Beauty Breakdown: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη φροντίδα του δέρματος κατά την εμμηνόπαυση

Ο μισός πληθυσμός θα περάσει την εμμηνόπαυση κάποια στιγμή στη ζωή του - ωστόσο πολλοί δεν ξέρουν ακόμα τι να περιμένουν ή πώς να προσεγγίσουν αυτό το στάδιο της ζωής. Η εμμηνόπαυση είναι ένα θέμα που σπάνια συζητείται (στα μέσα ενημέρωσης, στον χώρο εργασίας και σε πολλά περιβάλλοντα υγειονομικής περίθαλψης), γεγονός που μπορεί να κάνει αυτές τις νέες εμπειρίες - από εξάψεις μέχρι προβλήματα ύπνου έως δερματικά προβλήματα - ακόμα πιο δύσκολη στην πλοήγηση.

Τούτου λεχθέντος, οι καιροί αλλάζουν και στον χώρο της ομορφιάς, αρχίζουμε να βλέπουμε πολύ περισσότερη εκπαίδευση σχετικά με την περιποίηση του δέρματος κατά την εμμηνόπαυση (συν εκλεπτυσμένα, κομψά προϊόντα που πραγματικά θα θέλετε να επιδείξετε στο νεσεσέρ σας).

Αποφασίσαμε να συγκεντρώσουμε όλες τις συμβουλές ομορφιάς που βασίζονται σε ορμόνες σε μία, εύκολα σαρώσιμη ανάλυση. Φυσικά, οι αλλαγές του δέρματος κατά την εμμηνόπαυση είναι πολύ λεπτές, καθώς δεν βιώνουν όλοι αυτές τις αλλαγές με τον ίδιο τρόπο ή την ίδια στιγμή. Η κατάδυση σε όλες τις περιπλοκές θα χρειαζόταν πολύ περισσότερο από ένα άρθρο 2.000 λέξεων (οι άνθρωποι γράφουν ολόκληρα βιβλία για το θέμα!), αλλά, ελπίζουμε, αυτός ο οδηγός σας δίνει ένα σημείο αιχμής.

Το δέρμα σας εξελίσσεται όπως κι εσείς—μείνετε ενημερωμένοι με αυτές τις παρακάτω συμβουλές. 

Το 101 για την περιποίηση του δέρματος στην εμμηνόπαυση

Για να το θέσω όσο πιο απλά γίνεται: Οι ορμόνες του φύλου σας (όπως τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη) έχουν πολύ μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία του δέρματός σας—έτσι όταν αρχίσουν να μειώνονται κατά την εμμηνόπαυση, μπορεί να παρατηρήσετε και κάποιες δομικές αλλαγές του δέρματος. Η πιο γνωστή μετατόπιση είναι πιθανώς η έλλειψη υγρασίας, αλλά η εμμηνόπαυση μπορεί επίσης να συμβάλει στη θαμπάδα, ευαισθησία , ακόμη και ακμή.

«Καθώς οι ορμόνες μας μειώνονται στην εμμηνόπαυση, μειώνονται και οι λειτουργίες που εκτελούν για τη διατήρηση της υγείας και της ζωτικότητας του δέρματος, που χαρακτηρίζεται από αλλαγή στον ιδρώτα, το σμήγμα και τις λειτουργίες του ανοσοποιητικού με αποτέλεσμα σημαντικές αλλαγές στην επιφάνεια του δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του pH, των λιπιδίων. σύνθεση και έκκριση σμήγματος», πιστοποιημένος δερματολόγος Keira Barr, M.D. , ειπώθηκε προηγουμένως στο mbg για την εμμηνόπαυση και το δέρμα. «Αυτές οι αλλαγές παρέχουν επίσης πιθανές αλλοιώσεις στο δέρμα που μπορεί να επηρεάσουν το μικροβίωμα του δέρματος ' 

Η εμμηνόπαυση συνδέεται επίσης με την πτώση του κολλαγόνου: τα επίπεδα κολλαγόνου σας μειώνονται φυσικά περίπου 1% το χρόνο 1 μόλις μπεις στα 20 σου, αλλά μια φορά μπήκες στην εμμηνόπαυση , βιώνεις α 30% πτώση του κολλαγόνου την πρώτη πενταετία, με πτώση 2% κάθε χρόνο στη συνέχεια. Λαμβάνοντας υπόψη ότι το κολλαγόνο είναι αυτό που κυριολεκτικά κρατά το δέρμα σας ενωμένο (κάνοντάς το να φαίνεται σφριγηλό και τεντωμένο), αυτή η έντονη πτώση μπορεί να έρθει με μερικές αξιοσημείωτες αλλαγές - συγκεκριμένα ρυτίδες και χαλάρωση.

Τα 6 πράγματα που κάνουμε λάθος αυτή τη στιγμή

Εδώ είναι τα σημαντικότερα όχι όταν πρόκειται για τη φροντίδα του δέρματός σας κατά την εμμηνόπαυση:

1. Χρησιμοποιώντας ένα καθαριστικό απογύμνωσης: Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα θέλετε να εστιάσετε στην εξισορρόπηση του μικροβιώματος σας και στην εξισορρόπηση όλων των ενεργών απογυμνώσεων, μήπως στεγνώσετε περαιτέρω το δέρμα. Τα καθαριστικά τείνουν να είναι οι μεγαλύτεροι ένοχοι, καθώς οι φόρμουλες με θειικά άλατα μπορούν να αφαιρέσουν από το δέρμα σας όλα τα καλά βακτήρια. 
2. Αγνοώντας τα πρώιμα σημάδια: «Μερικές φορές οι άνθρωποι δεν επιβραδύνουν αρκετά ώστε να παρατηρήσουν τις αλλαγές που αναπτύσσονται στο δέρμα τους κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης», λέει ο πιστοποιημένος δερματολόγος Sarv Zand, M.D., ιδρυτής του Zand Dermatology και σύμβουλος δερματολόγου για Ρίγες . «Για παράδειγμα, ακόμη και πριν αρχίσουν να αναπτύσσονται αλλαγές στο δέρμα του προσώπου μας, οι αστραγάλοι και οι κνήμες αρχίζουν να ξηραίνονται και το δέρμα των τακουνιών μας μπορεί να αρχίσει να πυκνώνει στα 40 μας». 
3. Νομίζοντας ότι τελειώσατε με την ακμή: Ναί, Η ακμή της εμμηνόπαυσης είναι ένα πράγμα . Δείτε, όταν σας οιστρογόνα 2 σταγόνες, το δέρμα σας εκτοξεύεται σε κατάσταση σύγχυσης (καθώς τα οιστρογόνα ρυθμίζει μεγάλο μέρος της συμπεριφοράς του δέρματός σας 3 ). Αυτό, σε συνδυασμό με τη μετατόπιση της μικροχλωρίδας και τη φλεγμονή, μπορεί να οδηγήσει σε εξάρσεις. 
4. Χρησιμοποιώντας σκληρές θεραπείες: Άλλο λάθος; Αντιμετωπίστε αυτά τα ξεσπάσματα όπως κάνατε στην εφηβεία σας. Η εμμηνοπαυσιακή ακμή είναι ένα εντελώς διαφορετικό παιχνίδι με μπάλα.  
5. Αγνοώντας τη διατροφή σας: Πιθανότατα δεν χρειάζεται να σας υπενθυμίσουμε ότι αυτό που καταναλώνετε εμφανίζεται στο δέρμα σας, αλλά κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, θα θέλετε να δώσετε προτεραιότητα σε αντιφλεγμονώδη, πλούσια σε αντιοξειδωτικά τρόφιμα. «Τυπικά, στον κόσμο των γυναικείων παθήσεων, συνιστούμε τη μεσογειακή διατροφή», λέει ο OB/GYN Alyssa Dweck, M.D ., στο mindbodygreen podcast . 
6. Κάνοντας πάρα πολλά: 'Ορισμένες γυναίκες μπορεί να πιστεύουν ότι επειδή το δέρμα αλλάζει κατά την εμμηνόπαυση, χρειάζεται μια πιο εντατική και σύνθετη ρουτίνα περιποίησης δέρματος γεμάτη με λειαντικά απολεπιστικά. Ειλικρινά, είναι το αντίθετο', σημειώνει ο πιστοποιημένος δερματολόγος. Joyce Park, M.D.

Τα 7 βήματα που πρέπει να γνωρίζετε

Δείτε πώς να φροντίζετε το δέρμα σας κατά τη διάρκεια αυτής της μεταβατικής περιόδου:

Ενισχύστε τον φραγμό του δέρματος σας

Ένας ισχυρός δερματικός φραγμός είναι ζωτικής σημασίας για υγιές δέρμα - τελεία. Ωστόσο, όπως αναφέραμε παραπάνω, το δέρμα σας μπορεί να γίνει πιο ευαίσθητο κατά την εμμηνόπαυση, καθώς η μείωση των ορμονών μπορεί να αλλάξει το pH του δέρματός σας. «Επειδή το επίπεδο pH του δέρματός μας αλλάζει περίπου στην ηλικία των 50 ετών, το δέρμα γίνεται πιο ευαίσθητο και οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν εξανθήματα και εύκολα ερεθισμένο δέρμα», λέει ο Barr. Όλα όσα πρέπει να πούμε: Η περιποίηση του δερματικού φραγμού γίνεται ακόμα πιο σημαντική.

'Χρησιμοποιώντας προϊόντα χωρίς άρωμα , με αντιφλεγμονώδεις, ενυδατικές και καταπραϋντικές ιδιότητες είναι το κλειδί για τη διατήρηση και την αποκατάσταση της υγρασίας και της ακεραιότητας του δερματικού φραγμού', προσθέτει ο Barr. Δώστε προτεραιότητα σε θρεπτικά συστατικά όπως κεραμίδια, λιπαρά οξέα και βιοτικά συστατικά .

Χρησιμοποιήστε ενεργά που διεγείρουν το κολλαγόνο

Ταυτόχρονα, θα θελήσετε να αναδιπλώσετε συστατικά που προάγουν τη φυσική σας παραγωγή κολλαγόνου—αυτό είναι πολύ σημαντικό, λαμβάνοντας υπόψη ότι οι άνθρωποι βιώνουν 30% πτώση του κολλαγόνου 4 όταν μπαίνουν στην εμμηνόπαυση. Εδώ, βρείτε μερικά αγαπημένα από ειδικούς που θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση του κολλαγόνου:  

• Ρετινόλη: ' Ρετινόλη συνδέεται με τους υποδοχείς ρετινοειδών στα κύτταρα του δέρματος», πιστοποιημένος δερματολόγος Joshua Zeichner, M.D. , λέει στο mbg για το συστατικό. Αυτό «ενεργοποιεί γονίδια που ρυθμίζουν προς τα πάνω την παραγωγή κολλαγόνου». Είναι αναμφισβήτητα το πιο δημοφιλές προϊόν για τη θεραπεία της γήρανσης του δέρματος, καθώς πολλές έρευνες υποστηρίζουν την ικανότητά του να αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα 5 και μειώνουν την εμφάνιση ρυτίδων.
• Γλυκολικό οξύ: Αυτό το AHA έχει αποδειχθεί σε αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου 6 όταν χρησιμοποιείται τοπικά, καθώς μπορεί να προκαλέσει μια επανορθωτική επουλωτική απόκριση στο δέρμα, η οποία διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου. Επιπλέον, είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την ακμή της εμμηνόπαυσης: «Έχω εμμονή με τα ορατά αποτελέσματα που δίνει η λοσιόν γλυκολικού οξέος στο δέρμα», λέει ο Zand. «Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, οι πόροι μας δεν αδειάζουν επίσης και φράζουν πιο εύκολα, και έτσι το δέρμα στο πηγούνι και το σαγόνι σας γίνεται ανώμαλο και οι πόροι στη μύτη και τα μάγουλά σας διευρύνονται. Το γλυκολικό οξύ λιώνει τα υπολείμματα μέσα στους πόρους σας, κάνοντας Το δέρμα σας λείο και οι πόροι σας ορατά μικρότεροι.
• Βιταμίνη C: Η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία σύνθεσης κολλαγόνου (το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει αποτελεσματικά κολλαγόνο 7 χωρίς το αντιοξειδωτικό!), καθώς και σταθεροποιώντας το κολλαγόνο που ήδη έχετε 8 . Εάν δεν έχετε ορό βιταμίνης C στη σειρά σας, βρείτε το δικό μας αγαπημένες επιλογές εδώ . 

Σε αυτή τη σημείωση, είναι σημαντικό να αποκαταστήσετε το κολλαγόνο από πολλές οπτικές γωνίες—τα συμπληρώματα κολλαγόνου, για παράδειγμα, έχει αποδειχθεί ότι προάγουν το φυσικό σας παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης 1 , υποστήριξη επίπεδα ελαστικότητας και ενυδάτωσης του δέρματος και ενισχύουν τη νεανική υφή . Εδώ είναι οι αγαπημένες μας επιλογές , αν είστε στην αγορά.

Προσοχή στη διατροφή σας

«Στην ολιστική μου πρακτική καλλυντικών δερμάτων, μιλάμε πολύ για τις αντιφλεγμονώδεις δίαιτες ως μέσο διατήρησης του σώματός μας όσο το δυνατόν πιο υγιές σε περιόδους μετάβασης», λέει ο Zand. 'Συνιστούμε να εστιάσετε στα ψάρια, τις σαλάτες, τους ξηρούς καρπούς και τα λαχανικά και να εξαλείψετε τη ζάχαρη, τους υδατάνθρακες και τα γαλακτοκομικά. Λατρεύουμε τα συμπληρώματα διατροφής με αντιφλεγμονώδες έλαιο νυχτολούλουδου, ιχθυέλαια, βιοτίνη και κολλαγόνο καθημερινά για επιπλέον υποστήριξη.' 

Μπορεί να θέλετε ιδιαίτερα να αποφύγετε δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε ραφιναρισμένη ζάχαρη, οι οποίες έχουν συνδεθεί με σκλήρυνση και κατακερματισμός του κολλαγόνου στο δέρμα 9 . Έχουμε επίσης ένα πλήρης οδηγός για μια δίαιτα που υποστηρίζει το κολλαγόνο , αν θέλετε μια συγκεκριμένη λίστα παντοπωλείου.

Δώστε προτεραιότητα στην αντηλιακή προστασία

Λαμβάνοντας υπόψη τα επίπεδα κολλαγόνου σας μειώνονται κατά 30% μόλις μπείτε στην εμμηνόπαυση, θα θέλετε να αποφύγετε την περαιτέρω υποβάθμιση αυτών των επιπέδων, όχι; «Η αντηλιακή προστασία είναι κρίσιμη από τότε έως και 80% των σημαδιών γήρανσης του δέρματος —συμπεριλαμβανομένης της αραίωσης και της απώλειας ελαστικότητας— οφείλονται σε βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία», η πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος Cynthia Bailey, M.D., ιδρύτρια του Δρ. Bailey Skin Care , λέει στο mbg για ρυτίδες .

Βρείτε ένα αντηλιακό που αγαπάς και slather επάνω. Φροντίστε να προσέχετε ένα μπουκάλι ευρέος φάσματος που προστατεύει τόσο από τις ακτίνες UVB όσο και από τις ακτίνες UVA—οι τελευταίες μπορούν να διεισδύσουν βαθύτερα στο στρώμα του δέρματος και να καταστρέψουν το κολλαγόνο. έρευνα μάλιστα έχει διαπιστώσει ότι Οι ακτίνες UVA είναι ο κύριος παράγοντας που συμβάλλει στη φωτογήρανση 10 .

Βρείτε μια άσκηση που αγαπάτε

Πες το μαζί μας: Η άσκηση είναι περιποίηση του δέρματος! «Η άσκηση μπορεί να είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη μείωση της φλεγμονής στο σώμα σας, η οποία συμβάλλει στη διάσπαση του κολλαγόνου και της ελαστίνης», λέει ο Barr για περιποίηση δέρματος στα 50 σας . Ακόμα κι αν δεν είχατε ένα σταθερό πρόγραμμα προπόνησης στο παρελθόν, δεν είναι πολύ αργά: Έρευνες δείχνουν ότι η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει αντιστρέφει τη γήρανση του δέρματος ακόμη και σε αυτούς που ξεκινούν ένα πρόγραμμα άσκησης αργότερα στη ζωή τους. 'Δεν είναι πολύ αργά!' προσθέτει ο Μπαρ.

Πάρε μερικά Zzz

Ο καλός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για υγιές δέρμα. Ενώ κοιμάστε, το δέρμα βλέπει μια αύξηση στην HGH (ανθρώπινη αυξητική ορμόνη), η οποία βοηθά στην αναδόμηση των ιστών του σώματος και διεγείρει την αυξημένη παραγωγή κυττάρων για να αντικαταστήσει τα κύτταρα που χάνονται φυσικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μετάφραση; Ο ύπνος δίνει στο δέρμα σας χρόνο για κυτταρική αναζωογόνηση και η έρευνα έχει βρει ακόμη και α σύνδεση μεταξύ κλειστού ματιού και παραγωγής κολλαγόνου 11 . Η απώλεια ύπνου, από την άλλη πλευρά, αυξάνει την ορμόνη του στρες, κορτιζόλη, η οποία διασπά το κολλαγόνο.

Και ως γιατρός ολοκληρωμένης ιατρικής Suzanne Gilberg-Lenz, M.D. , προηγουμένως δασμός , 'Η διαταραχή του ύπνου είναι ένα από τα πιο κοινά παράπονα όσων βρίσκονται στην εμμηνόπαυση, επηρεάζοντας τουλάχιστον το 40 έως 60% από εμάς.' Αν δυσκολεύεστε να πέσετε και να μείνετε για ύπνο, δείτε εδώ για συμβουλές από ειδικούς για ποιοτική ξεκούραση, καθώς και τη λίστα μας με αγαπημένα βοηθήματα ύπνου .

171 αριθμός αγγέλου

Τιμήστε τη μετάβαση

«Μειώστε ταχύτητα και τιμήστε τις αλλαγές του σώματός σας», συμβουλεύει ο Zand. 'Τι ευχάριστη στιγμή να βυθιστείτε στη νοστιμιά του αυτομασάζ. Απολαύστε τα πόδια και τα πόδια σας με ένα τρίψιμο με λάδι ενός λεπτού πριν πάτε μέχρι το κρεβάτι. Η φροντίδα του εαυτού σε αυτό το στάδιο προσγειώνεται με περισσότερη ευγνωμοσύνη παρά ενοχές ή ενόχληση. Καλλιέργησέ το». 

Για να μην αναφέρουμε, ότι το μασάζ έχει μερικά εντυπωσιακά οφέλη για τη φροντίδα του δέρματος: Καθώς μεγαλώνετε, το σώμα σας μπορεί να χρειάζεται λίγη βοήθεια για την ενθάρρυνση της κυκλοφορίας και της ροής του αίματος στο πρόσωπο, και η έρευνα δείχνει ότι Το καθημερινό μασάζ προσώπου μπορεί να βελτιώσει τον τόνο του δέρματος, την ελαστικότητα και τη γενική υγεία του δέρματος 12 . Ανεξάρτητα από αυτό, αισθάνεται απλώς παραδεισένιο - χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για να συνδεθείτε με το σώμα σας.

3 επιπλέον ιδέες—σε περίπτωση που θέλετε να τα καταφέρετε

Θέλετε να πάτε πάνω και πέρα; Χαιρετίζω την αποφασιστικότητά σας! Ακολουθούν μερικές επιπλέον συμβουλές για να ενισχύσετε τη ρουτίνα της υγιούς γήρανσης του δέρματος:

1. Θρέψη από τα γόνατα και κάτω: Θυμάστε όταν σας είπαμε να προσέχετε τα πρώτα σημάδια; Λοιπόν, για πολλούς, αυτές οι δομικές αλλαγές του δέρματος τείνουν να ξεκινούν από τα γόνατα και κάτω. «Ακόμη και πριν αρχίσουν να αναπτύσσονται αλλαγές στο δέρμα του προσώπου μας, οι αστραγάλοι και οι κνήμες αρχίζουν να ξηραίνονται και το δέρμα των τακουνιών μας μπορεί να αρχίσει να πυκνώνει στα 40 μας», λέει ο Zand. «Αυτό διορθώνεται εύκολα κάνοντας μασάζ με ενυδατική κρέμα ή λάδι καθημερινά, ιδιαίτερα μετά το μπάνιο». 
2. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στο ντους: «Λατρεύω τα life hacks που κάνουν την αυτοφροντίδα εύκολη και βολική», λέει ο Zand. Για να καταπραΰνει, λοιπόν, το ξηρό δέρμα, που έχει φαγούρα, επιλέγει να εφαρμόσει λοσιόν σώματος  στο ντους. «Το απλώνω στο βρεγμένο δέρμα μου προτού Στεγνώνω με πετσέτα. Διαρκεί λιγότερο από 30 δευτερόλεπτα, επομένως δεν το παραλείπω ποτέ. Οι πετσέτες μου δεν είναι γλοιώδεις και οι γόβες μου είναι πολύ χαρούμενες». 
3. Δοκιμάστε τη θεραπεία με κόκκινο φως: Οι ειδικοί συχνά διαφημίζουν τη θεραπεία με κόκκινο φως για την τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου. «[Πηγαίνει] βαθιά στο στρώμα του δέρματος και είναι εξαιρετικό για την υγιή γήρανση, στοχεύοντας τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές», κύριος αισθητικός Σάρα Άκραμ μια φορά κοινόχρηστο με mbg . Μια μελέτη διαπίστωσε μάλιστα ότι οι ασθενείς που έλαβαν θεραπεία με κόκκινο φως στο πρόσωπό τους δύο φορές την εβδομάδα για 30 συνολικά συνεδρίες βελτιωμένη επιδερμίδα 13 , τόνος δέρματος, ομαλότητα δέρματος και πυκνότητα κολλαγόνου (όπως μετράται με υπερηχογραφική εξέταση). Μη διστάσετε να δείτε το δικό μας αγαπημένες συσκευές θεραπείας με κόκκινο φως για θεραπεία στο σπίτι.

Τα καλύτερα προϊόντα περιποίησης δέρματος κατά την εμμηνόπαυση:

Καλύτερο καθαριστικό: Paula's Choice Calm Ultra-Gentle Cleanser

Πλεονεκτήματα:

• Περιέχει ήπιες επιφανειοδραστικές ουσίες που καθαρίζουν χωρίς να αφαιρούν το δέρμα

Μειονεκτήματα:

• Δεν αφαιρεί το αδιάβροχο μακιγιάζ

Τα καλύτερα προϊόντα περιποίησης δέρματος κατά την εμμηνόπαυση:

Αν ψάχνετε για ένα κρεμώδες καθαριστικό χωρίς άρωμα (είτε διανύετε εμμηνόπαυση είτε όχι), κάντε τη χάρη στον εαυτό σας και πάρτε αυτό το απαλό πλύσιμο. Έχει σχεδιαστεί ειδικά για ευαίσθητους, αντιδραστικούς ή υποβαθμισμένους τύπους δέρματος, γεγονός που το καθιστά ιδανικό για όποιον είναι επιρρεπής σε ερεθισμούς. Είναι αποτελεσματικό στη διάλυση της καθημερινής βρωμιάς, αλλά αφήνει το δέρμα σας ελαστικό (ποτέ δεν έχει απογυμνωθεί!) μετά το ξέβγαλμα. 

Αν ψάχνετε για ένα κρεμώδες καθαριστικό χωρίς άρωμα (είτε βρίσκεστε στην εμμηνόπαυση είτε όχι), κάντε τη χάρη στον εαυτό σας και πάρτε αυτό το απαλό πλύσιμο. Έχει σχεδιαστεί ειδικά για ευαίσθητους, αντιδραστικούς ή υποβαθμισμένους τύπους δέρματος, γεγονός που το καθιστά ιδανικό για όποιον είναι επιρρεπής σε ερεθισμούς. Είναι αποτελεσματικό στη διάλυση της καθημερινής βρωμιάς, αλλά αφήνει το δέρμα σας ελαστικό (ποτέ δεν έχει απογυμνωθεί!) μετά το ξέβγαλμα. 

Καλύτερο για εξάψεις: Νο7 Εμμηνόπαυση Skincare Instant Cooling Mist

Πλεονεκτήματα:

• Δροσίζει άμεσα και καταπραΰνει το κοκκινισμένο δέρμα

Μειονεκτήματα:

• Κάποιοι μπορεί να μην προτιμούν ένα άρωμα τριαντάφυλλου

Τα καλύτερα προϊόντα περιποίησης δέρματος κατά την εμμηνόπαυση:

Σύμφωνα με τον Park, αυτό το spritz είναι τέλειο για την ανακούφιση των εξάψεων. Ολόκληρη η σειρά Νο 7 της εμμηνόπαυσης δημιουργήθηκε από κοινού με περισσότερες από 7.000 γυναίκες στην εμμηνόπαυση και το 92% αυτών των γυναικών είπε ότι αυτή η ομίχλη έκανε το δέρμα τους να αισθάνεται αμέσως δροσερό, ακόμη και όταν το χρησιμοποιούν κατά τη διάρκεια ενός καυτού φλας. «Αυτή η δροσιστική ομίχλη προσώπου περιέχει επίσης ροδόνερο και γλυκερίνη για να βοηθήσει στην ενυδάτωση και να καταπραΰνει το δέρμα», λέει η Park. 

Σύμφωνα με τον Park, αυτό το spritz είναι τέλειο για την ανακούφιση των εξάψεων. Ολόκληρη η σειρά Νο 7 της εμμηνόπαυσης δημιουργήθηκε από κοινού με περισσότερες από 7.000 γυναίκες στην εμμηνόπαυση και το 92% αυτών των γυναικών είπε ότι αυτή η ομίχλη έκανε το δέρμα τους να αισθάνεται αμέσως δροσερό, ακόμη και όταν το χρησιμοποιούν κατά τη διάρκεια ενός καυτού φλας. «Αυτή η δροσιστική ομίχλη προσώπου περιέχει επίσης ροδόνερο και γλυκερίνη για να βοηθήσει στην ενυδάτωση και να καταπραΰνει το δέρμα», λέει η Park. 

Καλύτερος ορός: Stripes The Power Move Ectoine Hydrating & Plumping Facial Serum

Πλεονεκτήματα:

• Γεμίζει εμφανώς το δέρμα

Μειονεκτήματα:

• Ακριβός

Τα καλύτερα προϊόντα περιποίησης δέρματος κατά την εμμηνόπαυση:

Αυτός ο ορός ενυδάτωσης από Η νέα σειρά της Naomi Watts έγινε αμέσως επιτυχία μεταξύ των καλλονών. Με πέντε (ναι, πέντε) διαφορετικά μεγέθη υαλουρονικού οξέος, η φόρμουλα γεμίζει κάθε στρώμα του δέρματός σας και περιλαμβάνει επίσης την οικοτίνη, η οποία είναι ένα καινοτόμο αλλά υποτιμημένο συστατικό για την ενίσχυση του δερματικού φραγμού και την καταπραΰνει το αφυδατωμένο δέρμα. Τέλος, θα βρείτε σκουαλάνιο και εκχύλισμα μανιταριού για να διατηρήσετε το δέρμα μα τόσο ελαστικό.  

Αυτός ο ορός ενυδάτωσης από Η νέα σειρά της Naomi Watts έγινε αμέσως επιτυχία μεταξύ των καλλονών. Με πέντε (ναι, πέντε) διαφορετικά μεγέθη υαλουρονικού οξέος, η φόρμουλα γεμίζει κάθε στρώμα του δέρματός σας και περιλαμβάνει επίσης την οικοτίνη, η οποία είναι ένα καινοτόμο αλλά υποτιμημένο συστατικό για την ενίσχυση του φραγμού του δέρματος και την καταπραΰνει το αφυδατωμένο δέρμα. Τέλος, θα βρείτε σκουαλάνιο και εκχύλισμα μανιταριού για να διατηρήσετε το δέρμα μα τόσο ελαστικό.  

Καλύτερη κρέμα ματιών: Womaness Eye Opener

Πλεονεκτήματα:

• Φωτίζει, ανασηκώνει και ξεφουσκώνει

Μειονεκτήματα:

• Ακριβό για μικρό μέγεθος

Τα καλύτερα προϊόντα περιποίησης δέρματος κατά την εμμηνόπαυση:

Μαζί με το υαλουρονικό οξύ και την βακουχιόλη (η οποία συχνά αναφέρεται ως μια πιο ήπια εκδοχή της ρετινόλης), αυτή η κρέμα ματιών περιλαμβάνει ένα σύμπλεγμα κόκκινων φυκών και φρούτων tara που ονομάζεται Filmexel—δημιουργεί ένα «δεύτερο δέρμα» που σχηματίζει φιλμ στα κάτω από τα μάτια σας και ανασηκώνει και γεμίζει αμέσως λεπτές γραμμές. Επιπλέον, το ψυκτικό μεταλλικό απλικατέρ μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει και να ξεφουσκώσει μια πρησμένη περιοχή των ματιών. 

Μαζί με το υαλουρονικό οξύ και την βακουχιόλη (η οποία συχνά αναφέρεται ως μια πιο ήπια εκδοχή της ρετινόλης), αυτή η κρέμα ματιών περιλαμβάνει ένα σύμπλεγμα κόκκινων φυκών και φρούτων tara που ονομάζεται Filmexel—δημιουργεί ένα «δεύτερο δέρμα» που σχηματίζει φιλμ στα κάτω από τα μάτια σας και ανασηκώνει και γεμίζει αμέσως λεπτές γραμμές. Επιπλέον, το ψυκτικό μεταλλικό απλικατέρ μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει και να ξεφουσκώσει μια πρησμένη περιοχή των ματιών. 

Καλύτερη μάσκα: Alchimie Forever Kantic Brightening Moisture Mask

Πλεονεκτήματα:

• Πλούσιο και ενυδατικό
• Καταπραΰνει τον ερεθισμό

Μειονεκτήματα:

• Περιέχει κάποιο άρωμα

Τα καλύτερα προϊόντα περιποίησης δέρματος κατά την εμμηνόπαυση:

Η ολιστική αισθητική Elle Feldman κάποτε κάλεσε Alchemy Forever's Κρέμα Kantic «Ένας θαυματουργός για τη γήρανση και το ευαίσθητο δέρμα», και η πλούσια σε αντιοξειδωτικά μάσκα τους είναι ακόμα πιο εντυπωσιακή. Περιλαμβάνει εκχύλισμα βρώμης για να καταπραΰνει και να ενυδατώνει το ξεραμένο, ερεθισμένο δέρμα, καθώς και μαρμαρυγία για να ενθαρρύνει μια άμεσα πιο φωτεινή εμφάνιση. Όπως προτείνει η μάρκα, αφήστε το στο δέρμα όλη τη νύχτα ως μάσκα ύπνου - το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει. 

Η ολιστική αισθητική Elle Feldman κάποτε κάλεσε Alchemy Forever's Κρέμα Kantic «Ένας θαυματουργός για τη γήρανση και το ευαίσθητο δέρμα», και η πλούσια σε αντιοξειδωτικά μάσκα τους είναι ακόμα πιο εντυπωσιακή. Περιλαμβάνει εκχύλισμα βρώμης για να καταπραΰνει και να ενυδατώνει το ξεραμένο, ερεθισμένο δέρμα, καθώς και μαρμαρυγία για να ενθαρρύνει μια άμεσα πιο φωτεινή εμφάνιση. Όπως προτείνει η μάρκα, αφήστε το στο δέρμα όλη τη νύχτα ως μάσκα ύπνου - το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει. 

Καλύτερη ενυδατική κρέμα: Peach & Lily Peptide Pro Firming Moisturizer

Πλεονεκτήματα:

• Λειαίνει τις ρυτίδες χωρίς να ερεθίζει το δέρμα

Μειονεκτήματα:

• Ορισμένοι αναθεωρητές λένε ότι είναι πολύ λιπαρό για χρήση κατά τη διάρκεια της ημέρας

Τα καλύτερα προϊόντα περιποίησης δέρματος κατά την εμμηνόπαυση:

Δώσε μου λίγο χρόνο να αναβλύσω για αυτήν τη λίστα συστατικών αστεριών: Υπάρχουν 12 πεπτίδια-σήματα και φορείς που συνδυάζονται με τέσσερα αμινοξέα για ορατά εξομάλυνση των ρυτίδων και των γραμμών. υαλουρονικό οξύ, πολυγλουταμινικό οξύ, ζύμωση ρυζιού και γλυκερυλογλυκοσίδη για μακροχρόνια ενυδάτωση. και σκουαλάνιο, μανιτάρι τρέμελα, κουρκουμά και φυτοστερύλιο για καταπραϋντική υποστήριξη του δερματικού φραγμού. Είναι ένα συσφιγκτικό, ενυδατικό all-star και διατίθεται ειδικά σε άτομα με ώριμο δέρμα (αν και ο καθένας μπορεί να το χρησιμοποιήσει). Είναι πραγματικά μια κρέμα για τις ρυτίδες επόμενης γενιάς. 

Δώσε μου λίγο χρόνο να αναβλύσω για αυτήν τη λίστα συστατικών αστεριών: Υπάρχουν 12 πεπτίδια-σήματα και φορείς που συνδυάζονται με τέσσερα αμινοξέα για ορατά εξομάλυνση των ρυτίδων και των γραμμών. υαλουρονικό οξύ, πολυγλουταμινικό οξύ, ζύμωση ρυζιού και γλυκερυλογλυκοσίδη για μακροχρόνια ενυδάτωση. και σκουαλάνιο, μανιτάρι τρέμελα, κουρκουμά και φυτοστερύλιο για καταπραϋντική υποστήριξη του δερματικού φραγμού. Είναι ένα συσφιγκτικό, ενυδατικό all-star και διατίθεται ειδικά σε άτομα με ώριμο δέρμα (αν και ο καθένας μπορεί να το χρησιμοποιήσει). Είναι πραγματικά μια κρέμα για τις ρυτίδες επόμενης γενιάς. 

Καλύτερη θεραπεία ακμής: BeautyBio The Nightly Retinol + Peptide Anti-aging Serum

Πλεονεκτήματα:

• Αντιμετωπίζει ταυτόχρονα ακμή & λεπτές γραμμές

Μειονεκτήματα:

• Ακριβός

Τα καλύτερα προϊόντα περιποίησης δέρματος κατά την εμμηνόπαυση:

Όσον αφορά τη θεραπεία της ακμής στην εμμηνόπαυση, θα πρέπει να αναζητήσετε επιλογές που είναι πιο ήπιες για το δέρμα (όχι πια να πηγαίνετε στην πόλη με peeling και απολεπιστικά!). Αναζητήστε ενεργά ρυθμιστικά από ενυδατικά ενεργά, όπως αυτός ο ορός BeautyBio: Μαζί με τη ρετινόλη (η οποία αντιμετωπίζει την ακμή και τις ρυτίδες), περιλαμβάνει υαλουρονικό οξύ και ένα αποκλειστικό σύμπλεγμα πεπτιδίων για να ενθαρρύνει την ενυδάτωση και την παραγωγή κολλαγόνου. 

Όταν πρόκειται για τη θεραπεία της ακμής στην εμμηνόπαυση, θα πρέπει να αναζητήσετε επιλογές που είναι πιο ήπιες για το δέρμα (όχι πια να πηγαίνετε στην πόλη με πίλινγκ και απολεπιστικά!). Αναζητήστε ενεργά συστατικά που ρυθμίζονται από ενυδατικά ενεργά, όπως αυτός ο ορός BeautyBio: Μαζί με τη ρετινόλη (η οποία αντιμετωπίζει την ακμή και τις ρυτίδες), περιλαμβάνει υαλουρονικό οξύ και ένα αποκλειστικό σύμπλεγμα πεπτιδίων για να βοηθήσει στην ενυδάτωση και την παραγωγή κολλαγόνου. 

Η κατάρρευση της ομορφιάς

Το δέρμα σας γερνά όσο γερνάτε και μόλις μπείτε στην εμμηνόπαυση, η επιδερμίδα σας αλλάζει αρκετά. Ενώ η ξηρότητα και η απώλεια κολλαγόνου είναι συχνά τα κύρια σημεία συζήτησης, πολλοί άνθρωποι βιώνουν θαμπάδα, ευαισθησία και ακμή.

Η ουσία; Προσπαθήστε να περιποιηθείτε το δέρμα σας με όσο περισσότερη υπομονή και ευγένεια μπορείτε. στο δρόμο προς την αλήθεια μακροζωία του δέρματος , δεν υπάρχουν γρήγορες επιδιορθώσεις.