9 σημάδια ήρθε η ώρα να τερματίσετε μια φιλία (γιατί μερικές φορές απλά πρέπει)

Οι φιλίες είναι ένα όμορφο πράγμα. Μέσω αυτών, μπορούμε να βιώσουμε μια αίσθηση ασφάλειας, συναισθηματική αμοιβαιότητα και να λάβουμε υποστήριξη για τις ιδέες και τα επιτεύγματά μας. Όταν περιβάλλουμε τον εαυτό μας με τους σωστούς ανθρώπους, αισθανόμαστε υποστηριγμένοι, ικανοποιημένοι και θρεπτικοί. Οι φίλοι μας μπορούν να είναι μέρος του συστήματος υποστήριξής μας: τα άτομα στα οποία πηγαίνουμε για να μοιραστούμε τις σκέψεις, τα όνειρα, τους αγώνες και τις δύσκολες στιγμές μας. Όταν υπάρχει υγεία και μακροζωία στη φιλία, αυτοί οι φίλοι μπορούν ακόμη και να γίνουν μέλη της οικογένειάς μας.

Οι φιλίες δεν είναι χωρίς σύγκρουση και εσφαλμένη επικοινωνία. Αυτό είναι φυσιολογικό στις φιλίες και, όταν επιλυθεί με συνειδητό και υγιή τρόπο, μπορεί να είναι διορθωτικές εμπειρίες και μπορεί ακόμη και να ενισχύσει τη σχέση. Ωστόσο, έρχεται μια στιγμή στη ζωή μας όταν οι φιλίες (ναι, συμπεριλαμβανομένων των παιδικών) καταλήγουν να μας αποστραγγίζουν περισσότερο από ό, τι μας τροφοδοτούν, μας προκαλούν σημαντικό άγχος και έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική μας υγεία. Με αυτές τις φιλίες, είναι εντάξει ορίστε όρια και ακόμη και εντάξει για να το καλέσω. Το να μένετε φίλοι με κάποιον μόνο επειδή υπάρχει ιστορικό ή επειδή αισθάνεστε ένοχοι που το αφήσατε είναι μια συνταγή για εξάντληση και δυσαρέσκεια. Εδώ, έχω αναφέρει εννέα σημάδια που δείχνουν ότι ίσως είναι καιρός να τερματίσουμε μια φιλία:

1. Ανταγωνίζονται μαζί σας σε διάφορες πτυχές της ζωής και αγωνίζονται να είναι ευτυχισμένοι για εσάς.

Πρώτον, δεν υπάρχει τίποτα λάθος με λίγο φιλικό ανταγωνισμό. Ο υγιής ανταγωνισμός με τους φίλους μας μας ωθεί να είμαστε καλύτεροι, μας εμπνέει και μας δίνει κίνητρα. Για παράδειγμα, φανταστείτε ένα ζευγάρι φίλων να έχουν έναν φιλικό διαγωνισμό κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης. υπάρχει μια αίσθηση κοινής εμπειρίας και κινήτρου για να εργαστούμε σκληρότερα και από τις δύο πλευρές. Σε έναν φιλικό διαγωνισμό, υπάρχει διαφάνεια για το τι συμβαίνει και ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα, και τα δύο μέρη αισθάνονται την αίσθηση της υποστήριξης.

Ένας τοξικός ή ανθυγιεινός φίλος μπορεί να ανταγωνιστεί μαζί σας και ίσως να μην το γνωρίζετε ποτέ. Εκδηλώνεται ως πάντα προσπαθώντας να σας «ξεγελάσει». μπορεί να μοιράζεστε τα δικά σας επιτεύγματα, τα οποία στη συνέχεια καταλήγουν να καυχηθούν για κάτι που έχουν κάνει - ένα σημάδι της αδυναμίας τους να καθίσουν με τις επιτυχίες σας. Μπορεί να σας βάλουν μπροστά σε άλλους και να μην παρέχουν αυθεντική και αυθεντική υποστήριξη όταν τα πηγαίνετε καλά. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι αυτοί οι φίλοι είναι πιο εύκολα διαθέσιμοι ή θέλουν να ακούσουν μόνο όταν περνάτε από μια δύσκολη περίοδο, έναντι όταν θέλετε να γιορτάσετε κάτι καλό.

2. Καλούν ή ζητούν να κάνουν παρέα μόνο όταν χρειάζονται κάτι.

Όταν ένας φίλος φτάνει μόνο επειδή χρειάζονται κάτι - ίσως πρέπει να δανειστούν κάτι ή ίσως αυτοί Χρειάζεται κάποιος να ξεφύγει - τότε αυτό είναι ένα μεγάλο σημάδι ότι η φιλία είναι μονόπλευρη και μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε εξαντλημένοι, στραγγισμένοι και ευερέθιστοι. Επιπλέον, μπορεί να παρατηρήσετε ότι οι προσπάθειές σας δεν επιστρέφονται και αυτοί οι φίλοι μπορεί να είναι λιγότερο διαθέσιμοι όταν χρειάζεστε. Σε υγιείς φιλίες, υπάρχει μια αίσθηση συναισθηματικής αμοιβαιότητας που περιλαμβάνει τον έλεγχο της συναισθηματικής ευεξίας του άλλου, μερικές φορές απλώς για να πούμε «γεια».

3. Φοβάστε ότι το όνομά τους εμφανίζεται στο τηλέφωνό σας.

Τις περισσότερες φορές, εάν δείτε ένα μήνυμα κειμένου ή μια εισερχόμενη κλήση από έναν φίλο, μπορεί να αισθανθείτε οπουδήποτε από ουδέτερο έως χαρούμενο. Αλλά εάν η φιλία βρίσκεται στο δρόμο της να είναι ανθυγιεινή (ή υπάρχει ήδη), μπορεί να παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε μια αίσθηση φόβου, αγωνίας και αποφυγής. Λάβετε υπόψη ότι δεν είναι η ίδια αποφυγή ή αγωνία από έχοντας κοινωνικό άγχος ; Η αγωνία και η αποφυγή της ανθυγιεινής φιλίας συνοδεύονται από αρνητικές σκέψεις για το άτομο και όχι από την εμπειρία της κοινωνικοποίησης.

4. Σε σέβονται ή παραβιάζουν τα όριά σου.

Αυτή είναι μια τεράστια κόκκινη σημαία που είναι καιρός να τερματίσουμε μια φιλία. Τα όριά μας είναι αυτά που μας κρατούν ασφαλείς και βοηθούν στη διατήρηση της συναισθηματικής και ψυχικής υγείας μας. Τα όρια μπορεί να είναι σωματικά, διανοητικά και συναισθηματικά. Ένας ανθυγιεινός φίλος μπορεί να παραβιάσει αυτά τα όρια με να σας βάλει κάτω, να προδώσει την εμπιστοσύνη σας, να μιλήσει αρνητικά για εσάς σε άλλους ή να είναι ανέντιμος. Δεν έχουν λογοδοσία και κάνουν δικαιολογίες για τις συμπεριφορές τους, λέγοντας συχνά «έτσι είμαι» ή σας κατηγορούν ότι είστε «πολύ ευαίσθητοι». Καταλήγουμε επίσης να προδώσουμε τον εαυτό μας έχοντας έναν φίλο που παραβιάζει συνεχώς τα όριά μας. Αυτό μπορεί να μας οδηγήσει να αμφισβητήσουμε την αίσθηση του εαυτού μας και να προκαλέσουμε δυσαρέσκεια και απογοήτευση - το αντίθετο από αυτό που πρέπει να κάνει μια υγιής φιλία για εσάς.

5. Βρίσκεστε δικαιολογίες για να βγείτε από το να ξεκουραστείτε μαζί τους.

Μερικές φορές, το σώμα σας μπορεί να πάρει πληροφορίες πριν το μυαλό σας. Δώστε προσοχή στο πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας όταν προγραμματίζετε να κάνετε παρέα με έναν φίλο. Το σώμα σας αισθάνεται ανθεκτικό; Φόβος? Έχετε ήδη βρει δικαιολογίες για να μην δείτε το άτομο ή για να περιορίσετε τη διάρκεια του συνεδρίου hangout; Συχνά, θα αρχίσετε να αισθάνεστε αίσθηση λύπης, φόβου ή δισταγμού όταν ήρθε η ώρα να κάνετε παρέα με έναν φίλο που δεν σέβεται εσάς ή τα όριά σας. Μπορεί να υπάρχουν λόγοι που φοβάστε να κάνετε παρέα με αυτό το άτομο: Ίσως θέλουν μόνο να μιλήσουν για προβλήματα σχέσης, συχνά κουτσομπολεύουν για άλλα άτομα ή ακόμη και να αποφύγουν να πληρώσουν το μερίδιό τους. Είναι σημαντικό να εξετάσετε τι είναι για τις συμπεριφορές τους που αποφεύγετε, ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να ορίζετε όρια γύρω από αυτό που θα κάνετε και δεν θα ανεχτείτε στις μελλοντικές σας σχέσεις.

6. Η ανάπτυξή σας επηρεάζεται από τη φιλία.

Αυτό παρατηρείται πολύ συχνά από άτομα που είχαν μακροχρόνιες φιλίες στην παιδική ηλικία. Καθώς μεγαλώνουμε και εξελισσόμαστε, τα ενδιαφέροντα, οι αξίες, τα ήθη και η ηθική μας. Οι άνθρωποι που ήμασταν στο παρελθόν συχνά δεν είναι οι άνθρωποι που είμαστε τώρα, και μερικές φορές, αυτό σημαίνει να αφήσουμε φίλους που υποστηρίζουν την παλαιότερη αφήγηση για το ποιοι ήμασταν κάποτε και όχι ποιοι είμαστε τώρα.

Αυτοί είναι οι φίλοι που δεν υποστηρίζουν ή δεν ενισχύουν τους στόχους σας, που σας εμποδίζουν να επιδιώξετε τα όνειρά σας και των οποίων οι συμπεριφορές σας περιορίζουν να προχωρήσετε στη ζωή σας. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι αυτοί οι φίλοι μπορεί να μην σέβονται το πού βρίσκεστε στη ζωή και να σας ζητάμε να κάνετε πράγματα που δεν συμβαδίζουν πλέον με το ποιοι είστε ή όπου προσπαθείτε να πάτε. Όταν είστε μαζί τους, βρίσκεστε πίσω σε παλιές συμπεριφορές και μοτίβα που ίσως προσπαθήσατε να ρίξετε. Είναι εντάξει να έχετε φίλους με τους οποίους οι αξίες και η ηθική σας δεν ευθυγραμμίζονται πλέον. Ωστόσο, όταν η αναντιστοιχία στις τιμές και την ηθική σας εμποδίζει να αναπτυχθείτε και να φτάσετε εκεί που θέλετε να πάτε, είναι εντάξει να επιλέξετε έναν κύκλο φίλων που υποστηρίζει την ανάπτυξή σας και προωθεί την καλύτερη εκδοχή σας.

7. Οι συνομιλίες αισθάνονται αναγκασμένες.

Η συναισθηματική αμοιβαιότητα και η αμοιβαία συνομιλία αποτελούν μέρος της βάσης μιας υγιούς φιλίας. Όταν διαπιστώσετε ότι δεν έχετε πλέον κοινά πράγματα και δεν ενδιαφέρεστε πλέον για τις συνομιλίες, αυτό είναι ένα σημάδι ότι οι άνθρωποι στη φιλία μπορεί να έχουν ξεπεράσει ο ένας τον άλλον. Αυτό είναι εντάξει. Η συζήτηση που αισθάνεται αναγκασμένη μπορεί να μοιάζει με:

• Προηγουμένως με θέματα
• Προσποιείται ότι ενδιαφέρεται
• Βρίσκεστε στον εαυτό σας που θέτει πολλές ερωτήσεις για να αποτρέψει τις αδέξιες σιωπές
• Νιώθεις σαν να τραβάς δόντια για να ξεκινήσεις μια συνομιλία.

Στο τέλος, αυτό είναι ένα σημάδι ότι οι προσωπικότητες και οι ενέργειές σας δεν είναι συμβατές. Αποφασίζοντας να μην ξοδεύετε πλέον χρόνο με αυτούς τους ανθρώπους, τιμάτε και σέβεστε το χρόνο σας και τελικά επιλέγετε εσάς.

8. Νιώθετε στραγγισμένοι μετά από παρέα μαζί τους.

Αυτό είναι ένα σαφές σημάδι ότι η φιλία δεν είναι πλέον ευχάριστη. Μπορεί να αισθάνεστε εξαντλημένοι για διάφορους λόγους. Ίσως ο φίλος να είναι πολύ αρνητικός ή πάντα να παραπονιέται, ή διαπιστώνετε ότι έχετε κουραστεί να έχετε τις ίδιες συνομιλίες ξανά και ξανά. Αυτό συμβαίνει όταν ένας φίλος διαμαρτύρεται συχνά για τη σχέση, την εργασία ή το τι έχετε, και όταν προσπαθείτε να δώσετε σχόλια, το απορρίπτουν. Η συνομιλία πηγαίνει σε κύκλους.

Ακριβώς επειδή είστε φίλοι με κάποιον δεν σημαίνει ότι δικαιούται τη συναισθηματική σας ενέργεια. Όταν βρίσκεστε στον εαυτό σας στραγγισμένο συναισθηματικά από κάποιον, αυτό είναι ένα σημάδι ότι η φιλία δεν «πυροδοτεί πλέον χαρά». Πρόσθετα συμπτώματα όταν ξοδεύετε χρόνο με κάποιον που εξαντλείται συναισθηματικά είναι:

• Επιφυλακτικός
• Ανυποστήρικτος
• Ανήσυχος
• Ανήκουστος
• Σεβασμός
• Προσβεβλημένος

Θα μπορούσαν να υπάρχουν διάφοροι άλλοι λόγοι που μπορεί να αισθάνεστε στραγγισμένοι. Ανεξάρτητα από τον λόγο, σας επιτρέπεται να τερματίσετε μια φιλία με κάποιον που συχνά σας εξαντλεί τη συναισθηματική σας ενέργεια.

ωροσκόπιο 2 Αυγούστου

9. Είναι κτητικοί, ζηλιάρης και ελέγχουν.

Αυτοί οι φίλοι συχνά τηλεφωνούν, στέλνουν κείμενο και αισθάνονται ότι δικαιούνται τον χρόνο σας. Αναστατώνουν όταν δεν τους καλέσετε αμέσως και μπορεί ακόμη και να απαιτήσουν να τους εξηγήσετε γιατί δεν μπορούσατε να απαντήσετε αμέσως. Αυτοί οι φίλοι μπορεί επίσης να ζηλέψουν όταν κάνετε πράγματα με άλλους ανθρώπους ή εάν αισθάνονται ότι πλησιάζετε σε κάποιον άλλο. Σε υγιείς φιλίες, επιτρέπουμε στους άλλους να έχουν τον δικό τους προσωπικό χώρο και δεν παίρνουμε τα πράγματα προσωπικά όταν οι φίλοι δεν ανταποκρίνονται αμέσως. Καταλαβαίνουμε επίσης ότι οι άνθρωποι έχουν τη δική τους ζωή και δεν τιμωρούν συναισθηματικά τους φίλους μας όταν δεν απαντούν αμέσως στα μηνύματά μας. Οι υγιείς φιλίες διατηρούν την ανεξαρτησία τους και βιώνουν μια αίσθηση εμπιστοσύνης.

Τελικά, το πώς αισθάνεστε μέσα στη φιλία είναι ένας μεγάλος δείκτης ότι είναι καιρός να τερματίσετε τη φιλία. Είναι σημαντικό να ακούσουμε πώς αισθανόμαστε και να τερματίσουμε σχέσεις που δεν συμβάλλουν θετικά στην προσωπική μας ανάπτυξη και ψυχική υγεία. Είναι σημαντικό να αγωνιζόμαστε για φιλίες που μας αφήνουν να νιώθουμε ακουστικοί, σεβαστοί, εκτιμημένοι, ασφαλείς και αγαπημένοι. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το τέλος της φιλίας. Αυτό είναι ένα υγιές μέρος της αποστολής ορίων και της πρακτικής αυτο-φροντίδας.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: