Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Είμαι θεραπευτής και εδώ είναι 6 πράγματα που οι άνθρωποι παίρνουν λάθος για τα όρια

Το 'Boundaries' έχει γίνει λέξη-κλειδί που συνοδεύεται από πολλές υπονοήσεις. Ακόμα κι αν διατηρείτε υγιή όρια είναι απολύτως απαραίτητο για να έχετε υγιείς σχέσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας, μερικές φορές υπάρχει σύγχυση σχετικά με το τι πραγματικά σημαίνει να έχετε όρια και πώς θα πρέπει να μοιάζουν στη ζωή σας. Εδώ είναι έξι πράγματα που οι άνθρωποι τείνουν να κάνουν λάθος σχετικά με τα όρια που έχω παρατηρήσει ως θεραπευτής:





1. Δεν είναι μόνο για τα πράγματα που εσείς όχι θέλω αλλά και για το τι εσύ κάνω θέλω.

Τα όρια δεν αφορούν μόνο το να λένε όχι, αν και αυτό είναι σίγουρα ένα σημαντικό μέρος του και ένας τρόπος να ενεργείς στα όριά σου. Τα όρια αφορούν επίσης τη γνώση του τι χρειάζεστε ή θέλετε. Αυτό σημαίνει ότι μερικές φορές λέμε, «δεν το θέλω» ή «δεν μπορώ να το κάνω αυτό», και μερικές φορές πρόκειται για το να πεις, «το χρειάζομαι» ή «πρέπει να…» ή κάτι τέτοιο.

Παραδείγματα ορίων που ζητούν αυτό που χρειάζεστε είναι:



  • «Χρειάζομαι το πουκάμισό μου να επιστραφεί έως την ημερομηνία X».
  • «Πρέπει να εξοικονομήσω χρήματα».
  • «Πρέπει να μπορώ να αφιερώσω χρόνο για να φάω».
Διαφήμιση

2. Μπορείς να είσαι ευγενικός και συμπονετικός ενώ θέτεις όρια.

Ο καθορισμός ορίων δεν αφορά την πρόκληση βλάβης, αν και ενδέχεται να εξακολουθούν να είναι επιβλαβείς για τους ανθρώπους στην άλλη πλευρά του ορίου. Όταν θέτουμε υγιή όρια, το κάνουμε από ένα χώρο δικαιοσύνης και συμπόνιας. Και όταν βλέπουμε ότι το όριο έχει κάνει το άλλο άτομο λυπημένο, απογοητευμένο ή ακόμα και θυμωμένο, μπορούμε να το προσεγγίσουμε με ενσυναίσθηση αντί να ενοχλούμε ή να ντροπιάζουμε τον εαυτό μας. Μπορείτε να αναγνωρίσετε τη συναισθηματική απόκριση αυτού του ατόμου και να ασκήσετε αγάπη και φροντίδα απέναντί ​​του, ενώ παραμένετε σταθεροί στα όριά σας.



3. Τα όρια δεν προορίζονται να κρατήσουν τους ανθρώπους εκτός · προορίζονται να διευκολύνουν τους ανθρώπους να πλησιάσουν.

Χωρίς όρια, μπορούμε να έχουμε μια αίσθηση ψεύτικης οικειότητας στην οποία νιώθουμε σαν να είμαστε κοντά στο άλλο πρόσωπο όταν, στην πραγματικότητα, είμαστε εμπεδωμένοι ή εξαρτάται από τον κωδικό με αυτούς. Με όρια, καλωσορίζουμε την αληθινή οικειότητα επικοινωνώντας με σαφήνεια τις ανάγκες και τα όριά μας, ώστε να αποφευχθεί συσσώρευση δυσαρέσκειας .

4. Εμείς όλα έχει όρια.

Τα όρια μας ενημερώνουν πότε κάτι έχει πάει πολύ μακριά και απειλεί την ευημερία μας σε κάποιο βαθμό. Κάθε άτομο σε αυτόν τον πλανήτη έχει όρια. Ακόμα και άτομα που λένε ότι δεν έχουν όρια ή φαίνεται ότι δεν έχουν όρια τα έχουν. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να υπάρχουν σε ένα περιβάλλον όπου τα όριά τους σπάνια αμφισβητούνται ή δοκιμάζονται. μερικοί μπορεί να μην ξέρουν πώς να το κάνουν ζητήστε να γίνουν σεβαστά τα όριά τους και να αφήνετε τακτικά τους άλλους να τους διασχίζουν. Άλλοι μπορεί να έχουν όρια που ξέρουν ενστικτωδώς, αλλά δεν ξέρουν πώς να τα διατυπώσουν.



Για όσους από εμάς αγωνιζόμαστε να είμαστε σε επαφή με τα όριά τους ή να τους μιλήσουμε, το πρώτο βήμα είναι να μάθετε να γνωρίζετε τι σας λέει το σώμα σας για τις ανάγκες και τα όριά σας.



5. Ακόμα και τα ζευγάρια χρειάζονται όρια.

Ακόμα και οι άνθρωποι που αγαπούν ο ένας τον άλλον χρειάζονται βαθιά όρια. Τα όρια δείχνουν στο άλλο άτομο πώς να είναι επιτυχής μαζί σας και να τους ενημερώσει για το τι συνέβη που μπορεί να είναι πρόβλημα. Αυτό ανοίγει την πόρτα της επικοινωνίας, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να συνεργάζεστε για να είστε οι καλύτεροι συνεργάτες που μπορείτε να είστε ο ένας για τον άλλον. Σε μια μακροπρόθεσμη σχέση, τα όρια μπορεί να ακούγονται σαν:

  • «Πρέπει να έχω επιρροή στο πώς ξοδεύουμε τα χρήματά μας».
  • «Όταν είμαι κουρασμένος, πρέπει να μπορώ να κοιμηθώ. Μην παίζετε δυνατή μουσική μετά από X ώρα. '
  • «Όταν πηγαίνουμε στο σπίτι της οικογένειάς σας, χρειάζομαι τον Χ».

6. Τα όρια δεν είναι μόνο κάτι που έχετε με άλλους ανθρώπους.

Τα όρια είναι κάτι που πραγματικά ξεκινά με τον εαυτό. Στον πυρήνα του καθορισμού ορίων είναι η δυνατότητα να παρατηρήσετε τι χρειάζεστε και να βεβαιωθείτε ότι συμβαίνει για τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να μοιάζει να θέτει όρια στον τρόπο με τον οποίο ασχολείστε με την υγεία σας, τα χρήματά σας, τον χρόνο σας, τα πράγματα ή τις σχέσεις σας. Το να έχεις όρια είναι η ικανότητα να παρατηρείς ότι το σώμα σου λέει, «είμαι κουρασμένος» και βρίσκεις χρόνο για ξεκούραση. Είναι η ικανότητα να πω, «Χρειάζομαι περισσότερα χρήματα για το τέλος του μήνα, οπότε θα το σώσω αντί να τα ξοδέψω». Κάνει ό, τι είναι κατάλληλο για εσάς. Όταν ξεκινάτε εκεί, γίνεται πολύ πιο εύκολο να το κάνετε οπουδήποτε αλλού.



Τα όρια μπορεί να είναι περίπλοκα, και είναι εντάξει εάν σκοντάφτετε κατά καιρούς προσπαθώντας να τα διατηρήσετε. Το να μάθεις να σεβόμαστε και να προστατεύουμε τα όριά σου είναι κάτι που έχουμε να κάνουμε όλη μας τη ζωή και με τον καιρό, θα γίνει όλο και πιο φυσικό.



Αύγουστος 15ος ζωδιακός κύκλος

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: