Αποδεικνύεται ότι το πλύσιμο του προσώπου σας μπορεί να ωφελήσει τον εγκέφαλό σας

Μετά από μια κουραστική, πολυάσχολη εργάσιμη μέρα, πρακτικά τρέχω στο νεροχύτη. Δεν μπορώ να σκεφτώ καλύτερο τρόπο για να γειώσω και να διώξω το άγχος από το κυριολεκτικά ξεπλύνετε την ημέρα. Ακόμα και τα πιο ξέφρενα προγράμματα δεν μου ταιριάζουν αγαπημένο καθαριστικό : Ένα γρήγορο τρίψιμο, και σηκώνομαι από τις στάχτες (ή, ε, αφρό) και επιστρέφω ξανά. 

Σίγουρα, είμαι μια beauty editor που υπερηφανεύεται για μια σταθερή ρουτίνα περιποίησης του δέρματος, αλλά δεν είμαι μόνη στη σχέση μου με ένα καλό, χαλαρωτικό πλύσιμο προσώπου. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι ο καθαρισμός του προσώπου σας μπορεί να βελτιώσει την υγεία του εγκεφάλου σας - το νέο σας ενσυνείδητο τελετουργικό βρίσκεται ακριβώς από κάτω. 

Η σχέση μεταξύ καθαρισμού και υγείας του εγκεφάλου 

Η στενή σύνδεση εγκεφάλου-δέρματος είναι καλά τεκμηριωμένη. Υπάρχει ακόμη και ένα ολόκληρο πεδίο ψυχοδερματολογία αφιερωμένο στην ανακάλυψη του τρόπου με τον οποίο το μυαλό μας επηρεάζει την υγεία του δέρματός μας—και το αντίστροφο. 

Αλλά το πλύσιμο του προσώπου σου αξίζει τη δική του στιγμή στην ψυχοδερμική συζήτηση. Απλώς πάρτε το από πιστοποιημένο δερματολόγο και ψυχίατρο  Amy Wechsler, M.D. : «Υπάρχει μια μεγάλη ψυχολογική συνιστώσα στο ξεπλύσιμο της ημέρας», λέει στο mindbodygreen.

leo man gemini γυναίκα

«Όταν επιστρέφω σπίτι, πρέπει να αλλάξω τα ρούχα της δουλειάς μου και να φορέσω τα ρούχα του σπιτιού μου. Μετά νιώθω ότι άφησα πίσω το άγχος της ημέρας… Υπάρχει επίσης ένας συμβολικός καθαρισμός της ημέρας με το πλύσιμο του προσώπου. ' Καθώς η καθημερινή βρωμιά ξεπλένει την αποχέτευση, το ίδιο κάνουν και οι καθημερινοί στρεσογόνοι παράγοντες. 

Δεν έχουμε πολλά δεδομένα για τα οφέλη του εγκεφάλου του πλυσίματος προσώπου συγκεκριμένα, αλλά έρευνα έχει δείξει 1 ότι ο καθαρισμός του εαυτού του σχετίζεται με τη μείωση του άγχους, ακόμη και μετά από αγχωτικά γεγονότα.

Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε τελετουργική συμπεριφορά 2 , και οι τελετουργίες καθαρισμού υπάρχουν εδώ και αιώνες σε πολλούς διαφορετικούς πολιτισμούς και παραδόσεις. 

Για παράδειγμα: 'Η Dinacharya είναι μια κοινή πρακτική της Αγιουρβέδα, η οποία μεταφράζεται σε 'καθημερινή τελετουργία'' Μισέλ Ραναβάτ , ειδικός στην ομορφιά της Αγιουρβέδα και ιδρυτής του RANAVAT , εξηγεί.

«Ένα τελετουργικό όπως ο καθημερινός καθαρισμός φέρνει συνέπεια κάθαρσης, που βοηθά στην ισορροπία του μυαλού, του σώματος και του πνεύματος». Γι' αυτό ακριβώς διατύπωσε την ηρεμία της Βάλσαμο καθαρισμού Lotus , «όχι μόνο για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ και τον δείκτη προστασίας, αλλά για να προσφέρετε στιγμές χαλάρωσης κατά τη διάρκεια μιας αγχωτικής ημέρας», σημειώνει. 

Ή σκεφτείτε την ιαπωνική μάρκα ομορφιάς Tatcha , η οποία διεξάγει επί του παρόντος νευρολογικές εξετάσεις για να καταδείξει τα οφέλη διαφόρων προϊόντων στον εγκέφαλο. Η σύνδεση μυαλού-δέρματος είναι ζωτικής σημασίας για το ήθος της μάρκας , ιδρυτής Βίκυ Τσάη μου λέει κατά τη διάρκεια μιας πρόσφατης εκδήλωσης της επωνυμίας, έτσι χρησιμοποιούν τακτικά ηλεκτροεγκεφαλογραφία (EEG) για να μετρήσουν τις νευρικές αποκρίσεις των συμμετεχόντων κατά τη δοκιμή προϊόντων. 

Κατά τη δοκιμή του διευκρινιστικού τελετουργικού — το οποίο περιλαμβάνει το Deep Cleanse Απαλό Απολεπιστικό Καθαριστικό και Διαυγαστική μάσκα αργίλου —βρήκαν ότι οι συμμετέχοντες είχαν 46% μείωση στο γνωστικό φορτίο, 106% αύξηση στη χαλάρωση και 68% μείωση στο διακύμανση καρδιακού ρυθμού (HRV) , μετά από μία μόνο χρήση. 

Μπορεί να φαίνεται τραβηγμένο, αλλά ο Wechsler λέει ότι είναι δυνατό να δούμε τέτοια δραματικά εφέ. «Όταν κάποιος φροντίζει τον εαυτό του, μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης», προσθέτει. 'Θα αυξήσει όλα αυτά τα θετικά μόρια. Και αν μειώσετε την κορτιζόλη, μειώνετε το άγχος σας. Είναι καλό για τη διάθεσή σας, είναι καλό για τη θεραπεία και είναι καλό για φλεγμονές 3 ' 

Ποιο καθαριστικό είναι καλύτερο για την ανακούφιση από το στρες; 

Αλλά δεν είναι μόνο ο ίδιος ο καθαρισμός που φέρει τη μαγεία που ανακουφίζει από το άγχος. Πολλές πλύσεις διαθέτουν επίσης αρώματα που εξισορροπούν τη διάθεση και καταπραϋντικές υφές που προκαλούν χαλάρωση.

Πάρτε, για παράδειγμα, τις νότες του γιασεμιού και του μπλε tansy Βάλσαμο καθαρισμού Lotus της Ranavat : «Το γιασεμί είναι ένα απίστευτο συστατικό της Αγιουρβέδα που είναι γνωστό ότι διεγείρει τις ορμόνες της «καλής αίσθησης» που μπορούν να ανεβάσουν την ενέργεια και τη διάθεσή σας», εξηγεί.

«Αυτή η αντίδραση είναι αποτέλεσμα του φυσική ενίσχυση σεροτονίνης όταν εφαρμόζεται γιασεμί.' Το μπλε τάνσι, προσθέτει, έχει μοναδικές κατευναστικές δυνάμεις και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες 4 . 

Φυσικά, μερικοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι στο άρωμα και αποφεύγουν τις φόρμουλες με έγχυση αιθέριων ελαίων. Μπορείτε ακόμα να βρείτε επιτυχία με ένα καθαριστικό βάλσαμο χωρίς άρωμα (όπως Tatcha's Indigo Cleansing Balm ) σε συνδυασμό με ένα χαλαρωτικό μασάζ προσώπου. 

«Το να κάνετε μασάζ προσώπου, ακόμα κι αν είναι γρήγορο, σίγουρα αυξάνει την κυκλοφορία στο πρόσωπο», λέει ο Wechsler και είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρείτε τη ροή του αίματος όταν αισθάνεστε άγχος. 

Ως αδειούχος κλινικός κοινωνικός λειτουργός και κύριος εκπαιδευτής EFT Robin Bilazarian, LCSW, DCEP , προηγουμένως δασμός , 'Όταν είμαστε ταραγμένοι ή αγχωμένοι, τα πάντα πάνω μας κλέβουν το αίμα για να πάει στους μεγάλους μύες.' Σκεφτείτε πώς μπορεί να στραγγίσει το χρώμα από το πρόσωπό σας όταν αντιμετωπίζετε μια περίοδο άγχους. Ενθαρρύνοντας τη ροή του αίματος πίσω στο πρόσωπο, δίνετε σήμα στο υπόλοιπο σώμα σας ότι είναι εντάξει να χαλαρώσετε. 

Πάρτε λοιπόν το βάλσαμο καθαρισμού της επιλογής σας - αρωματικό ή άλλο - κάντε μασάζ σε αυτά τα σημεία πίεσης και σκουπίστε το σχιστόλιθο. Σου αξίζει το TLC. 

Βάλσαμο καθαρισμού RANAVAT Lotus

Βάλσαμο καθαρισμού Tatcha Indigo

Βάλσαμο καθαρισμού με μέλι Naturopathica Manuka

Βάλσαμο καθαρισμού Oak Essentials

Youth To The People Superberry Dream Cleansing Balm

Το takeaway 

Ποτέ δεν πιστεύαμε ότι η φροντίδα του δέρματος ήταν επιφανειακή, αλλά σε περίπτωση που χρειάζεστε έναν άλλο λόγο για να δώσετε προτεραιότητα στον χρόνο σας στο νεροχύτη, να ξέρετε ότι το πλύσιμο του προσώπου σας μπορεί να έχει πραγματικά οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου. Και αν αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί νιώθω τόσο καλά αφού πλύνετε το πρόσωπό σας, λοιπόν, τώρα έχετε την απάντησή σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να πιάσετε ένα μεταξένιο βάλσαμο καθαρισμού αν δεν το έχετε ήδη— εδώ είναι μερικές ακόμα υπέροχες επιλογές για την ευχαρίστηση της περιήγησής σας .