ένα από τα αξιοσημείωτα σημεία του χώρου είναι ότι δεν βασίζεται στη συνδρομή, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε όποιες υπηρεσίες ή μαθήματα λειτουργούν για εσάς και ίσως ακόμη και να εισαγάγετε τον εαυτό σας σε κάτι νέο στη διαδικασία.

Κάποιος μπορεί να πάει σε ένα κέντρο ευεξίας για να κάνει μια περιποίηση προσώπου, αλλά να φύγει έχοντας μάθει μια τεχνική αναπνοής διαχείριση άγχους . Κάποιος που θέλει να βελτιώσει την πρακτική του διαλογισμού μπορεί να φύγει με συμβουλές για το acupressure και ίσως ακόμη και ένα φρέσκο ​​μανικιούρ. Πρόκειται για διασταυρούμενη επικονίαση.

Οι «τρίτοι χώροι» και η κοινότητα είναι ζωτικής σημασίας για την ποιότητα ζωής και τη μακροζωία.

Η κοινωνική απομόνωση έχει δραματικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Πολλές μελέτες κάνουν τη σύνδεση ότι η ύπαρξη οι κοινωνικές σχέσεις και η κοινότητα μπορούν να βελτιώσουν τη μακροζωία . Μια τεράστια μετα-επισκόπηση που ανέλυσε 148 μελέτες (που κάλυπταν περισσότερους από 300.000 συμμετέχοντες σε όλες τις ηλικίες σε χρονικό διάστημα 100 ετών) διαπίστωσε ότι η ύπαρξη Το ισχυρό κοινωνικό δίκτυο ενισχύει την επιβίωση κατά 50% .

Επηρεάζει επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα και την υγεία του εγκεφάλου σας. 'Βλέπουμε ενδείξεις ότι οι άνθρωποι που βιώνουν αισθήματα απομόνωσης, αυτό το συναίσθημα μπορεί να αλλάξει τον τρόπο λειτουργίας του ανοσοποιητικού τους συστήματος. Μπορεί να το κάνει να χαλάσει, να αντιδράσει υπερβολικά και να προκαλέσει φλεγμονή. Και φλεγμονώδη γεγονότα επηρεάζουν την υγεία του εγκεφάλου μας', λέει ο κορυφαίος ερευνητής του εγκεφάλου. Marc Milstein, Ph.D. , στο επεισόδιο του το mindbodygreen podcast .

Και δεν είναι μόνο η σχέση που είναι σημαντικό: Η πρόσβαση σε πραγματικούς κοινόχρηστους «τρίτες χώρους» επηρεάζει και την υγεία μας. Η ιδέα πίσω από τους τρίτους χώρους είναι ότι οι άνθρωποι έχουν ένα φυσικό ένστικτο να συνέρχονται σε περιοχές που δεν είναι το σπίτι τους (πρώτος χώρος) ή η εργασία τους (δεύτερος χώρος). Η έρευνα δείχνει ότι όταν οι άνθρωποι έχουν εύκολη πρόσβαση σε τρίτους χώρους, έχουν βελτιωμένη ποιότητα ζωής .

Με τις γραμμές όλο και πιο θολές μεταξύ των δύο πρώτων, οι τρίτοι χώροι είναι πιο ζωτικοί από ποτέ . Οι κοινοί τρίτοι χώροι είναι συνήθως μπαρ ή καφετέριες. Πριν από πολύ καιρό, ήταν πλατείες της πόλης. Ακόμη και για μια σύντομη θητεία, τα εμπορικά κέντρα ήταν η de facto η τρίτη θέση στην αμερικανική μονοκαλλιέργεια.

Και τώρα, τι θα γινόταν αν θα μπορούσαν να είναι προορισμοί ευεξίας;

Γνωρίζουμε ότι λειτουργεί σε άλλους τομείς. Η κουλτούρα του σπα και της κολύμβησης είναι ήδη ακμάζουσες έννοιες σε μέρη σε όλο τον κόσμο. Η Σκανδιναβία έχει μακρά παράδοση ομαδικής κουλτούρας σπα από φινλανδικές σάουνες έως σουηδικά ιαματικά λουτρά. Σε πολλά μέρη της Κεντρικής Αμερικής, οι κατοικίες ιδρώτα temazcal είναι θεραπευτικά επίκεντρα. Τα μαροκινά χαμάμ προσφέρουν θεραπείες καθαρισμού για το δέρμα, αλλά είναι πιο αγαπητά για την κοινωνική πτυχή. Τα ιαπωνικά σέντο είναι κοινόχρηστα λουτρά που χρονολογούνται από το 600 ή το 700.

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, πολλοί άργησαν να πιάσουν την κουλτούρα κολύμβησης - αλλά από όλες τις απόψεις, φαίνεται ότι ενδιαφέρονται να καλύψουν γρήγορα τη διαφορά. «Νομίζω ότι μέρος του προβλήματος στην Αμερική ήταν ότι τα ιαματικά λουτρά ήταν απρόσιτα - είναι ακριβά, είναι μόνο ιδιωτικά ραντεβού, θεωρείται πολυτέλεια», λέει ο Hammond, σημειώνοντας ότι σε άλλα μέρη του κόσμου οι κουλτούρες κολύμβησης είναι εγγενώς κοινωνικό περιβάλλον. . 'Η εμπειρία βελτιώνεται επειδή υπάρχουν άλλοι άνθρωποι. Και νομίζω ότι κατά κάποιο τρόπο αυτό είναι το μυστικό συστατικό: η σύνδεση με τον εαυτό σας και τους άλλους σας κάνει καλά.'

Σε έναν ολοένα και πιο διαδικτυακό κόσμο, οι αυτοπρόσωπες κοινότητες δημιουργούν μέρη για να νιώσετε ότι σας βλέπουν όπως ακριβώς είστε.

Κατά τη διάρκεια της πανδημίας, δεν είχαμε άλλη επιλογή από το να απευθυνθούμε σε διαδικτυακές κοινότητες για σύνδεση. Και για τους ανθρώπους που δεν ζουν σε μεγάλες πόλεις, μπορούν να είναι η μόνη ευκαιρία να έχουν πρόσβαση σε πόρους ευημερίας. Το Διαδίκτυο —και αυτό στο οποίο μας έδωσε πρόσβαση— είναι εξαιρετικά ωφέλιμο.

Αλλά δεν είναι χωρίς ελαττώματα. Θα ήταν παράλειψη να μην αναγνωρίσουμε τους τρόπους με τους οποίους τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν παραμορφώσει τις απόψεις μας για την ευεξία και την ομορφιά. Όταν κάνετε κύλιση στο Instagram ή το TikTok σας, είναι δύσκολο να μην πλημμυρίσετε από την ιδέα ότι όλοι οι άλλοι αποδίδουν με κάποιο τρόπο την ευεξία και την ομορφιά καλύτερα από εσάς.

Υπάρχει λόγος που τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης συνδέονται με προβλήματα ψυχικής υγείας. Μια συστηματική ανασκόπηση του 2020 οκτώ μελετών έδειξε μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ του φθόνου των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και αυξημένη κατάθλιψη και άγχος σε άτομα . Το πέπλο με τελειομανία που βάζουμε τόσο συχνά στα social media έχει πραγματικές συνέπειες.

Αλλά όταν βρίσκεστε σε μια πραγματική κοινότητα - περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους που βιώνουν παρόμοιους αγώνες, νίκες, ανασφάλειες και στόχους με εσάς - ξαφνικά δεν αισθάνεστε τόσο μόνοι.

«Κάτι τόσο απλό όσο το να εμφανιστείς σε ένα μάθημα διαλογισμού και κάποιος να πει: «Ωχ, δεν το έχω ξανακάνει αυτό και δεν είμαι πραγματικά σίγουρος τι κάνω», που ανοίγει χώρο σε κάποιον άλλον να πάει, «Ξέρεις Έρχομαι στο μάθημα διαμεσολάβησης και ακόμα δεν ξέρω τι κάνω ακόμα και είναι εντάξει.' Αμέσως, η εμπειρία σας έχει επικυρωθεί», λέει ο ειδικός ενεργειακής θεραπείας Βαλερί Ούλα , ιδρυτής του Μοντέρνο Τελετουργικό NYC και διευθυντής θεραπείας στο Το πηγάδι .

Πρόσφατα μπήκα σε ένα Πατώντας EFT συνεδρία στο Sage + Sound με επικεφαλής Ράιαν Χάντον , ο οποίος είναι ο διευθυντής προγραμματισμού τους. Σε αυτό, μας ζήτησε να επαναλάβουμε τα μάντρα δυνατά. Δειλά δειλά η ομάδα ακολούθησε. Στην αρχή, έλεγα τις φράσεις κάτω από την ανάσα μου με έναν ψίθυρο - φοβούμενος ότι θα μπερδεύω με κάποιο τρόπο ή θα ντρέπομαι. Αλλά καθώς άκουσα τη φωνή του γείτονά μου να γίνεται πιο δυνατή και πιο σταθερή, βρήκα τον εαυτό μου να ταιριάζει. Τότε δεν άκουγα μόνο τη φωνή του γείτονά μου, ήταν η γυναίκα αρκετά καθίσματα μακριά μου. Με κάθε επανάληψη, θα μπορούσατε να νιώσετε την ομάδα να αποκτά μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στην εξάσκηση. Επειδή η ομάδα δεσμεύτηκε, ένιωσα άνετα να κάνω το ίδιο. Μέχρι το τέλος, δεν σκεφτόμουν καν την ένταση της φωνής μου. Ήμουν ακριβώς στη στιγμή, στον χώρο, μέσα στην ομάδα.

'Τα μέρη αυτο-ανάπτυξης έχουν μια προβαλλόμενη εικόνα για το πώς πρέπει να μοιάζει η διαδικασία και είναι τόσο κουρασμένο. Πρέπει να συναντηθούμε ο ένας τον άλλον και τους εαυτούς μας εκεί που βρισκόμαστε και μετά να αναπτυχθούμε από εκεί', μου είπε ο Haddon μετά τη συνεδρία. «Το να προσποιείσαι ότι είσαι τέλειος είναι μια παράκαμψη της πραγματικής ανάπτυξης».

Takeaway της τάσης.

Το μέλλον της ευημερίας είναι συγκλονιστικά απλό: Βρίσκεται το ένα στο άλλο. Είστε τόσο υγιείς και ευτυχισμένοι όσο η κοινότητά σας. «Χρειαζόμαστε μια υποδομή ευεξίας», λέει ο Hammond. «Συμβαίνει σε συνεργασία: Δεν είναι ότι χρειάζεσαι τον γείτονά σου να είναι υγιής για να είσαι υγιής - είναι ότι θα είστε και οι δύο πιο υγιείς μαζί».

Διαβάστε την πλήρη λίστα τάσεων για το 2023 εδώ .