Βλάβες στο ίδρυμα: Η μελέτη προειδοποιεί κατά του μακιγιάζ στο γυμναστήριο

Είναι μια προειδοποίηση που άκουσα αμέτρητες φορές μεγαλώνοντας: Αν φορέσω μακιγιάζ στο γυμναστήριο, θα ξεσπάσω. Ως έφηβος με πολλά ξεσπάσματα ήδη, άκουσα ευσυνείδητα τον δερματολόγο μου και μπήκα στο γυμναστήριο χωρίς βάση, ακόμα και τις μέρες που λαχταρούσα μια υπόδειξη κάλυψης. 

Αλλά καθώς έχω μεγαλώσει και τα ξεσπάσματα έχουν υποχωρήσει, είμαι λίγο πιο χαλαρός με τον καθαρισμό πριν την προπόνηση. Για να λέμε την αλήθεια, φοράω περιστασιακά ένα ελαφρύ foundation όταν ασκούμαι χωρίς να ανησυχώ πολύ για αυτό. Ωστόσο, σύμφωνα με μια μελέτη, υπάρχει στην πραγματικότητα ένας τεράστιος λόγος για τον οποίο όλοι πρέπει να αφαιρούν το μακιγιάζ πριν από μια προπόνηση, ακόμα κι αν η ακμή δεν είναι απαραίτητα στην εικόνα.

Τι λέει η μελέτη για το μακιγιάζ στο γυμναστήριο 

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Cosmetic Dermatology διαπίστωσε ότι φορώντας βάση κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί μειώνουν τη λιπαρότητα του δέρματος, προκαλώντας ξηρότητα ενώ ταυτόχρονα φράζουν τους πόρους μέσω της αυξημένης παραγωγής σμήγματος. 

2 Ιανουαρίου ζώδιο

Για να καταλήξουν σε αυτά τα συμπεράσματα, οι ερευνητές στρατολόγησαν 43 υγιείς φοιτητές σε ηλικία κολεγίου, συμπεριλαμβανομένων ανδρών και γυναικών. Εφάρμοσαν foundation στο μισό πρόσωπο κάθε συμμετέχοντος, αφήνοντας το άλλο μισό γυμνό. Μετά την εφαρμογή, οι συμμετέχοντες ολοκλήρωσαν μια άσκηση 20 λεπτών σε διάδρομο για να προκαλέσουν λίγη παραγωγή ιδρώτα. 

Πριν και μετά την προπόνηση, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μια συσκευή για να μετρήσουν τους πόρους, την ελαστικότητα, το σμήγμα και την παραγωγή λιπαρότητας του δέρματος. Ενώ το υπερβολικό σμήγμα (διαβάστε: λάδι απόφραξης πόρων) αυξήθηκε σε περιοχές με θεμέλιο , άλλα έλαια στο δέρμα μειώθηκε , που οδηγεί σε ξηρότητα. 

Βρήκαν επίσης μια αύξηση υγρασίας μετά την άσκηση τόσο στις ζώνες μακιγιάζ όσο και στις ζώνες μη μακιγιάζ, αλλά η αύξηση ήταν μεγαλύτερη στη ζώνη του μακιγιάζ, πιθανώς λόγω του αποφρακτικού μακιγιάζ που εμποδίζει την εξάτμιση της υγρασίας. 

Μην υποτιμάτε τη σημασία αυτού του τελευταίου σημείου, καθώς η εξάτμιση της υγρασίας παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση του ιδρώτα από το σώμα. Σύμφωνα με πιστοποιημένο δερματολόγο Michele Farber, M.D., FAAD , 'Ο ιδρώτας βοηθά στην ψύξη του σώματος… Καθώς εξατμίζεται, ο ιδρώτας χρησιμοποιεί ενέργεια με τη μορφή θερμότητας για να βοηθήσει στην ψύξη του σώματος.' Εάν αυτή η διαδικασία δεν συμβεί, μπορεί να προκαλέσει υπερθέρμανση, κάτι που δεν είναι καλό ούτε για το δέρμα. 

Γιατί χρειάζεται περισσότερη έρευνα

Γιατί αυτό έχει σημασία για τη γήρανση του δέρματος

Αυτά τα ευρήματα επαναλαμβάνουν τη σημασία μιας εξαιρετικής ρουτίνας περιποίησης δέρματος πριν από την άσκηση (συμπεριλαμβάνεται το ντεμακιγιάζ), ειδικά για εκείνες που είναι επιρρεπείς στο ξηρό και γήρανση του δέρματος. 

Καθώς μεγαλώνετε, τα φυσικά έλαια και οι παράγοντες υγρασίας, όπως τα κεραμίδια και το υαλουρονικό οξύ, στο δέρμα αρχίζουν να μειώνονται. Έτσι, η διατήρηση αυτών των ενυδατικών παραγόντων γίνεται ακόμη πιο σημαντική. Όλα όσα πρέπει να πούμε: Η παράλειψη του foundation στο γυμναστήριο δεν ισχύει μόνο για το δέρμα με τάση ακμής.

ΣΥΓΓΕΝΕΥΩΝ: Ποιο είναι το μοναδικό σας στυλ γήρανσης; Οι 3 διαφορετικοί τρόποι που αλλάζει το πρόσωπό σας, σύμφωνα με ένα Derm

Πώς να προετοιμάσετε το δέρμα σας για μια προπόνηση

Ακόμα κι αν δεν φοράτε foundation στο γυμναστήριο, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με τα προϊόντα περιποίησης δέρματος που χρησιμοποιείτε πριν από την εφίδρωση. Θα ήταν σοφό να έχετε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα για αυτές τις περιπτώσεις ( το πάθος μας είναι εδώ ) και παραλείψτε τις βαριές κρέμες και τα έλαια προσώπου, καθώς φράζουν το δέρμα, αποτρέποντας πιθανώς την εξάτμιση του ιδρώτα παρόμοια με ένα foundation. 

Εάν αποφασίσετε να ασκηθείτε στο φως του ήλιου, εφαρμόστε  παράγοντας προστασίας πριν ξεκινήσετε την προπόνησή σας και εφαρμόστε ξανά εάν είστε έξω για περισσότερες από δύο ώρες. 

Αφού ασκηθείτε, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε ένα απαλό καθαριστικό προσώπου πριν συνεχίσετε με την υπόλοιπη ρουτίνα σας. Εάν το δέρμα σας είναι επιρρεπές σε έξαψη μετά την προπόνηση (που είναι απολύτως φυσιολογικό), φροντίστε να ξεπλύνετε με δροσερό νερό. 

Θυμηθείτε: Ο καθένας είναι διαφορετικός

Το takeaway

Μια ερευνητική μελέτη δείχνει ότι η χρήση του foundation κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης μπορεί να αμβλύνει την παραγωγή φυσικού ελαίου, οδηγώντας σε ξηρότητα δέρματος, μεταξύ άλλων ανησυχιών. Για να αποφύγετε αυτό να συμβεί, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας πριν από την προπόνησή σας και να συνεχίσετε με μια ελαφριά ενυδατική κρέμα. Τώρα, μην το μπερδεύετε - η ίδια η άσκηση είναι πραγματικά εξαιρετική για το δέρμα. Εδώ, περισσότερα για τα οφέλη της τακτικής κίνησης στην επιδερμίδα , από την κυκλοφορία στην υγεία των μιτοχονδρίων και πολλά άλλα.