Αυτές οι 2 αλλαγές νοοτροπίας έχουν φέρει επανάσταση στον τρόπο που προσεγγίζω την ψυχική μου υγεία

Υπάρχουν έτσι, Έτσι πολλά στοιχεία που αφορούν την ψυχική μας υγεία, το πώς νιώθουμε σε καθημερινή βάση και τη σχέση μας με τον εαυτό μας γενικότερα. Δεν υπάρχει επίσης έλλειψη συμβουλών ψυχικής υγείας εκεί έξω - από το πώς να τρώτε, να γυμνάζεστε, να διαλογίζεστε και πολλά άλλα - καθιστώντας δύσκολο να γνωρίζετε τι θα πράγματι δουλειά για σένα.

Φυσικά, ο καθένας είναι διαφορετικός, αλλά θα ήθελα να προσφέρω δύο μεγάλες αλλαγές νοοτροπίας που είχαν βαθύ αντίκτυπο σε μένα τον περασμένο χρόνο. Είναι απλές, εύκολες στην εφαρμογή τους και μπορεί απλώς να σας βοηθήσουν να ανοίξετε την επίγνωσή σας σε έναν νέο τρόπο σκέψης.

«Το σώμα μου είναι ναός»

Σίγουρα το είχα ξανακούσει αυτό, αλλά το ενσαρκώνω πραγματικά; Από ορισμένες απόψεις, σίγουρα, δίδασκα και έκανα γιόγκα και έτρωγα καθαρά ως επί το πλείστον - αλλά μερικοί από τους λιγότερο προφανείς παράγοντες, όπως το υποκείμενο άγχος, οι τοξικές σχέσεις και η διάδοση του εαυτού μου πολύ αδύνατος, δεν ήταν ακριβώς υλικό «ναού».

6ος Φεβρουαρίου ζωδιακός κύκλος

Αν πραγματικά επρόκειτο να συμπεριφέρομαι στο σώμα μου σαν ναό, αυτό σήμαινε ότι θα σέβομαι και θα τιμώ τα όριά μου. Όρια μπορεί να μοιάζει με παρακμή σχεδίων για λόγους διακοπής, διακοπή μιας κακής σχέσης ή ακόμα και βάζοντας ένα όριο στον εαυτό σας για να δεσμευτείτε σε ένα νέο σχήμα ή ρουτίνα.

Γνωρίζουμε ότι τα πάντα, από το άγχος μέχρι τις διαθέσεις των άλλων μπορεί να επηρεάσει άμεσα το νευρικό μας σύστημα, επομένως η μεταχείριση του σώματός σας σαν ναός είναι κάτι πολύ περισσότερο από το φαγητό που τρώτε και γυμνάζεστε. Αυτό είναι ένα μεγάλο μέρος του, φυσικά, αλλά όταν βρίσκεσαι σε έναν κυριολεκτικό ναό, είσαι επίσης χαριτωμένος, με σεβασμό και σε σχέση με το θείο.

Αναγνωρίζοντας ότι το φυσικό μου σώμα, καθώς και το ενεργειακό μου πεδίο, με συνδέουν με τη συλλογική κοινότητα της οποίας είμαστε όλοι μέρος (και το σύμπαν γενικότερα) με παρακίνησε να φροντίζω τον εαυτό μου και το σώμα μου σε όλες τις πτυχές της ευημερίας : σωματική, ψυχική, συναισθηματική και πνευματική.

«Μου αρέσει να είμαι ο εαυτός μου»

Γίνεται πολύς λόγος για το να αγαπάς τον εαυτό σου για να θεραπεύσεις, ή να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου πριν μπορέσεις να αγαπήσεις κάποιον άλλο. Δεν λέω ότι δεν πρέπει να αγαπάς τον εαυτό σου, αλλά αν είναι ένας αγώνας για σένα, αυτό ευρέως διαδεδομένη ανάρτηση στο Tumblr μπορεί να έχει μεγαλύτερη απήχηση μαζί σας.

Για να παραφράσουμε, η ανάρτηση το λέει ουσιαστικά αυτό αντί να εστιάζει στην αγάπη ο ίδιος , μπορείτε να δοκιμάσετε να αγαπάτε να εισαι ο ίδιος. Με άλλα λόγια, αν δεν αγαπάς τον εαυτό σου αυτή τη στιγμή, μπορείς βρείτε πράγματα που αγαπάτε να κάνετε για να δημιουργήσετε μια ζωή που αγαπάτε.

Ως κάποιος που πάντα είχε ανάμεικτα συναισθήματα για όλο το κομμάτι 'αγάπα τον εαυτό σου', αυτή η ανάρτηση πραγματικά με έβαλε σε σύγχυση. Ήταν σαν κάποιος να μου έδωσε ένα δελτίο άδειας για να σταματήσω να προσηλώνομαι στο πώς ένιωθα για τον εαυτό μου και αντ' αυτού να δώσω προτεραιότητα σε αυτό που πραγματικά με έκανε να νιώθω καλά. (Και μερικές φορές, το μόνο που χρειαζόμαστε πραγματικά είναι αυτή η άδεια!)

Επανέρχομαι συνεχώς σε αυτήν την ιδέα να αγαπώ να είσαι ο εαυτός σου από τότε που είδα για πρώτη φορά τη δημοσίευση νωρίτερα φέτος, και αργά αλλά σταθερά, μου αρέσει να είμαι εγώ όλο και περισσότερο κάθε μέρα. Είναι λίγο μια άσκηση ενσυνειδητότητας με αυτόν τον τρόπο, και όσο περισσότερο την εξασκώ, τόσο περισσότερο βρείτε χαρά στις καθημερινές στιγμές όπως να μαγειρεύω, να περπατάω στο αγαπημένο μου καφέ ή να αγκαλιάζω τη γάτα μου.

757 αριθμός αγγέλου αγάπη

Όσο περισσότερο επιβραδύνετε, κοιτάζετε γύρω σας και παραμένετε παρόντες, τόσο περισσότερο συνειδητοποιείτε ότι η παρούσα στιγμή δεν είναι σχεδόν ποτέ τόσο κακή όσο θα μπορούσε να φανταστεί το μυαλό σας.

Το takeaway

Όλοι έχουμε μοναδικές ιστορίες όσον αφορά την ψυχική μας υγεία και τη σχέση μας με τον εαυτό μας, και αυτές οι ιστορίες δεν είναι πάντα οι πιο ευτυχισμένες. Αλλά αν υπάρχει κάτι που έχω βρει να ισχύει στη ζωή μου, είναι αυτό η νοοτροπία έχει σημασία —συχνά περισσότερο από όσο θέλουμε να πιστεύουμε.

Δεν μπορώ να υποσχεθώ ότι είναι αλάνθαστα, αλλά αν δυσκολεύεστε να φροντίσετε τον εαυτό σας, να αγαπήσετε τον εαυτό σας ή να βρείτε χαρά στη ζωή σας, επιστρέψτε σε αυτά μάντρα και να τα εφαρμόσουν στην πράξη. Μπορεί απλώς να εκπλαγείτε με αυτό που θα ανακαλύψετε για τον εαυτό σας στην πορεία.