Ο τύπος σχέσης αποστράγγισης δεν μιλάμε αρκετά
Όλοι έχουν μια χούφτα «φίλοι» στη ζωή τους για τους οποίους έχουν αρκετά μικτά συναισθήματα. Αλλά πότε αυτές οι σχέσεις γίνονται πρόβλημα και πώς μπορείτε να το πείτε;
Μπορούμε να χαρακτηρίσουμε όλες τις σχέσεις μας σε δύο διαστάσεις της αρνητικότητας και της θετικότητας. Με τους αληθινούς φίλους μας, έχουμε υψηλά επίπεδα θετικότητας και χαμηλά επίπεδα αρνητικότητας. Με τους εχθρούς μας, έχουμε το αντίθετο - αυτές οι σχέσεις είναι σαφώς τοξικές. Όσον αφορά τους γνωστούς μας, δεν ξοδεύουμε πολύ χρόνο και ενέργεια σε αυτούς, επειδή έχουμε χαμηλά επίπεδα θετικότητας και αρνητικότητας μαζί τους. Αλλά, τι γίνεται με τους ανθρώπους με τους οποίους βιώνουμε τόσο υψηλή θετικότητα και υψηλή αρνητικότητα; Aka, τους ανθρώπους για τους οποίους είμαστε αμφίσημοι ή μπερδεμένοι;
Ενώ οι άνθρωποι τείνουν να πιστεύουν ότι οι σαφώς τοξικές σχέσεις είναι τα πιο ανθυγιεινά είδη, οι αμφιλεγόμενες σχέσεις μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ακόμη πιο εξαντλητικές. Τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα μιας διφορούμενης σχέσης είναι ότι ποτέ δεν ξέρετε αν μπορείτε να εμπιστευτείτε το άτομο, πού στέκεστε μαζί του, ή αν απολαμβάνω παρέα μαζί τους. Σίγουρα, μπορείτε να συμμετάσχετε σε δραστηριότητες που είναι διασκεδαστικές μαζί ή ως μέρος ενός ευρύτερου κύκλου φίλων, αλλά υπάρχουν πολλές φορές όταν αναρωτιέστε εάν η διασκέδαση είναι υγιής ή αντιπροσωπευτική οποιασδήποτε πραγματικά πολύτιμης σύνδεσης. Αλλά σε αντίθεση με τον σαφώς «τοξικό» εχθρό ή γνωριμία με τον οποίο δεν θα πίνετε κοκτέιλ στα μέσα της εβδομάδας, ο διφορούμενος φίλος σας μπορεί να σας στέλνει μηνύματα χωρίς διακοπή και να σας προσκαλεί να δειπνήσετε. Και επειδή αυτή η σχέση εξασθενεί στην γκρίζα ζώνη σύγχυσης, αισθάνεστε υποχρεωμένοι να σκεφτείτε το καλύτερο από αυτό, να εργαστείτε σκληρότερα και να πείτε ναι.
Συναισθηματικά, αυτός ο τύπος σχέσης δημιουργεί πίεση στις ψυχές μας. Ξοδεύουμε σημαντικό χώρο, χρόνο και ενέργεια σε αυτούς τους ανθρώπους που δεν έρχονται αρκετά με τον τρόπο που λένε ότι και που δεν μας φέρνουν πάντα πραγματική χαρά. Απαιτεί περισσότερους συναισθηματικούς και διανοητικούς πόρους για την αντιμετώπιση της ασυνέπειας που ενυπάρχει σε αυτές τις σχέσεις μικτής τσάντας και ορισμένες μελέτες τα βρήκαν επιζήμια για τη υγεία και παραγωγικότητα .
Πώς καταλήγουμε με τέτοιου είδους «φίλους»; Μερικές φορές συνδυάζουμε τη διάρκεια της σχέσης με τη δύναμή της. Αλλά ο χρόνος δεν είναι ένας δείκτης ποιότητας - πριν από πολύ καιρό, μια σχέση χαλικιά μαζί γιορτάζει τυχαία την πέμπτη επέτειό της, και ο ακόμα αμφισβητήσιμος φίλος το χρησιμοποιεί για να κηρώσει συναισθηματικό. Διαφορετικά, η αμφίπλευρη σχέση μπορεί να συγκρατηθεί από την ταινία αγωγού ευκολίας. με περισσότερες αλληλεπιδράσεις, υπάρχουν περισσότερες αποδείξεις για να πείσουμε τον εαυτό μας ότι η σχέση έχει θετικές πτυχές. Πιστεύουμε στον εαυτό μας ότι υπάρχει θετικότητα σε αυτές τις φιλίες - ένα κομπλιμέντο εδώ, μια κοινή μνήμη εκεί - και λέμε στον εαυτό μας ότι δεν είναι τόσο κακό. Και μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι αυτό είναι ακόμη πιο πιθανό να συμβεί σε άτομα με υψηλή ενσυναίσθηση που τείνουν να επιδιώκουν ενεργά να δουν μόνο τα καλύτερα σε άλλους.
Και όμως, η αλήθεια παραμένει. Είστε στραγγισμένοι μετά τις αλληλεπιδράσεις. Μπορεί συχνά να προσπαθείτε να δικαιολογήσετε να περνάτε περισσότερο χρόνο μαζί τους στο μέλλον. Σε αντίθεση με τους καλούς φίλους σας με τους οποίους περνάτε χρόνο επειδή θέλετε και τους λείπετε, λέτε ναι σε αυτούς τους οιονεί φίλους επειδή οδηγείτε από ενοχή και υποχρέωση.
Υδροχόος
Η κατώτατη γραμμή: Υψηλή αρνητικότητα, ανεξάρτητα από το πόσο θετική είναι και η σχέση, σας εξαντλεί.
24 Δεκεμβρίου
Φωτογραφία: Jessica Sharmin
Ακολουθούν τρεις κόκκινες σημαίες φιλίας υψηλής αρνητικότητας παρά την ταυτόχρονη θετικότητά τους:
Διαφήμιση1. 'Θεέ μου, δεν θα πιστέψεις τι συνέβη!'
Όλοι περνάμε από περιόδους που η ζωή μας έχει χτυπήσει, και αυτός ο φίλος μπορεί να μας είχε ακούσει να κλαίει στα PJ μας πάνω από μια πίντα Häagen-Dazs - και έτσι πιστεύουμε, «Ήταν εκεί για μένα, οπότε πρέπει να να είναι εκεί για αυτούς. ' Η βασική διαφορά είναι ότι η ζωή αυτού του ατόμου φαίνεται να είναι ένα ατελείωτο συντρίμμια τρένου, με το δράμα να κατασκευάζεται μέσω αυτο-σαμποτάζ και στη συνέχεια να κατηγορεί τον κόσμο, και με εσάς πρέπει πάντα να είστε αυτός που παίρνει τα κομμάτια.
2. «Λυπάμαι που νιώθεις έτσι».
Αυτή η δήλωση είναι μια από τις πιο άθλιες μορφές παθητικής επιθετικότητας και οι διφορούμενοι φίλοι το χρησιμοποιούν συχνά. Στην επιφάνεια, φαίνεται να επικυρώνει τα συναισθήματά σας - κάτι θετικό. Ωστόσο, αυτό που πραγματικά κάνει αυτή η φράση είναι να σε κάνει να νιώθεις άσχημα που έχεις τα συναισθήματά σου. Είναι ένας τρόπος να σας ειδοποιήσουμε ότι τα συναισθήματά σας δεν είναι πραγματικά ευπρόσδεκτα στη φιλία και αυτό το άτομο δεν έχει πραγματικό ενδιαφέρον να φροντίσει τη συναισθηματική σας ευημερία.
3. «Εγώ, εγώ, εγώ!»
Οι αυτοαποκαλούμενες προσωπικότητες δεν είναι απαραιτήτως πάντα κακές - αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να είναι διασκεδαστικοί και διασκεδαστικοί αρκεί να είστε διατεθειμένοι να τους ανεχτείτε να τραβούν το προσκήνιο πάντα. Είτε μεγαλοπρεπείς και δυνατά, είτε τραβώντας τις καρδιές σας με μια άλλη θλιβερή και εξαντλητική ιστορία, αυτοί οι ναρκισσιστές βρίσκουν εξειδικευμένα έναν τρόπο να τους πειράξουν, ανεξάρτητα από το πόσο διαφορετικό είναι το θέμα. Ίσως να μην σας πειράζει καθημερινά, αλλά αυτοί είναι οι άνθρωποι που μπορούν εύκολα να γίνουν τοξικοί αν τους εμπιστευτείτε πάρα πολύ: Μπορεί να φαίνεται να ακούνε τα δεινά σας επικυρώνοντας τα συναισθήματά σας - πριν το μετατρέψετε σε διαγωνισμό . Τα πρωταρχικά παραδείγματα περιλαμβάνουν πώς θα σας πουν ότι ο πόνος τους είναι μεγαλύτερος ή πόσο ισχυρότερος είναι («Πώς να μην είμαι έτσι;» «Δεν φοβάμαι το XYZ»). Τελικά, αισθάνεστε τόσο ακρόαση όσο και λάθος πόδι. Αξίζει στο τέλος η πρώτη θέση σε όλες τις μεγαλειώδεις ιστορίες τους;
Λοιπόν, πώς απομακρύνεστε από μια αμφίσημη σχέση που σας αποστραγγίζει;
Κατ 'αρχάς, αντιμετωπίστε τη σχέση ως ισολογισμό - σχεδιάστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα, χωρίς να λάβετε υπόψη το μήκος. Μερικές φορές, δεν μπορούμε να αναγνωρίσουμε τις λιγότερο επιθυμητές πλευρές των άλλων επειδή νιώθουμε άσχημα για το να σκεφτόμαστε αρνητικά. Ο φίλος μου και ο ψυχοθεραπευτής Τζόναθαν Μάρσαλ συνιστά να γράψετε τις χειρότερες σκέψεις που έχετε σχετικά με αυτό το άτομο που συνήθως δεν θα λέγατε ποτέ δυνατά. Αυτή η άσκηση μπορεί να θεραπεύσει την ενοχή και την ταλαιπωρία σας. «Μπορείτε να μετατρέψετε οποιονδήποτε σε καλό άτομο», λέει. «Αλλά η πίστη στην καλοσύνη των ανθρώπων δεν θα σας προστατεύσει από το να πληγωθείτε».
Στη συνέχεια, επιβάλλετε ένα σαφές όριο λέγοντάς τους - ακόμη και μέσω μηνύματος κειμένου - ότι τερματίζετε τη σχέση. Ωστόσο, εάν σας βομβαρδίζουν συχνά, είναι υπερβολικά δραματικοί, ή απλά δεν είναι κάποιος που θα προσέξει εάν δεν στείλατε κείμενο, ίσως αξίζει να μην πείτε τίποτα. Απλώς αφήστε τους να εξαφανιστούν - και αν σας στείλουν μήνυμα κειμένου, μόνο τότε θα πρέπει να τους ενημερώσετε για την απόφασή σας.
Το πιο σημαντικό, αν διαπιστώσετε ότι η πλειονότητα των σχέσεών σας είναι αμφίσημη, ίσως είναι καιρός να αναρωτηθείτε τι σας κάνει να είστε επιρρεπείς σε αυτές. Μερικές φορές, υπερβολικά δίνουμε γιατί πιστεύουμε ότι ο ευχάριστος άνθρωπος είναι ο σκοπός της ζωής μας. και μάλιστα, μπορεί να είναι καλό να είναι επιθυμητό ή χρήσιμο. Ή πιστεύουμε ότι αυτές οι σχέσεις αξίζουμε. Όποιος και αν είναι ο λόγος, ξέρετε ότι αξίζετε υγιείς σχέσεις που τροφοδοτούν την ανάπτυξή σας.
άντρας taurus γυναίκα
Η διάλυση της φιλίας είναι δύσκολη, αλλά η εκκαθάριση χώρου σημαίνει ότι μπορείτε να καλλιεργήσετε τις πραγματικά υγιείς σχέσεις που έχουν σημασία. Ακριβώς όπως οι γκαλερί τέχνης επιμελούν τις συλλογές τους, οι σχέσεις σας πρέπει να επιμεληθούν για την ευημερία σας. Όπως λέω πάντα στους πελάτες μου που δίνουν υπερβολικά, δίνουμε καλύτερα όταν δίνουμε από ένα γεμάτο κύπελλο. Όταν είμαστε επιλεκτικοί για τις σχέσεις μας, έχουμε πολλά περισσότερα να προσφέρουμε. Τότε, όπως οι υπέροχες φιλίες αναζωογονούν, τρέφουν και μας υποστηρίζουν, έτσι μπορούμε να κάνουμε το ίδιο για αυτούς.
Θέλετε να δημιουργήσετε ένα σταθερό δίκτυο φίλων; Εδώ είναι ακριβώς πως να βρεις η πραγματική σου φυλή.
Και θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
