Αντικατέστησα το τρέξιμο με το WaterRower S4 — αλλά αξίζει 1.599 $;

Η ρουτίνα της προπόνησής μου άρχισε να αισθάνεται στάσιμη πέρυσι και ήξερα ότι το σώμα και το μυαλό μου χρειάζονταν μια νέα πρόκληση. Ως τακτικός δρομέας και ανυψωτής, ήθελα να διευρύνω τον ορίζοντά μου για να εξερευνήσω νέους τύπους άσκησης – κάτι που με οδήγησε στο Johnson Fitness & Wellness WaterRower S4 .

Από τη στιγμή που θεωρείται η «απόλυτη πρόκληση για το ανθρώπινο σώμα», η κωπηλασία ξεχωρίζει ως μια προπόνηση χαμηλής πρόσκρουσης που απασχολεί ολόκληρο το σώμα σας. Ανυπόμονα να δω την επίδραση που θα μπορούσε να έχει τόσο στη δύναμή μου όσο και στην καρδιαγγειακή μου υγεία, παράτησα το τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους για τέσσερις συνεδρίες 20 λεπτών την εβδομάδα στο WaterRower.

Τώρα θεωρώ ότι η κωπηλασία είναι ουσιαστικό μέρος της ρουτίνας μου, και έχω αυξήσει ακόμη και την αντοχή και την αντίστασή μου με την τακτική προπόνηση. Εδώ είναι η ειλικρινής μου άποψη για το αν το Johnson Fitness & Wellness WaterRower S4 αξίζει την τιμή των 1.599 $.

WaterRower S4

• Εικόνα από τον Sam Burkholder / δημιουργικό mbg
• Εικόνα από τον Sam Burkholder / δημιουργικό mbg
• Εικόνα από τον Sam Burkholder
• Εικόνα από τον Sam Burkholder / δημιουργικό mbg
• Εικόνα από τον Sam Burkholder / δημιουργικό mbg

• Αδιάβροχο αισθάνεται σαν να κωπηλατεί σε πραγματικό νερό με αυτή τη μονάδα σχεδιασμένη να έχει 5 επίπεδα αντίστασης με βάση το πόσο νερό βρίσκεται στη δεξαμενή.
• Το πλαίσιο σφενδάμου φαίνεται πιο πολυτελές από ένα μεταλλικό πλαίσιο και μοιάζει περισσότερο με ένα επέκταση της διακόσμησης του σπιτιού μου παρά μια επιβολή στον χώρο μου.
• Το ενσωματωμένο οθόνη απόδοσης παρακολουθεί την προπόνησή σας να παρέχει ανατροφοδότηση σχετικά με την ταχύτητα και την απόσταση. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε προγραμματισμένες προπονήσεις .
• Το σύστημα δεξαμενής νερού το κάνει πιο δύσκολο να ρυθμιστεί η αντίσταση μεταξύ των χρηστών και το κάθισμα απαιτεί χειροκίνητη ρύθμιση για να χωράει άτομα διαφορετικού ύψους—κατασκευάζοντας αυτό το μηχάνημα πιο δύσκολο να μοιραστείς .
• Μια κλειστή δεξαμενή νερού σας επιτρέπει αποθηκεύστε αυτό το μηχάνημα κάθετα χωρίς φόβο διαρροής νερού. Απαιτεί επίσης συντήρηση από ένα δισκίο καθαριστή νερού κάθε 6 μήνες .

Ποια είναι η Johnson Fitness & Wellness;

Η μάρκα περιγράφει τον εαυτό της ως το 'σπίτι της φυσικής κατάστασης' - και θα δυσκολευόμουν να υποστηρίξω το αντίθετο. Η εταιρεία κατασκευής γυμναστικής, που ιδρύθηκε το 1995, αναπτύσσει μια σειρά από προϊόντα γυμναστικής, όπως εξοπλισμό καρδιαγγειακής άσκησης, βάρη, έξυπνους καθρέφτες γυμναστικής, ακόμη και λύσεις αποθήκευσης βάρους.

Αν και μπορεί να είστε λιγότερο εξοικειωμένοι με το όνομα Johnson Fitness, η επωνυμία είναι υπεύθυνη για αρκετές υπο-εμπορικές μάρκες με αξιοσημείωτη αναγνώριση, όπως Διάδρομοι Horizon , εξοπλισμός καρδιαγγειακής άσκησης Matrix club και καρέκλες μασάζ Synca.

Μου αρέσει να σκέφτομαι τον Johnson ως την τέλεια ευκαιρία. είναι πιο προσιτό από ανταγωνιστές πολυτελείας όπως το Peloton, αλλά προσφέρει ένα προϊόν υψηλής ποιότητας με περισσότερες δυνατότητες από ανταγωνιστές όπως το Sunny Health & Fitness.

Μια σύνοψη για το WaterRower S4

Η Johnson Fitness & Wellness προσφέρει μια χούφτα διαφορετικές κωπηλάτες αντοχής στο νερό , τα οποία όλα λειτουργούν με τον ίδιο μηχανισμό δεξαμενής νερού. Τραβώντας το τιμόνι κινούνται τα πεντάλ στη δεξαμενή, τα οποία συναντούν αντίσταση στο νερό. Αυτό δημιουργεί την ομαλή ολίσθηση προς τα κάτω και προς τα πίσω κατά μήκος της χαλύβδινης τροχιάς—μαζί με έναν ηχητικό ήχο βουητού.

Οι κωπηλάτες νερού έχουν σκελετό είτε από αλουμίνιο με επίστρωση πούδρας είτε από ξύλο. Μου δόθηκε ένα δείγμα του τελευταίου, το οποίο διατίθεται σε μια ποικιλία από διαφορετικά ξύλα και φινιρίσματα, όπως τέφρα, κερασιόξυλο και σφενδάμι.

αριθμός αγγέλου 544

Ανάλογα με το επιλεγμένο ξύλο, η τιμή ποικίλλει ελαφρώς. Ο σκελετός μου από σφενδάμι ανέβασε την τιμή στα 1.599 $, αλλά δίνει στο κωπηλατικό ένα ελαφρύτερο φινίρισμα που ταιριάζει καλύτερα σε μια μοντέρνα, μινιμαλιστική αισθητική. Τελικά, η προτίμηση του ξύλου εξαρτάται από το προσωπικό γούστο.

Johnson Fitness & Wellness WaterRower S4

Πέρα από την αισθητική, τα ξύλινα κουφώματα έχουν επίσης ένα σημαντικό προνόμιο σε σχέση με τα μεταλλικά κουφώματα. το υλικό απορροφά ήχους και κραδασμούς. Αυτό σημαίνει ότι το μηχάνημά σας θα πρέπει να είναι σχετικά αθόρυβο. Στην πραγματικότητα βρήκα ότι το άτομο της διπλανής πόρτας δεν μπορούσε καν να πει ότι εργαζόμουν μαζί του το WaterRower .

Η κωπηλασία διαθέτει επίσης μια ψηφιακή οθόνη που εμφανίζει τη διάρκεια της προπόνησης, την ένταση, την κίνηση και τη συνολική απόσταση που διανύθηκε. Η έξυπνη οθόνη μπορεί επίσης να συνδεθεί με την εφαρμογή WATERROWER μέσω Bluetooth.

Η εφαρμογή διαθέτει σεμινάρια χρήσης, ένα δωρεάν καθημερινό πρόγραμμα προπόνησης και 4 γενικές λειτουργίες κωπηλασίας (Απλώς σειρές, Διάρκεια, Απόσταση, Διαστήματα). Για να αποκτήσετε πρόσβαση σε περισσότερα προγράμματα εκπαίδευσης, απαιτείται συνδρομή premium.

• Δεξαμενή νερού: Το WaterRower ήταν η πρώτη μου εμπειρία με την αντοχή στο νερό, και μπορώ να νιώσω την ορμή ντοπαμίνης που προκαλείται από τον απαλό ήχο του νερού που κυλάει γύρω από τη δεξαμενή.
• Ρυθμιζόμενα επίπεδα δεξαμενής: Οι κωπηλάτες νερού βασίζονται στην ταχύτητα για να αυξήσουν την ένταση της προπόνησής τους. Ωστόσο, μπορείτε να ρυθμίσετε τη στάθμη της δεξαμενής για να μιμείται καλύτερα το βάρος ενός σκάφους, γεγονός που αυξάνει την αντίσταση (και ελαφρώς αυξάνει την αντίσταση).
• Σύνδεση Bluetooth: Είμαι σχετικά νέος στην κωπηλασία, επομένως μου αρέσει η σύνδεση της κωπηλασίας σε μια έξυπνη εφαρμογή για να καθοδηγεί τις προπονήσεις μου, να παρακολουθεί την πρόοδό μου και να εμφανίζει τα στατιστικά μου σε πραγματικό χρόνο, καθώς βρήκα τη θέση της οθόνης S4 λίγο πολύ χαμηλά στο πλαίσιο .
• Αισθητικό πλαίσιο: Δεν μπορείτε να μιλήσετε για το WaterRower χωρίς να αναγνωρίσετε ότι είναι ένα από τα λίγα κομμάτια εξοπλισμού που προσθέτουν στον χώρο σας αντί να τον καταστρέφουν. Επιπλέον, είναι χειροποίητο.

Τρόπος άφιξης και ρύθμισης του WaterRower

Το WaterRower έφτασε στο κατώφλι μου σε δύο κουτιά. Τα πόδια 82 ιντσών ήταν μαζί σε ένα μακρύ ορθογώνιο κουτί και τα υπόλοιπα εξαρτήματα ήταν σε ένα μεγάλο κυβικό κουτί.

Η συναρμολόγηση ήταν αρκετά απλή. Κατάφερα να το φτιάξω ακολουθώντας τις οδηγίες και δεν χρειάστηκε να αναζητήσω βίντεο. Η όλη διαδικασία κράτησε περίπου 45 λεπτά και απαιτήθηκαν μόνο τα εργαλεία που περιλαμβάνονται στην αποστολή: δύο κλειδιά Allen.

Η αποσυναρμολογημένη κωπηλατική μηχανή περιλάμβανε έξι μεγάλα κομμάτια - το συγκρότημα της λαβής και τη δεξαμενή, το υποπόδιο, δύο πόδια και το κύριο πλαίσιο βάσης - και 20 κομμάτια υλικού. Η κωπηλασία συνοδεύεται επίσης με δύο ρυθμιζόμενα πλαστικά εξαρτήματα για σύνδεση στο υποπόδιο για να κρατάτε τα πόδια σας στη σανίδα, μαζί με ένα σιφόνι για να προσθέτετε ή να αφαιρείτε νερό.

19 Ιουλίου γενέθλια προσωπικότητα

Η προσθήκη νερού με το συμπεριλαμβανόμενο σιφόνι χρειάστηκε άλλα 15 λεπτά, κάνοντας τον συνολικό χρόνο συναρμολόγησης 60 λεπτά.

Πώς δοκίμασα το WaterRower S4

Πριν λάβω το WaterRower, ο διαχωρισμός της προπόνησής μου περιελάμβανε τρέξιμο δύο φορές την εβδομάδα και άρση βαρών δύο φορές την εβδομάδα. Αρχικά σκέφτηκα ότι ένας κωπηλάτης μπορεί να είναι σε θέση να αντικαταστήσει και τις δύο πτυχές της ρουτίνας μου, καθώς συχνά διαφημίζεται ως ενιαία στάση για μια προπόνηση ολόκληρου του σώματος.

Αντικατέστησα ολόκληρη τη ρουτίνα γυμναστικής μου με την κωπηλασία, ολοκληρώνοντας τέσσερις συνεδρίες 20 λεπτών την εβδομάδα. Έμεινα σε αυτήν την ανάλυση για τουλάχιστον τρεις εβδομάδες για να έχω μια πλήρη ιδέα για το πώς ο κωπηλάτης επηρέασε τα συνολικά επίπεδα φυσικής μου κατάστασης.

Αν και σίγουρα ένιωσα το έγκαυμα στους τετρακέφαλους, στο πάνω μέρος της πλάτης και στις παγίδες μου, ένιωσα ότι η καταπόνηση του σώματος ήταν πολύ πιο βαριά και λιγότερο υπερτροφική. Γνωρίζοντας το σημασία της προπόνησης δύναμης για τη μακροζωία μου , τελικά ένιωσα ότι η κωπηλασία ταίριαζε καλύτερα στην προπόνησή μου ως καρδιο παρά ως καρδιο και δύναμη.

Αντί να κάνω μόνο κωπηλασία, πρόσθεσα ξανά προπόνηση δύναμης για να συμπληρώσω τις προπονήσεις μου στην κωπηλασία και αύξησα τη διάρκεια αυτών των συνεδριών στα 30 λεπτά. Πρόσθεσα επίσης επιπλέον νερό στη δεξαμενή, ανεβάζοντας τη μάζα μου στο 19 αντί για το 17 που συνιστούσε η αρχική μάρκα για να αντιγράψω ένα βαρύτερο σκάφος.

Τι μου άρεσε στο WaterRower

Πριν από τη δοκιμή του WaterRower , μάλλον είχα χρησιμοποιήσει μια κανονική κωπηλατική περίπου δώδεκα φορές. Συνήθως, αυτές οι κωπηλάτες χρησιμοποιούν μαγνητική αντίσταση και ένιωσα ότι το χτύπημα δεν ήταν ποτέ τόσο ομαλό όσο ήθελα. Μου έλειπε επίσης το κίνητρο να συνεχίσω να κωπηλατώ — οι κινήσεις ήταν μονότονες.

Όταν ανέβηκα στο WaterRower την πρώτη φορά, κούμπωσα αμέσως στον χαλαρωτικό ρυθμό του νερού που περιστρέφεται γύρω από τη δεξαμενή. Προσέθεσε ένα αισθητήριο στοιχείο που ανύψωσε την προπόνησή μου και μπορούσα εύκολα να χαθώ σε κατάσταση διαλογισμού.

Επιπλέον, μου άρεσε η συνδεσιμότητα Bluetooth και η εφαρμογή WATERROWER. Εάν δεν επιλέγετε μια έξυπνη μηχανή κωπηλασίας, τότε συχνά χάνετε τα προνόμια των προγραμματισμένων προπονήσεων και της παρακολούθησης δεδομένων. Αν και δεν υπάρχουν ζωντανά μαθήματα, ένιωσα ότι αυτή η μικρή προσθήκη κάνει το WaterRower να αισθάνεται πιο μοντέρνο και συνδεδεμένο από μια τυπική σχεδίαση.

7 Νοεμβρίου ζώδιο

Και φυσικά, δεν μπορώ να αρνηθώ την υπερυψωμένη εμφάνιση αυτού του κωπηλάτη. Το χειροποίητο ξύλο δίνει στο σχέδιο μια πιο φυσική αίσθηση και μου αρέσει που έχει μικρό αποτύπωμα όταν αποθηκεύεται κάθετα. Επιπλέον, χρειάστηκαν μόνο 15 λεπτά για τη συναρμολόγηση.

• Η αντίσταση στο νερό δημιουργεί μια ομαλή, εύκολη ολίσθηση που είναι πραγματικά σαν να κωπηλατείτε μέσα στο νερό
• Ο αισθητικός χειροποίητος σκελετός ανυψώνει κάθε χώρο και κάνει επίσης την κωπηλάτη πιο αθόρυβη από ένα διανοητικό σχέδιο
• Η συναρμολόγηση χρειάστηκε 45 λεπτά για το πλαίσιο και δεν απαιτήθηκαν πρόσθετα εργαλεία πέρα ​​από το κλειδί Allen που περιλαμβάνεται
• Η προσθήκη νερού χρειάστηκε περίπου 15 λεπτά και δεν απαιτούσε καμία ειδική δεξιότητα + μπορείτε να αυξήσετε την αντίσταση στην αναπαραγωγή του σκάφους
• Συνδεσιμότητα Bluetooth με την εφαρμογή WaterRower για παρακολούθηση δεδομένων και προγράμματα προπόνησης (όπως μια φιλική προς τον προϋπολογισμό εναλλακτική λύση για έξυπνους κωπηλάτες)

Johnson Fitness & Wellness WaterRower S4

Τι δεν μου άρεσε στο WaterRower

Όσο κι αν αγαπώ το WaterRower, Μπορώ επίσης να αναγνωρίσω τους περιορισμούς του. Αντί να ρυθμίζετε την αντίσταση προσθέτοντας βάρος, η δεξαμενή νερού απαιτεί από εσάς να επιβραδύνετε ή να επιταχύνετε. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να προσαρμόσετε την κωπηλασία για να εστιάσετε περισσότερο στη δύναμη έναντι της καρδιο. Αν και αυτό δεν είναι τεράστιο ζήτημα για μένα, είναι ένα από τα κύρια παράπονα για ένα WaterRower.

Επιπλέον, τόσο το στήριγμα ποδιών όσο και ο πάγκος είναι επίσης ελαφρώς μικρότεροι από εκείνους σε μια παραδοσιακή κωπηλασία. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί σχετικά με τη φόρμα, κάτι που με απασχολούσε ως αρχάριο. (Και δεν βοηθάει το γεγονός ότι η οθόνη βρίσκεται κοντά στη βάση της δεξαμενής νερού.)

Πιστεύω επίσης ότι το κάθισμα θα μπορούσε να επωφεληθεί από περισσότερη επένδυση. Χρησιμοποιώ την κωπηλασία μόνο μερικές φορές την εβδομάδα, αλλά σίγουρα θα αναζητούσα μια λύση με πιο τακτική προπόνηση, όπως σορτς με επένδυση.

Τέλος, απαιτείται περισσότερη συντήρηση με ένα WaterRower. Πρέπει να προσθέτετε ένα τραπέζι καθαρισμού νερού στη δεξαμενή κάθε έξι μήνες. Τα αρχικά tablet συνοδεύονται από το κωπηλατικό, αλλά ξέρω ότι αυτό είναι ένα μακροπρόθεσμο κόστος που θα πρέπει να λάβω υπόψη.

• Δεν υπάρχει δυνατότητα ρύθμισης της αντίστασης χωρίς αύξηση της ταχύτητας
• Το στήριγμα ποδιών και ο πάγκος είναι ελαφρώς μικρότερα από το μέσο κωπηλατικό σας
• Το κάθισμα θα μπορούσε να επωφεληθεί από πρόσθετη επένδυση
• Η οθόνη βρίσκεται κάτω από το ύψος των ματιών και σας απαιτεί να κοιτάτε προς τα κάτω
• Το νερό απαιτεί συντήρηση με καθαρισμό κάθε 6 μήνες

Συχνές Ερωτήσεις

Το takeaway

Εάν αποφασίζετε μεταξύ της αντίστασης αέρα, μαγνητικής, υδραυλικής ή νερού, συνιστώ ανεπιφύλακτα να πάτε με WaterRower. Το χτύπημα της δεξαμενής νερού παρέχει την απόλυτη βιασύνη ντοπαμίνης για να σας κρατήσει σε κίνηση—με τον βολάν νερού και τις ατσάλινες ράγες να κάνουν κάθε ολίσθηση τόσο ομαλή όσο η προηγούμενη. Επιπλέον, η αισθητική κατασκευή και η συνδεσιμότητα Bluetooth κάνουν αυτήν την επιλογή ένα βήμα πιο πάνω από τη μέση κωπηλασία σας.