Αυτά τα καροτενοειδή κρίσιμα για τα μάτια μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της απώλειας όρασης καθώς μεγαλώνετε

Η μακροζωία των ματιών είναι μια σημαντική πτυχή της υγιούς γήρανσης. Από το γλαύκωμα έως τον καταρράκτη, υπάρχουν αρκετές οφθαλμικές συνθήκες που μπορούν να επηρεάσουν το όραμά σας σε μυριάδες τρόπους καθώς μεγαλώνετε. 

Καθώς η κύρια αιτία απώλειας και τύφλωσης όρασης, ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία (AMD) είναι μια τέτοια ασθένεια-και οι ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι είναι πιο διαδεδομένη από ό, τι προηγουμένως πίστευαν. Σύμφωνα με το 2022 Οφθαλμολογία JAMA Μελέτη, η AMD επηρεάζει ένα επιβλητικό 20 εκατομμύρια Αμερικανοί 1 Πάνω από την ηλικία των 40 ετών.

Τι είναι ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία;

Προκαλείται από ζημιά σε ένα μέρος του αμφιβληστροειδούς που ονομάζεται ωχρά κηλίδα, η AMD οδηγεί σε θολές κεντρικό όραμα που καθιστά δύσκολη την εκτέλεση καθημερινών εργασιών. 

Τα στοιχεία δείχνουν ότι ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία προκαλείται από οξειδωτικό στρες και φλεγμονή. Ευτυχώς, αυτά μπορούν να αντιμετωπιστούν (και να εμποδιστούν) Κριτικά θρεπτικά συστατικά -I.E., εκείνοι που σκουπίζουν τις ελεύθερες ρίζες και προάγουν υγιείς φλεγμονώδεις οδούς. Εισάγετε: καροτενοειδή.

Vision Longevity Nuturets που βοηθούν στην πρόληψη της AMD

Τα καροτενοειδή είναι κόκκινα, πορτοκαλί και κίτρινες χρωστικές που παράγουν τα φυτά. Τα ξανθοφυλλικά είναι μια συγκεκριμένη κατηγορία καροτενοειδών με νευροπροστατευτικές και αντιοξειδωτικές δράσεις. 

τυχερός αριθμός pisces σήμερα

Τρεις ειδικότερα- λουουΐνη , zeaxanthin, και ασταξανθίνη - είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για την προστασία των ματιών από την οξειδωτική βλάβη και τις ασθένειες των ματιών.

Λουτεΐνη & ζααξανθίνη βοήθεια:

• Μειώστε τον κίνδυνο νεοαγγείας AMD 2
• Προστατέψτε τον αμφιβληστροειδή και τον φακό από τη γήρανση των ματιών
• Καθυστέρηση της εξέλιξης της AMD 3

Η ασταξανθίνη βοηθά: 

• Σταματήστε το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή από το να προκαλέσετε νέα αιμοφόρα αγγεία να αναπτυχθούν στο μάτι και στη διαρροή (μια κατάσταση που ονομάζεται χοριοειδή νεοαγγείωση)
• Αυξήστε τις αντιοξειδωτικές δράσεις στο μάτι δέκα φορές 4

Η απόκτηση περισσότερων από αυτά τα ζωτικά θρεπτικά συστατικά των ματιών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της απώλειας όρασης και στη μείωση του συνολικού κινδύνου AMD. 

Πώς να αυξήσετε την πρόσληψη καροτενοειδών σας

Το σώμα δεν κάνει τα καροτενοειδή ενδογενώς (δηλ. Από μόνο του), οπότε πρέπει να τα καταναλώνετε μέσω:

• Τρόφιμα που περιέχουν λουτεΐνη και ζεαξανθίνη (φυλλώδη πράσινα, πράσινα μπιζέλια, πορτοκαλί πιπεριές, αυγά) και ασταξανθίνη (σολομός, αστακό, άλγη, γαρίδες)
• Ένα ποιοτικό συμπλήρωμα που περιέχει αποτελεσματικές δόσεις λουτεΐνης (10 χιλιοστόγραμμα), ζεαξανθίνη (2 χιλιοστογραμμάρια) και ασταξανθίνη (6 χιλιοστόγραμμα) - μπορείτε να βρείτε το MindBodyGreen's Αγαπημένα συμπληρώματα μακροζωίας μάτι εδώ

Η διαδρομή

Οι ασθένειες που αλλάζουν τη ζωή μπορούν να αποφευχθούν με τα σωστά εργαλεία διατροφής. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αυξήσετε την πρόσληψη βασικών καροτενοειδών όρασης (μέσω τροφίμων ή/και συμπλήρωσης) για να ενισχύσετε την οφθαλμική σας λειτουργία και να διασφαλίσετε ότι η όρασή σας παραμένει σε άκρη για τα επόμενα χρόνια.

10 Σεπ Ζωδιακό