Αυτό το Smoothie έχει γεύση σαν επιδόρπιο, αλλά είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά

Ποιο γλυκό σε μεταφέρει αμέσως πίσω στα παιδικά καλοκαίρια και τις μεγάλες μέρες στον ήλιο; Για μένα, μπορεί να υπάρχει μόνο μία απάντηση: τσιπ σοκολάτας μέντας παγωτό .

Λατρεύω τη δροσερή, γλυκιά, κρεμώδη απόλαυση σε όλες τις μορφές της: στοιβαγμένη πάνω από ένα χωνάκι, σε στρώσεις σε ένα κέικ παγωτού ή βουτηγμένη σε ψεκασμούς. Αλλά το milkshake με τσιπ σοκολάτας μέντας κατέχει πραγματικά μια ξεχωριστή θέση στην καρδιά και το στομάχι μου. Ως ενήλικας, είναι μια από αυτές τις απολαύσεις που λαχταρώ συνεχώς, αλλά σχεδόν ποτέ δεν τρώω - μέχρι που ανακάλυψα αυτό το πιο υγιεινό γύρισμα.

Ένα smoothie με κολλαγόνο σοκολάτας μέντας γεμάτο πρωτεΐνη.

Φέτος, μια από τις αποφάσεις μου για την υγεία μου είναι να τρώω περισσότερη πρωτεΐνη και να χτίζω μυϊκή μάζα—το κλειδί προγνωστικός παράγοντας μακροζωίας και διάρκειας υγείας . Αλλά βιώσιμη διατροφή είναι σημαντικό για μένα, οπότε ήξερα ότι θα έπρεπε να γίνω λίγο δημιουργικός για να συσκευάσω περισσότερη ηθική πρωτεΐνη στη διατροφή μου.

leo γυναίκα taurus άντρας

Έχω εντυπωσιαστεί εδώ και καιρό με τα mindbodygreen σοκολάτα ομορφιάς και εντέρου κολλαγόνο+ —και όχι μόνο επειδή δουλεύω εδώ. Είναι γεμάτο με πεπτίδια κολλαγόνου από αγελάδες που τρέφονται με γρασίδι και εκτρέφονται σε βοσκότοπους που έχουν άφθονη πρόσβαση στον χώρο πρασίνου και δεν αντιμετωπίζονται με αντιβιοτικά.

Το προϊόν διαχέεται εύκολα σε ζεστά και κρύα ροφήματα και έχει μια γεύση που είναι γλυκιά αλλά όχι νοσηρή (χάρη σε μια δόση βιολογικού κακάο και φρούτων μοναχών). Επιπλέον, δεν έχει την αόριστη φαρμακευτική επίγευση που εμφανίζεται σε πολλά από τα φυτικές σκόνες πρωτεΐνης Προσπάθησα.

Με βάση το κολλαγόνο - την πιο άφθονη πρωτεΐνη στο ανθρώπινο σώμα - άρχισα να παίζω για να βρω μια απλή συνταγή για smoothie που θα ήθελα πραγματικά να πίνω όλο το χρόνο. Μετά από λίγη τσαχπινιά στην κουζίνα, προσγειώθηκα σε ένα που χτυπά τις ίδιες νότες με το αγαπημένο μου παιδικό, χωρίς να ακολουθήσει πτώση του σακχάρου στο αίμα .

Συστατικά:

Κάνει 2 μερίδες

• 1 μεζούρα σοκολάτα ομορφιάς & κολλαγόνο εντέρου+
• 2 χούφτες σπανάκι
• 1 φλιτζάνι γάλα βρώμης χωρίς ζάχαρη (ή γάλα της επιλογής σας)
• 1 μπανάνα
• ½ αβοκάντο
• ½ φλιτζάνι απλό, πλήρες ελληνικό γιαούρτι
• 1 κουταλιά της σούπας καρδιές από σπόρους κάνναβης
• 5 σταγόνες καθαρό εκχύλισμα μέντας
• Μια χούφτα πάγο
• Μια πρέζα αλάτι
• 2 τετράγωνα μαύρη σοκολάτα (προαιρετικά, μου αρέσει να χρησιμοποιώ Αντικαθιστώ , κατασκευασμένο από απόβλητα φυτικών ινών)

Μέθοδος:

1. Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Προσθέστε περισσότερο γάλα για να αποκτήσετε την επιθυμητή σύσταση.
2. Δοκιμάστε και προσαρμόστε τις γεύσεις όπως χρειάζεται. Συνήθως προσθέτω 1-2 σταγόνες εκχύλισμα μέντας.

Γιατί μου αρέσει αυτό το smoothie.

Με αυτό το smoothie, ήταν αγάπη με την πρώτη γουλιά. Το γιαούρτι, το αβοκάντο και η μπανάνα του δίνουν την πλούσια κρεμώδη υφή που θα περιμένατε από το αγαπημένο σας περίπτερο παγωτού. Και το εκχύλισμα κολλαγόνου και μέντας μιμούνται τέλεια αυτή τη γεύση μέντας, σοκολάτας που νομίζατε ότι θα μπορούσατε να βρείτε μόνο σε μια μπανιέρα Ben & Jerry.

4η Οκτωβρίου ζώδιο

Το αντιμετωπίζω σαν ρόφημα πριν την προπόνηση και το πίνω γύρω στις 4 μ.μ. για να με μεταφέρει στο τέλος της εργάσιμης ημέρας και στη βραδινή μου προπόνηση. Τα υγιή λίπη από τους σπόρους κάνναβης, οι πρωτεΐνες από το κολλαγόνο, οι φυτικές ίνες από την μπανάνα και το αβοκάντο και τα θρεπτικά συστατικά από το σπανάκι με κάνουν να νιώθω χορτάτος, γεμάτος τροφή και έτοιμος να φύγω.

Το takeaway.

Αυτή η πιο υγιεινή συνταγή σοκολάτας μέντας χωράει πρωτεΐνες, χόρτα και φυτικές ίνες σε ένα νοσταλγικό και πολύ λαχταριστό smoothie. Μπορεί να βρισκόμαστε στο τέλος του χειμώνα, αλλά με βάζει σε μια καλοκαιρινή ψυχική κατάσταση με κάθε γουλιά. Εάν θέλετε να μάθετε όλα τα οφέλη που θα αποκομίσετε από μια μόνο μεζούρα σκόνης κολλαγόνου, μη διστάσετε να σαρώστε αυτόν τον οδηγό . Και μάθετε περισσότερα για beauty & chocolate collagen+ εδώ .