Ας συζητήσουμε: Το συχνά υπερβολικά θρεπτικό συστατικό που βοηθά στην ισορροπία της διάθεσης και των ορμονών

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να εξισορροπήσετε φυσικά τις ορμόνες σας είναι να επικεντρωθείτε στη μείωση του στρες - Aka, επιβραδύνοντας όταν χρειάζεται. 

Ωστόσο, αυτό που τρώτε παίζει τεράστιο ρόλο στην ορμονική ισορροπία. Η κατανάλωση ολόκληρων, ισορροπημένων γεύσεων, η κατανάλωση πρωινού πριν πίνει καφέ και παρακάμπτοντας τα υψηλά γλυκαιμικά τρόφιμα είναι όλα αρκετά γνωστές συμβουλές, αλλά αυτό το θρεπτικό συστατικό συχνά απομακρύνεται από τη συζήτηση. 

Πώς η βιταμίνη C συμβάλλει στην ορμονική ισορροπία

Μπορεί ή δεν γνωρίζετε ήδη ότι ο εγκέφαλός σας είναι ευαίσθητο στην απουσία ή την ανεπάρκεια της βιταμίνης C 1 . Αυτό είναι ακριβώς πώς η βιταμίνη C επηρεάζει τη διάθεσή σας. 

79 αριθμός αγγέλου

Ενώ ο ρόλος της βιταμίνης C ξεκινά από τον εγκέφαλο, χτυπάει σε όλο το σώμα για να βοηθήσει στην ισορροπία των ορμονών. Για παράδειγμα, η βιταμίνη C διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο στον άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων (HPA) (σκέφτεστε: ανταπόκριση καταπολέμησης ή πτήσης).

Στην πραγματικότητα, 'οι επινεφριδιακοί αδένες στεγάζουν τη μεγαλύτερη συγκέντρωση βιταμίνης C σε ολόκληρο το σώμα και είναι απαραίτητο για την κατάλληλη παραγωγή κορτιζόλης 2 , 'Εγγεγραμμένος διαιτολόγος διατροφολόγος Emily Achey, M.S., R.D., Infcp , προηγουμένως είπε στο MBG . 

Υποστηρίζοντας το οξειδωτικό έναντι αντιοξειδωτικό Η ισορροπία στα επινεφρίδια, η βιταμίνη C υποστηρίζει τη συναισθηματική ευεξία και πολλές άλλες φυσιολογικές λειτουργίες, καθώς εμπλέκονται οι επινεφριδιακοί αδένες ρυθμιζόμενος μεταβολισμός και υγιή αρτηριακή πίεση, υποστηρίζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα και πολλά άλλα.

23 Ιουλίου προσωπικότητα γενεθλίων

Τα οφέλη της βιταμίνης C σίγουρα δεν σταματούν εκεί. Αυτό το βασικό θρεπτικό συστατικό διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην ανοσολογική υγεία, την υγεία του δέρματος, την απορρόφηση σιδήρου και πολλά άλλα. Αρκεί να πεις: πρέπει οριστικά Βεβαιωθείτε ότι έχετε δώσει προτεραιότητα στη βιταμίνη C για τη συνολική υγεία, τη ορμονική ισορροπία. 

Αλλά εδώ είναι το πράγμα: ένα επιβλητικό Το 42% του ενήλικου πληθυσμού των ΗΠΑ 3 ζει με ανεπάρκεια βιταμίνης C και Σχεδόν οι μισοί αποτυγχάνουν να πάρουν αρκετή βιταμίνη C  από το φαγητό τους κάθε μέρα. Θέλετε να είστε απολύτως σίγουροι ότι παίρνετε αρκετό; Προσθέστε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης C στην καθημερινή σας ρουτίνα ευεξίας για να υποστηρίξετε τις ορμόνες σας, το ανοσοποιητικό σύστημα, την υγεία του εγκεφάλου και πολλά άλλα. Ακολουθεί μια επιμελημένη λίστα με τις καλύτερες επιλογές που υποστηρίζονται από την επιστήμη στην αγορά Για να διευκολύνετε την αναζήτησή σας. 

Η διαδρομή

Υπάρχουν πολλά βήματα που πρέπει να κάνετε όταν πρόκειται για την εξισορρόπηση των ορμονών σας, από την ανακούφιση του άγχους μέχρι την κατανάλωση ισορροπημένων γευμάτων και πολλά άλλα. Η βιταμίνη C παίζει επίσης ρόλο στην ορμονική ισορροπία, καθώς και στη ρύθμιση της διάθεσης - οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό. Δεν είστε σίγουροι πόσο πρέπει να ελέγξετε το πλαίσιο; Αυτός ο οδηγός θα σας βοηθήσει . 

αριθμός αγγέλου 544