Η επιστημονική σύνδεση μεταξύ της βιταμίνης D και του κινδύνου της νόσου του Πάρκινσον

Νόσος Πάρκινσον (PD) είναι μια προοδευτική νευρολογική διαταραχή που επηρεάζει την κινητικότητα, τον ύπνο, την ομιλία, τη μνήμη και πολλά άλλα. Τα πιο ευρέως γνωστά συμπτώματα είναι τρόμος και δυσκολίες στην κινητική λειτουργία, όπως το περπάτημα και οι εκφράσεις του προσώπου.

ζώδιο για τον Ιούλιο

Η PD εξελίσσεται λόγω του θανάτου των ντοπαμινεργικών νευρώνων (δηλαδή των εγκεφαλικών κυττάρων που συνθέτουν τον νευροδιαβιβαστή ντοπαμίνη), εν μέρει λόγω της ανάπτυξης των σωμάτων Lewy. Τα σώματα Lewy είναι υπεύθυνα για την καταστροφή του DNA και την εξάντληση του ATP στον εγκέφαλο, το οποίο στη συνέχεια οδηγεί σε περαιτέρω κυτταρικό θάνατο, απώλεια νευρώνων και μειωμένη ικανότητα παραγωγής ντοπαμίνης.

Τα τελευταία χρόνια, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι νευροπροστατευτικές ιδιότητες της βιταμίνης D και ο ρόλος της στη σύνθεση νευροδιαβιβαστών μπορεί να παίξουν ρόλο στην πρόληψη ή ακόμη και στην επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου του Πάρκινσον. Να τι λέει η έρευνα.

Η σύνδεση της βιταμίνης D με τη νόσο του Πάρκινσον

Η χαμηλότερη κατάσταση βιταμίνης D συνδέεται σταθερά με τη νόσο του Πάρκινσον.

Σύμφωνα με ένα 2022 Επιστήμες του Εγκεφάλου αναθεώρηση, περίπου 26% των ασθενών με PD 1 έχουν ανεπάρκεια σε βιταμίνη D, ενώ ένα τεράστιο 69% είναι ανεπαρκές στην απαραίτητη βιταμίνη. (Για προοπτική: Όταν πρόκειται για ενήλικες των Η.Π.Α. 29% και 41% 2 έχουν έλλειψη και ανεπαρκή βιταμίνη D, αντίστοιχα.) 

Ερευνητές από το Επιστήμες του Εγκεφάλου η ανασκόπηση υποθέτει ότι η βιταμίνη D όχι μόνο βοηθά στην προστασία από τον νευροεκφυλισμό, αλλά ότι η εξάντλησή της είναι «υπεύθυνη για τον θάνατο των ντοπαμινεργικών νευρώνων».

Πώς η επάρκεια βιταμίνης D μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσου του Πάρκινσον

Σε μια μελέτη περιπτώσεων ελέγχου του 2019 που δημοσιεύτηκε στο Egyptian Journal of Neurology, Psychiatry and Neurosurgery , οι επιστήμονες βρήκαν σημαντικές συσχετίσεις μεταξύ της κατάστασης της βιταμίνης D και τόσο κινητική όσο και γνωστική λειτουργία σε ασθενείς με PD.

Τα χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D συνδέθηκαν με χαμηλότερες βαθμολογίες σε:

• Λειτουργία κινητήρα
• Διανοητική δραστηριότητα
• Καθημερινές δραστηριότητες (π.χ. κατάποση, ομιλία, κόψιμο φαγητού, γραφή, περπάτημα, ντύσιμο)

Τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D συνδέθηκαν με υψηλότερες βαθμολογίες σε:

• Μνήμη εργασίας
• Προσοχή
• Ανάκληση
• Λεκτική ευχέρεια
• Οπτική αντίληψη

Πώς να φτάσετε και να διατηρήσετε υγιή κατάσταση βιταμίνης D

Για να επιτευχθεί πραγματικά βέλτιστα επίπεδα βιταμίνης D (δηλαδή, 50 ng/ml), η έρευνα δείχνει ότι ο μέσος άνθρωπος πρέπει να καταναλώνει 5.000 IU του βιταμίνη D3 καθημερινά.

Δυστυχώς, πηγές τροφής και το ηλιακό φως απλά μην προσφέρετε επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D για να σας βοηθήσουν να φτάσετε αυτά τα επίπεδα ορού. 

Με διαφορά, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να επιτευχθεί και να διατηρηθεί η επάρκεια βιταμίνης D είναι η λήψη α καθημερινό συμπλήρωμα βιταμίνης D3 υψηλής ποιότητας που παρέχει 5.000 IU (υπόδειξη: τα πρόσθετα υγιεινά λίπη για βελτιστοποιημένη απορρόφηση είναι ένα τεράστιο μπόνους). Δεν είστε σίγουροι πού θα βρείτε ένα τέτοιο συμπλήρωμα; Μπορείτε να δείτε το mindbodygreen's αγαπημένα προϊόντα βιταμίνης D εδώ .

Το takeaway

Συνολικά, περίπου το 95% των ασθενών με νόσο του Πάρκινσον αποτυγχάνουν να διατηρήσουν υγιή επίπεδα βιταμίνης D. Ενώ η έρευνα για τον ακριβή ρόλο της βιταμίνης D στα μονοπάτια της PD είναι ακόμη σε εξέλιξη, τα στοιχεία δείχνουν ότι η βασική βιταμίνη παίζει μεγάλο ρόλο στην υποστήριξη της σύνθεσης ντοπαμίνης και της νευροπροστασίας.

Για να φτάσετε και να διατηρήσετε τα πραγματικά βέλτιστα επίπεδα βιταμίνης D, οι ειδικοί προτείνουν να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμίνης D σε 5.000 IU ημερησίως. Συμφωνούν επίσης ότι ο απλούστερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να γίνει αυτό είναι με α υψηλής ποιότητας συμπλήρωμα D3 .