7 τρόποι για να γίνετε πιο αισιόδοξος άνθρωπος

Ζητήστε από οποιοδήποτε επιτυχημένο άτομο να αποκαλύψει το μυστικό για νίκη , στην επίτευξη και υπέρβαση στόχων, στην αίσθηση εκπλήρωσης και επίτευξης, και συνήθως θα πει ότι η αισιοδοξία είναι το κλειδί. Η αισιοδοξία είναι αυτό που μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε απροσδόκητες αλλαγές, συντριπτική πίεση και αναπόφευκτες απογοητεύσεις. Αυτό μας ωθεί να μάθουμε από λάθη παρά να νιώθουμε νικημένοι από αυτά.

Η αισιοδοξία δεν μας κάνει να νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι. Μας κάνει επίσης πιο σίγουρους. Η αισιοδοξία μας βοηθά πιστέψουμε στον εαυτό μας και την ικανότητά μας να επιτύχουμε μια λύση.

Περίπτωση: οι καρδινάλιοι του Σαιντ Λούις του 2006. Αυτοί οι ταλαντούχοι αθλητές ήταν ήδη σπουδαίοι στη μηχανική του pitching, του batting και του fielding. Αλλά οι Κάρτες δεν είχαν κερδίσει Παγκόσμια Σειρά σε 20 χρόνια. Όταν προσλήφθηκα ως ο πρώτος Διευθυντής της Ψυχικής Κατάρτισης, επικεντρώθηκα σε ένα διαφορετικό είδος προγύμνασης. Έπρεπε να μάθουν πώς να θέτουν στόχους, να επικεντρώνονται στις προτεραιότητές τους, να παραμένουν θετικοί, να είναι πειθαρχημένοι και να κερδίζουν. Έπρεπε να μάθουν πώς να καλλιεργούν αισιοδοξία και αυτοπεποίθηση.

Την εποχή που δούλεψα μαζί τους, οι Κάρτες κέρδισαν την πρώτη τους Παγκόσμια Σειρά σε δύο δεκαετίες. Δούλεψα μαζί τους ξανά το 2011 όταν κέρδισαν για δεύτερη φορά. Αυτό αποτελεί απόδειξη του γεγονότος ότι η αισιοδοξία μπορεί σίγουρα να μάθει.

Εδώ είναι επτά τρόποι για να καλλιεργήσετε αισιοδοξία και αυτοπεποίθηση στη ζωή σας.

1.Εστίαση στις λύσεις, όχι στα προβλήματα.

Εάν βρεθείτε εμμονή για ένα πρόβλημα, αισθάνεστε αρνητικοί ή αντιμετωπίζετε αυτο-αμφιβολία, αλλάξτε την εστίασή σας ρωτώντας: Τι είναι κάτι που θα μπορούσα να κάνω διαφορετικά που θα μπορούσε να βελτιώσει αυτήν την κατάσταση; Αντικαθιστώντας τη σκέψη που εστιάζεται στο πρόβλημα με τη σκέψη που εστιάζει στη λύση, σας δίνει αμέσως μια αίσθηση κίνησης, δυνατότητας και ελπίδας - τα θεμέλια της αισιοδοξίας.

δύο.Παίξτε μια ταινία 30 δευτερολέπτων της ζωής σας καθημερινά.

Δημιουργήστε έναν φανταστικό κύλινδρο ταινίας της ιδανικής σας ζωής, συμπεριλαμβανομένων συγκεκριμένων λεπτομερειών σχετικά με το πώς φαίνεστε, πώς αισθάνεστε, πού ζείτε, τι κάνετε, τι έχετε επιτύχει και πώς είναι η ζωή σας. Αφιερώστε 30 δευτερόλεπτα κάθε μέρα για να παίξετε αυτήν την ταινία στο μυαλό σας. Ρυθμίστε ένα ξυπνητήρι στο τηλέφωνό σας για να σας υπενθυμίσει να το κάνετε. Αυτή η απλή άσκηση ψυχικής άσκησης θα ενισχύσει αμέσως τη διάθεσή σας και τη μεταμόρφωση τον τρόπο που σκέφτεστε για τον εαυτό σας , τις δυνατότητές σας και το μέλλον σας.

3.Βρείτε οποιαδήποτε βελτίωση στην τρέχουσα κατάσταση.

Ένας τρόπος για να ασκήσετε αισιοδοξία, να είστε περισσότερο θετική στη σκέψη σας , και προσανατολιστείτε στην επιτυχία είναι να συνηθίσετε να αναζητάτε οποιαδήποτε βελτίωση στην τρέχουσα κατάσταση ως λύση, ανεξάρτητα από το πόσο μικρή. Για παράδειγμα, η απώλεια μισής λίρας μπορεί να φαίνεται μικρή όταν ο στόχος σας είναι 50 κιλά, αλλά κινείται προς τη σωστή κατεύθυνση.

Τέσσερα.Ελαχιστοποιήστε τα εμπόδια στην επιτυχία.

Τι είδους περισπασμούς ή εμπόδια παρεμποδίζουν τακτικά τους στόχους σας; Είναι η λίστα υποχρεώσεων που πρέπει να κάνετε; Μη παραγωγικές συνήθειες; Αρνητικοί άνθρωποι ή σαμποτέρ; Ένα από τα κλειδιά για την επίτευξη αισιοδοξίας είναι να σημειωθεί σταθερή πρόοδος, και αυτό σημαίνει τον περιορισμό των περισπασμών. Βρείτε τρόπους για να αποφύγετε τους πειρασμούς στη ζωή σας, ώστε να μην εξαντλήσετε το αποθεματικό σας πειθαρχίας πριν ολοκληρώσετε τις προτεραιότητες. Εάν σπαταλάτε χρόνο στο Διαδίκτυο, τότε μην συνδεθείτε στο διαδίκτυο. Εάν δυσκολεύεστε να πείτε 'Είμαι απασχολημένος' σε φίλους, αφήστε τις κλήσεις τους να μεταβούν στον αυτόματο τηλεφωνητή. Η επιτυχία παρά η αποτυχία σας κρατά αισιόδοξους.

5.Δημιουργήστε έναν εσωτερικό προπονητή.

Πολλοί από εμάς είμαστε πιο σίγουροι και αποδίδουμε καλύτερα όταν κάποιος μας πανηγυρίζει. Ωστόσο, ένα μέρος του να είσαι επιτυχημένος είναι να είσαι αυτοσυνείδητος και υπόλογος στον εαυτό σου. Ένας τρόπος για να ενισχύσετε αυτά τα χαρακτηριστικά είναι να δημιουργήσετε έναν προπονητή στο μυαλό σας. Θυμηθείτε ένα πρότυπο που σας ενέπνευσε και σας προκάλεσε. Όταν αντιμετωπίζετε ένα τρομακτικό έργο, αναρωτηθείτε: «Τι θα έκανε το So-and-So αν είχε δύο αναφορές και μόνο 24 ώρες για να τις ολοκληρώσει;»

ζώδιο 23 Σεπτεμβρίου

6.Δώστε στον εαυτό σας καθημερινά «φρεάτια».

Πάρτε τη συνήθεια να αναγνωρίζετε «φρεάτια». Αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε μέρα για να κάνετε την ερώτηση, 'Τι έχω κάνει καλά σήμερα;' Αυτή η απλή χειρονομία ενισχύει την αισιοδοξία σε καθημερινή βάση. Οι απαντήσεις συσσωρεύονται και τελικά σας βοηθούν να αναπτύξετε αυτοπεποίθηση, κάτι που είναι εξαιρετικά σημαντικό για την επιτυχία.

7.Φροντίστε ένα χαρούμενο σώμα.

Ένα ευτυχισμένο σώμα σάς βοηθά να δημιουργήσετε χαρούμενες σκέψεις και συναισθήματα. Η αισιοδοξία είναι ευκολότερη όταν αισθάνεστε καλά. Παράγοντες που επηρεάζουν την ικανότητα κάποιου να μετριάσει μια καλή διάθεση και θετική ενέργεια περιλαμβάνουν: η έλλειψη ύπνου , εξαντλημένη ενέργεια από κακές συνήθειες διατροφής και τρόπου ζωής και πολύ λίγη άσκηση. Εάν έχετε έναν μεγάλο στόχο να επιτύχετε, «προπονηθείτε» για αυτό σαν επαγγελματίας αθλητής. Για βέλτιστη ψυχική εστίαση και την απόδοση, ακολουθήστε μια ολιστική προσέγγιση στη σωματική και ψυχική υγεία - ύπνος, ξεκούραση, διαχείριση του άγχους σας, καλή διατροφή και άθληση.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: