5 τρόποι με τους οποίους η Αγιουρβέδα μπορεί να διευκολύνει την εγκυμοσύνη

Αγιουρβέδα είναι μια αρχαία ιατρική επιστήμη που βάζει τη δύναμη της υγείας και της θεραπείας στα χέρια σας. Ως νέα μητέρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις αρχές της Αγιουρβέδα για να φροντίσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να υποστηρίξετε την κρίσιμη περίοδο ανάρρωσης μετά τη γέννηση του μωρού σας. Εδώ είναι πέντε τρόποι με τους οποίους οι πρακτικές Αγιουρβέδα μπορούν να βοηθήσουν κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη.

24 Ιουλίου συμβατότητα με ζώδια

1. Βοηθά στην αποφυγή επιπλοκών εγκυμοσύνης.

Η Αγιουρβέδα είναι το προληπτικό φάρμακο στα καλύτερα της. Ακολουθώντας έναν τρόπο ζωής της Αγιουρβέδας δημιουργεί ένα υγιές περιβάλλον για το σώμα σας.

Εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές σε ένα κατά τα άλλα υγιές άτομο. Πολλές γυναίκες απαλλαγμένες από ασθένειες πριν από την εγκυμοσύνη ενδέχεται να αντιμετωπίσουν ασθένειες που προκαλούνται από την εγκυμοσύνη. Παραδείγματα αυτών είναι η υπερέμεση gravidarum (σοβαρή πρωινή αδιαθεσία), ο διαβήτης κύησης, η υπέρταση που προκαλείται από την εγκυμοσύνη ή η χολόσταση (μια ηπατική κατάσταση που προκαλεί κνησμό). Ακόμα και υπό τις καλύτερες συνθήκες, το σώμα περνά φυσικά από μια τεράστια, αναμφισβήτητη αλλαγή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τούτου λεχθέντος, οι περισσότερες γυναίκες τείνουν να στερούνται της υποστήριξης που απαιτείται για να τιμηθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να δημιουργήσουν αυτές τις καλύτερες συνθήκες κατά πρώτο λόγο, επομένως η υποστήριξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ζωτικής σημασίας για κάθε γυναίκα.

Η Αγιουρβέδα κατανοεί τη σημασία και επηρεάζει τη δημιουργία ισορροπίας. Μόλις αναγνωρίσετε αυτές τις αιτίες στον εαυτό σας, συχνά με τη μορφή υπερβολικού άγχους στο σώμα και το μυαλό, μπορείτε να τις αλλάξετε.

Στην πράξη: Δώστε προσοχή στα κόπρανα σας και σε οποιαδήποτε δυσφορία στην αποβολή. Για παράδειγμα, το χρώμα του σκαμνιού σας μπορεί να προσφέρει δείκτες για το αν πρέπει να κάνετε check-in με το γιατρό σας - ένα σκαμνί με έντονο κόκκινο χρώμα μπορεί να απαιτεί κάποια δοκιμή ή μπορεί να τρώτε μόνο μια σημαντική ποσότητα τεύτλων. Η προσοχή στα κόπρανα θα σας δώσει μια αίσθηση των ανισορροπιών στο σώμα σας. Η εργασία σε αυτά θα βοηθήσει πραγματικά κατά τη διάρκεια της παράδοσης.

2. Μειώνει το άγχος.

Η Αγιουρβέδα περιλαμβάνει πολλές από τις δημοφιλείς μορφές ανακούφισης από το άγχος που ακούτε καθημερινά. Κοιτάζοντας όλες τις γωνίες, η Αγιουρβέδα ακολουθεί μια ολιστική προσέγγιση στη θεραπεία. Το άγχος της εγκυμοσύνης αντιμετωπίζεται δουλεύοντας με τις αισθήσεις της όρασης, της μυρωδιάς, της γεύσης, του ήχου και της αφής. Η τακτική άσκηση των αρχών Αγιουρβέδα σας παρέχει τα εργαλεία για να μετατρέψετε το άγχος σε ηρεμία, δύναμη και ευδαιμονία.

Το άγχος κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει το αναπτυσσόμενο μωρό σας. Οι σκέψεις που αισθάνεστε επηρεάζουν το αναπτυσσόμενο μυαλό και τη συνείδηση ​​του μωρού σας. Το άγχος δημιουργεί ασθένειες στο σώμα και συμβάλλει στις επιπλοκές της εγκυμοσύνης. Όταν το σώμα βιώνει άγχος, δεν λειτουργεί καλύτερα. Δεν μπορεί να διασπάσει σωστά τα τρόφιμα , οι λειτουργίες του σώματος επιβραδύνονται ή σταματούν όλοι μαζί, ο νους γίνεται πιο αργός και τα συναισθήματα φορολογούνται.

Οι αγιουρβεδικές πρακτικές προετοιμάζουν και διδάσκουν το μυαλό για να επιτρέψει στο σώμα να παραδοθεί στην εργασία και τη γέννηση. Η γιόγκα, ο διαλογισμός, οι ασκήσεις συγκέντρωσης και οι πρακτικές αναπνοής είναι τεχνικές που χρησιμοποιούνται στην Αγιουρβέδα. Βοηθούν στη δημιουργία του ψυχικού χώρου για να παρατηρήσουν τις σκέψεις σας. Αυτή η συνειδητοποίηση παρέχει τη δυνατότητα αναγνώρισης και αλλαγής αρνητικών επιρροών. Μπορείτε να αντικαταστήσετε το αρνητικό συναίσθημα με σκέψεις και πρακτικές που έχουν θετικό αποτέλεσμα.

Στην πράξη: Αφιερώστε τουλάχιστον πέντε λεπτά για να μειώσετε το άγχος μέσω διαλογισμού. Κρατήστε την προσοχή σας στην αναπνοή για αυτά τα πέντε λεπτά. Η αναπνοή και το σώμα είναι συνδεδεμένα και ηρεμεί το νευρικό σύστημα όταν συγχρονίζονται. Όταν μειώνουμε το άγχος, αλλάζουμε το σώμα φυσιολογικά και επίσης υποστηρίζουμε το σώμα να τρέφεται.

3. Οι προσαρμοσμένες επιλογές τροφίμων βοηθούν στην εύκολη πέψη.

Η Αγιουρβέδα παρέχει έναν εξατομικευμένο διατροφικό χάρτη για κάθε μοναδικό άτομο. Περιγράφει τους τύπους τροφίμων που ωφελούν εσάς και το μωρό σας. Οι οδηγίες για την Αγιουρβέδα συμβάλλουν στην αύξηση των πιθανοτήτων καλύτερης υγείας και στη μείωση των κοινών επιπλοκών που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη. Εάν η πέψη σας δεν είναι βέλτιστη, μπορεί να επηρεάσει πόσο καλά το μωρό σας μεγαλώνει και αναπτύσσεται στη μήτρα και πόσο ομαλή μπορεί να είναι η παράδοσή σας.

Η πεπτική μας φωτιά είναι η μηχανή του σώματός μας. Μέσω της πέψης των τροφίμων, το σώμα έχει την ικανότητα να χρησιμοποιεί την ενέργεια που σχηματίζεται για δράση και έκφραση. Αυτό συμβαίνει σε κάθε όργανο, ιστό και μόριο στο σώμα μας. Η σωστή πέψη συμβαίνει όταν το σώμα μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτό που δίνεται για να διατηρήσει ένα υγιές σώμα και μυαλό.

Στην πράξη: Η απλή αντικατάσταση κρύων τροφών ή ποτών με ζεστά μπορεί να βοηθήσει στην πέψη κατά την εγκυμοσύνη. Επιτρέπει στο σώμα να μην κάνει τόση δουλειά για να σπάσει το φαγητό σας και παρέχει μια αίσθηση ζεστασιάς στο σώμα.

4. Προετοιμάζει το σώμα για γέννηση ...

Η Αγιουρβέδα επηρεάζει την ομαλή κίνηση του μωρού προς τα κάτω μέσω του καναλιού γέννησης. Βοηθά να μαλακώσει τους ιστούς και να οδηγήσει την ενέργεια προς την κατεύθυνση που χρειάζεται για να ρέει για μια υγιή γέννηση. Η Αγιουρβέδα επιτρέπει σε μέρη ολόκληρου του σώματος να συνεργάζονται κατά τη γέννηση.

Η εργασία και ο τοκετός λαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος της προσοχής κατά τη διάρκεια των τάξεων γέννησης. Αλλά πώς προετοιμάζει κανείς το σώμα για την εμπειρία; Είναι δύναμη; Είναι αντοχή; Πώς συνδέετε το σώμα και το μυαλό σας για να επιτρέψετε την παράδοση και τη συμμετοχή στη γέννηση του μωρού σας;

Οι καθημερινές προγεννητικές ασκήσεις, όπως μασάζ, προετοιμάζουν το σώμα για να γίνει τόσο δυνατό και ελαστικό. Αυτό θα χαλαρώσει το σώμα και θα του επιτρέψει να ανοίξει και να βοηθήσει το μωρό σας να διασχίσει το κανάλι γέννησης, και μπορεί επίσης να παρέχει σημαντική χαλάρωση για το μυαλό .

Στην πράξη: Κάντε ένα αυτο-μασάζ λαδιού κάθε μέρα. Θα εκπλαγείτε από πόσα επίπεδα αυτή η απλή πράξη της μόνης αγάπης θα έχει επίδραση σε εσάς. Αυτή η συμπόνια μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη της συνομιλίας μεταξύ του εαυτού σας και του σώματός σας, η οποία έχει ύψιστη σημασία κατά τη γέννηση. Επιπλέον, πολλά κοινά παράπονα για εγκυμοσύνη μπορούν να ελαχιστοποιηθούν με καθημερινό μασάζ με λάδι.

5. ... και το προετοιμάζει για τον τοκετό

Τέλος, οι πρακτικές Αγιουρβέδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χτίζουν υγεία και δύναμη στο σώμα για τον τοκετό. Αυτό μετριάζει τον τεράστιο σωματικό και διανοητικό φόρο που έχει μια μητέρα. Η Αγιουρβέδα παρέχει ένα πρόγραμμα μετά τον τοκετό για την εξισορρόπηση των ορμονικών και φυσικών αλλαγών που συμβαίνουν. Αυτό βοηθάει στην αντιμετώπιση των φυσικών απαιτήσεων που έχουν τεθεί σε μια μητέρα μετά τη γέννηση.

ο περίοδο μετά τον τοκετό ξεκινά με μια ξαφνική πτώση της ορμόνης που απελευθερώνει κορτικοτροφίνη. Αυτό είναι το μόριο που αντιμετωπίζει το άγχος στο σώμα. Μετά τη γέννηση, οι απαιτήσεις είναι μεγάλες στο σώμα της μητέρας. Ενώ προσπαθεί να θεραπεύσει, πρέπει επίσης να παρέχει ένα αυξανόμενο ανθρώπινο ον. Οι ξαφνικές αλλαγές στο σώμα της μητέρας έχουν ως αποτέλεσμα μια διαταραγμένη κίνηση ενεργειών στο σώμα. Αυτή η ανισορροπία των ενεργειών προκαλεί επιπλοκές μετά τον τοκετό. Παραδείγματα αυτών είναι η κατάθλιψη, το άγχος, η μειωμένη παροχή γάλακτος και τα πεπτικά παράπονα. Ειδικές πρακτικές Αγιουρβέδα στοχεύουν στην εξισορρόπηση αυτών των ενεργητικών παραλλαγών. Δημιουργούν συναισθήματα ευκολίας, αυξημένης ενέργειας, αυξημένης προσφοράς γάλακτος και φυσιολογικής πεπτικής λειτουργίας.

Στην πράξη : Η δουλειά και η προσπάθεια που καταβάλλετε για την υγεία σας στην προγεννητική περίοδο βοηθούν το σώμα σας να προετοιμαστεί για τον χρόνο μετά τον τοκετό. Θα είναι σημαντικό για εσάς να κοιμάστε όταν το μωρό σας κοιμάται και να αφήσετε τη λίστα υποχρεώσεων σε άλλους. Αυτό είναι ένα παράδειγμα ιεράρχησης της σπουδαιότητας της φροντίδας του μωρού σας.

Τελικά, η άσκηση της Αγιουρβέδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας επιτρέπει να ανακουφίσετε κοινά πεπτικά προβλήματα, αποτρέπει πιθανές επιπλοκές, μειώνει το άγχος και σας βοηθά να προετοιμαστείτε για τη γέννηση και τη φροντίδα του μωρού σας.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: