Αυτό το μπολ πρωινού Superfood είναι καύσιμο για ένα πολυάσχολο πρωινό

Αυτή η συνταγή με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι γεμάτη μικροθρεπτικά συστατικά . Αυτό είναι το τέλειο γεύμα τροφοδοσίας για μέρες υψηλής δραστηριότητας, καθώς οι υδατάνθρακες και ίνα θα σας κρατήσει χορτάτους ενώ παρέχει ηλεκτρολύτες για να είστε ενυδατωμένοι και γεμάτοι ενέργεια κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας. Επιπλέον, είναι πεντανόστιμο, εύκολο στην παρασκευή του και τόσο νόστιμο!

γυναίκα libra άντρας Σκορπιός

Μπολ για πρωινό Superfood

Σερβίρει 2

Συστατικά:

• ½ φλιτζάνι απλό γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
• ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
• ½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
• ¼ φλιτζάνι κινόα άψητη
• 1 μέτρια μπανάνα, κομμένη σε φέτες
• 6 φράουλες κομμένες σε φέτες
• ½ φλιτζάνι βατόμουρα
• 2 κουταλάκια του γλυκού σπόροι κάνναβης

Μέθοδος:

1. Σε μια μικρή κατσαρόλα βάζουμε το γάλα αμυγδάλου, την κανέλα και τη βανίλια να βράσουν.
2. Ρίξτε κινόα, σιγοβράστε και μαγειρέψτε για 20 λεπτά ή μέχρι να επιτευχθεί η επιθυμητή συνοχή.
3. Συμπληρώστε με μπανάνα, μούρα και σπόρους κάνναβης. Απολαύστε το ζεστό.

Απόσπασμα από Βασικά μακροθρεπτικά συστατικά του Ματ Ντάστιν. Πνευματικά δικαιώματα © 2020 από την Simon & Schuster Inc. Χρησιμοποιείται με την άδεια του εκδότη, Adams Media, αποτύπωμα της Simon & Schuster. Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος.

Αιγόκερος άνδρας leo γυναίκα