Αν πάω έστω και λίγες μέρες χωρίς το αγαπημένο μου συμπλήρωμα, το έντερο μου το νιώθει

Υπάρχουν τόσα πολλά συμπληρώματα εκεί έξω στις μέρες μας που υπόσχονται ποικίλα οφέλη ανάλογα με τις ανάγκες σας. Έχω τις λίγες αναμονής μου, αλλά υπάρχει ένα που παίρνω θρησκευτικά κάθε μέρα — και παρατηρώ αμέσως αν το χάσω, έστω και για λίγες μόνο μέρες.

Είναι ένα προβιοτικό, και από τη στιγμή που βιώνω τα οφέλη από πρώτο χέρι, δεν θα σταματήσω ποτέ να λέω σε όλους τους φίλους και την οικογένειά μου να ανέβουν στο τρένο για την υγεία του εντέρου. Να γιατί.

Γιατί παίρνω ένα προβιοτικό κάθε μέρα

Παίρνω ένα προβιοτικό για πάνω από τέσσερα χρόνια τώρα και έχω δοκιμάσει μερικές διαφορετικές μάρκες και στελέχη βακτηρίων για να βρω αυτό που λειτουργεί καλύτερα για μένα.

Εάν χρειάζεστε μια ανανέωση σχετικά με το τι είναι στην πραγματικότητα ένα προβιοτικό, είναι ένα συμπλήρωμα ζωντανών μικροοργανισμών, που λαμβάνεται με σκοπό να βοηθήσει στην αποκατάσταση του μικροβιώματος του εντέρου σας με καλά βακτήρια, τα οποία μπορεί να έχουν πολλά οφέλη. (Εδώ είναι ένα γρήγορη λίστα με τα αγαπημένα μας για να δοκιμάσετε μόνοι σας !)

Ο κύριος λόγος που άρχισα να παίρνω προβιοτικά, προσωπικά, ήταν επειδή είχα διαβάσει (στο mindbodygreen, στην πραγματικότητα!) ότι το έκζεμα μπορεί να είναι σημάδι κακής υγείας του εντέρου, αλλά τα σωστά προβιοτικά στελέχη μπορεί να βοηθήσουν.

Φεβ 3 ζώδιο

Ευτυχώς για μένα, το έκαναν πραγματικά! Και ενώ εξακολουθώ να έχω το περιστασιακό έμπλαστρο ξηρού δέρματος εδώ και εκεί κατά τους πιο κρύους μήνες, δεν πλησιάζει καν το πόσο θυμωμένος και φλεγμονώδης ήταν το δέρμα μου πριν.

Και το οφέλη των προβιοτικών μη σταματάς εκεί. Στο θέμα του δέρματος, παρατήρησα ότι η ακμή μου βελτιώθηκε μαζί με το έκζεμα. Και όταν ήρθε η ώρα για την πέψη, μετά από μερικούς μήνες συνεχούς λήψης προβιοτικών, μια μέρα συνειδητοποίησα, Περίμενε, πότε ήταν η τελευταία φορά που ήμουν φουσκωμένη; Πέρασε ένα λεπτό...

Εκεί που κάποτε πάλευα με το άβολο φούσκωμα και τα προβλήματα κανονικότητας, η καθημερινή λήψη προβιοτικών βοήθησε πραγματικά την πέψη μου να παραμείνει κανονική και να κρατήσει μακριά το φούσκωμα.

19 Μαΐου ζώδιο

Όταν δεν το παίρνω, είναι άλλη ιστορία

Μέχρι τώρα το έχω κάνει ρυθμίζω τον εαυτό μου με μια συνδρομητική υπηρεσία οπότε δεν χάνω ποτέ το καθημερινό μου προβιοτικό. Μια φορά κι έναν καιρό, όμως, τα αγόραζα στο μαγαζί, και πάντα υπήρχαν λίγες μέρες, ή και μια εβδομάδα που θα ξέμεινα.

Και το να πω ότι μπορούσα να αισθανθώ τη διαφορά σχεδόν αμέσως δεν είναι υπερβολή. Όχι μόνο το σώμα μου φαίνεται λιγότερο προετοιμασμένο να χειριστεί τη φλεγμονή όταν δεν έχω πάρει τα προβιοτικά μου (δηλαδή, φαγούρα στο δέρμα, θυμωμένη ακμή κ.λπ.), αλλά το στομάχι μου είναι πολύ πιο... θορυβώδες, λόγω έλλειψης καλύτερης λέξης.

Φυσικά, η παρατήρηση της διαφοράς ήταν αρκετή ενθάρρυνση για να πάω να πάρω το επόμενο μπουκάλι μου και τώρα προσπαθώ ό,τι μπορώ για να μην χάσω μια μέρα εντελώς.

Το takeaway

Εάν δεν βρίσκεστε στο τρένο με προβιοτικά, μπορεί να είναι καιρός να επιβιβαστείτε. Μερικές φορές δεν συνειδητοποιείς πόσο καλύτερα μπορείς να νιώθεις μέχρι να κάνεις πραγματικά αυτό που σε κάνει να νιώθεις καλύτερα, και για μένα, αυτό ήταν η λήψη α ποιοτικό προβιοτικό με βάση την έρευνα .