Αυτές οι αντιφλεγμονώδεις βόμβες Smoothie κάνουν το πιο εύκολο και ηλιόλουστο πρωινό

Οι βόμβες smoothie είναι το νέο σας μυστικό όπλο για να υπερτροφοδοτήσετε οποιοδήποτε smoothie με θρεπτικά συστατικά και να καταναλώνετε υπερβολικά προϊόντα ( αχαμ ...Μιλάω για το θλιβερό δοχείο με σπανάκι που κρύβεται στο πίσω μέρος του ψυγείου σου). Την επόμενη φορά που θα φτιάξετε ένα smoothie, προσθέστε μια από τις βόμβες στο μπλέντερ σας με άλλα υλικά της επιλογής σας. Περισσότερη διατροφή και λιγότερα απόβλητα... Τώρα μιλάμε!

Το καθένα κάνει: περίπου 32 κύβους

Έναρξη για να τελειώσει: 5 λεπτά

αριθμός αγγέλου 97

• Συνδυάστε τα συστατικά της κάθε βόμβας, ρίξτε σε ένα παγοθήκη και παγώστε όλη τη νύχτα. Μόλις παγώσουν, οι βόμβες smoothie μπορούν να μεταφερθούν σε μια επαναχρησιμοποιήσιμη σακούλα κατάψυξης. Όταν είστε έτοιμοι να φτιάξετε ένα smoothie, μεταφέρετε έναν έως τρεις κύβους σε ένα μπλέντερ με 1 φλιτζάνι φυτικό γάλα συν άλλα συστατικά, όπως φρέσκα φρούτα ή χόρτα, όπως θέλετε. Ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
• Εναλλακτικά, μπορείτε να προσθέσετε τρία ή τέσσερα από τα αντιφλεγμονώδη , γεμάτες ίνες ή βόμβες μούρων σε 1 φλιτζάνι φυτικό γάλα και αφήστε τα να λιώσουν για ένα προπαρασκευασμένο smoothie εν κινήσει.

Αποθήκευση: Διατηρείται στην κατάψυξη έως και 3 μήνες.

Αποθηκεύστε τα αποκόμματα: Μπανανόφλουδες για αμφίδρομη οδό «Μπέικον» (σελίδα 50). Δέρμα ανανά για τσάι από δέρμα ανανά (σελίδα 302) ή Tangy Tepache (σελίδα 304). Σπόροι χουρμά για καφέ με σπόρους χουρμά (σελίδα 300).

Σεπτέμβριος 18ο ζώδιο

Φρουτώδεις, πικάντικες αντιφλεγμονώδεις βόμβες

• 1 ½ φλιτζάνι ανανά σε κύβους
• 1 ½ φλιτζάνι μάνγκο σε κύβους
• 1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο κουρκούμη
• 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο φρέσκο ​​τζίντζερ
• ⅛ κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
• 2 έως 3 φλιτζάνια νερό ή φυτικό γάλα χωρίς ζάχαρη (σόγια, αμύγδαλο, κάσιους ή βρώμη)

Κατευθύνσεις: Για να φτιάξετε ένα Flare Fighter Smoothie με αυτές τις βόμβες, προσθέστε τρία ή τέσσερα σε ένα μπλέντερ μαζί με μια παγωμένη μπανάνα και 1 φλιτζάνι φυτικό γάλα χωρίς ζάχαρη.

Απόσπασμα με άδεια από PlantYou: Άχρηστο μαγείρεμα: 140+ φυτικές συνταγές μηδενικών αποβλήτων που είναι καλές για εσάς, το πορτοφόλι σας και τον πλανήτη από τον Carleigh Bodrug.

ωροσκόπιο 18 Ιανουαρίου